תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כשאתה מרגיש רדום או עצירות, כדאי לך לעבור תהליך ניקוי. מטרת הטיהור הטבעי היא להוציא רעלים שהצטברו ופסולת מהגוף. ישנם סוגים רבים ושונים של חומרי ניקוי לגוף שתוכלו לנסות, כמו מיץ לימון; שלבו תפוחים עם ג'ינג'ר; השתמש במי מלח ושייק ירקות ירוק. חוץ מזה, אתה יכול גם לתמוך בתהליך הטיהור הטבעי של הגוף. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתהליך הטיהור. כמו כן, הקפד לפנות לרופא מיד אם הטיהור גורם לבעיות בקיבה ומעיים, תחושת סחרחורת, עייפות או כל תסמין מדאיג אחר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: בצע את הטיהור

1. 

   
   
   השתמש במים מסוננים, מיץ לימון, סירופ מייפל וקיין כדי להפוך את מיץ הלימון המנקה לגופך. טיהור מיץ ליים, המכונה גם "שיטת טיהור סופר", היא אחת השיטות הפופולריות והמפורסמות ביותר מכיוון שהוא מיושם על ידי אנשים מפורסמים רבים. כדי לטהר עם מיץ לימון, עליך לערבב תערובת של מים, מיץ לימון, סירופ מייפל ואבקת פלפל קאיין לשתייה בלי לאכול שום דבר אחר במשך כ3 עד 10 ימים. תהליך הטיהור עם מיץ לימון עוזר לכם לשטוף רעלים בגופכם ולתמוך ביעילות במשקל.
   • להכנת כוס מיץ לימון מטוהר, מערבבים 4 כפות (60 מ"ל) מיץ לימון טרי, חצי כפית (1 גרם) אבקת פלפל קאיין, וחמש כפיות (2.5 מ"ל) סירופ מייפל אורגני עם 300 מ"ל מים מסוננים. הכפל מרכיבים אלה פי 4 או 5 כדי לקבל מספיק מים לשתייה לאורך כל היום.
   • שים לב, רוב אנשי המקצוע בתחום הבריאות אינם משתמשים בשיטת טיהור זו מכיוון שלמחסור חמור בקלוריות ובחומרים מזינים עלולה להיות השפעה שלילית על הבריאות. בנוסף, אין הוכחה מדעית להשפעת ניקוי הרעלים של שיטה זו.

2. 

   
   
   מטהרים עם תפוח וג'ינג'ר פעם בשבוע. זו שיטה פחות קיצונית משיטת טיהור מיץ הלימון, מכיוון שצריך לעשות זאת רק יום בשבוע ויכול לכלול כמה חטיפים בריאים. בנוסף לתפוחים וג'ינג'ר, הנוסחה כוללת גם אבקת קליפות פסיליום - סוג של סיבים שנאמר כי הם יעילים מאוד בקשירת מוצרי פסולת כדי לעזור לגוף להיפטר מהם בקלות.
   • כדי להכין את המים המטוהרים, אתה זקוק ל -235 מ"ל מיץ תפוחים טרי או אורגני עם כפית אחת של אבקת זנגביל וכפית אחת של אבקת קליפת פסיליום. מערבבים את החומרים בעזרת כף או מערבבים אותם בבלנדר במהירות איטית.
   • לאחר שתיית התערובת, עליך להמשיך לשתות יותר נוזלים לאורך כל היום כדרך להגביר את מערכת העיכול שלך.
   • שוב, אין הוכחות מדעיות ליעילות הגמילה משיטה זו.

3. 

   
   
   טיהור עם מי מלח כחומר משלשל. טיהור מי מלח הוא שיטה נוספת להוצאת פסולת מצטברת ורעלים אל מחוץ לגוף, אם כי לא נעימה במיוחד. מלח הוא חומר חיטוי טבעי המנקה את המעיים. למעשה, תהליך זה כל כך יעיל שהוא משמש כחלופה חסכונית חלופית לניקוי המעי הגס היקר. לטיהור עם מי מלח, תשתה כוס מי מלח על קיבה ריקה, ואז תחכה 1-2 שעות למי המלח לדחוף את הצואה החוצה, מה שגורם לך ללכת לשירותים מספר פעמים.
   • תמיסת מלח עשויה על ידי ערבוב של 3 כפיות מלח ים לא מיודד ולא מזוקק עם כ 1 ליטר מים טהורים חמים. שתו את התערובת במהירות עם התעוררות, השתמשו בקש במידת הצורך.
   • לאחר מכן, עליך לשכב על צד ימין במשך חצי השעה הראשונה. כך עוברים מי המלח למעי הדק. בשלב זה תרצה לעשות את צרכיה; אז וודאו שאתם קרובים לשירותים!
   • שימו לב, עשיית צרכים ולעיתים הקאות היא תקינה לאחר טיהור מלוחים. אלו הם תסמינים נורמליים ועליהם להיעלם מעצמם תוך כשעתיים.
   • שיטת טיהור המלח אינה מיועדת לאנשים הסובלים מבעיות עיכול או כליות, לסובלים מבצקת או לנשים בהריון או מיניקות. אם יש לך ספק, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

