תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

בדרך כלל הריונה של אישה נמשך כ- 40 שבועות. אם הינך מעל 40 שבועות בהריון, יש סיכוי גבוה יותר לחוש אי נוחות וחוסר סבלנות ועבודה תחל. אך לפני שתנקוט בהתערבויות רפואיות בכדי לגרום ללידה, נסה כמה מהתרופות הטבעיות הבאות כדי לבצע את התהליך בבית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 7: אכלו מספר מאכלים

1. 

   אכלו אננס. אננס הוא פרי שיכול לעורר צירים, הוא מכיל ברומלין, אנזים המסייע בריכוך או ב"הבשלה "של צוואר הרחם. זהו שלב חשוב להתחלת הלידה.
   • אכלו רק אננס טהור, שתו מיץ אננס או שייק אננס.

2. 

   
   
   אכלו אוכל חריף. יש אנשים שמאמינים שמאכלים חריפים משמשים כזרז לעבודה. מאכלים מקסיקניים או מאכלים מעורבבים עם פלפלים חריפים יעוררו את התהליך הזה, אך היזהרו מכיוון שאוכלים חריפים עלולים לגרום לעיכול בסוף ההריון.
   • כמה מחקרים מראים שמזונות חריפים יכולים לדכא כאבים בזכות הימצאות קפסאיצין. קפסאיצין הוא גם חזק יותר מאנדורפינים, הורמון טבעי המסייע בהקלה על הכאב.

3. 

   
   
   לאכול ליקריץ. ליקוריץ שחור הוא מזון המסייע בהמרצת לידה, עליכם לאכול ליקוריץ דל סוכר באופן טבעי. אתה יכול גם לקחת גלולות להשלים עם תמצית ליקריץ. ליקריץ יש השפעה משלשלת ומשרה התכווצויות בפי הטבעת, מה שמוביל בתורו להתכווצויות ברחם.

4. 

   
   
   אכלו שום. אכילת כמות השום הנכונה מקלה על תנועת המעיים, ולכן מנקים את המעיים כדי לפנות מקום לעובר לנוע נמוך יותר.לאחר העברתו כלפי מטה, העובר יתקשר יותר עם הרחם וצוואר הרחם, ויתכונן לצירים.
   • לבשל מאכלים עם הרבה שום, כל עוד המזונות אינם גורמים לקשיי עיכול.

5. 

   לאכול הרבה סיבים. מזונות עשירים בסיבים מסייעים במניעת עצירות. מכיוון שכאשר הוא עצירות, המעי או פי הטבעת יתנפחו ויתפסו את החלל שמתחת לגופך בו התינוק צריך לנוע לפני הלידה. לכן כדאי לאכול הרבה פירות וירקות בשבועות האחרונים להריון. אכילת שזיפים מיובשים או פירות יבשים מועילה גם בשלב זה.

6. 

   שתו תה עלי פטל אדום. תה זה מחזק את הרחם ועוזר לשרירים להתכווץ בזמן הלידה. אופן הכנת התה באופן הבא: השרו שקית תה עם כ 200 מ"ל מים רותחים למשך 3 דקות, תנו לו להתקרר ולשתות.
   • בקיץ תוכלו להכין תה עלים פטל מבושל עם קרח להכנת משקה מרענן.

7. 

   שתו תה כמון. ניתן להשתמש בשומר לטיפול בבעיות במערכת העיכול, בנוסף הוא גם עוזר לעורר ולווסת את הווסת, לרפא נפיחות. הכינו כוס תה זרעי שומר כדי לעורר את הלידה.
   • ניתן להוסיף סוכר או דבש לנטרול טעמו המר של התה.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 7: תנוחת גוף

1. 

   כורע ברך עם הידיים על הקרקע. תנוחת פרה עוזרת לעובר לשכב במצב הנכון. כאשר ראש התינוק נלחץ כלפי מטה ונוגע בצוואר הרחם, צוואר הרחם נלחץ, מתקצר ומתחיל להימתח. בכל פעם כורע ברך במשך 10 דקות, יום כריעה פעמים רבות ביום, בתרגול זה העובר יעבור אט אט למצב האופטימלי.

2. 

   אל תשכב על הספה. מאוחר בהריון כנראה יעייף אתכם ולעתים קרובות תרצו לנוח. אך שכיבה או שכיבה על הספה אינה טובה לתנוחת העובר בשלב ההכנות לקראת הלידה. במקום זאת, שכב על הצד שלך בצד שמאל של הגוף, ואז פנה בעדינות קדימה והשתמש במזרן כדי לתמוך בגופך, מה שיגרום לך להרגיש בנוח.

3. 

