תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

קרישת דם קלה יכולה להיגרם ממגוון בעיות רפואיות. היווצרות קריש דם לא תקינה מסוכנת מאוד ועלולה להוביל לשבץ מוח, דפיקות לב, קרישי דם, התקף לב ולחץ דם גבוה. נוגדי קרישה הנקראים מדללי דם אינם ממש מדללים את הדם אלא מונעים את קרישת הדם וניתן לרשום אותם על ידי רופא. אחד מחומרים נוגדי הקרישה הוא Warfarin, הנלחם בויטמין K (ויטמין החיוני לקרישת דם תקינה). חוץ מזה, אם הרופא שלך חושב שתרופות מיותרות, אתה יכול להשתמש בכמה תרופות טבעיות כדי לדלל את הדם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הכינו תוכנית להפחתת קרישת הדם

1. 

   התייעץ עם הרופא שלך. מסיבות שונות, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה לדלל את הדם שלך. ראשית כל, דילול הדם או מניעת קרישתו עלולים לגרום לדימום יתר. שנית, מוצרים ומזונות מדללי דם רבים יכולים לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות אחרות. בסופו של דבר, מצבים רפואיים רבים יכולים להשפיע על החלטתך לבחור בטיפול בדילול דם.

2. 

   
   
   תוסף עם Nattokinase. נטוקינאז הוא אנזים המסוגל לפרק פיברין - חלק מתהליך קרישת הדם הרגיל. Nattokinase קיים שעועית natto - פולי סויה מותססים. ידוע כי נטוקינאז מדלל דם יעיל ומסייע בהפחתת פיברינוגן - חומר טבעי במערכת קרישת הדם המסייע לגוף ליצור קרישי דם.
   • כולנו זקוקים לקצת פיברינוגן כדי למנוע בעיות דימום, אך רמות הפיברינוגן יכולות לעלות עם הגיל ולהפוך את הדם ל"דביק ".
   • דם "דביק" מכדי להיקרש בקלות.
   • יש להוסיף את Nattokinase על קיבה ריקה.
   • יש ליטול 100-300 מ"ג נטוקינאז ליום.
   • תוספי Nattokinase אינם משלימים עבור אנשים המדממים בקלות, או שסבלו לאחרונה מפצעים מדממים, ניתוחים לאחרונה, שבץ מוחי או התקף לב.
   • אין ליטול תוסף Nattokinase לפחות שבועיים לפני קבלת הניתוח.

3. 

   
   
   קח תוסף ברומלין. ברומליין מסייע בהפחתת יכולת הכריכה של טסיות הדם.ברומליין הוא אנזים שמקורו באננס (ארומטי) המסוגל לעכב סינתזת פיברינוגן. Bromelain גם מפחית ישירות את Fibrin ו- Fibrinogen, ומשמש כמדלל דם על ידי צמצום היכולת של טסיות הדבקה יתר.
   • המינון המוסף הרגיל הוא 500-600 מ"ג ברומלין ליום.
   • אין ליטול תוספי ברומלין עם חומרים נוגדי קרישה אחרים מכיוון שזה עלול לגרום לדימום יתר.
   • למרות שברומלין קיים באננס, לאכילת אננס לא תהיה השפעה מיטיבה על דילול הדם.

4. 

   
   
   נסה שום. שום הוא מדלל דם טבעי מפורסם, המסייע להפחתת הסיכון להתקף לב, הפחתת פלאק ולחץ דם גבוה. שום מכיל תרכובות אליום ואלליצין האמינות כמסייעות להורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם.
   • תכונות נוגדות החמצון של שום עוזרות מאוד במניעת נזק לרדיקלים חופשיים.
   • המינון הרגיל הוא שן שום אחת ליום.

5. 

   הוסף עוד ויטמין E. וודא שאתה מקבל מספיק ויטמין E ומגנזיום כדי למנוע צמיחת טסיות דם. ויטמין E הוא מדלל דם רב עוצמה המונע צבירת טסיות דם (טסיות הדבקות זו בזו). בנוסף, ויטמין E גם מונע היווצרות חלבון הדרוש לקרישת הדם.
   • צריכה יומית של 15 מ"מ ויטמין E מומלצת לדילול הדם.
   • אתה יכול לקבל ויטמין E ממזונות כמו כבד, נבט חיטה, ביצים, ירקות עלים ירוקים כהים, בוטנים, שקדים, אבוקדו ותרד (תרד).
   • מגנזיום גם מגרה התרחבות כלי הדם, ובכך מגדיל את החמצן בדם.

