הסר תרופות מהגוף - טיפים

וִידֵאוֹ: איך להיפטר מכאבי בטן ותחושת עצירות

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

אם אתה משתמש בסמים זמן רב, אתה עלול למצוא את עצמך נדרש להיפטר מהגוף שלך בשלב כלשהו, כגון לעבור בדיקת מיון סמים בעת הגשת מועמדות לעבודה, או לרצות ניקוי. גוף תוך ניסיון להפסיק התמכרות לסמים. אתה יכול לעשות זאת עם כל התרופות, פחות או יותר בדרך אחת: חיזוק מזון בריא ומלא מים, סילוק רעלים מסמים עם משקאות גמילה, ו התעמלו כדי להיפטר מסמים באמצעות זיעה. ניקוי רעלים מתרופות הוא תהליך שלוקח זמן, אז צריך לקחת לפחות שבוע לגוף שלך להיטהר לחלוטין מהתרופה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הישאר hydrated

שתו לפחות 10-12.5 כוסות (2.4 - 3 ליטר) מים ביום. הדרך הטובה ביותר להיפטר מתרופות מגופך היא לשמור על לחות גופך. שתו הרבה מים לאורך כל היום. לאורך ימים רבים, מים ידללו את ריכוז התרופות בגוף, והטלת שתן תכופה תבטל גם את כל הסימנים הניתנים לזיהוי של תרופות.
- כאשר תרופות מצטברות בתאי השומן בגוף (כגון קוקאין ו- THC במריחואנה), הגדלת כמות המים שאתה שותה אינה יעילה באותה מידה.
- גברים מבוגרים צריכים לשתות לפחות 15.5 כוסות (3.7 ליטר) מים ביום, ונשים בוגרות צריכות לשתות 11.5 כוסות (2.7 ליטר) מים.
- אם ברצונך לשתות מים כדי להסיר תרופות מגופך, עליך להגדיל את צריכת המים היומית שלך ב 2-3 כוסות.
שתו תה חמוציות ומיץ כל יום בנוסף למים. כל התה הם רעלים נהדרים, ומיץ חמוציות יעזור לך להשתין לעתים קרובות יותר. שתו 3-4 כוסות תה או מיץ ליום. אתה יכול לשתות תה ירוק, תה שחור, תה לבן, תה יסמין או תה כלשהו. תה יספק נוגדי חמצון ואלקטרוליטים לגוף, ויסייע בהגברת חילוף החומרים.
- שתו תה ירוק חם על ידי שקיעת שקיות תה במים רותחים, או שתו קר על ידי הוספת קרח.
- אם אתה שותה תה ירוק חם, אתה יכול להוסיף ¼ כפית מיץ לימון לתה שלך לטעם.
הימנע משתיית אלכוהול בזמן שאתה מבטל סמים. אלכוהול נקשר בצורה קלה ביותר עם קוקאין ו- THC במריחואנה ועוזר להם להיצמד לשומן בגוף. לאחר שמאוחסנים בתאי השומן THC וקוקאין, קשה מאוד להסיר אותם מהגוף. שתיית אלכוהול - במיוחד בכמויות גדולות - רק תחמיר את המצב.
- לאלכוהול כשלעצמו יש השפעה שלילית אינהרנטית על הגוף, והוא יכול להפחית את יכולת המעכבות שלך, מה שמוביל לכך שתשתמש יותר בתרופה שאתה מנסה להיפטר ממנה.

שיטה 2 מתוך 3: סילוק תרופות באמצעות זיעה

עשו תרגילים אירוביים (פעילות אירובית). תרופות מסוימות (במיוחד קוקאין ו- THC במריחואנה) מצטברות בתאי שומן, ולכן הפחתת שומן בגוף פירושה גם הפחתת רמות התרופות. אחת הדרכים הטובות ביותר לשרוף שומן היא הזעה, ותרגילים אירוביים לעיתים קרובות עוזרים לך להזיע הרבה. כשאתם שורפים שומן וזיעה, תסלקו גם את כמות התרופות שקיימות בגופכם. תרגילים אירוביים ופעילויות אחרות המסייעות להזעה כוללות:
- רכיבה על אופניים או טיולים רגליים
- ריצה מהירה / איטית
- מדלג
קח אמבט אדים חם במשך 20-30 דקות ביום כדי לסלק תרופות באמצעות זיעה. למרות שזה לא דורש פעילות גופנית, טיפול באדים חמים הוא דרך נהדרת להזיע. שיטה זו תסייע בהעלמת מטבוליטים של תרופות. מרכזים קהילתיים או חדרי כושר מציעים שירות סאונה, בדרך כלל לצד הבריכה. כמה דרכים אחרות להגביר את הזיעה ולשטוף רעלים מהעור ותאי השומן כוללים:
- תרגול יוגה חמה
- הִשׁתַזְפוּת
- שימו לב כי טיפול באדים חמים להזעה יסיר רק כמות קטנה של המטבוליטים. בנוסף, כדאי גם להימנע מאדים אם אתה חדש בסמים, מכיוון שחום האדים יכול להיות מסוכן.
הוסיפו 2 כוסות (400 גרם) מלח אפסום לאמבטיה. ממלאים את האמבטיה במלח אפסום בזמן מילוי האמבטיה. השרו במי מלח לפחות 15-30 דקות. המלח יסייע בפתיחת הנקבוביות, ויאפשר הוצאת הרעלים מהגוף. אתה יכול לקנות מלח אפסום בסופרמרקטים או בחנויות בריאות.
- מלח אפסום מכיל גם מגנזיום, מינרל חשוב שיכול לעזור לגוף לסלק רעלים (כולל שאריות כימיות משימוש בסמים).