   פופ את פלג גוף עליון על כדור הלידה. בלון לידה הוא בלון קפיצה גדול (משמש גם בתרגיל) שיכול לעזור להרגיע אתכם בשלבים הראשונים של הלידה, ולהכין אתכם לקראת הלידה. ישיבה או הקפצה על כדור עם רגליים מושטות יכולה לעזור לראשו של התינוק לנוע כלפי מטה. פרסומת

שיטה 3 מתוך 7: התעמל פיזית

1. 

   לָלֶכֶת. הליכה מגרה את העובר וגורמת לו לנוע במורד הגוף. ברגע שראש התינוק לוחץ על צוואר הרחם, הלידה עומדת להתחיל. כדאי להקדיש זמן להליכה של 15-20 דקות, בנוסף, הליכה באוויר הצח מועילה מאוד לבריאותכם.
   • התאמן בהליכה במעלה גבעות תלולות. תרגול זה מכריח את הגוף להישען קדימה, בזווית של 40-45 מעלות העובר ינוע כלפי מטה ביתר קלות.

2. 

   עשו תרגילי רכיבה על סוסים. רכיבה על סוסים, הכוללת העלאת רגל אחת מקדימה ורדיפה אחר הרגל השנייה עם הרגל האחורית, עלולה לגרום להלם קל בעובר. היזהר בעת ביצוע תרגיל זה כדי למנוע נפילה.

3. 

   טיפוס במדרגות. טיפוס במדרגות מכריח את גופך להטות כ- 40-45 מעלות ועוזר לתינוק שלך לנוע מטה. זכרו למעקות את המדרגות בכדי להבטיח בטיחות בעת העלייה.
   • אתה צריך גם לרמוס את הרגליים בכל צעד כשאתה עולה במדרגות.

4. 

   ניקיון הבית. ביצוע פעילויות בעצימות בינונית יכול לעזור בלידה. ניקוי מוסכים, שאיבת אבק או שטיפת רצפה הם כולם עבודות פעילות ויגרמו לעבודה. זה ייתן לך יתרון נוסף שיש לך בית נקי כשתסיים. פרסומת

שיטה 4 מתוך 7: הכינו את הגוף לצירים

1. 

   לקיים יחסי מין. קיום יחסי מין עם בן זוגך או בעלך גורם לגוף לשחרר פרוסטגלנדינים, הדומים להורמונים בגוף ועוזרים לעורר צירים. לאחר שפיכה לנרתיק, הזרע יכול להתרכך ולהרחיב את צוואר הרחם, מה שהופך את הגוף מוכן יותר ללידה.
   • בנוסף, כשאתה אורגזמה אתה מייצר גם פרוסטגלנדינים, כך שאם אתה לא רוצה לקיים יחסי מין אתה עדיין יכול ליצור את ההנאה הזו בעצמך.
   • אין לקיים יחסי מין כאשר מי השפיר נקרע מכיוון שעלול להתרחש זיהום.

2. 

   גירוי פטמות. גירוי פטמות הוא גם דרך לעורר התכווצויות ברחם. אתה יכול להשתמש באצבע המורה והאגודל כדי ללטף את הפטמות למשך 2 דקות, לנוח למשך 3 דקות ואז לעורר שוב למשך 2 דקות, לחזור על כ -20 דקות. אם אינך חש בהתכווצות, עליך להגדיל את זמן העיכוב ל -3 דקות ולנוח רק 2 דקות לאחר כל מפגש.
   • מרחו שמן זית על האצבעות כדי למנוע גירוד.

3. 

   אקופרסורה. דיקור סיני דומה לדיקור סיני, טכניקת רפואה סינית מסורתית לשיפור הרפיה וריפוי. על פי טכניקה זו, בגופנו נקודות דיקור, המושכות ומשחררות דם. הפעלת לחץ חזק וישיר על שתיים מנקודות לחץ אלו מסייעת לעורר צירים. האקופרסורה היא כדלקמן:
   • אתר את נקודות הדיקור, אחת על העור בין האגודל לאצבע, השנייה מתחת לכף הרגל וכ- 7 ס"מ מעל הקרסול הפנימי.
   • צובט את העור בין האצבעות ואז שפשף את העור ביד במשך כ- 30-60 שניות בתנועה מעגלית.
   • לחץ בחוזקה בקצה אצבע אחת או שתיים על נקודה מוגדרת ברגל ואז שפשף על נקודה זו בתנועה מעגלית.
   • הפסק להתחכך בשתי הנקודות כאשר אתה מתחיל להרגיש כיווץ, ואז המשך להתחכך כאשר הציר נפסק.

4. 

