תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

אחד הדאגות הנפוצות ביותר של אמהות הוא כי תינוקות לא אוכלים מספיק, במיוחד כאשר הם מתחילים לעבור למזון גולמי (6 חודשים ומעלה). ילדים יודיעו לכם בכל פעם שהם רעבים, אז הקשיבו לרמזים האלה שיאכילו אותם. מכיוון שניתן להתאים את הרעב על פי שלבי התפתחות חשובים, שינויים בזמן השינה וסוג וכמות המזון שנצרך בעבר, ישתנו גם הרגלי האכילה של הילד. היו סבלניים וסמכו על יכולתו של ילדכם לזהות רעב. אם ילדך אינו עולה במשקל או מרגיש מודאג, שוחח עם הרופא שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: קביעת מדוע ילדך עשוי לא לאכול מספיק

1. 

   היו בטוחים שהתינוק שלכם יאכל כשהוא רעב. אם אתה חושב שהתינוק שלך לא אוכל מספיק או שנראה שזמן ההאכלה שלהם קצר מאוד, זה לא בהכרח גורם לדאגה. ישנן סיבות רבות מדוע ילד עלול לסרב לאוכל, החל פשוט להיות מלא עד עייפות, מוסחת או קצת חולה. נסו לבטוח בילדכם והימנעו מלהפוך את זמן ההאכלה לקרב. אם אתה מרגיש חרדה ואם נראה כי התינוק שלך סובל מעודף משקל או שיש לו שינוי מהיר או פתאומי במשקל, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך.

2. 

   
   
   אל תדאג כאשר הילד אוכל בררן. זה נורמלי לחלוטין שילדים מסרבים למאכלים חדשים ולא מוכרים. ברוב המקרים, למרות שזה עלול לקחת מעט זמן, הילד יתרגל לזה. היו סבלניים, ואם ילדכם מסרב למשהו, הציעו לו פינוק. תחזור עם אוכל חדש אחר כך.
   • יתכן גם שהילד מסרב לאכול מסיבות אחרות, כמו בקיעת שיניים, עייפות או פשוט להיות מלא.
   • אל תהיו חסרי סבלנות ונסערים מילדכם. שים מאכלים חדשים בצד וחזור אליהם מאוחר יותר.

3. 

   
   
   הגבל הקאות והקאות. הקאות מתרחשות בדרך כלל אצל ילדים בתקופת ההתרגלות לעיכול מזון ויורדות בהדרגה עד שהתינוק בן שנה. הקאות תכופות עלולות להפריע לתזונה של הילד. לכן, הקטנת מצב זה בהדרגה תעזור לילדים לפתח הרגלי אכילה טובים. טפחו על הגב באופן קבוע כדי לעזור לגיהוק הילד ואל תזינו את התינוק יתר על המידה, שמרו על התינוק במצב זקוף בעת האכלה. כדאי גם להימנע ממשחק עם התינוק שלך בהקדם האפשרי, כדי שיהיה לו זמן לעכל את האוכל.
   • כדי לשלוט באיתור, האכילו לאט ופחות בכל ארוחה. שמור על תינוקך זקוף במשך חצי שעה לאחר האכילה על ידי הנחתו בכיסא או בעגלה.
   • אם הקאות הן תכופות, קשות או לא נוחות במיוחד, פנה לרופא שלך.

4. 

   
   
   היזהר מאי סבילות למזון. אי סבילות למזון או אלרגיות יכולים להיות גורם לאנורקסיה. אלרגיות יכולות להופיע פתאום ולעיתים קרובות יש תסמינים מזוהים מאוד כמו הקאות, אדמומיות, שלשולים או כאבי בטן. לאי סבילות למזון יכולים להיות תסמינים חמורים פחות אך יכולים להוביל לתחושת נפיחות, נפיחות ואי נוחות.
   • עם אלרגיה למזון או חוסר סובלנות, כמעט בטוח שהילד לא ירצה לאכול. לכן, היזהר מכל הסימפטומים וצור קשר עם הרופא שלך.
   • הרופא יערוך בדיקות לבדיקת האפשרות לאלרגיות אצל הילד.
   • פנה לרופא או לחדר מיון מיד כאשר ישנם סימנים של צפצופים, נפיחות, כוורות או קשיי נשימה.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: מצא דרכים לעזור לילדך לאכול יותר

1. 