6. 

   לאכול בצל. הכללת בצל בתזונה מסייעת במניעת צבירת טסיות. בצל מכיל אדנוזין, הפועל כחומר נוגד קרישה, כלומר מונע קרישת דם.
   • אכילת בצל גולמי היא הדרך הטובה ביותר להשיג את היתרונות של הבצל.

7. 

   השתמש בזנגביל להפחתת קרישת הדם. ג'ינג'רול הוא תרכובת מדללת דם המפחיתה את קרישתם וגמישתם של תאי הדם וטסיות הדם. בנוסף, חומר זה מפחית גם את ריכוז הכולסטרול הנספג בגוף.
   • זנגביל מסייע גם בהורדת לחץ הדם על ידי הרפיית השרירים סביב כלי הדם.
   • צרכו ג'ינג'ר בצורה של שורש ג'ינג'ר גולמי, אבקה או כמוסות. שורש זנגביל מבושל הוא היעיל ביותר.
   • למרות שישנן עדויות המצביעות על קשר בין השפעות מדללות דם לצריכת ג'ינג'ר, יש צורך במחקר נוסף.

8. 

   הוסף כורכום בעת הבישול. הוספת כורכום למנה שלך מסייעת גם בשליטה על קרישי הדם. כורכום משמש כתבלין בישול וכתרופה ביתית טבעית לבעיות בריאותיות רבות. נוגד הקרישה העיקרי בכורכום הוא כורכומין, המסייע להפחתת דביקות טסיות הדם הגורמת לקרישת דם.
   • מומלץ ליטול 500 מ"ג -11 גרם כורכום ליום. יעילות הכורכומין דומה לזו של התרופה נוגדת הקרישה. לכן, אין להשתמש בכורכום בשילוב עם נוגדי קרישה.
   • כורכום הוא תבלין פופולרי במטבח ההודי ובמזרח התיכון.

9. 

   לעשות פעילות גופנית. פעילות גופנית ופעילות קבועה מסייעים להפחתת רמות ויטמין K בגוף. פעילות גופנית אינטנסיבית מורידה את רמות ויטמין K בדם וממריצה את ההפעלה של פלסמינוגן - נוגד קרישה חזק המסייע להפחתת קרישת הדם.
   • לעתים קרובות לספורטאים יש רמות נמוכות של ויטמין K.
   • מומלץ אימון כוח בשחייה, אירובי או בעצימות גבוהה להפחתת רמות הכולסטרול.
   • צריך להתאמן 3-4 ימים בשבוע.
   • התחל בחימום 5-10 דקות לפני כל תרגיל אירובי 30-45 דקות.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: דרכים אחרות לדילול הדם

1. 

   כלול דגים ושמן דגים בתזונה שלך. שימוש במוצרי דגים בבישול יעזור לדילול הדם. דגים שומניים מכילים חומצות שומן אומגה 3 המסייעות לדילול הדם ולהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. דגים עתירי חומצות שומן אומגה 3 כוללים מקרל, טונה, סלמון, אנשובי והרינג.
   • טסיות הדם נוטות להיצמד לדפנות כלי הדם כדי ליצור קרישי דם. חומצות שומן אומגה 3 יסייעו בהפחתת דביקות טסיות הדם.
   • אומגה 3 מאטה גם את מנגנון קרישת הדם, מונע התפרצות מהירה של שבץ או התקף לב.
   • מומלץ להשתמש בתוסף אומגה 3 במינון נמוך בכדי למנוע סיבוכים כמו דימום או שבץ מוחי.
   • שימו לב, הוספת יותר מ 3000 מ"ג שמן דגים ליום יכולה להגביר את הסיכון לדימום.

2. 