4. 

   טהר עם שייק פירות וירקות לתזונה נוספת במהלך התהליך. שתיית שייק זה היא דרך טבעית ובריאה לניקוי הגוף ללא חסרים בחומרים מזינים חיוניים או תחושת רעב. מה שאתה צריך לעשות זה להחליף ארוחה אחת ביום במשקה ממריץ זה ליתרונות העיכול.
   • אתה רק צריך לשים 1 כוס כרוב (גבעול הוסר), 1 תפוח ירוק קצוץ, בננה בשלה אחת וחצי כוס כוסברה עלים טרייה ושטוחה בבלנדר.
   • מערבבים את החומרים עד לקבלת תערובת חלקה ומוסיפים מעט מים לקבלת מרקם חלק יותר במידת הצורך.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: שינוי הרגלי אכילה

1. 

   שתו 8-11 כוסות מים (בערך 1.5 - 3 ליטר) ביום לטיהור הגוף. הידרציה היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כאשר אתה רוצה לטהר את גופך באופן טבעי. שאפו לשתות לפחות 8 כוסות או 2 ליטר מים לאורך כל היום. אתה יכול להישאר hydrated על ידי שתיית כוס מים כשאתה מתעורר ועל ידי אכילת חטיף או ארוחה לאורך כל היום.בנוסף, פירות וירקות עשירים במים כמו אבטיח, תותים, מלפפונים ועגבניות מרטיבים גם הם.
   • מים דוחפים רעלים וזיהומים אל מחוץ לגוף על ידי עזרה לכליות ולמעיים לשמור על תפקודם הבסיסי - ביטול פסולת.
   • מים יעילים מאוד גם בשמירה על מראה עור בריא וצעיר, מניעת קמטים והבהרת עור.
   • מים בצנצנת או בקבוק נחושת יטהרו וינקו מכיוון שלנחושת יש תכונות אנטיבקטריאליות.

2. 

   הוסף עוד סיבים לקידום מערכת העיכול. סיבים הם המזון המוביל בשמירה על תפקוד העיכול; אז זהו מרכיב טבעי לטיהור מצוין. תוספת של סיבים מסייעת לגוף לשטוף רעלים, חומרים משמרים ופסולת מזיקה אחרת המצטברים במערכת העיכול לאורך זמן.
   • תוספי סיבים יסייעו בניקוי הגוף באמצעות חומר משלשל, ויעניקו תחושת קלילות ובריאות, במקום נפיחות ואיטיות.
   • המקורות הטובים ביותר לסיבים טבעיים כוללים דגנים מלאים, פסטה ואורז, פירות וירקות טריים (במיוחד עם העור), קטניות, שעועית ושקדים.

3. 

   הימנע ממשקאות עם קפאין ואלכוהול במהלך תהליך הטיהור. קפאין ואלכוהול הם שני המרכיבים שכדאי להימנע מהם בתהליך ניקוי זה. רעלים בקפה ואלכוהול עלולים לפגוע בתפקודי הכבד והכליות, ומונעים את יכולתו של הגוף להיטהר באופן טבעי. כאשר הגוף אינו מטהר את עצמו, הסיכון למחלות קשות כמו סוכרת והשמנת יתר הוא גבוה מאוד.
   • קפה מזוהם לעיתים קרובות בקוטלי עשבים וחומרי הדברה במהלך הגידול, העלולים לייבש את הגוף. בעוד שקולה מאמינים שיש יתרונות בריאותיים מסוימים, תה ירוק הוא עדיין בחירה טובה יותר לתהליך הטיהור מכיוון שיש בו מעט קפאין בנוסף לנוגדי חמצון בריאים.
   • משקאות אלכוהוליים, במיוחד אלה עם צבעים עזים כמו וויסקי, רום ויין אדום מכילים רעלן הנקרא "קונגן" - תוסף בתהליך התסיסה. בנוסף לתוספים ביולוגיים, אלכוהול מייצר גם את הרעלן אצטאלדהיד בזמן שמטבוליזם של הגוף.

