תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כאב גרון הוא תחושה לא נוחה, לא? אז אתה יכול להשתמש בשיטות הבאות כדי להקל על הקלה בכאב מהר יותר. רק זכרו ששיטות אלה אינן מרפאות כאב גרון מיד ורק מקלות על הכאב.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הרגיע דלקות גרון במהירות

1. 

   אכלו 1-2 כפיות דבש. דבש הוא חומר חיטוי טבעי והוכח כמסייע בדיכוי התקפי שיעול. אתה יכול למצוץ 1-2 דבש ולבלוע לאט, ולהשאיר את הדבש מאחורי הגרון כמה שיותר זמן.
   • ניתן להוסיף דבש למים חמים להכנת משקה מרגיע, אם כי זה בדרך כלל פחות יעיל לטווח הארוך.
   • ילדים מתחת לגיל שנה בהחלט לא משתמשים בדבש. דבש מכיל חיידקים שגוף הילד לא יכול להתמודד איתם.

2. 

   
   
   גרגר עם מי מלח חמים. הוסיפו כפית מלח ים או 2 כפות מלח שולחן לכוס מים חמים. גרגר עם תערובת מי המלח עד שהכאב שוכך. מי המלח מסייעים לניקוי הגרון ומפחיתים את הדלקת, מה שבתורו מסייע בהקלה על הכאב.
   • ניתן גם לשטוף את הפה בתערובת חומץ תפוחים. לחומץ תפוחים השפעה דומה. הוסיפו 1-2 כפות חומץ תפוחים לכוס מים כדי לשטוף את הפה. אפשר להוסיף דבש לשיפור הטעם (שלב זה לא מומלץ וגם הטעם לא יהיה נעים במיוחד).

3. 

   
   
   שאפו את האדים. אתה יכול לעשות אמבטיה חמה, להשתמש במכשיר אדים או לעמוד ליד סיר המים הרותחים. נשימה בקיטור יכולה לעזור להרגיע את הגרון, מכיוון שהאוויר היבש יכול לגרום לכאב בגרון.

4. 

   לאכול אוכל חם. אתה יכול לנסות מרקים, מרקים, רוטב תפוחים חם או פירות רכים (הימנע ממאכלים המכילים יותר מדי סוכר) כדי להקל על כאבי גרון.
   • נסה לשטוף, להפריד ולהקפיא אוכמניות, תפוזים משומרים או פירות קטנים דומים. לאחר מכן, שאב את הפירות הקפואים לשיכוך כאבים.

5. 

   
   
   שתו תה חם. אתה יכול לשתות תה חם כמו Throat Coat Tea מעורבב עם דבש.

6. 

   לאכול כוסות שיעול. מציצת כוסות שיעול יכולה לעזור בהקלה על כאבי גרון. פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: לעזור לגוף להרגיש בריא יותר

1. 

   נח במיטה. השלב החשוב ביותר הוא מנוחה במיטה. אתה לא צריך לנסוע יותר מדי מכיוון שכשאתה חולה, הליכה תגרום לך להרגיש עייפה יותר ותסכן אותך להדביק אחרים. מנוחה היא שלב חשוב מאוד. אתה יכול לצפות בטלוויזיה או לקרוא ספר כדי להפחית את השעמום ובמקביל להסיח את הדעת ולא לחשוב על מחלה.

2. 

   שתו מעט מיץ פירות. מיצי פירות כמו מיץ תפוחים יכולים לעזור להרגיע את הגרון. לאנשים עם כאבי גרון מומלץ לעתים קרובות לשתות מיץ תפוחים ומיץ תפוזים. עם זאת, שים לב כי חומץ תפוחים חַם לא מועיל במיוחד.

3. 

   הימנע משתיית מיצי פירות המכילים יותר מדי סוכר. סוכר ייצור סביבה להתרבות חיידקים במהירות. במקום זאת, שתו מיצי פירות טריים או טבעיים. מיץ לימון ומשקאות עשירים בוויטמין C הם הטובים ביותר.

4. 

   הימנע משתייה או אכילת אוכל קר. אוכל קר גורם לכיווץ ולהידוק בגרון במקום לעזור להרגעה.

5. 

   הימנע משתיית חלב וגלידה. שמנת וחלב ייצרו ליחה ותגרום לך להשתעל יותר.

6. 

   מבשלים מרק. פו עוף או מרק בשר אחר טעים ועוזר להרגעת גרון.

7. 

   קח תרופות. קח תרופות כדי לעזור לגרון שלך להרגיש טוב יותר. ילדים צעירים יכולים לקחת את מוטרין או את בנדריל. תרופות יכולות לגרום לך להרגיש ישנוני, אך כשאתה חולה, שינה גם מועילה.

8. 

   לך למיטה. קח הפסקה מהדאגה לדלקת גרון ותנמנם. שינה נותנת לגופך זמן להתאושש ולהקל על כאבי גרון.

9. 

   שמור על חום. זהו צעד חשוב מאוד מכיוון שכאשר יש לך הצטננות, כאב גרון, שפעת או חום, אתה לא צריך לתת לעצמך להתקרר כדי להימנע מחלות נוספות.

10. 

    צרו לעצמכם כיף. מכיוון שאולי תצטרך לעזוב את הלימודים / העבודה, אתה רָצוֹן מרגיש קצת משועמם. מכורבלת בשמיכה, אולי תרגישו משועממים ותרצו לקום מהמיטה. מצא דרכים לשמח את עצמך בזמן מנוחה במיטה, כמו לקרוא ספר, לכתוב אוטוביוגרפיה או לשחק משחק בטלפון שלך.

11. 

    לא משנה מה שתעשה, אל תפעיל לחץ על הגרון שלך. אל תאכל דברים כמו עוגיות או חטיפים מכיוון שהם רק יגרמו לך לכאוב יותר בגרון. במקום זאת, כדאי לאכול מרק חם, לשתות מיץ פירות או תה חם. פרסומת

עֵצָה

• אכלו כפית דבש.
• זכרו, אם הכאב חמור מדי, עליכם לפנות לרופא מיד.
• הגבל את השיחה שלך ותן לגרון לנוח.
• לא לשתות דברים חומציים.
• צור קיטור בחדר האמבטיה שלך על ידי הפעלת המקלחת כדי לאפשר למים חמים לזרום. שב ונשאף את האדים.
• אם כאב הגרון שלך לא נעלם או שהתופעות שלך מחמירות לאחר שבוע אחד, עליך לפנות לרופא מיד מכיוון שזו יכולה להיות בעיה חמורה יותר.
• לגרגר עם כוס מי מלח חמים ולבלוט לאט כפית דבש.
• נסו לא לאכול אוכל יבש.
• אתה יכול לנסות מרשמלו. כאשר אתה בולע, הממתק יוצר ציפוי חלק בגרון, ועוזר להרדים את הכאב.
• נסה להשתעל עם סוכריות כמו סטרפסיל.

אַזהָרָה

• אל תעשו דברים שמשפיעים על הגרון.