שיטה 3 מתוך 3: התאימו את הדיאטה להגברת חילוף החומרים

גזור מהתזונה סוכר ושומנים לא בריאים. לגופך יש משימות רבות ומיידיות לעשות, שכן הוא צריך לעבד סמים ולשטוף רעלים; בינתיים, גם סוכרים ושומנים לא בריאים - כמו שומני טרנס ושומנים רוויים - קשים לעיבוד ופירוק. אם אתם אוכלים דיאטה עשירה בסוכר ושומנים רעים, ייקח לגופכם זמן רב לנקות סימנים ניתנים לזיהוי של תרופות.
- מזונות עתירי סוכר ושומנים רעים כוללים: ממתקים, שתייה קלה, מזון מעובד ומזון מהיר.
- מזון מעובד עשיר גם בנתרן, מה שמוביל לאגירת מים. זה יאט את חיסול התרופות מהגוף.
אכלו ירקות ומזונות עתירי סיבים אחרים. ירקות טבעיים ובריאים ומזונות מלאים יסייעו בהחזרת אספקת הויטמינים והמינרלים המחסור בגוף. ככל שהגוף נהיה בריא יותר, הגוף יעבד ויסיר גם שאריות סמים בצורה יעילה יותר.כמו כן, מזון עתיר סיבים יגביר את חילוף החומרים בגוף ויסלק תרופות.
- אמנם לא הדרך הטובה ביותר לעבור בדיקת שתן (תוך התמקדות בשתיית מים או משקאות ניקוי רעלים), אך זה יעזור לגופך לסלק את התרופה ולהיות בריא יותר תוך מספר שניות. חוֹדֶשׁ.
- מזונות עתירי סיבים אחרים כוללים: שיבולת שועל, עדשים, שעועית שחורה ושעועית לימה, ברוקולי ורוב הדגנים.
הגדל את צריכת המזונות העשירים בנוגדי חמצון. נוגדי חמצון משפרים את הבריאות הכללית ומסייעים לגוף להגביר את יכולתו לסלק ולעבד רעלים ושאריות כימיות של תרופות. מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים:
- פירות יער, כולל אוכמניות, תותים ואוכמניות
- ירקות עלים ירוקים, כולל קייל, עשב חיטה, חסה רומאית

עֵצָה

משך כל תרופה בגוף אינו קבוע. מהירות הטיפול בתרופות שונה מאדם לאדם. משך הזמן בו מתגלה התרופה בגוף יהיה תלוי בגורמים גופניים, כולל המינון המשמש בדרך כלל וכמה הוא נסבל בגוף.
ניתן לאתר תרופות בדם, בשתן ובשיער. פעמים רבות ניתן להסיר את סימני התרופות מהדם באותן שיטות כמו הסרת התרופה בשתן. ניתן לזהות סמים בשיער במשך חודשים רבים, לכן עליך לשטוף את שיערך ביסודיות אם ברצונך לעבור בדיקת שיער למסך הסמים. אם אתה רוצה לנקוט בגישה רדיקלית יותר, ייתכן שתצטרך להסתפר.
באופן כללי, קנאביס נשאר הארוך ביותר בגוף: ניתן לגלות אותו במשך 30 יום באמצעות בדיקת שתן ועד שבועיים באמצעות בדיקת דם.
תרופות כמו מורפיום וקודאין נשארות בגוף לזמן קצר יותר: ניתן לאתר אותן תוך 1-3 ימים באמצעות בדיקת שתן ובמשך 6-12 שעות על ידי בדיקת דם.
קוקאין מתגלה בדרך כלל בשתן במשך 3-4 ימים ו- 1-2 ימים בדם.
ניתן לאתר הרואין בשתן בדרך כלל 3-4 ימים ובדם למשך 12 שעות.

אַזהָרָה

לא משנה כמה דחוף אתה צריך להיפטר מתרופות (למשל כדי לעבור בדיקת שתן), הימנע מקניית מה שמכונה "נוגד תרופה". משקאות אלה נחשפו בעיקר כמתיחה משום שהם חסרי תועלת בהוצאת סמים מהגוף.
תרופות רבות - במיוחד אופיאטים טבעיים וסינתטיים - מזיקות לגוף, אפילו מסכנות חיים. אם אתה מכור לסוג כלשהו של סמים, נקט בצעדים להפסקת התמכרות לסמים.