4. 

   הסר פחמימות בודדות מכיוון שהם אינם מכילים חומרים מזינים רבים. בפחמימות פשוטות כמו אורז לבן, לחם ופסטה לרוב אין חומרי הזנה, ויטמינים או מרכיבים אחרים הטובים לגוף. מזונות אלו מביאים לתחושת מלאות, אך הוא מלווה בעלייה פתאומית של רמת הסוכר בדם, שאינה טובה לאנרגיה ולבריאות שלכם. חוץ מזה, לעיתים קרובות פחמימות פשוטות מכילות חומרים משמרים שיכולים להצטבר בגוף, מה שמוביל ליצירת רעלים.
   • כדי להתגבר על בעיה זו, עברו לאכילת יותר מזון דגנים מלאים עשירים בסיבים ופחמימות מורכבות, כמו ירקות עמילניים (תפוחי אדמה), לחמים, פסטה ודגנים מלאים ואורז. חום וקטניות.
   • פחמימות מורכבות מועילות יותר למערכת העיכול, ומסייעות בפינוי חומרים משמרים שנצברו ורעלים שנותרו בפחמימות בודדות.

5. 

   קבל חומרים מזינים ממזונות על. הגבילו מזון מעובד בתהליך הטיהור והכללו כמה שיותר מזונות על. אלה מזונות שיש להם הרבה יתרונות בריאותיים גדולים, המסייעים לגוף להאיץ את תהליך הטיהור. מלבד 4 מזונות העל המפורטים להלן, אסור לכם לפספס אוכמניות, תפוחים, גרגרי הנחלים, סלרי, נבטי בריסל, גזר, פפאיה ואורז בר.
   • שום. לשום יתרונות בריאותיים חשובים רבים; אולי החשוב ביותר הוא יכולתו לשפר את תפקוד הכבד על ידי סיוע בייצור אנזימים המסייעים לכבד לסלק רעלים בגוף. השום כולל גם שני מרכיבים, אליצין וסלניום, אשר מאמינים כי הם מועילים לניקוי רעלים בכבד.
   • שורש סלק. סלק אדום בוהק הוא עוד מזון בריא מאוד. זהו מאכל ניקוי רעלים, נוגד חמצון ואנטי דלקתי מכיוון שהוא עשיר בבטליין - המרכיב המעניק לסלק את הצבע הבהיר האופייני. שימו לב, סלק מאבד יתרונות בריאותיים רבים כשהוא מבושל; לכן, אכלו סלק גולמי במידת האפשר.
   • קייל. קייל הוא ירק ירוק בריא להפליא עם יתרונות מטהרים. קייל, יחד עם ירקות ירוקים אחרים כמו כרוב, הוא מזון אלקליין קל העוזר בנטרול סוכר ורעלים אחרים לפני שהם משוחררים מהגוף. ככזה, הקייל עוזר לדם לשמור על מצבו האלקליין החלש באופן טבעי.
   • צהוב לימון. לימונים צהובים - יחד עם פירות הדר כמו אשכולית ולימונים ירוקים - זוכים להכרה רחבה כאחד המרכיבים הטבעיים הטובים ביותר לניקוי הגוף. לכן לימון לימון הוא לעתים קרובות מרכיב חשוב בנוסחאות רבות של טיהור מים וניקוי רעלים לגוף. לחומצת הציטרון בלימונים יש יכולת להמיס רעלים שהצטברו בגוף כך שיסולקו דרך דרכי השתן. סוחטים מעט לימונדה לכוס מים ושותים אותה ברגע שמתעוררים או אוכלים אשכולית עם ארוחת הבוקר.

6. 