   שתו קומבוצ'ה (תה מותסס). אתה יכול לנסות לשתות תה קומבוצ'ה כדי לעורר את דילול הדם. קומבוצ'ה הוא תה שחור או ירוק מותסס קלות, המיוצר באמצעות תסיסת תה באמצעות חיידק סימביוטי של חיידקים ושמרים.
   • אין מחקרים רפואיים להוכחת יעילותו של תה קומבוצ'ה. עם זאת, צמחי מרפא רבים ומטפלים ביתיים מאמינים כי למשקה זה יתרונות בריאותיים רבים.
   • קומבוצ'ה שנרקח בדרך כלל בבית יכול להזיק יותר מתועלת. הסיבה לכך היא שלעתים קרובות שותים חולים ממזהמי תה.
   • הפחיתו או הפסיקו לשתות תה קומבוצ'ה שבוע לפני הניתוח.
   • באופן דומה, אם יש לך דימום וסת כבד, עליך להפסיק לשתות תה
   • תה קומבוצ'ה יכול לגרום לתופעות לוואי מסוימות כגון גזים, כאבי בטן, בחילות, אקנה, פריחה, שלשולים או כאבי ראש.

3. 

   השתמש בשמן זית. שמן זית מיוצר על ידי ריסוק זיתים ולחיצה עליו. לפוליפנולים בשמן זית יש תכונות נוגדות דלקת, נוגדות חמצון ונוגדות קרישה המונעות את הדם להיות סמיך מדי.
   • שמן זית כתית מעולה הוא שמן לא מזוקק המיוצר מהכבישה הראשונה ובעל הטעם המעודן ביותר, עשיר בפיטונוטריינטים וברוב נוגדי החמצון.

4. 

   שתו יין אדום. יין אדום מכיל מדללי דם רבי עוצמה כמו פרואנטוציאנדינים ופוליפנולים. חומרים אלה נמצאים בפיגמנט הכהה של ענבים סגולים והם פועלים על ידי מניעת קרישת דם בטרם עת.
   • אכלו צרור ענבים קטן או שתו כוס יין אדום ביום.
   • עדיין יש ויכוח רב על היתרונות הבריאותיים של יין אדום. יש חוקרים שהראו את היתרונות של ענבים, בעוד שאחרים מאמינים שמשקאות אלכוהוליים עובדים רק אם הם נצרכים במידה.
   • נשים יכולות לשתות מנה אחת של אלכוהול, גברים יכולים לשתות שתי מנות אלכוהול ביום כדי לדלל את הדם. משקאות המכילים אלכוהול אינם מורשים לנשים בהריון ומניקות.
   • שים לב שלצריכת יותר מכמות האלכוהול המומלצת ליום יכולות להיות השפעות בריאותיות שליליות.

5. 

   שתו מיץ רימונים. מיץ רימונים עשיר גם בפוליפנולים ובעל יכולת לשפר את זרימת הדם. בנוסף, מיץ רימונים מסייע גם בהורדת לחץ הדם הסיסטולי. זה עשוי גם לעזור להוריד את לחץ הדם הסיסטולי.
   • ישנם חששות שכמו אשכולית, הרימון יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות רבות כגון וורפרין, מעכבי ACE, סטטינים ותרופות ללחץ דם. לכן עדיף לשוחח עם הרופא על תרופות ולשאול אם הן פועלות עם רימון.
   • שתו חצי כוס מיץ רימונים ביום.

6. 

   שתו תמיד מספיק מים. אנשים רבים מיובשים ואפילו לא יודעים זאת. מחסור במים יעבה את הדם, ויגדיל את הסיכון לקרישי דם. לכן כדאי לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום כדי למנוע התייבשות. פרסומת

עֵצָה

• כמה מזונות אחרים שיכולים לעזור לדלל את הדם כוללים: אנזים לומברוקינאז, אוכמניות, סלרי, גינקו בילובה, ג'ינסנג, תה ירוק, ליקריץ, פפאיה, פולי סויה, חמוציות, ערמון סוסים. , ניאצין, תלתן אדום, סנט וורט של ג'ון, מאלט (עשב חיטה) וקליפת ערבה לבנה (מקור האספירין).
• לתוספי צמחים רבים יש תכונות מדללות דם, כמו העץ ועץ החום.

אַזהָרָה

• הימנע ממאכלים ותוספים המעוררים קרישת דם כמו אספסת, אבוקדו, טופר החתול, קואנזים Q10 וירקות עלים ירוקים כהים כמו תרד (תרד).