מְחַבֵּר:
Monica Porter
תאריך הבריאה:
14 מרץ 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
מחזור הוא נושא שקשה לדבר עליו, כיוון שאין לך עם מי לדבר עליו, או בגלל שלא נעים לך לדבר על זה עם ההורים שלך. תהיה הסיבה אשר תהיה, ללמוד כיצד להשתמש בטמפון (טמפון צינור) הוא ממש לא קל. אבל אל דאגה, אנחנו יכולים לעזור! מאמר זה ילמד אותך כיצד להשתמש בטמפון ללא כאב.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: להפיג כמה שמועות לא נכונות
יש הרבה באז סביב השימוש בטמפונים, וייתכן ששמעת מידע כוזב על השימוש בטמפונים. מציאת האמת בנושא זה תעזור להפיג את הפחדים שלך ולנקות אי-הבנות.
היו סמוכים ובטוחים שהטמפון לא יתקע או "יאבד" בתוך גופכם. האמת, אין מקום לזה "להתעכב"! אתה תמיד יכול למשוך את הכבל כדי להסיר את התחבושת מגופך, או אם הכבל נשבר, אתה יכול לשים את האצבע בתוך הגוף ולשלוף אותו החוצה.
- אל תשכח להוציא את הטמפון שלך כשתסתיים התקופה שלך.
זכרו שתמיד תוכלו ללכת לשירותים בזמן שאתם משתמשים בטמפון. פשוט הרם את החבל בעדינות הצידה.- כמו כן, אתה יכול לתחוב בזהירות את החוט פנימה כדי שלא יפריע לך בעת מתן שתן. תוחב את הכבל בצורה רדודה מספיק כדי שתוכל עדיין למצוא אותו כשתזדקק לו.
אל תחשוב שאתה לא מספיק מבוגר להשתמש בטמפון. אתה יכול להשתמש בטמפונים בכל גיל, רק וודא שהתחבושת נוחה לך - אתה לא צריך להיות מעל גיל 18.
שים לב ששימוש בטמפון לא יעשה אותך אובדן בתולין. בניגוד לשמועות הרווחות, השימוש בטמפונים צינוריים יעשה זאת לא לגרום לך לאבד "טוהר". הטמפון יכול למתוח את קרום הבתולים (הסרעפת הדקה הזו מתרחבת בדרך כלל במהלך יחסי מין). אבל זה לא נקי! קרום הבתולין מכסה רק חלקית את פנים הדלת ומסוגל להתמתח ולהתכופף. גם אם השימוש בטמפון יכול למתוח את הסרעפת (זה יכול להיות גם תוצאה של פעילויות גופניות אחרות, למשל רכיבה על אופניים רגילים), זה לא אומר שאתה כבר לא טהור. .- ישנו מיתוס נוסף לפיו קרום הבתולים חותם את הנרתיק. תירגע, לבתוליות שלך יש מקום להכניס את הטמפון ושם יכול הווסת לנקז.
- בדרך כלל קרום הבתולים נרגע אם אתה נרגע, אבל אם אתה מכניס את הטמפון בכוח דרכו בזמן שגופך מתאמץ, קרום הבתולים יכול להיקרע. זה יכול לקרות גם כשאתה משחק ספורט.
כדאי לשריין טמפונים נוספים לשימוש בעת הצורך. בין אם לעבודה או ללימודים או לעסוק בספורט, קח את הטמפון שלך בתיק. במיוחד ביום הראשון של המחזור החודשי שלך, טמפונים, טמפונים יומיים, רקמות רטובות וכמה תחתונים להחלפה הם פריטים הכרחיים בתיק האיפור שלך.- אם אתה ישן יותר מ 8 שעות, השתמש בו מפית סניטרית בלילה. בדרך זו, לא תצטרך לדאוג להתעורר באמצע הלילה כדי להחליף טמפון, או להיות עם תסמונת הלם רעיל, מצב נדיר אך מסוכן מאוד המתרחש כאשר חיידק סטפילוקוקוס אוראוס נכנס לזרם הדם.
חלק 2 מתוך 4: לפני השימוש בטמפונים
מחפש לקנות טמפון. כפי שניתן לראות בסופרמרקטים, טמפונים צינוריים מגיעים במגוון גדלים וסגנונות. להלן האפשרויות הקלות ביותר עבורך בעת שימוש בטמפון בפעם הראשונה:
- קנו טמפונים עם דוחפים. ישנם שני סוגים של טמפונים: דוחפים, או צינורות פלסטיק שיכולים לעזור לך לדחוף את החבישה עמוק לתוך הנרתיק שלך. השימוש בטמפון בפעם הראשונה קל יותר אם אתה משתמש בזה עם בוכנה, אז הקפד לבחור אחד. (בווייטנאם הלן הרפר הוא מותג שמוכר טמפונים ללא דוחפים - לרוב המותגים האחרים יש תכונה זו).