   רפלקסולוגיה בכף הרגל. זוהי שיטה של ​​לחיצה על הנקודות בכפות הרגליים כדי לעורר צירים תוך 24-48 שעות. לחץ על הנקודות המעורבות בהיפופיזה, שלפוחית ​​השתן, אבי העורקים בבטן והשחלה בכדי להביא את גופך ללידה. לחץ בחוזקה ובאופן ישיר על אחת הנקודות, או שפשף במרץ במעגל.
   • יותרת המוח: נקודה זו ממוקמת על הבוהן הגדולה, מפעילה את בלוטת יותרת המוח ומשחררת הורמונים כגון אוקסיטוצין.
   • שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן: נקודה זו ממוקמת על כפות הרגליים ובקרבת הגג, מגרה את התכווצות השרירים סביב הרחם ומובילה להתכווצויות הרחם.
   • אבי העורקים בבטן: נקודה זו ממוקמת במרכז כפות הרגליים, היא עוזרת לך להירגע ולהרגיש מאוזנת יותר.
   • שחלות ורחם: נקודה זו נמצאת על הקרסול ממש מתחת לבליטת העצם, היא מרגישה רכה למגע ומקדמת כיווץ רחם.
   • אל תעשה רפלקסולוגיה בכף הרגל לפני שהתינוק שלך מגיע לגיל 38 שבועות, מכיוון שהדבר עלול לגרום ללידה מוקדמת. אתה בהחלט לא צריך לנסות שיטה זו בשליש הראשון כי זה יכול להוביל להפלה.

5. 

   השתמשו בשמן קיק. שמן קיק מסייע לעבודה על ידי יצירת כיווץ במעי הדק וממריץ את המעי הגס. כיווץ השרירים במעי הדק ובפי הטבעת יכול להוביל להתכווצויות הרחם. עם זאת, שיטה זו עלולה לגרום לשלשולים, ולכן היא מאוד לא נוחה.
   • מערבבים כ -70 מ"ל שמן קיק בכוס מיץ פירות ושותים הכל בבת אחת.
   • יש גם דרך אחרת, אתה יכול לשטוף את המעי הגס בבית. עם זאת, עליך לעשות זאת רק פעם אחת ולהיות זהיר ביותר. שיטת ניקוי המעי הגס על ידי שטיפה גורמת לך להתייבש ולא נעים לאחר מכן.
   פרסומת

שיטה 5 מתוך 7: השתמש בצמחי מרפא

1. 

   השתמש בשמן רקפת. שמן נר הלילה מכיל פרוסטגלנדינים, שהם חומרים דמויי הורמונים ועלולים לגרום להתכווצויות המרככות את צוואר הרחם. אתה יכול לקבל שמן אתרי זה על ידי נטילת כמוסות של 500 מ"ג שלוש פעמים ביום.
   • או שאתה יכול לשים את הקפסולה בנרתיק שלך לפני השינה בלילה. הסביבה הלחה בנרתיק ממיסה את הגלולה ומפזרת את הג'ל לאורך צוואר הרחם.

2. 

   השתמש בעץ השמימי. שורש סלרי הוא צמח מרפא המשמש לטיפול בסימפטומים הקשורים לווסת, גיל המעבר, אוסטאופורוזיס וכדי לגרום להתכווצויות לידה. שורש הסלרי הוא שחור או כחול, ובדרך כלל ספוג במים או באלכוהול. השתמש במינון בהתאם להוראות על האריזה.
   • חושבים כי שורשי הסרפד השחורים יעילים יותר משל הירוקים.

3. 

   טיפול הומאופתי. טיפולים הומאופתיים המשתמשים במייפל ובקולופילום (ממשפחת המלוכה) משמשים לעידוד הלידה.לעתים קרובות אנשים משתמשים בעשב לטיפול במחלות מחזור, כאבי ראש או נדודי שינה. צמח הקאלופילום מסייע במיצוק השרירים ברחם, ובכך מסייע בכיווץ הרחם בלידה.
   • השתמש במינון הנכון לפי הוראות החבילה לשני הטיפולים.
   פרסומת

שיטה 6 מתוך 7: הרפי את הגוף

1. 

   התרחץ באמבטיה חמה. ישיבה באמבט עיסוי יכולה לעזור בהרפיית גופכם ובהרפיית השרירים. הכניסו כמה טיפות שמן אתרי לבנדר למים בכדי להפוך את הארומה שלו לשלווה יותר.
   • אל תעשה אמבטיה חמה מדי בכדי למנוע אדמומיות בעור, וגם כדי להגן על התינוק שטרם נולד מפני מתח התחממות יתר.

2. 

   תרגול הדמיה. שב בתנוחת המדיטציה שלך ודמיין את ההתעלות שלך. נשמו עמוק והדמינו כיצד ההתכווצות מתחילה, כיצד מתרחב הרחם וכיצד להעביר את התינוק בגוף לפני היציאה.
   • היכנס לאינטרנט למצוא קובץ מדריך מדיטציית שמע שיעזור ללידה. קבצים אלה זמינים בדרך כלל להורדה כ- mp3. אתה יכול גם למצוא בקלות את אותם קבצים עם מילת המפתח "היפנוזה בלידה", היפנוזה זו מיישמת את אותן טכניקות שיעזרו לך בכל תהליך הלידה הטבעי.

