תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

רוצה להפחית את הכאב ולהרגיש שוב בריא מבלי להסתמך אך ורק על רופאים ותרופות?

צעדים

1. 1 יש מידע רב באינטרנט על דלקת פרקים ודלקת מפרקים שגרונית, אך המשך בזהירות מכיוון שלא ניתן לסמוך על כל העצות ולא על כל הכוונות הטובות.
2. 2 בחר דיאטה. לדלקת פרקים מומלץ לצרוך מזונות עתירי סידן, מגנזיום ומינרלי קורט אחרים - זה טוב לעצמות. לחיזוק העצמות, מומלץ גם ליטול תוספי תזונה מיוחדים, אותם ניתן להזמין באינטרנט. העיקר לחשוב בצורה הגיונית ואובייקטיבית מה באמת יעזור ומה נראה חשוד. תזונה ואורח חיים משפיעים מאוד על ביטוי תסמיני דלקת מפרקים שגרונית.
3. 3 ראשית, כתוב במנוע חיפוש "דיאטה לדלקת מפרקים שגרונית" או פשוט "דלקת מפרקים שגרונית". אתה יכול גם לנסות "צמחי מרפא לדלקת מפרקים שגרונית", "תסמונת מעיים דולפת בדלקת מפרקים שגרונית", "צטיל-מריסטולאט בדלקת מפרקים שגרונית", "סרפפטאז בדלקת מפרקים שגרונית", "אנטיביוטיקה לדלקת מפרקים שגרונית".
4. 4 הסר את כל המזון המעובד מהתזונה שלך. התחל לאכול יותר ירקות טריים, סלטים, אורז בסמטי, אמרנט, זרעים, קינואה ואלטרנטיבות אחרות כמו כוסמת (נמצא בפסטה ספירלית, זה טעים ומזין). הפסק לאכול לחם ומזונות אחרים המכילים חיטה, שיפון וגלוטן. רוב מזונות הנוחות מכילים חיטה וכימיקלים העלולים לפגוע בבריאותך. אין להמליח מזון ולהחליף את מלח השולחן במלח ים - לח ואפור, המכיל את המינרלים שהגוף צריך.
5. 5 הפחיתו ככל האפשר את כמות השומן בתזונה, אך הוסיפו אליו מעט שמן מקדמיה או שמן אורז. במידת האפשר, הפסק לאכול סוכר - זהו לחץ לגוף וקלוריות ריקות. פירות מחליפים לממתקים.
6. 6 חותכים בשר אדום ומחליפים אותו בדגים במידת האפשר (לא מבריכות מלאכותיות). בשר אורגני הוא הבחירה הטובה ביותר.
7. 7 החלף תה וקפה רפואי בתה ירוק רגיל או אפילו תה ירוק נטול קפאין.
8. 8 הפסק לצרוך מוצרי חלב, כולל חלב וגבינה. אפשר להשאיר גבינת קוטג 'דלת שומן. קבע את השפעת הביצים על גופך - אל תכלול אותן לזמן מה, ולאחר מכן הכנס אותן מחדש לתזונה ועקוב אחר שלומך. למעשה, כל מוצר יכול להיבדק כך. תגובה אלרגית יכולה להופיע מיד או לאחר זמן מה, עד שבוע.
9. 9 לנרמל את העיכול בעזרת פרוביוטיקה (במיוחד לתסמונת המעיים הדולפת). נסה תרופות שונות ומצא את התרופה המושלמת עבורך.
10. 10 קח שמן דגים כדי להפחית את הדלקת. בחר את הצורה "המרוכזת" עם תכולת השומן הגבוהה ביותר באומגה 3 לכל 1,000 מ"ג. ככל שיש פחות רכיבים בקומפוזיציה, כך ייטב. הרופא או הרוקח שלך יכולים לעזור לך למצוא את ההתאמה הטובה ביותר.
11. 11 נסה את Shilajit, מוצר מינרלי בעל תכונות אנטי דלקתיות טובות. זה זול ויעיל.
12. 12 קח serrapeptase, אנזים טבעי שאוכל דלקת ומפחית משמעותית את הכאב.
13. 13 מיץ מנגוסטין עוזר להפעיל תהליכי התחדשות טבעיים בגוף.
14. 14 טכניקות טיפוליות שונות (למשל, לשחרור רגשות שליליים) יכולות לסייע להתגבר על מחסומים פסיכולוגיים על מנת להרגיש טוב יותר.
15. 15 קח מתחמי ויטמין ברמה התרופות.

טיפים

• אין שני אנשים זהים - חפשו את השיטה המתאימה לכם. במידת הצורך תוכל להתייעץ עם נטורופת או תזונאי כדי להתאים את התזונה שלך.