- בחר חבישה עם ספיגה נכונה. הספיגה היא ספיגת הקרח, המיועדת לימים פחות או יותר. רוב הנשים משתמשות בספיגה בכבדות ביום הראשון והשני למחזור שלהן - כשהמחזור שלך כבד ביותר, ומשתנה לדליל יותר במהלך היום בסמוך למחזור.
- אם אתם חוששים מכאב, תוכלו לחפש טמפון בעל ספיגה נמוכה. למרות שחייבים להחליף את החבישה בתדירות גבוהה, הם יהיו דקים וקלים יותר ונוחים יותר לשימוש. הטמפון הנכון למתחילים הוא ה- Kotex Luxe Mini. אתה יכול גם להשתמש בכל סרט "קטן" או "קל משקל" שאתה אוהב. השימוש בטמפונים קטנים יותר בהתחלה יקל עליכם להתרגל להכנסת טמפונים לנרתיק, וגם הסרתם תהיה קלה יותר. אתה יכול לקנות טמפון גדול יותר אם תגלה שפחות הספיגה אינה מתאימה לך.
- אם המחזור שלך כבד במהלך היום, עליך להכין כרית או טמפון לכל מקרה. דימום וסת יכול להופיע, אפילו בטמפונים סופגים היטב, תוך 4 שעות.
שטוף את הידיים. שטיפת ידיים לפני זה אולי נשמע קצת מוזר לשים טמפון, אבל זה צעד ממש חכם במקרה הזה. בטמפון יש דוחף שעבר סטריליזציה מראש, ושטיפת הידיים תעזור לכם להימנע מפיזור חיידקים או עובש לטמפון.
- אם אתה מפיל את הקרח על הרצפה, זרק אותו. זה לא שווה את האגורה אם יש לך פוטנציאל לזיהום שיגרום לכאב ואי נוחות.
חלק 3 מתוך 4: הכנסת טמפונים לגופך
שב על מושב האסלה. מתחו את הרגליים הצידה יותר מהרגיל, זה ייתן לכם מספיק מקום ופרספקטיבה בזמן השימוש בטמפון. או שאתה יכול להתכופף על האסלה כ"קרפדה סגולה ". לדברי הכותב, זה הכי קל וזה לא יזיק לך.
- עם זאת, אתה יכול גם להכניס תחבושות בתוך גופך בעמידה, ולהניח רגל אחת על משטח גבוה יותר כגון קערת שירותים. אם אתה מרגיש שזה עובד בשבילך, נסה זאת. עם זאת, רוב הנשים מעדיפות לשבת על מושב האסלה מכיוון שהדבר יגרום לדימום מחזור לא רצוי ליפול למקום הנכון.
מצא את מיקום הנרתיק. זהו מכשול נפוץ בו נתקלים משתמשי טמפון בפעם הראשונה, וזה יכול להיות די מרתיע. אבל ברגע שאתה יודע את המיקום, הדברים יהיו הרבה יותר קלים בפעם הבאה! להלן אמצעים שיכולים לעזור לך למצוא בקלות את מיקום הנרתיק שלך:
- הבן את גופך. בגוף הנשי יש בדרך כלל שלושה "חורים": השופכה (שם יוצא שתן) מלפנים, הנרתיק באמצע ופי הטבעת מאחור. אם אתה כבר יודע איפה השופכה ממוקמת, הנרתיק נמצא בערך 2 עד 3 ס"מ מתחת לשופכה.
- עקוב אחר עקבות הדם הווסת. זה אולי נשמע מוזר, אבל זה אמור לעזור אם אתה מתקשה. הרטיב פיסת נייר טואלט, ונקה היטב את האזור בו נראה עקבות ה"ווסת ", מקדימה לאחור (או שאתה יכול להיכנס לאמבטיה ולשטוף את איברי המין). לאחר שמחקת את איברי המין, מחק את אזור איברי המין בנייר טואלט עד שתמצא היכן התחילה המחזור שלך.
- תעזור לי. אם אתה מבולבל באמת ובתמים, אל תדאג, כי הנשים המובילות יכולות לעזור! בקש מקרוב משפחה שאתה סומך עליו באמת - למשל אם, אחות, סבתא, דודה או בת דודה - שידריך אותך בפעם הראשונה. אל תרגישו בושה וזכרו שהיו פעם כמוכם. אתה יכול גם לפנות לייעוץ אצל אחות או רופא.