3. 

   פשוט צעקו במידת הצורך. הצרחות יכולות להקל על הגוף מהמתח, וכך מכניסים את הגוף למצב הכי רגוע שלו לפני תחילת התהליך. השלבים המאוחרים של ההריון הם מאוד מלחיצים, אז אל תפחדי לתת לעצמך את ההזדמנות לצרוח.
   • במידת הצורך, תהיה לך קופסת רקמות וסרט אהבה רך כדי לגרום לעצמך לבכות ביתר קלות.

4. 

   ללכת לעיסוי. עיסוי הוא דרך נהדרת להרגיע את גופכם, אך חפשו מכון עיסוי שיש בו צוות הבקיא בעיסויים לפני הלידה. כשאתה עושה את העיסוי, שכב על צד שמאל והניח כרית בין הברכיים כדי לתמוך בגופך. פרסומת

שיטה 7 מתוך 7: למה לצפות מרופא

1. 

   דע מתי הרופא שלך יכניס אותך לעבודה. אם אתה באמת רוצה להביא את התינוק שלך לבית, אתה עדיין צריך להזמין רופא או מיילדת. מרבית הרופאים אינם ממהרים לגרום ללידה אלא אם כן ישנם מצבים סבירים הדורשים התערבות, כגון:
   • קרע במי שפיר, אך ללא עווית ברחם.
   • שבועיים אחרי הזמן ללדת
   • יש זיהום ברחם.
   • הופעת סוכרת הריונית, לחץ דם גבוה או מי שפיר לא מספקים.
   • יש בעיות בשליה, במיקום או בהתפתחות התינוק.

2. 

   הפעולה הראשונה של הרופא עשויה להיות הפרדת מי השפיר. הרופא יניח כפפה על האצבע ויתקע אותה בצוואר הרחם כדי להפריד את מי השפיר מדופן הרחם. ואז, באופן טבעי, ההורמונים יופקו ויעוררו את התכווצות הרחם.

3. 

   הרופא שלך יכול לתקוע מי שפיר בעצמך. בהליך רפואי זה הנקרא בדיקת מי שפיר, הרופא משתמש בקרס דק כדי לשבור את שק מי השפיר. הליך זה גורם תמיד ללידה להתרחש כעבור מספר שעות בלבד.
   • למרות שמי שפיר הוא מהיר, זה יכול להיות כואב ולא נוח.

4. 

   הרופא שלך עשוי לרשום פרוסטגלנדין, הורמון טבעי. אתה יכול לקחת את זה דרך הפה או למקם אותו ישירות בנרתיק. זה בדרך כלל מתרחש בבית חולים ותרופות פועלות להרחבת צוואר הרחם.
   • לאחר נטילת הגלולה מופיעים צירים חזקים וגורמים לך לכאבים מסוימים.

5. 

   יתכן שתקבעו לך אוקסיטוצין בהזרקה תוך ורידית. הליך זה נעשה בדרך כלל רק בבית החולים כאשר הלידה ארוכה מדי. במקרי החירום שהוזכרו לעיל, התרופה פועלת גם לגרום להתכווצויות עבודה.
   • כאשר משתמשים באוקסיטוצין, צירים בדרך כלל מגיעים במהירות ובאופן רציף.

6. 

   הרופאים מודעים לסיכונים הכרוכים בגרימת לידה. האסטרטגיות המפורטות לעיל אינן תמיד יעילות, במיוחד אם גופך אינו מוכן לעבודה. אם לא הצלחת לגרום ללידה, פנה מיד למתקן רפואי לטיפול חירום. עליכם להקפיד על הסיכונים הבאים:
   • זיהום (במיוחד כאשר מי השפיר נשברו)
   • דופן רחם קרוע
   • לידה מוקדמת (עקב גירוי לידה מוקדמת)
   • צירים לא אחידים.
   פרסומת

עֵצָה

• כדאי לנסות לרכב על מכונית (אך זכרו להתרסק קלות בלבד לצורך צירים), מכיוון שהשפעת המכונית יכולה לדחוף את העובר למטה. כרגע בווייטנאם, רכב מיוחד זה אינו פופולרי עדיין, התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

אַזהָרָה

• פנה למיילדת או לרופא לפני נטילת התרופות הללו.
• אל תיישם את האמצעים לעיל אם העובר פחות מ- 40 שבועות. מכיוון שכל הטכניקות הללו אינן בטיחותיות אם הן נכשלות, נסה לעכב עד תום לפני שתנסה כל אחת מהטכניקות להתחיל בתהליך המסירה.