תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

רוב האנשים חווים התרחשות של אקנה בשלב כלשהו בחייהם, בין אם בגלל הורמונים או מתח. בניגוד לאמונה הרווחת, אקנה אינו בהכרח נגרם על ידי העור שלך מלוכלך או לא נקי - למעשה, עור נקי יתר על המידה יכול להיות נוטה יותר לגירוי. הורמונים, לעומת זאת, אינם בשליטה שלך, וביצוע כמה שינויים פשוטים יכול לעזור לך לרסן את התלקחויות האקנה. תוכל לקבל עור בהיר, בריא וללא אקנה במהירות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: טיפול באקנה בשינויים באורח החיים

1. 

   התעמלו בקביעות. פעילות גופנית תעזור לך לא מעט בהפחתת אקנה. הוא משחרר אנדורפינים המסייעים להפחתת רמות הלחץ ובכך להפחית את ייצור החלב על העור, ובנוסף, פעילות גופנית תגרום לך להזיע ובכך להסיר תאים מתים על העור. . כוון להתאמן כל יום לפחות 30 דקות כדי למזער אקנה על הפנים שלך, אך גם על החזה, הכתפיים והגב.

2. 

   
   
   אל תיגע בפנים שלך בידיים. זה דבר קשה לעשות כי אנשים לעיתים קרובות נוגעים בפניהם כל יום. הקפידו לא לשרוט את הפנים, לשים עליהם את הידיים וללחוץ פצעונים. לעולם אל תסחט פסטולות או סחט נקודות שחורות מכיוון שהדבר רק יהפוך את העור שלך לנגוע יותר ויחמיר את האקנה שלך.

3. 

   
   
   התקלחו בקביעות. למרות שתרצה לחסוך בעלויות מים, רחצה קבועה תסייע בהגבלת ייצור החלב על עורך, בהריגת חיידקים ובהסרת תאים מתים. השתמש במנקה עור עדין למקלחת והשתמש בשמפו כדי לעזור להפחית את כמות השמן בשיער שלך. זכור להתקלח לאחר התעמלות כדי להיפטר מתאי עור מתים כשאתה מזיע.

4. 

   
   
   אכילה בריאה. מזון מעובד ושומני יגדיל משמעותית את כמות האקנה בגופכם. אספקת חומרים מזינים מספקים באמצעות אכילת הרבה דגנים מלאים, פירות, ירקות וחלבון תאיץ את התחדשות העור ותגביל את ייצור עודפי השמן. עודף על העור. במידת האפשר, הימנע ממזון מעובד וממזונות עתירי סוכר (כגון ג'אנק פוד).

5. 

   יש לישון לפחות 8 שעות בלילה. לשינה שני יתרונות עבורך, זה עוזר לגופך להירגע וגם עוזר לטהר את הגוף. אם אתה לא ישן מספיק, לעור שלך לא יהיה מספיק זמן להתחדש בתאי העור שלו. התאם את לוח הזמנים לשינה על ידי כניסה למיטה באותה שעה בכל לילה ושינה של 8 שעות לפחות.

6. 

   שתה הרבה מים. למרות שלעתים קרובות אנו שומעים אנשים ממליצים לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, אך אין ממש כמות מסוימת של מים שאתה צריך לצרוך ביום. מים מסייעים בטיהור הגוף ובניקוי העור, לכן הקפד להישאר לחות.

7. 

   הרפי את גופך ונפשך. רמות מתח גבוהות מעוררות את ייצור החלב, אז קח קצת זמן להירגע. התרחץ, קרא, עשה מדיטציה או עשה יוגה וצפה בשינוי עורך.

8. 

   שוטפים פריטים עם מטלית. כל פריט בד שבא באופן קבוע במגע עם העור שלך כל יום - בגדים, מגבות, כיסויי כריות וסדיני מיטה - צריך לכבס לפחות פעם בשבוע כדי להסיר שמן חיידקים מצטברים. השתמש בתכשירי ניקוי המיועדים לעור רגיש כדי לסייע בבעיית האקנה שלך.

9. 

   השתמש בתמרוקים ללא שמן. אם אתה מתאפר, אתה יכול להיתקע במעגל השימוש בקוסמטיקה כדי להגן על עור נוטה לאקנה ולגרום לעור שלך להיות נוטה יותר לאקנה בכל פעם שאתה מנסה לכסות אותו. כתמי אקנה באמצעות מוצרי קוסמטיקה. חפש מוצרים מינרליים המסייעים במניעת אקנה ונטולי שמן, כדי למנוע את החמרתם. אתה יכול להשתמש בתשתית בעת איפור. במידת האפשר, הימנע מאיפור מכיוון שהוא סותם נקבוביות בעור.
   • שטפי את מברשת האיפור שלך באופן קבוע כדי למנוע את התרחבות החיידקים.