החזק את הטמפון כמו שצריך. השתמש באגודל ובאצבע האמצעית כדי להחזיק את מרכז גוף הטמפון, שם הדוחפים הקטנים מצטלבים עם הדוחפים הגדולים. הניחו את האצבע המורה על החלק החיצוני של הבוכנה במקום בו המיתר מסתובב.
דחפו לאט את הקצה הגדול של הצינור לנרתיק. דחף את הצינור לכיוון כלפי מעלה ואחורה, בעומק של כמה סנטימטרים עד שאצבעותיך נוגעות בגופך. אל תפחד ללכלך את הידיים - דימום מחזור הוא ממש נקי, אם לא נגוע ותמיד תוכל לשטוף את הידיים אחר כך.
השתמש באצבע המורה שלך כדי ללחוץ את צינור הדחיפה הקטן לנרתיק שלך. אתה צריך להרגיש את הטמפון נע כמה סנטימטרים פנימה. עצור כאשר הטפטפת עוברת לחלוטין לדוחף הגדול.
משוך את צינור המפלט. משוך בעדינות את צינור הדחיפה מהנרתיק. אל תפחד - הטמפון לא יישלף כשאתה מושך את הבוכנה אם פעל לפי ההוראות להכנסת הטמפון. לאחר שהסרת את הסליל מהנרתיק שלך, גלגל את העגלה באריזת טמפון או באריזת נייר טואלט והשליך אותה לפח.
- אל תשטוף את הטמפון בקערת השירותים הם יכולים לסתום נקזים.
בדוק את רמת הנוחות של גופך. אם משתמשים בו נכון, הטמפון לא יגרום לך להרגיש לא בנוח או להרגיש שהוא נמצא בתוך גופך. אם אתה מרגיש כאב בזמן שאתה יושב או נע, עשית צעד לא נכון; זה בדרך כלל בגלל שהטמפון לא נכנס מספיק עמוק לנרתיק. דחף את האצבע עמוק לתוך הנרתיק שלך עד שהאצבע שלך נוגעת בטמפון. דחף בעדינות, ונסה להסתובב. אם אתה עדיין מרגיש כאב, הכנסת את הטמפון בצורה לא נכונה. משוך את התחבושת מגופך והשתמש בתחבושת חדשה כדי לנסות אותה.
חלק 4 מתוך 4: הסר את הטמפון מהגוף
החלף את החבישה כל ארבע עד שש שעות. אינך צריך להחליף את החבישה בצורה מדויקת לאחר ארבע שעות, אך השתדל שלא להחליף אותה לאחר שש שעות.
- תסמונת הלם רעיל (TSS) היא נדירה, אך עלולה להיות קטלנית אם תשאיר את הטמפון זמן רב מדי. אם השארת את הטמפון בטעות למשך יותר משמונה שעות ואתה חווה תסמינים כמו חום גבוה, פריחה פתאומית או הקאות, שלף את הטמפון מגופך והגיע לבית החולים מייד.
לְהִרָגַע. הוצאת התחבושת מגופך אולי נשמעת כואבת, אבל זה ממש לא כואב. נשמו עמוק, הרפו את גופכם וזכרו שהוא עלול להיות לא נוח, אבל זה בוודאי לא יזיק.
משוך לאט את החוט בקצה הטמפון. אתה עלול להרגיש מעט חיכוך הנגרם על ידי הכותנה של התחבושת, אך זה לא יהיה כואב.
- אם אתה לא רוצה להשתמש ב"ידיים חשופות "כדי למשוך את הטמפון, אתה יכול להשתמש בנייר טואלט.
- אם אתה מתקשה או שלגופך יש התנגדות מסוימת להסרת הטמפון, זה יכול להיות כי התחבושת יבשה. השתמש בקלטת פחות סופגת כדי לפתור את הבעיה. אם החבישה יבשה מדי, השתמש במים בכדי למנוע את הידבקותה.
זרוק את הטמפון. טמפונים צינוריים מסוימים נועדו "לשטוף" במים, הם יכולים להתפרק על ידי מים ולעבור בקלות דרך הביוב. עם זאת, אם אתה משתמש בשירותים חסכוניים במים, בבור ספיגה, או שאתה יודע שקו הביוב שלך נחסם בעבר, עדיף לעטוף את הטמפון בנייר טואלט ולזרוק אותו. סל מחזור.
