תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: שימוש בתרופות טבעיות
• חלק 2 מתוך 2: שימוש בתרופות מהירות
• טיפים
• אזהרות

גודש באף נובע מנפיחות של הרקמות וכלי הדם במעברי האף והסינוסים הנגרמים עקב הצטברות נוזלים / ריר עודפים. לעתים קרובות (אך לא תמיד) גודש באף מלווה באף נזלת. זה יכול להיגרם ממגוון סיבות, כולל זיהומים ויראליים (הצטננות, שפעת, סינוסיטיס), אלרגיות (לאבקה, מזון או כימיקלים) וגירויים חיצוניים (עשן טבק, אבק, זיהום). להיפטר מגודש באף במהירות יכול לעזור לך להישאר פעיל במקום לשכב על הספה בבית עם קופסת מפיות נייר.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: שימוש בתרופות טבעיות

1. 1 תנשוף את האף בעדינות. אולי הדרך הקלה והמהירה ביותר להקל על גודש באף היא פשוט לפוצץ את האף לתוך רקמה או רקמה. אמנם לא תמיד שיטה פשוטה זו יכולה להיפטר לחלוטין מגודש באף, אך כדאי לנסות תחילה. אולי השיטה הטובה ביותר היא לשלב את נשיפת האף עם שאר השיטות המתוארות להלן.
   • אין לקנח את האף חזק מדי כדי להימנע מפגיעה ברקמות העדינות ו / או בכלי דם קטנים של מעברי האף והסינוסים.
   • השתמש במרקם רך או במרקם רך. זה יעזור למנוע גירוי, אדמומיות ושפשוף של העור בקצה ובכנפי האף.
   • אתה יכול גם להסתדר בלי מטפחת ולפוצץ את האף בכיור. התכופפו מעל הכיור, צבטו נחיר אחד ונשפו בחדות דרך השני, ואז החליפו את הנחיריים ותנשפו את האף שוב. ואז לשטוף את הכיור.
2. 2 לטפל באדים. נשימה של אדי מים חמים תסייע בהקלה על הנפיחות במהירות וביעילות, שכן האדים מדללים נוזלים וריר במעברי האף, מה שמקל עליהם לעבור מהאף. אמבטיות אדים 2-4 פעמים ביום. לא לשאוף כלל חַם אדים, מכיוון שזה יכול לשרוף את העור ואת מעברי האף ולהחמיר את מצבך.
   • מרתיחים מים בקומקום חשמלי, מניחים אותם על הרצפה, מתיישבים על כיסא לידו ומכסים את הראש במגבת. נשען על הקומקום כך שהאדים הנמלטים ממנו יעלו אל פניך ותנשום עמוק דרך האף שלך במשך 5-10 דקות.
   • אתה יכול גם להתקלח במים חמים ארוכים. תוך כדי פעולה זו, שאפו את האדים החמים דרך האף כך שלא יכנסו אליו מים. לאחר כעשר דקות, נסה לקנח את האף מספר פעמים.
   • נסה להקל על גודש הסינוסים בעזרת קומפרס חם. משרים מטלית רכה במים חמים ומרחים אותה על הפנים למשך מספר דקות (או עד שהיא מתקררת).
   • למרות שהשיטה הזו פחות מהירה, נסה להפעיל מכשיר אדים בחדר השינה שלך ולהשאיר אותו דולק למשך הלילה. זה ירטיב את רירית האף, מה שיעזור להקל על הגודש.
