תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

מרגיש נעלב? מה אתה עושה כשאתה נעלב, כועס או מצטייר באור רע? במקום לעוות את הזנב או להגיד משהו שעוד יעורר את המצב, נסה את הטיפים הבאים.

צעדים

1. 1 אל תגיב. שמור על הבעת הפנים שלך ניטרלי לחלוטין ופשוט לנער את הראש.
2. 2 שאל את האדם מדוע הוא מציק לך. זה מרמז כי הוטרדת ללא סיבה (כלומר, לא עשית דבר כדי להרגיז את האדם).
3. 3 קח אחריות על המעשים שלך. אם האדם הזה עונה לך, ויש לו סיבות טובות להיעלב, אז תפתור את הבעיה במקום. אולי לא קל לך לעשות זאת, אבל היו כנים עם עצמכם. תזכה לכבוד על הישירות שלך. לדוגמה:
   • אתה: "מה עשיתי?"
   • הוא / היא: "אתמול פגעת בי, כשהלכת עם החברים שלך, כולם בעצמך, מעמידים פנים שלא שמת לב אלי."
   • אתה: "לא ראיתי אותך?" (תראה מופתע.) "אחי, אני לא זוכר את זה. אתה בטוח שראיתי אותך?"
   • הוא / היא: "הסתכלת עליי ממש מטומטם."
   • אתה: "ברצינות? אתה יודע שדיברנו עליו (כולל על מה דיברת) והייתי מאוד ממוקד. וכנראה לא שמתי לב אליך. תראה, אני ממש מצטער על זה, לא רציתי שתתן לי תתקשר לחבר'ה / הבנות, אני יודע שגם הם יתביישו ". התקשר לחברים שלך, הסבר שמעשיך פגעו באדם זה, והתנצל. נסה לגרום להם להתנצל גם אם אתה יכול.
4. 4 זכור כי הכעס, הכאב וחוסר הביטחון הם שורש רוב ההתעללות. אם פגעת במישהו, אפילו שלא בכוונה, הוא יכול להגיב בכעס ובעלבונות, במיוחד אם הוא אינו יודע כיצד להביע את מחשבותיו. יתר על כן, כמה אנשים אוהבים להסב את תשומת הלב לחסרונות של אחרים כדי להסתיר את שלהם. אל תגיבו בגסות, פשוט אל תיקחו ללב עלבונות, ופשוט תצאו מהמצב הזה.
5. 5 להגיב בהומור. אם אינך אשם ונעלב, אז ענה בהומור, תוכל לפרק את האדם מנשקו. לדוגמה, אם מישהו קורא לך חזיר, אתה יכול להגיד "באמת? תמיד חשבתי על עצמי כאדם שמן עם הפרופורציות הנכונות ". או, בשמחה, "הו, תודה, אני אוהב חזרזירים!". לא פעם, גישה זו תעצור עלבונות נוספים, או שהבריון שלך יזדעזע מחוצפה שלך.
6. 6 עזוב (ואל תבוא). אם ניסית להבין את הסיבה להתנהגות זו, ולא מצאת, וניסית לסלוח לעצמך עם בדיחה איתו והכל לשווא, והוא או היא ממשיכים להציק לך, אז פשוט עזוב. ועד שאותו אדם לא יבחר מטרה חדשה (וזה יקרה), אל תתקרב אליו.
   • אפשרויות הגונות לעזיבתך הן לא להגיד כלום ולעזוב, או להגיד "הא, בסדר, אני חייב ללכת!"; "בסדר נתראה אחר כך."; או פשוט, "אני מצטער, אבל אני חייב ללכת."
7. 7 לגרום לבריון להרגיש רע על אמירת המילים. לעתים קרובות אתה לא צריך לעשות הרבה כדי שזה יקרה. האזנה לעלבון, לחייך ולמשוך בכתפיו, או להגיב ברכות רבה יכולה לשנות את דעתו של הציבור. לדוגמה:
   • בריון: "היי לוזר! איפה קנית את הבגדים האלה? בחנות. רוצה להיות מגניב?"
   • אתה: (בקול רגוע וצנוע) "בעצם אלו הבגדים של אחי הגדול (או אחותי). מאז שאבי איבד את מקום עבודתו, למשפחתנו לא היה כסף נוסף לבגדים, אנו מנסים כמיטב יכולתנו. אני אני יודע שזה לא מאוד מודרני, נכון?
   • בריון: (בלעג.) "הו, ילד מסכן, הוא לא יכול להרשות לעצמו בגדים אחרים. אני הולך לשלם עכשיו. או שלא."
   • אתה: (בצניעות.) "אני לא מחפש הזדהות. שאלת אותי שאלה ועניתי. (רצוי שאחרים ישמעו זאת).
   • בריון: "במקומך הייתי מאלץ את ההורים שלי לקנות לי בגדים אחרים או ללכת לבית ספר אחר".
   • אתה: (נושף) "אני לא רוצה לעצבן יותר את אבא שלי. אז אני לא אבקש הוצאות כמו בגדים. למעשה, כרגע אני מחפש עבודה שתעזור למשפחתי".
   • אחרים: "היי, עזוב אותו בשקט. היא / הוא לא עשה לך כלום."
   • בריון: "אוקיי, בסדר. כולכם יכולים להתאחד ולרחם על הילד המסכן! הלכתי. נתראה, מפסידים!"
     • וזה, ככל הנראה, ישים קץ למצב הנוכחי. לא פעם, בריונים מחפשים את המטרה החלשה ביותר בקבוצת אנשים, כך שאחרים יכולים להצטרף לנקודת מבטם או בריונות. כשאנשים אחרים עומדים לצידך ומגנים עליך, בריונים לא ירצו להמשיך.
     • בריונים הם לעתים קרובות אנשים חסרי ביטחון, ואם קבוצה של אנשים ניגשת אליך, אל תגיבי בהומור ואל תעלבי.

טיפים

• אל תיקח עלבונות באופן אישי. יש אנשים שפשוט גסים.
• אל תגיב בעין, אל תצעק או תרים את קולך, כי זה בדיוק מה שהם צריכים.
• דבר איתם, אך לעולם אל תסמוך. אולי זו הדרך שלהם להגיע אליך.
• הראה להם שלא אכפת לך מהעלבונות שלהם. העמידו פנים שהם בלתי נראים ואתם לא מכירים אותם.
• אל תגיב בעלבונות. זה יוסיף דלק לאש.
• גיחוך, העמדת פנים שהם מעליהם או התעלמות מוחלטת אינם רעיונות טובים. ענה בהומור, לעתים קרובות יותר, זו הדרך הטובה ביותר. אם הבריון מתנהג בצורה מגונה, אתה יכול פשוט להתעלם ממנו.
• אם הבריון מעליב אותך, אמור 'תודה על המחמאה!' וחייך שידעו שאתה לא נעלב מדבריהם.
• התעלם מהבריון!
• החמיא לו בפעם הבאה שאתה מעליב.

אזהרות

• אם אתה מגיב, אפילו כדי להתנצל, וההטרדה נמשכת, אז היזהר מהתפתחויות נוספות. עבור אנשים מסוימים, עלבונות אינם מספיקים. אם אתה חושב שעלבונות יכולים להפוך לאלימות פיזית, ספר זאת למישהו.ספר למורה, לחבר או להורים שלך. הם יכולים לעזור.