10. 

    השתמש בקרם הגנה כל יום ולא צריך "להשתזף" (שזוף). קרינה אולטרה סגולה היא הגורם העיקרי להזדקנות מוקדמת של העור. זה יכול גם לגרום לסרטן העור בשימוש במינונים גבוהים. התייחס לשמש כמו שהיא קרן המוות. אי הגנה על העור תחת קרני UVA ו- UVB מזיקות יפגע בעור ויאריך אריתמה לאחר דלקת (PIE) על העור - מצב שמשאיר סימנים אדומים על העור הנגרמים על ידי אקנה בגלל השמש מגרה. ייצור תאי פיגמנטציה בעור.
    • אור השמש לא רק מאריך את ה- PIE, אלא גם גורם להזדקנות מוקדמת של העור כולל פיגמנטציה וקמטים. נזקי UV יפגעו גם ב- DNA שלך. קרם הגנה הוא מוצר חיוני לאנטי אייג'ינג לעור לכל הגילאים מבוגרים ועד צעירים - הוא מסייע במניעת סרטן העור. קרם הגנה מהווה מקור נעורים הכלול בצנצנת. המניעה עדיפה על תרופה. אור השמש אינו הדרך לצבוע את עור החום שלך בבטחה מכיוון שהוא רק פוגע בעור שלך.
    • לכן, עליך להשתמש בקרם הגנה עם SPF של 30 כל יום. הערה קטנה עבורך, אם בקרם הגנה יש SPF גבוה מ- 30, עמידות ה- UVB שלו תפחת. רמת ההגנה של% SPF להגנה מפני קרני UVB מוצגת כתרשים ישר והיא יציבה במדדים הגבוהים מ- SPF 30. אז SPF 40 ו- 50 אינם עושה הבדל רב ביכולתו להגן מפני השמש. מדינות רבות אוסרות על מכירת מסנני קרינה עם דירוג SPF 100.
    • כדי להגן על העור מפני קרני UVA, עליך להשתמש בקרם הגנה עם דירוג PA +++ ומעלה, PA ++++, במיוחד אם ברצונך להשתמש בו לטיפול ב- PIE (אדמומיות הנגרמת על ידי אקנה על העור). PPD דומה ל- SPF לקרני UVA; השתמש בקרם הגנה בעל PPD של לפחות 20. למערכת דירוג האינדקס PA + יש סימן + התואם להגנה על PPD. הצעה קטנה עבורך, מדינות שונות משתמשות לרוב במערכות דירוג שונות של הרשות הפלסטינית. יפן וטייוואן משתמשות במערכת הסיווג של הרשות הפלסטינית עם 4+ ואילו קוריאה משתמשת במערכת 3+ בלבד.
    • כשנחשף לשמש לפרקי זמן ארוכים, נסה להגן על עצמך מהצל ככל האפשר וללבוש כובע רחב שוליים וללבוש בגדים מגניבים עם שרוולים ארוכים. השתמש במשקפי שמש, במיוחד אלה עם פחות מלנין (מלנין) בעיניהם. שקול להביא מטריה שתצל על השמש. במדינות אסיה, מטריות הן אביזר אופנה פופולרי.

11. 

    הימנע ממריחת משחת שיניים, לימונים וסודה לשתיה לפצעונים. אם משתמשים בהם בצורה לא נכונה, הם עלולים לגרום לגירוי או כוויות כימיות על הפנים שלך.
    • משחת שיניים, לימון, סודה לשתייה ומלח הם טיפולים נפוצים לאקנה או אפילו לגוון העור, אך לעיתים קרובות הם פוגעים בעור. הימנע משימוש בשיטה זו.

12. 

    הימנע משימוש בשפשף משמש המכיל מיקרו-חרוז מכיוון שאלה עלולים לגרום לקרעים מיקרוסקופיים בעור ולתרום לזיהום שפתיים. כמו גם הגדלת הצטברות ביולוגית של שרשרת המזון.
    • קרצוף פילינג משמש משמש אנשים רבים, עם זאת קליפות האגוזים הכלולות במוצר זה חדות מכדי לקלף וייווצר קרעים מיקרוסקופיים על העור. עור - תורם להזדקנות מוקדמת של העור.
    • חלקיקי פלסטיק זעירים נמצאים בתהליך נחשב לאיסור באזורים רבים מכיוון שהם מזהמים את המים ומקלים על אכילת הדגים.
    פרסומת

חלק 2 מתוך 3: טיפול ביתי

1. 