3. 3 השפריץ תמיסת מלח חמימה לנחיריים שלך. דרך נוספת להוציא נוזלים וריר מהסינוסים היא לרסס את האף במים חמים ומומלחים. ריסוס עדין של מי מלח ירטיב את הרקמות היבשות של מעברי האף. בנוסף, המלח יעזור להרוג וירוסים וחיידקים שעלולים לגרום לגודש באף שלך. אתה יכול לרכוש פתרון מלוח מוכן מבית מרקחת או להכין לבד.
   • מרתיחים מים מזוקקים ובעוד שהם מתקררים מוסיפים מעט מלח ים (1 כפית לכל כוס מים, אפשר להוסיף גם קורט סודה לשתיה). ממיסים את המלח ושופכים את הנוזל לבקבוק ריסוס נקי.
   • הטה את ראשך לאחור, רסס את תמיסת המלוח בנחירייך, ושאף אותו כך שיחדור עמוק לתוך האף. זה יכול לעורר התעטשות.
   • השפריץ את הפתרון 2-3 פעמים לכל נחיר וחזור על 3-5 פעמים ביום עד שהאף שלך נקי.
   • אם יש לך כאב גרון בנוסף לאף סתום, יש לרסס גם את מלוח הגרון שלך עם מי מלח.
4. 4 שטפו את האף בסיר נטי. ישנן מספר שיטות לשטיפת האף. אחת השיטות המסורתיות והיעילות מבוססת על שימוש בסיר נטי - כלי קרמיקה או פלסטיק, כמו הכלאה בין קומקום קטן למנורת הקסם של אלאדין, המשמשת ברפואה איורוודית. ממלאים את סיר הנטי בתמיסת מלח (ראו למעלה), יוצקים אותו לתוך האף ונותנים לו להתנקז. זה ישטוף ויחטא את מעברי האף שלך.
   • יוצקים תמיסת מלח חמימה לזיעת הנטי, עמדו מעל כיור, הטו את הראש לצד בזווית של 45 ° והכניסו את הזרבובית לתוך הנחיר שלמעלה. שפוך בעדינות את הפתרון לאף שלך כך שיזרום החוצה מהנחיר השני.
   • אם הפתרון זורם בגרון, ירק אותו החוצה. לאחר מכן, תקנח את האף וחזור על ההליך על ידי החלפת נחיריים.
   • עם זיעת נטי, אתה יכול לשטוף את האף 3-5 פעמים ביום. יש לנקות היטב את זיעת ה- neti לאחר כל הליך.
   • Neti-pot שימש במשך מאות שנים בהודו ובאסיה, וכיום הוא הופך פופולרי גם במדינות המערב. ניתן לרכוש כלי זה בבתי מרקחת מסוימים או להזמין אותו באינטרנט.
   • השתמש תמיד במים מסוננים או מזוקקים בעת שטיפת האף. הקפד להרתיח ו / או לסנן את מי הברז לפני השימוש בהם.
5. 5 השתמש בשמנים צמחיים. ישנם שמנים צמחיים רבים, תמציות ומרקחות בעלות תכונות חזקות נגד בצקת. ניתן להוסיף אלה למכשיר אדים, מכונת ערפל, קומקום מים רותחים, או פשוט למרוח על כנפי האף. בדרך כלל, שמני מנטול, אקליפטוס וקמפור, כמו גם שמן עץ התה, משמשים לניקוי האף. שמן אולבס הוא שילוב של שמנים שונים המסייעים להקל על גודש האף. לרוב השמנים המרכיבים יש גם השפעה משכך כאבים קלה וחיטוי.
   • מוסיפים שמן למכשיר האדים. בדרך כלל מספיקות 3-4 טיפות שמן מנטול, אקליפטוס או קמפור מרוכז למספר שעות עבודה. ככל שאתה קרוב יותר למקור הקיטור, האף שלך יתנקה בצורה יעילה יותר.
   • ניתן להשתמש בשמנים ריחניים של רוזמרין, מנטה או עשב לימון גם להקלת גודש באף.