   לשתות תה צמחים כדי לחות ולעזור בתהליך ניקוי רעלים. שתיית תה צמחים היא דרך נהדרת להגדיל את אספקת המים לגוף, כמו גם לקבל את היתרונות של צמחי מרפא טבעיים רבים ושורשים המוענקים על ידי האם הטבע. הנה כמה מהתהים הבריאים ביותר שתוכלו לשתות:
   • תה שן הארי: תה שן הארי מכיל ויטמינים A, B, C ו- D בתוספת ברזל, אשלגן ואבץ. זהו סוג תה המטהר את הגוף על ידי גירוי הפעילות של כיס המרה, המעיים והכבד, ובכך מפחית את החזקת המים ומסייע לגוף במהירות לסלק זיהומים. תה שן הארי יעיל גם בייצוב רמת הסוכר בדם ובעזרת הגברת המערכת החיסונית. אתה יכול לקנות תה שן הארי במרבית חנויות תוספי הבריאות, או שאתה יכול להכין בעצמך על ידי הרתחת שן הארי הטרי במים. הכניסו את השורשים המיובשים למים רותחים למשך כ -20 דקות, אם תרצו להכין בעצמכם תה.
   • תה ליקריץ. ליקריץ הוא מרכיב שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, אך מבחינת ניקוי הגוף לבדו תה ליקריץ תומך בתפקוד הכבד ויעיל כחומר משלשל קל, המסייע לניקוי המעיים על ידי דחיפה פסולת הצטברה החוצה. ניתן להשיג תה ליקוריץ בחנויות טבע, או שאתה יכול להרתיח כ- 15 גרם שורש ליקריץ עם מעט מים אם אתה רוצה להכין לבד. עם זאת, תה ליקריץ יכול להשפיע לרעה על אנשים עם לחץ דם גבוה; לכן, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתצרוך תה זה.
   • תה ברדוק. שורש ברדוק נמצא בשימוש בטיפולים טבעיים במשך מאות שנים. ברדוק נחשב לבעל יכולת טיהור דם טבעית המסייעת לניקוי רעלים וטיהור זיהומים המצטברים בדם. בנוסף, בורדוק מסיר גם זיהומים בגוף על ידי ניקוי המעיים ועזרה בתרופות משתנות. חוץ מזה, ברדוק גם מגן על הכבד ומשקם אותו, ועוזר לאנשים ששותים הרבה אלכוהול. אתה יכול לקנות תה ברדוק או להרתיח שורש בורדוק עם מים רותחים.

7. 

   אכלו אוכל אורגני במידת האפשר כדי להימנע מחומרי הדברה. נסו לקנות רק פירות אורגניים, ירקות, בשר ומוצרי חלב. אם כי יקר במקצת, תוצרת אורגנית בדרך כלל נקייה מחומרי הדברה ודשנים סינתטיים, תוך שימוש בכמויות קטנות של הורמון גדילה ואנטיביוטיקה.
   • בכך שהוא אוכל רק תוצרת אורגנית, הגוף מפחית את הסובלנות שלו לכימיקלים רעילים המצויים בחומרי הדברה ומרכיבים אחרים המשמשים לייצור מזון אורגני.
   • שים לב כי הדבר רק ימזער את הסובלנות לחלק מהכימיקלים הרעילים, ולא לכולם. ישנם עדיין רעלים המזיקים לבריאות או גורמים לסרטן במזונות אורגניים מעובדים.
   • אם אינך יכול לשלם עבור כל המזון האורגני, החל את הכלל 15 אורגני ו -12 אורגני. המזון בקבוצה 15 אורגנית כולל אבוקדו, תירס, אננס, אפונה, בצל, פפאיה, חצילים, אספרגוס, קיווי, כרוב, ברוקולי, מלון, ברוקולי, פטריות ומלונים. ברזל יצוק. 12 המזונות האורגניים כוללים תותים, תרד, כרוב, נקטרינה, תפוחים, ענבים, אפרסקים, דובדבנים, אגסים, עגבניות, סלרי ותפוחי אדמה.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: שינויים באורח החיים

1. 

   הפסקתי לעשן. עישון הוא אחד ההרגלים הגרועים ביותר להכניס רעלים לגוף.בנוסף לניקוטין, מרבית מותגי הסיגריות המסחריות מכילים יותר מ 4000 כימיקלים מזיקים אחרים. גם כשאתה מפסיק לעשן, הרעלים האלה נשארים בגופך זמן מה. אז פרישה היא הדבר הראשון שעליכם לעשות כאשר אתם רוצים לטהר את גופכם באופן טבעי.
   • למרות שגופך יטהר את עצמו, עדיין תוכל להאיץ אותו על ידי שתייה מרובה של נוזלים, אכילת מזון בריא עשיר בסיבים, ופעילות גופנית באופן קבוע.

2. 