   שטפו את הפנים פעמיים ביום עם חומר ניקוי עור מאוזן ב- pH. השלב הראשון בהשגת עור נטול אקנה הוא יצירת שגרת ניקוי קפדנית להחזרת השכבה החומצית על העור ובכך למנוע התפתחות פגמים. הכריח את עצמך לשטוף את הפנים עם חומר ניקוי pH 5.5 בבוקר כשאתה מתעורר ובערב לפני שאתה הולך לישון. לא משנה כמה אתה עסוק או עייף, לוקח כמה דקות לנקות את העור שלך יפחית ביסודיות את האקנה.
   • אם נוצרים פגמים בחלקים אחרים של גופך כגון כתפיים, גב וחזה, יש לשפשף את האזורים הללו פעמיים ביום.
   • אם אתה מתאפר, לעולם אל תלך לישון בלי איפור. ללכת לישון כשהאיפור עדיין על הפנים יגדיל את מספר האקנה שיש לך ויקשה על תהליך ההיפטרות מאקנה. השתמש במסיר איפור ללא שמן לפני שאתה שוטף את הפנים שלך עם חומר הניקוי הרגיל שלך כדי להסיר לחלוטין כל זכר לאיפור מהעור שלך.

2. 

   השתמש בשמן כדי לשטוף את הפנים. זוהי שיטת ניקוי נפט (OCM), שהיא פופולרית למדי במדינות אסיה והופכת לטרנד יופי מפורסם. OCM היא שיטת ניקוי עדינה לעור, והיא אידיאלית לעור רגיש.
   • חפש שמנים כגון שמן זית, שמן ביצה, שמן זרעי ענבים, שמן קיק ושמן יען.

3. 

   פילינג את הפנים. חומרי פילינג הם מוצרים עדינים שמתקלפים (כדי להסיר) תאים מתים המצטברים על העור וגורמים לאקנה. ניתן להשתמש בפילינג כימי או טבעי.
   • לצורך פילינג עדין, השתמשו בפילינג חומרים כימיים, כמו אלה עם מרכיבי AHA או BHA ובעל pH של כ -3 או 4 להסרת עור מת. . פילינג כימי מפשיל תאים מתים מהעור.
   • מוצרים מבוססי BHA כוללים בדרך כלל חומצה סליצילית, וה- pH חייב להיות 3 או 4 כדי שזה יהיה יעיל. BHA יחסל (כדי להסיר) תאים מתים מהעור ויעורר את הצמיחה של שכבות עור חדשות. כתוצאה מכך, אתה עלול להיתקל בעור יבש או מתקלף סביב האזור המועד לאקנה, אך הוא ייעלם בהדרגה לאחר שהעור מתחיל להתחדש במהירות רבה יותר. מרחו ניקוי עור מבוסס BHA או טיפול באקנה על עור נוטה לאקנה מדי יום.
   • גלולת האספירין, המכילה חומצה סליצילית, היא BHA שניתן לרסק ולערבב עם מים ואז למרוח אותה על הפצעון כדי להפחית אדמומיות ונפיחות.
   • מרחו שכבה דקה של דבש על עורכם והניחו לו לשבת במשך 30 דקות. שטפו את העור במים חמים. לדבש יש pH הנע בין 3 ל 6, אך ב pH של 3 או 4, דבש מכיל מרכיבי AHA שניתן להשתמש בהם לפילינג.
   • לפילינג טבעי ניתן לרכוש ספוג קונג'אק. ספוג זה די עדין על עור הפנים.
   • לקילוף טבעי, שקול שיבולת שועל. ערבבו את שיבולת השועל והדבש יחד ושפשפו אותם על הפנים למשך 2-3 דקות, ואז שטפו את העור בעדינות במים חמים כדי להסיר שאריות שאריות.

4. 

   מרחו שמנים אתרים על פצעונים חדשים. ההערכה היא כי נים ושמן עץ התה הם בעלי תכונות אנטיבקטריאליות העשויות לעזור להרוג את החיידקים הגורמים לאקנה. מרחו טיפת עץ תה או שמן נים מדולל על הפצעון, או הרטיבו צמר גפן ונגבו אותו על האזור הפגוע.
   • שמן עץ התה הוא חומר אנטיבקטריאלי שיכול לעזור בפינוי החיידקים הסותמים נקבוביות. הימנע משמן תה טהור - הוא ישרוף את עורך ויחמיר את האקנה. קרא בעיון את האזהרה המודפסת על תווית מיכל השמן.