עֵצָה
- הפעם הראשונה בה אתה משתמש בטמפון יכולה להיות קצת כואבת אז הרגע, נשום לאט והירגע.
- אם אתה רק מתחיל להשתמש בטמפון או שאתה חושש שהתקופה שלך תישפך, השתמש בו זמנית בטמפון ובטמפונים. זה יעזור למנוע נזילות.
- אל תסננו את הטמפון לגופכם מכיוון שהוא עלול לכאוב. כאשר אתה לחוץ, עליך לנסות להכניס את הטמפון לנרתיק המצומצם והוא עלול לפגוע בבטנה או ברקמה בגופך. כמו כן, וודא שהטמפון נמצא בין הרגליים שלך, מכיוון שזה יעזור לך לדעת שאתה מכניס את הטמפון לנרתיק שלך, ולא לפי הטבעת או השופכה.
- אם הטמפון מעצבן אותך בישיבה או בעמידה, גש לשירותים כדי לדחוף אותו קצת יותר לעומק. אם אתה עדיין מרגיש לא נעים, טעית וצריך להסיר את התחבושת באופן מיידי ולפטור אותה כראוי.
- אם אתה בבית ואתה מתקשה להכניס את הטמפון לגופך על ידי ישיבה או עמידה על האסלה ברגל אחת, נגב את איברי המין, שכב על המיטה וכופף את הרגליים בקיר. ואז דחף את הטמפון לגופך כרגיל בכיוון כלפי מעלה. זה קל יותר לעשות, וזה יכול להיות קל יותר לדחוף את הטמפון עמוק יותר לתוך הנרתיק.
- אם חוט הטמפון נשבר או חיכוך הכבל בגוף או נתקע ולא ניתן לשלוף אותו בקלות, במקום לנסות למשוך את הטמפון מהגוף ואולי לקרוע את העור או לשרוט את העור המוביל לזיהום, ניסיון להחזיק את שאר המיתרים ו"ללחוץ "מעט יעזור לשחרר את הטמפון. אל דאגה, זה אולי נשמע מוזר, אבל הגוף שלך יעזור לדחוף את הטמפון החוצה (בדומה ללידה).
- כאשר משתמשים בטמפון, ניתן למרוח מעט וזלין על קצה המדחף, אשר יקל על הטמפון להיכנס עמוק לנרתיק מבלי לגרום לכאב.
- אם אתה מרגיש כאב כשאתה מושך את התחבושת מגופך, אתה יכול להרטיב את החבישה אם היא עדיין בעגלה או להשתמש בג'ל כדי שהטמפון יוכל להחליק בקלות.
- זכרו תמיד להחליף את החבישה לכל היותר כל שמונה שעות.
- אל תתביישו! אתה לא צריך להתבייש בתקופה שלך או בעת שימוש בטמפון.
- זכור שאם אתה צעיר ואתה רק מתחיל לקבל את המחזור, בקש רשות או בקש מאמך, אחותך, דודתך או מבוגר מהימן לעזור לך אם אתה נתקל במצבים קשים. דם וסת אולי "מריח" מעט, אך אם הוא מריח כבד מהרגיל, דבר עם מבוגר. אם אתה ביישן, זכור שזו בעיה נורמלית מאוד, והיא מסמנת את הצמיחה שלך והפכת לאישה אמיתית.
- אל תיקח טמפון כשהמחזור שלך נמוך למדי, מכיוון שזה יכול להיות כואב להסיר את התחבושת מגופך.
אַזהָרָה
- אם אתה מטיל את הטמפונים בטעות, הימנע משימוש חוזר בהם. חיידקים מהרצפה עלולים להדביק אותך.
- היזהר מהסיכון לזיהומים כגון תסמונת הלם רעיל וזיהומים בנרתיק.
- אל תיקח טמפון כאשר אין לך מחזור מכיוון שהוא עלול להוביל לזיהום.
- אם אתה ישן יותר משמונה שעות שינה, השתמש בטמפונים רגילים בזמן שאתה ישן כדי להפחית את הסיכון לתסמונת הלם רעיל, תסמונת הגורמת לכאב ולעיתים לזיהומים חמורים. אם אתה ישן פחות משמונה שעות, או שלא אכפת לך להתעורר באמצע הלילה כדי להחליף את ההלבשה, אתה יכול להשתמש בטמפון בזמן שאתה ישן.
- זכור להוציא את הטמפון מגופך לפני שתקיים יחסי מין, מכיוון שהוא יכול לדחוף את הטמפון עמוק לגופך ולהישג ידך.