   בחר עיסוי עמוק להסרת רעלים שהצטברו עם השנים. זו הצעה ששווה לנסות! עיסוי אינטנסיבי איכותי יכול להסיר סוגים רבים של רעלים, אם נעשה על ידי טכנאי מיומן. תהליך העיסוי צריך להתמקד בנקודות שבין השרירים - לעיתים קרובות שם מצטברים רעלים. גירוי עמוק של רקמת השריר יכול למעשה להמיס את הרעלים כך שהם ישתחררו מהגוף באופן טבעי.
   • יהיה עליך לבחור במעסה מוסמך ובעל ידע בטכניקות של עיסוי גמילה.
   • הקפידו לשתות הרבה מים לאחר העיסוי כדי להאיץ את תהליך הגמילה.

3. 

   נסו דיקור סיני לניקוי רעלים שהצטברו. דיקור סיני הוא צורת טיפול הוליסטית הכוללת הכנסת מחטים קטנות לעור בנקודות הדיקור סביב הגוף. דיקור סיני יכול לסייע בטיהור הגוף על ידי התמקדות בנקודות דיקור בהן מצטברים רעלים. משם הרעלן מתמוסס ונפלט באופן טבעי מהגוף.
   • שלא כמו שאתה חושב, דיקור סיני יכול להיות מרגיע. אנשים רבים רואים בכך גם טיפול יעיל ביותר למחלות רבות כגון סינוסיטיס ובעיות פוריות.
   • חשוב לבחור בדיקור מורשה מכיוון שזה יכול להיות מסוכן מאוד אם נעשה בצורה לא נכונה.

4. 

   הימנע מחומרים מזיקים מהסביבה מכיוון שהם יכולים להיכנס לגוף. זה קשה יחסית בחיים המודרניים כאשר זיהום סביבתי והתעללות כימית גוברים בחברה. במידת האפשר, כדאי לנסות לבחור מקום עם אוויר צח, להימנע מנשימה של עשן עירוני ומעשנים ממפעלים. לכו לפרברים או לים אם תוכלו לשטוף את הניקיונות העירוניים מריאותיכם.
   • עליכם גם להימנע מנשימה של עשן סיגריות ולבחור לנקות את מרחב המחיה עם מוצרי היגיינה טבעיים כדי למנוע חשיפה מיותרת לכימיקלים רעילים.
   • צאו החוצה לטיול בפארק או סביב האגם. זוהי דרך לעזור לך לשמור על כושר, לשפר את תפקוד הגוף והנפש.

5. 

   לעשות פעילות גופנית כ 30 דקות ביום כגמילה טבעית. פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים הבריאותיות והטבעיות ביותר לטהר את הגוף. הסיבה לכך היא שהתרגיל גורם לגוף לנוע ולהביא למשחק מלא את יכולותיו הטמונות. התרגיל לא רק עוזר לך לרדת במשקל, אלא גם שוטף רעלים שהצטברו בתאי השומן לאורך השנים. רעלים בגוף מופרשים גם בזיעה, ועוזרים לתהליך הטיהור להתרחש באופן טבעי.
   • פעילות גופנית משפרת גם את זרימת הדם ואת עיכולם - שני פונקציות חיוניות של הגוף בתהליך הטיהור הטבעי.
   • נסו לבצע 3-4 אימונים של 30 דקות בשבוע עם תרגילים בעצימות בינונית עד גבוהה כמו ריצה, שחייה, ריקודים או טיפוס - תרגישו טוב יותר מוקדם יותר. ועוד כיף.

6. 

   יש לישון מספיק כך שגופך יכול להתאושש ולהחזיר לעצמו את הכוח. למרות שהשינה לא מטהרת את הגוף, הרגל זה עדיין חיוני לשמירה על תפקוד גוף בסיסי וחיים בריאים. הגוף זקוק לשינה כדי להחזיר לעצמו כוחות ולהתאושש מכל המתחים והלחצים בחיי היומיום.
   • שינה של 7-8 שעות בלילה על פי עצת הרופא שלך תעזור לגופך להתכונן לקבל את פני היום החדש, להיטען להתעמלות ולקבל בחירות אחרות באורח חיים בריא.
   • שינה חיונית גם למערכת חיסונית בריאה; אחרת, הגוף לא יוכל להתמודד עם נגיפים, חיידקים ורעלים הפולשים תכופים.
   • אנשים חסרי שינה נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם, מחלות כליות, לחץ דם גבוה, סוכרת והשמנת יתר.

7. 