   גרמו למזון החדש להראות כמו חביב על הילד. אם אתה מגלה שילדך לעתים קרובות דוחה מאכלים חדשים ולא מוכרים גם אם מעולם לא ניסית אותם, אתה יכול לנסות להרגיע את תינוקך על ידי כך שהאוכל החדש ייראה כמועדף עליו. לדוגמא, אם ילדכם אוהב מאוד פירה אך לא אוהב מראה של בטטה, נסו לפירה כדי לקבל דמיון.
   • הקל על הילדים לאכול מנות קטנות קודם ולהגדיל עם הזמן.
   • הכניסו מזון חדש לאט והימנעו מכוח שיעזור להם להתרגל.
   • אוכל חדש לגמרי יכול להרגיש מוזר מאוד אצל תינוק.

2. 

   תנו לילדכם מזון אצבעות (מאכלים קטנים שאפשר לאכול בידיים). תוכלו להגדיל את צריכת המזון של ילדכם ביום על ידי הצעת כמויות קטנות של אוכל אצבע בין הארוחות. ירקות מבושלים רכים, פירות קלופים ושטופים הם אפשרויות טובות במקרה זה.אם התינוק שלך מעל גיל חצי שנה, אתה יכול גם לנסות מאכלים יבשים כמו פצפוצי גרהם וטוסט מלבה. אטריות שטוחות הן גם אוכל אצבעות טוב לתינוקות.
   • אל תתן מזונות העלולים לגרום לחנק כמו תפוחים קצוצים, ענבים, פופקורן, נקניקיות וירקות קשים וגולמיים.
   • הימנע ממאכלים עם סוכר או מלח.
   • אם התינוק שלך בן 6-8 חודשים והוא בקיע בקיעת שיניים, טוסטים וקרקרים לא מלוחים יכולים להיות בחירה טובה.

3. 

   הפק את מרב זמן הארוחה שלך. ילדים מחקים הרבה מהמעשים שלך, כך שאכילה משותפת יכולה לעודד אותם להשתמש יותר. ילדים יתבוננו בך בקפידה וילמדו ממה שאתה עושה. אם ילדכם מפנה את פניו מול הכף, אכלו זאת בעצמו בכדי להראות לו כמה זה טעים. שוחחו עם ילדכם בזמן האכלה ותנו להם להשתתף בארוחה המשפחתית. זמן ארוחות קבוע יעזור לילדכם לדעת מתי הזמן להאכיל.
   • עליכם לצפות בכאוס מסוים ולהקפיד לשמור על אווירה טובה בזמן הארוחות.
   • קבל להקדיש זמן רב לאוכל ולהיות סבלני. אכלו במהירות של הילד ואל תנסו להאיץ או להכריח אותם לאכול משהו.
   • אל תצא מהשולחן עד שהילד גם סיים את הארוחה.

4. 

   בזכות השתתפותם של אנשים רבים. לפעמים, שיש יותר אנשים בארוחה יכול לעודד את הילד לאכול יותר. זה נכון במיוחד אם הילד אוהב חבר מבוגר או בן משפחה. הזמינו את האדם לארוחת ערב ובדרך כלל, ילדכם יאכל בשמחה מכיוון שמישהו אינו ההורה שלו.
   • אם לילדכם יש כמה חברים שאוכלים טוב, הזמנתם לארוחת ערב יכולה להיות יעילה באותה מידה.

5. 

   תנו לילדכם מגוון מאכלים. חשוב מאוד לספק לילדכם תזונה בריאה ומאוזנת ולתת לו הזדמנות להיחשף לכל מיני מאכלים מגיל צעיר. באופן כללי, ברגע שהם יתרגלו למאכלים חדשים, הם ילמדו לחבב אותם. הצעת מגוון מאכלים בריאים מגיל צעיר תעזור להם לגדול ולהתפתח, וליצור הרגלי אכילה טובים. מזון ומשקאות המכילים תוספת סוכר, מלח או שומן יגדילו את הסיכון של ילדכם לרצות בהם בעתיד.
   • הצעת מגוון מאכלים ובחירת מאכלים לארוחה ספציפית יכולה לעזור לילדים להתרגל למאכלים חדשים.
   • ילדים צעירים אוהבים לבחור בעצמם את האוכל, אז נסו אותם מדי פעם.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: הרחב את דיאטת התינוק שלך

1. 