חלק 2 מתוך 2: שימוש בתרופות מהירות

1. 1 קח תרופות נוגדות מרפא ללא מרשם. תרופות אלו פועלות בעיקר על ידי כיווץ (כיווץ) כלי הדם, ובכך להקל על נזלת וגודש באף. ניתן לרכוש אותם כמעט בכל בית מרקחת. הם פועלים די מהר - בדרך כלל תוך השעה הראשונה. חומרים מרתקים מגיעים בצורת טבליות ותרסיסי אף. הם מיועדים לשימוש לטווח קצר (לא יותר מ 3-5 ימים).
   • קרא בעיון את הוראות השימוש והקפד על המינון המצוין בו. אם אינך בטוח לגבי המינון, פנה לרוקח או לרופא.
   • בדרך כלל, חומרים מרתקים מייבשים את רירית מעברי האף והסינוסים שלך, ולכן עליך לשתות יותר נוזלים בעת נטילתם. שתו כ -8 כוסות מים מדי יום.
   • חומרים מרתקים יכולים לגרום לתופעות לוואי כגון נדודי שינה (קושי להירדם), לחץ דם גבוה, כאבי ראש וכאבי סינוסים.
2. 2 נסה אנטי -היסטמינים במקום חומרים מרתקים. בדרך כלל, תרופות אלו משמשות להקלה על גודש באף במקרה של אלרגיה.הם זמינים גם כטבליות ותרסיסי אף (האחרונים פועלים מהר יותר). אנטיהיסטמינים פועלים על ידי חסימת היסטמין. במקרה של תגובה אלרגית, חומר זה מיוצר עודף על ידי הגוף וגורם לנפיחות וגרד של מעברי האף. חלק מהאנטיהיסטמינים גורמים לנמנום, אם כי לתרופות חדשות יותר אין תופעת לוואי זו.
   • אין לנהוג או להפעיל כלי רכב אחרים בעת נטילת אנטי -היסטמינים הגורמים לנמנום. תרופות אלו כוללות קלמסטין ("טבגיל") ודיפנהידרמין ("דיפנהידרמין").
   • אם אינך רוצה לחוות ישנוניות מוגברת, קח desloratadine (Erius, Lordestine), fexofenadine (טלפסט, אלגרה) או loratadine (Lomilan, Claritin).
   • לקבלת האפקט הטוב ביותר, יש ליטול אנטי -היסטמינים מוקדם ככל האפשר, בסימן ראשון לתגובה אלרגית, בעוד שהאף עדיין לא הספיק להיות מחניק.
3. 3 שוחח עם הרופא שלך על תרסיסי סטרואידים. תרסיסי אף סטרואידים הינם אנטי דלקתיים ביותר ויכולים להקל במהירות וביעילות על גודש באף. תכשירים של fluticasone ונגזרותיו (Nazarel, Avamis) נמכרים ללא מרשם וטובים לתגובות אלרגיות (גודש באף, נזלת, גירוד והתעטשות) ופוליפים באף. פוליפים באף הם גידולים שפירים בקרום הרירי המובילים לעיתים קרובות לגודש באף.
   • תרסיסי קורטיקוסטרואידים פועלים בצורה הטובה ביותר עם שימוש יומי קבוע לאורך זמן (כגון שבוע או שבועיים).
   • סבורים כי תרסיסי קורטיקוסטרואידים בטוחים למבוגרים, אך אינם מומלצים לשימוש בילדים, לכן יש להתייעץ עם הרופא שלך תחילה.
   • לקורטיקוסטרואידים יש תופעות לוואי רבות. אלה כוללים אף יבש, שורף או עקצוץ, התעטשות, דימום מהאף, גירוי בגרון, כאבי ראש וסיכון מוגבר לסינוסיטיס.

טיפים

• גודש באף מחמיר לעתים קרובות בשכיבה. במקרה זה, נסה לשבת או לפחות להרים את הראש גבוה יותר.
• בתי מרקחת רבים מוכרים תיקון אף שיש למרוח על גשר האף. יש הסבורים שזה עוזר להרחיב את הנחיריים ולהקל על הנשימה.
• אם אינך ברור לגבי הסיבה לגודש האף, שוחח עם הרופא שלך. במידת הצורך הוא יזמין בדיקת דם, בדיקת עור אלרגית, דגימת רוק ומקלון גרון, ואולי צילום סינוס.

אזהרות

• תרופות רבות לאלרגיה וקור מכילות מספר מרכיבים פעילים. קרא בעיון את האריזה ואת הוראות השימוש.
• פנה לרופא אם גודש האף שלך מלווה באחד מהתסמינים הבאים: חום גבוה, כאבי גרון או אוזניים, שיעול שנמשך יותר משבוע, הפרשות מהאף בצבע ירוק-צהוב ו / או כאב ראש חמור.