תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

היוגה שייכת לדיסציפלינות הפיזיות והנפשיות המסורתיות שמקורן בהודו. המילה קשורה לפרקטיקות מדיטטיביות בהינדואיזם, בודהיזם וג'ייניזם.הענפים העיקריים של היוגה בפילוסופיה ההודית כוללים ראג'ה יוגה (פטנג'אלי, מדיטציה וחשיבה חיובית), יוגה קארמה (עושה טוב), ג'נאנה יוגה (חשיבה על עצמך), בהקטי יוגה (תפילה לאלוהים, מורה רוחני או האני הפנימי שלך) והאטה יוגה (תרגילי גוף ומדיטציה).

למילה בסנסקריט יוגה יש הרבה משמעויות ומגיעה מהשורש הסנסקריט yuj, שפירושו שליטה (משמעת עצמית), חיבור (חוסר אגו) או התאחדות (לחיות בתודעה קוסמית). מי שמתרגל יוגה או עוקב אחר פילוסופיית היוגה ברמת השגה גבוהה נקרא יוגי או יוגיני. יוגיני היא צורה נשית. בשלבים הבאים, תלמד כיצד להתחיל את המסע שלך להפוך ליוגי או יוגיני.

צעדים

1. 1 תרגל יוגה לבריאות, לשלווה רוחנית ולהארה. אתה יוגי או יוגיני אם אתה מתרגל יוגה למען בריאות, יופי, כוח, הרפיה או ריפוי. אתה יוגי או יוגיני אם אתה מתרגל יוגה לשלווה רוחנית, אושר והארה. אתה יוגי או יוגיני אם אתה נאור. הארה פירושה לחיות באלוהים, באור, בתודעה הקוסמית.
2. 2 תהיה תיאאיסט או אתאיסט. ביוגה המודרנית הדת שלך היא זכותך. היוגה מלמדת את האחדות של כל הדתות. אתה יכול להיות יוגי והינדי, נוצרי, מוסלמי, בודהיסטי או אתאיסט. אתאיסט יכול להיות יוגי אם הוא רוצה להשיג שלווה ואושר פנימי.
   • אתה יכול להיות יוגי נוצרי אם תרצה. היוגים הנוצריים החשובים ביותר היו האבות והאמהות של הנזיר. אדונם הנאור היה אנתוני הגדול.
3. 3 תרגל יוגה, מדיטציה וחשיבה חיובית. שלושת הספרים החשובים ביותר על יוגה הם סוטרת היוגה של פטנג'אלי, האטה יוגה פראדיפיקה גורקשה ובגוואד גיטה מקרישנה. לכן, טכניקות היוגה העיקריות הן: חשיבה חיובית (פטנג'אלי), מדיטציה (פטנג'אלי), עבודה עם הגוף (גורקשה), תפילה (קרישנה) ואהבה לכל (קרישנה).
4. 4 חקור את חמשת התכונות העיקריות: אמת, שלום, אהבה, משמעת עצמית ואושר. מאסטרים חשובים ביוגה מודרניים הם סרי סרי ראבי שנקר, ג'אגי וסודב, סוואמי סיוואננדה, סרי אננדמאי מא, סתיה סאי באבא, מאטה אמריטננדמאי ואמא מירה. הם מלמדים תכונות ייחודיות בסיסיות.
5. 5 קח חניכה. זה רעיון טוב לעבור חניכה עם מאסטר נאור. הוא או היא יפתחו את הדלתות לאנרגית ההארה שלך (אנרגיית קונדליני). עם זאת, עליך להבין כי עליך לתרגל ולממש את הארה שלך בעצמך. וסבלנות - הארה תבוא כשתהיה מוכן.
6. 6 תתנקה ותהיה מאושר. מבחינה רוחנית אפשר להשוות בני אדם לקשת. מתחים וקונפליקטים חייבים להיפתר שכבה אחר שכבה. כששכבה אחת מתקלפת, השניה מופיעה במהירות על פני השטח וכך הלאה עד שהליבה הפנימית נחשפת. ברגע זה תימצא שמחה פנימית קבועה, והיוגי או היוגיני יתחילו לחיות באור (למרות המציאות שיש עוד הרבה מה לעשות).

טיפים

• הייתה אישה אחת והיו לה שני ילדים. בעלה עבד במהלך היום, בזמן שהיא ניקה את הבית, בישל אוכל ודאג לילדים. היו לה חיים טובים. אבל משהו היה חסר לה. חסרה לה משמעות עמוקה יותר בחייה. בסופו של דבר, היה חסר לה אושר עמוק בחיים. כדי לעשות משהו לעצמה, היא התחילה להשתתף בשיעורי יוגה. היא קראה ספר על יוגה ולמדה כי באמצעות יוגה אנו יכולים להעיר את האושר הפנימי שלנו. על ידי תרגול יוגה מספיק, אנו יכולים להיכנס לחיים של אור ואושר מתמשך. האישה החליטה לחיות כמו יוגיני. מאז החלה להקדיש את כל זמנה הפנוי בחייה כעקרת בית לתרגילים רוחניים. בזמן הניקוי, היא דקלמה לעצמה מנטרות. תוך כדי קניות היא עשתה מדיטציה תוך כדי הליכה. תוך כדי משחק עם הילדים, היא עסקה בקארמה יוגה. היא עשתה מדיטציה לפני השינה. כך היא עוררה אנרגיה במהלך השינה. קוראים לזה יוגה שינה.בכל בוקר היא התפללה לאדונה הנאור. היא עשתה יוגה של שעה כל יום. היא נפטרה מדוברותה והעכבה את האנרגיה הרוחנית שלה. זוהי מוני יוגה. היא התאמנה כל יום בעקביות בדרכה הרוחנית. לאחר שתים עשרה שנים, היא נעשתה נאורה.

אזהרות

• הישאר תמיד באמת, אהבה, שלום, כוח ואושר. אל תתאמץ יתר על המידה או תתעצל בנתיב הרוחני שלך. התאמן כאשר אתה מרגיש בנוח.
• תומכי היוגה עשויים לטעון תאימות הכרחית עם מערכות אמונה ותפיסות עולם רבות, אך במציאות אין בכך צורך. ודא שלמדת נושא זה והבנת כי איכשהו, תרגול היוגה שלך הוא בהרמוניה עם מה שאתה כבר מאמין.