   קבעו את תדירות האכלת התינוקות שגילם אינו עולה על ארבעה חודשים. כילד, כל צרכיו התזונתיים של הילד ייענו באמצעות חלב אם או חלב פורמולה. אם אתה מניק את התינוק שלך, התינוק שלך יכול להאכיל 8-12 פעמים ביום, בערך כל 2-4 שעות, או כשאתה רעב ותובעני.
   • אם משתמשים בפורמולה, ככל הנראה התינוק שלך יזדקק לה 6-8 פעמים ביום. תינוקות יתחילו בצריכה יומית של כ- 475 עד 700 מ"ל, כ- 30 מ"ל כל אחד בשבוע הראשון ו- 60-90 מ"ל כל אחד מהשבוע השני.
   • אם התינוק אינו מקבל מספיק מזון במהלך היום, יתכן שיהיה צורך בהתעוררות ובהאכלה בערב אם התינוק סובל מעודף משקל.
   • שמור על קשר הדוק עם הרופא שלך כדי שיוכל לעקוב אחר מצבו של ילדך ולתת לך עצות מה לעשות.

2. 

   הציעו לילדכם יותר אוכלים ופחות פעמים לאחר ארבעה חודשים. בערך 4 חודשים תינוקך יתחיל לצמצם את מספר הארוחות ביום. אם משתמשים בחלב אם, בשלב זה, במקום 8-12 פעמים, התינוק כנראה ישתה רק 4-6 פעמים ביום. עם זאת, כמות החלב המשמשת בכל הזנה תגדל.
   • אם משתמשים בפורמולה, תדירות השתייה תפחת גם ככל שהתינוק גדל. לכן, עליך להגדיל את כמות החלב למשקה לכ -180-240 מ"ל.
   • כאשר התינוק שלך מגיע לגיל 4-6 חודשים, הוא או היא יצרכו כ- 825-1350 מ"ל פורמולה ליום ועליך להתחיל לעבור למזון גולמי.

3. 

   זיהוי הסימנים לגמילה. כאשר התינוק שלך הוא בערך 4-6 חודשים, אתה צריך להתכונן למעבר לגמילה. אתה צריך להיות זהיר באמת ולהימנע מלהאיץ את השינוי הזה. אם לילד שלך אין יכולת פיזית להשתמש במזון גולמי, הם מסתכנים בחנק. אבני דרך מסוימות בהתפתחות ילדך עשויות להיות סימן לכך שהתינוק שלך מוכן למוצקים:
   • תינוקות מגיעים למשקל כפול מהלידה.
   • ילדים יכולים לשלוט בראש ובצוואר היטב.
   • ילדים יכולים לקום עם קצת תמיכה.
   • ילדים כבר לא דוחפים כף או אוכל החוצה עם הלשון.
   • ילדים יכולים לומר לך שהם מלאים בכך שהם שומרים על פיהם פתוח או מפנים את ראשיהם מהאוכל.
   • ילדים מתחילים לגלות עניין באוכל כשהם רואים שאנשים אחרים משתמשים בו.

4. 