5. 

   השתמש במוצרים המכילים חמצן בנזואיל. אתה יכול להשתמש במוצרים עם חמצן בנזואיל המיוצרים בצורה של סבון או קרם על עור נוטה לאקנה. מוצר זה מסייע בהסרת תאי עור מתים ומסייע בקידום התחדשות העור שיכול להתרחש מהר יותר. חפש מוצרים המכילים 3% חמצן בנזואיל או פחות בכדי להימנע מגירוי העור.

6. 

   השתמש במסכת חרסית המכילה גופרית. למרות שאנחנו עדיין לא מבינים מדוע גופרית היא כל כך גדולה להסרת אקנה, כולנו יודעים שזה כן. חפש מוצרים המכילים גופרית כדי להיפטר מאקנה, אולי ההשפעה של גופרית נגד אקנה היא באמצעות יכולתו להפחית את ייצור השמן על העור.

7. 

   השתמש בטונר לאחר ניקוי העור. לאחר ניקוי, פילינג, מיסוך, מרחו מים מאזנים על כל הפנים. איזון מים יעזור להדק את הנקבוביות כך שלכלוך וחלב לא יוכלו להיצמד לנקבוביות. חפש מאזן מים בחנות הקוסמטיקה המקומית שלך, או שאתה יכול להשרות מכשפת לוז או חומץ תפוחים בכדור צמר גפן ולמרוח אותו על עורך. אתה לא צריך לשטוף את הפנים שלך לאחר מריחת טונר - פשוט השאר אותו דולק.

8. 

   השתמש תמיד בקרם לחות. עור שמן גורם להתפרצויות, ואם עורך יבש מדי, גופך מייצר חלב כדי לפצות על השמן האבוד. כדי למנוע זאת, השתמש בקרם לחות עדין כל בוקר וערב לאחר שטיפת הפנים. מרחו קרם לחות לאחר מריחת טונר.

9. 

   השתמש ברטינואידים. רטינואיד הוא תרופה שיש לרשום על מנת להשתמש בה, לכן יש ללמוד היטב את תופעות הלוואי של התרופה לפני השימוש בה. מוצרים לניקוי עור רטינואידים מכילים רמות גבוהות של ויטמין A המסייעות בפינוי נקבוביות צפופות ובהסרת לכלוך. אתה יכול לבקש מהרופא שלך לרשום לך תרופה. מוצרים ללא מרשם המסחריים המפורסמים המכילים רטינואידים אינם יעילים.

10. 

    חפש מוצרים המכילים חומצה אזלאית. חומצה אזאלית היא חומר אנטיבקטריאלי המפחית אדמומיות ודלקת ולעתים קרובות ניתן למצוא אותה בחיטה ושעורה. אם אקנה משאיר על העור שלך, נסה להשתמש במוצרים המכילים חומצה אזאלית כדי לנקות נקבוביות ולמזער פגמים הנגרמים על ידי אקנה.

11. 

    השתמש במסכת פנים. מסכות פנים מכילות לעיתים קרובות תרכובות המסייעות להרגעת העור ומסייעות להרוג חיידקים. החל את המסכה 2-3 פעמים בשבוע למשך 15-20 דקות כדי לייבש את העור ולנקות את הנקבוביות. אתה יכול למצוא מסכות פנים בחנות קוסמטיקה או בית מרקחת, או שתוכל להכין בעצמך בבית.
    • הכינו תערובת של מלפפון ושיבולת שועל. מלפפון מסייע להפחתת אדמומיות וטיפול בחבורות ואילו שיבולת שועל עוזרת לריכוך העור ולהרגעת עור מגורה. השתמש בבלנדר מזון לטחינת מלפפון ושיבולת שועל עד שהוא יוצר משחה עבה, ואז מרחי תערובת זו על עורך והניח לו לשבת במשך 15-20 דקות לפני שטיפת העור במים. נעים.
    פרסומת

חלק 3 מתוך 3: טיפול במרפאת עור או בספא

1. 

