תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

חוק התנועה האוניברסלי אומר שכל פעולה גורמת לתגובה שווה. המשמעות היא שכאשר תתחיל לשנות את התנהגותך, תתקל בהתנגדות עיקשת. לכן, הידיעה שתצטרך להתמודד עם כוחות מנוגדים אמורה לעזור לך במיוחד כאשר אתה מרגיש קצת המום. לכן, על מנת לשנות את הגישה השלילית שלך, יש צורך לנתק בעקביות את כל השלילי המתקרב אליך. וקודם כל זה נוגע למחשבות שלך.

צעדים

1. 1 לטפח גישה חיובית. ההגנה הטובה ביותר היא התקפה.
2. 2 תזכיר לעצמך כל הזמן את החיובי. זו הדרך הברורה ביותר לפתח הרגל טוב במקום הרע. רוב האנשים מוקפים בכל כך הרבה שליליות שהם מפתחים באופן לא רצוני את הרגל החשיבה וההבעה השלילית.
3. 3 תזכורות צריכות להיות ממוקדות, מגרות רגשית, וחוזרות על עצמן שוב ושוב. במיוחד כשאתה לא מרגיש שלילי. לפיכך, אתה פונה לתת המודע החיובי במקום לתודעה השלילית.
4. 4 לגבי כל השאר, דע שכוחות הטבע לא יאפשרו לך לשנות את המצב השלילי עד שאתה באמת רוצה לצאת מזה. העצה היא לעולם לא לוותר ולהמשיך לזוז, גם אם אתה מפספס את החותם ומבלה קצת במצב רוח שלילי. בבוקר - ראו שהתחלתם להתאמץ עוד יותר. לפיכך, הטבע ישמע את קריאת ליבך, יבין את רגשותיך, יעניק לך רגשות חיוביים ויעלה אותך מעל השלילי.
5. 5 קח בחשבון שאתה עדיין לומד. לכן, אם אתה מפספס משהו בפיתוח האישיות החיובית שלך, אז גישה זו תעזור לך להתמודד עם ההיבטים השליליים הראשוניים שאתה עלול להיתקל בהם. אם אתה אומר לעצמך שכל מה שקורה לך - כל זה נעשה לטובה, כי זה קשור לתגובה לשינויים שלך ולעובדה שאתה עדיין משפר את הגישה החיובית שלך, אז תמזער את ה"נזק ".
6. 6 שחרר. תן למחשבות לעזוב אותך במכוון, ואז דמיין באופן פעיל ואלץ את עצמך להאמין שזה יקרה לך. תחושות של ציפייה הן לרוב הגורם לרגשות שליליים. אם תאפשר לתחושה זו לעזוב אותך בידיעה שאתה עומד למשוך אותה שוב, אז לא תרגיש כל כך "המום". יתר על כן, זהו גם רעיון מצוין למשוך רגשות חיוביים.

טיפים

• תאכל רק מה שעושה לך טוב. טיפ זה הוא נקודת ההתחלה למאמץ שלך. הרעיון הבסיסי הוא להמשיך לאכול מזון מסוג זה ולהתאמן באוויר הצח.
• היה אסיר תודה על ארוחת הערב הנהדרת ועל ההזדמנות לישון על המיטה; במיוחד כשאתה מדבר על זה בקול רם - זה יעודד אותך למצוא דברים אחרים ששווים תודה עליהם.
• חזרה חזקה על המילים "אני בטוחה בהחלטה חיובית" בשעות הבוקר המוקדמות תעודד אותך במשך כל היום.

אזהרות

• בהתחלה כל השינויים דרמטיים. אל תתנו לנסיגות לפגוע בכם ברגע שאתם מתחילים. דע כי זה נורמלי וכי תצטרך לעבוד קשה כדי לעבור את השלב הראשוני הקשה הזה. זה אמור לקרות לך כל הזמן, לפחות 40 הימים הראשונים (כדי לשמור על הרגל חדש) של המאמץ שלך על מנת לשנות את הגישה השלילית שלך. למעשה, השיפורים מתחילים לאחר השבוע הראשון.