   הציגו מזון גולמי. כאשר מתחילים לגמול את תזונת ילדכם, השתמשו בדגני בוקר מועשרים. ניתן לערבב אבקה זו עם חלב אם או חלב פורמולה. וודאו שהם מדוללים בשלבים הראשונים. לאחר שילדכם הסתגל למזון הגולמי, תוכלו להשתמש בתערובת סמיכה יותר.
   • כדי להתחיל, מערבבים 1 או 2 כפיות פורמולה עם חלב אם או פורמולה. קח כארוחה, פעמיים ביום.
   • הגדל בהדרגה את כמות האבקה המעורבת ל -3 או 4 כפות, פעם או פעמיים ביום.
   • ברגע שמתרגלים להשתמש בקמח דגנים באופן קבוע, תוכלו לנסות כמה דגני בוקר מיידים אחרים כמו שיבולת שועל, חיטה או שעורה.
   • שלוט בזהירות בדגנים חדשים ואל תציג לילדים יותר מדגן חדש אחד כל 3-4 ימים. בכל מזון חדש יש לשים לב לסימפטומים של אי סבילות למזון ואלרגיות.
   • קיימת מחלוקת בין מומחים לגבי סדר הכנסת המזונות החדשים לתזונת הילד. למרות שמוסכם שעליך לתת לילדך מגוון מאכלים חדשים, אין הסכמה מדעית באיזה סדר להשתמש בו. יש אנשים שמתחילים בפירות וירקות, אחרים אפילו מתחילים בבשר. שוחח עם הדיאטנית שלך אם ברצונך לנסות סדר אחר בעת התחלת מוצקים.

5. 

   תנו לילדכם פירות וירקות כתושים. כאשר התינוק שלך כבן 6-8 חודשים וצרך בהצלחה מגוון דגנים מלאים, אתה יכול להתחיל להוסיף אפשרויות נוספות לתזונת ילדך עם פירות וירקות מרוסקים. כמו בדגני בוקר, הציגו כל מזון לילדכם והמתינו מספר ימים לפני שתתחילו להוסיף מאכלים אחרים כדי שיוכלו לבדוק אם יש אלרגיות או שאינם סופגים מזון.
   • באופן אידיאלי, כדאי להתחיל עם ירקות לא מלוחים כמו אפונה, תפוחי אדמה, דלעת וגזר. מבחינת פרי, אפשר להתחיל עם בננות, משמשים, פירה, אגסים.
   • אולי כדאי להתחיל קודם עם ירקות מכיוון שיש הסבורים שמתיקות הפרי תהפוך את הירקות לאטרקטיביים פחות.
   • תנו לילדכם 3-4 פעמים ביום לכדי 2-3 כפות פירות וירקות בכל פעם. בהתאם למקרה, הצריכה היומית של הילד יכולה לנוע בין 2 כפות ל -2 קערות.
   • למרות שהתינוק שלך ישתמש פחות בחלב, עליך להמשיך להניק / לשתות 3-5 פעמים ביום.

6. 

   ממשיכים עם בשר. בערך 6-8 חודשים התינוק שלך יאכל הרבה פירות וירקות מוכנים למעט בשר טחון או קצוץ דק. אם משתמשים בחלב אם, 6-8 חודשים הם הזמן האידיאלי עבור תינוקות להתרגל לבשר. חלב אם אינו עשיר בברזל ובשלב זה, יש להשלים תינוקות עם ברזל בגוף.
   • עליך להמשיך לתת לתינוקך חלב אם או חלב פורמולה 3-4 פעמים ביום. עם זאת, יש צורך בתינוק להפסיק להאכיל בקבוק בגיל שנה. כל בקבוק המיועד לשימוש על ידי ילד מעל גיל שנה צריך להכיל רק מים.
   • הכירו את ילדכם בכל סוג של בשר בכל פעם ותנו לו להשתמש בו להמשך השבוע לפני שעוברים לבשר חדש. השתמש ב 3-4 כפות למנה.
   • הגדל את צריכת הפירות והירקות ב 3-4 כפות לארוחה, 4 ארוחות ביום.
   • אתה יכול גם לתת לתינוק שלך חלמונים בשלים (לא לבנים), 3 או 4 פעמים בשבוע.
   פרסומת

אַזהָרָה

• פנה לדיאטנית רשומה אם אתה חושש שאנורקסיה משפיעה על בריאות ילדך.
• פנה מיד לדיאטנית רשומה אם תזונת הילד משתנה פתאום, נראה שהוא יורד במשקל, או מקיא כל הזמן או מקיא עם אוכל.
• אין לתת דבש, אגוזים, חלב, שרימפס או חלבון ביצה לילדים מתחת לגיל שנה.