   ניהול לחצים לאזן הורמונים. לחץ יכול להשפיע לרעה על בריאותך מכיוון שפגיעה ביכולת לייצר הורמונים טובים מונעת מגופך לעבוד במיטבו. בהיעדר הורמונים טובים, הגוף מחזיק רעלים שגורמים לך להרגיש עייף ולא מסופק, מה שמוביל לעלייה במשקל ולבחירות לא בריאות בחיים. אם אתה יודע לשמור על מתח למינימום, תדחוף את גופך ליצור הורמונים טובים ותגביל את החזקת הרעלים המזיקים בגוף, ותעזור לך לנהל אורח חיים מאושר ובריא יותר.
   • יוגה ומדיטציה הן אפשרויות נהדרות עבור אדם עסוק המעוניין להקל על המתח. על ידי התמקדות בנשימה שלך, תהיה לך ההזדמנות להרגיע את דעתך, להשפיע לטובה על גופך.

8. 

   נסה לצום 1-2 ימים. צום הוא שיטה נפוצה אך קשה לניקוי הגוף כאשר עליכם לחתוך או לצמצם כמות גדולה של צריכת מזון ולשטוף רעלים עם כמויות גדולות של נוזלים. המטרה לכך היא להפעיל מחדש את הגוף בתחושה נקייה ורעננה לאחר שהדברים הרעים שוחררו מ"המכונה ".
   • יש אנשים שטובים בצום יבחרו לא לאכול או לשתות במשך שבוע או אפילו שבועיים, אך אם מעולם לא צמתם בעבר, נסו יום או יומיים כדי למנוע הלם גוף.
   • אף על פי שיש תומכי צום הטוענים כי הם שותים מים רק במהלך ההליך, אחרים בוחרים לשתות מיץ פירות מכיוון שסוכר טבעי מסייע לגוף להיטהר מהר יותר.
   • עליכם להיות מודעים לכך שעדיין מתווכחים על השפעות הצום על הניקוי, ורופאים רבים מאמינים כי לשיטה קשה זו השפעות שליליות יותר מתועלת.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: דע מתי לקבל טיפול רפואי

1. 

   שוחח עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת. למרות שהטיהור נראה בטוח, הוא אינו מתאים לכולם. במקרים מסוימים אלה עלולים לגרום לתופעות לוואי מזיקות. לכן, הקפד לדבר עם הרופא שלך על תוכנית הטיהור שלך כדי לברר אם היא בטוחה. זה חשוב מאוד כשאתה בתהליך הטיפול מכיוון שיש לקחת כמה תרופות לאחר האכילה.
   • ספר לרופא שלך את תכנית הניקוי שברצונך לנסות ובקש מהם לייעץ לשיטות העבודה הטובות ביותר. הרופא שלך עשוי לייעץ לך לקצר את תהליך הטיהור.

2. 

   פנה לרופא מיד אם תהליך הניקוי גורם לך לשלשול או להקאות קשים. לפעמים הטיהור יכול להרגיז את הבטן, ולהוביל להתכווצויות, שלשולים, הקאות וסחרחורת. אם זה קורה, עליך לפנות לרופא שלך כדי לוודא שהכל בסדר. אחרת, אתה עלול להתייבש או לחלות.
   • הרופא שלך יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר מוקדם ולהימנע מסיבוכים.
   • ספר לרופא על הניקוי ומה עשית.

3. 

   שוחח עם הרופא שלך אם אתה מודאג מלהצטבר רעלים. הגוף שוטף באופן טבעי רעלים דרך זיעה, שתן וצואה. בדרך כלל, הכבד עוזר גם בשטיפת רעלים מהגוף. אם אתה חושש שמשהו גורם לרעלים להצטבר בגופך, שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה בסדר. הרופא שלך יעזור לך לזהות את הסימנים הזקוקים לטיפול.
   • תן לרופא שלך לדעת מה גורם לחרדה שלך כדי שיעזרו במציאת הטיפול הנכון במידת הצורך.
   פרסומת

עֵצָה

• נסו מדיטציה כדי להקל על הלחץ.
• עקוב אחר פירמידת המזון כדי לזהות תזונה בריאה.

אַזהָרָה

• שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתבחר בדיאטה יוצאת דופן.
• לא בצע ניקוי גוף לצורך ירידה במשקל, אתה רק מוריד את כמות המים בגוף ויעלה שוב במשקל במהירות כשתתחיל לאכול כרגיל.