   השתמשו בטיפול פנים. רוב מכוני הספא מציעים זאת, וטיפולי פנים יכללו שימוש במגוון חומרי ניקוי עור, מסכות פנים וכלים שונים בפצעון כדי למזער אקנה. קוויאר על הפנים שלך. אם אינך מרגיש בנוח לעשות פרוצדורות אלה על ידי מטפל ביופי, בקר במרפאת עור כדי שתוכל להשתמש בטיפול פנים מיוחד יותר. .

2. 

   עור פנים. פילינג משתמש בג'ל מיוחד המכיל חומצות להסרת עור מת ותאי חיידקים. יחד עם משטר טיפוח העור הרגיל שלך, שימוש בקליפת פנים יכול לעזור למזער את התפרצויות האקנה בעור.

3. 

   השתמש בטיפול שחיקה מוליך-על (שוחק-על). זהו תהליך טיפולי בו "מוחלק" את עורכם כדי לעורר היווצרות שכבת עור חדשה. שימוש בטיפול בשחיקה סופר פעם בשבוע למשך כמה חודשים הוא הדרך היעילה ביותר שתוכל להשתמש בו מכיוון שכל טיפול יכול להשפיע רק על השכבה החיצונית שלך.

4. 

   קבל טיפול בלייזר. נכון - השתמש בלייזרים כדי להיפטר מאקנה.רופאי עור רבים מציעים כיום טיפולים חדשים שבהם הם משתמשים בלייזרים כדי לצלם קרני אור חזקות שמשחיתות את עודפי הבלוטות המייצרות שמן מתחת לעורך. זה יכול להיות כואב, אך הוכח כי הוא מפחית אקנה בעור ב -50%.

5. 

   השתמש בטיפולים קלים. שלא כמו לייזר הגורם לכאב, טיפולי אור משתמשים בפולסים אור רכים יותר שנפלטים ממכונה מיוחדת כדי לעזור להרוג חיידקים על עורכם. צבעים ספציפיים של אור (כולל אדום, ירוק וכחול) הוכחו כיעילים בחיסול אקנה. התייעץ עם רופא עור כדי לקבוע אם טיפול קל הוא האפשרות הנכונה עבורך.

6. 

   השתמש בתרופות מרשם. רופא עור יכול לרשום לך כמה תרופות שיעזרו לך לטפל באקנה קשה, אך עליך להיזהר בעת השימוש בהן. בדיוק כמו בתרופות אחרות, אנשים מסוימים עלולים לחוות תופעות לוואי לא רצויות של התרופה.
   • נטילת גלולות למניעת הריון (לנשים) יכולה לסייע בוויסות כמות ההורמונים בגוף העלולה לגרום לאקנה. התייעץ עם רופא עור כדי לקבוע אם זהו הטיפול באקנה המתאים לך.
   • במקרים חמורים מסוימים של אקנה, הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופה מיוחדת המכונה אקוטן. זהו טיפול רטינואיד רב עוצמה אשר הוכח כמבטל למעשה עקבות של אקנה. עם זאת, זו התרופה עם תופעות הלוואי החמורות ביותר של כל התרופות לאקנה, ועליך להשתמש בה בזהירות רבה.
   פרסומת

עֵצָה

• אין להשתמש ביותר מדי תרופות לאקנה בבת אחת; שכן אם אחד מהאמצעים הללו עובד, לא תוכל לזהות אותו. במקום זאת, השתמש בכל מוצר טיפולי בכל פעם ונסה שיטות שונות עד שתמצא את המתאים.
• אנא התאזר בסבלנות. למרות שנראה כי אקנה מופיע בין לילה, יעילות התרופות בהן אתה משתמש תימשך זמן רב. עם התמדה תוכל להיות בעל עור נטול אקנה.
• גלה היטב לגבי מוצרים המכילים רכיבים המפורסמים כתמציות טבעיות לפני השימוש: לא תרצה למרוח כספית או קיסוס רעיל על עורך, לכן היזהר בעת השימוש שימוש במוצרים המפורסמים או מסומנים כמוצרים "טבעיים", תרופות ביתיות. טיפולים טבעיים אינם אמורים להיות בטוחים בעור! עם זאת, עליך להשתמש במרכיבים שהוכחו מדעית כי הם מתאימים לעור.

אַזהָרָה

• החל קרם הגנה אם אתה משתמש בקרם מקומי לטיפול באקנה כגון חומצה סליצילית. חומר כימי זה יכול לסייע בטיפול באקנה אך גם יהפוך את עורך לרגיש יותר לשמש.
• אם הינך בהריון (ונשים בהריון לעיתים קרובות סובלות מאקנה), התייעץ עם הרופא לפני השימוש. כל מוצר ללא מרשם.