תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

גירוד בידיים וברגליים (גרד) יכול להיות סימפטום של מצבי עור שונים כגון פריחה אלרגית, פסוריאזיס או דרמטיטיס. זה כואב או מגרד מאוד, העור עלול להיות מחוספס, אדום או נפוח ושלפוחיות.יתכן שתבחין גם שהגירוד גובר בלילה. אם אתם סובלים מגרד בידיים וברגליים, חשוב לפנות לרופא. יש כמה טיפולים שתוכלו לנסות, עם זאת, כדי להקל על אי הנוחות של ידיים ורגליים מגרדות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טיפול בגירוד בלילה בבית

1. 

   נסו לא לגרד. עשו כמיטב יכולתכם להימנע משריטות, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הסימפטומים או לגרום לבעיות אחרות, כולל דרמטיטיס.
   • שמירה על גזירת הציפורניים יכולה לעזור לך למנוע גירוד.
   • שקול ללבוש כפפות בלילה כדי למנוע שריטות.

2. 

   
   
   מעניק לחות לעור. שמירה על לחות כפות הידיים והרגליים לפני השינה יכולה לעזור בהפחתה או במניעת גירוד. ניתן להגביר את הלחות באמצעות מכשיר אדים פנימיים.
   • מרחו קרם לחות על העור לפחות פעם ביום. הזמן הטוב ביותר למריחת קרם לחות הוא לאחר הרחצה, בעוד העור עדיין לח. התמקדו בלחות האזורים המגרדים ביותר לאחר הרחצה ולפני השינה.
   • וודא כי קרם הלחות חסר ריח וחסר צבע כדי למנוע גירוי.
   • הפעל מכשיר אדים בחדר השינה שלך כדי לשמור על לחות, ומניעת התייבשות העור וגירוד במהלך השינה.
   • הימנע מטמפרטורות גבוהות או נמוכות במיוחד העלולות לייבש את העור.

3. 

   
   
   משרים במים חמים. אמבטיה במים חמים יכולה להרגיע גירוד בעור ולסייע בהפחתת דלקת. תוכלו לשקול להוסיף שיבולת שועל קולואידית להשפעה מרגיעה יותר.
   • הוסיפו למים סודה לשתייה, שיבולת שועל גולמית או שיבולת שועל קולואידית; לכל החומרים הללו יש השפעה מרגיעה על העור.
   • יש להשרות באמבטיה רק ​​10-15 דקות. העור יתייבש כשהוא ספוג יותר מדי זמן, ואתה עלול בסופו של דבר לגרד יותר.
   • וודאו שהמים רק חמים מעט, ולא חמים. מים חמים יכולים להפשיט את העור משמנים טבעיים, ולהפוך את העור ליבש ואף לגרד.
   • לאחר השרייה במים חמים, יש למרוח קרם לחות על העור לפני שהוא מתייבש, ולהתרכז בידיים וברגליים. קרם לחות נועל לחות בעור לאחר הספגת המים, ומסייע בשמירת הלחות ומפחית את הסבירות לגירוד.

4. 

   
   
   החל דחיסה קרירה או רטובה. הניחו דחיסה קרה, קרירה או רטובה על הידיים והרגליים כשאתם הולכים לישון. דחיסות קרות או חבילות יכולות לעזור בהפחתת הגרד והדלקת הקשורים לגירוד על ידי כיווץ כלי דם וקירור העור.
   • אתה יכול למרוח דחיסות קרות על הפריחה במנות של 10-15 דקות עד שאתה נרדם.
   • אם אין לכם חבילת קרח, תוכלו להשתמש בשקית ירקות קפואים לאותו אפקט.
   • אין למרוח קרח ישירות על העור. השתמש בשקית קרח או בשקית קרח. אתה יכול לקבל כוויה קרה אם אתה נמצא במגע ישיר עם הקרח יותר מדי זמן.

5. 

   ללבוש פיג'מה רופפת ורכה. מנעו והקלו על גירוד על ידי לבישת פיג'מה לא מגרה. חומר חלק יכול לסייע בהגנה על העור מפני שריטות.
   • לבש פיג'מה רכה, קרירה, רכה עשויה כותנה או צמר מרינו כדי להפחית את השריטות ולמנוע הזעה.
   • כותנה היא בחירה טובה מכיוון שהיא נושמת ורכה.
   • שקול ללבוש גרביים וכפפות כדי למנוע שריטות.

6. 

   צרו סביבה קרירה ונוחה בחדר השינה. המיטה שלך צריכה להיות נוחה, קרירה ומאווררת היטב. על ידי שליטה בגורמים כמו טמפרטורה ותאורה, מיטה נוחה ושמירה על זרימת האוויר, ניתן למנוע גירוד בידיים וברגליים בלילה.
   • טמפרטורה של 15.5 - 24 מעלות צלזיוס היא תנאי השינה הטובים ביותר.
   • השתמש במאוורר כדי להפיץ את האוויר או לפתוח חלונות.
   • השתמש בסדינים נוחים וסיבים טבעיים כמו כותנה.

7. 

   עקוב אחר העור אחר סימפטומים של דרמטיטיס. עם ידיים ורגליים מגרדות, אתה עלול להיות בסיכון מוגבר לדלקת עור שטחית, הידועה גם בשם צלוליטיס. התקשר לרופא מיד אם אתה מבחין באחת מהפעולות הבאות:
   • Đỏ
   • נְפִיחוּת
   • כאב ו / או כאב
   • יש תחושה חמה על העור
   • חום
   • מראה אדום, גושי ו / או שלפוחיות
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: למנוע ידיים ורגליים מגרדות בלילה

1. 

   שמור על הידיים והרגליים שלך. שטפו את הידיים והרגליים באופן קבוע כדי להפחית את הסיכון לזיהומים פטרייתיים וחיידקיים הגורמים לעיתים קרובות לגירוד חמור. השתמש בסבון עדין מספיק בכדי לרחוץ ידיים ורגליים ולמנוע הידבקות.
   • ללבוש גרביים מכותנה סופגת בכדי למנוע גירוד אם כפות הרגליים נוטות להזיע הרבה.
   • השתמש בכפפות העשויות סיבים טבעיים כגון כותנה למניעת גירוד.

2. 

   בחרו סבונים עדינים או "היפואלרגניים" ("היפואלרגניים") וחומרי ניקוי עדינים. בקניית סבונים וחומרי ניקוי, בחרו מוצרים המסומנים כמתונים קלים, חסרי ריח, נטולי צבעים או היפואלרגניים. מוצרים אלו מכילים מעט חומרים כימיים רעילים הגורמים לגירוד וגירוי בעור.
   • כל המוצרים שכותרתם "היפואלרגניים" נבדקו לעור רגיש ולא יגרו את העור.

3. 

   הימנע מאלרגנים ומגרים. גירוד יכול להיגרם על ידי אלרגן או ממריץ. אתה יכול להימנע מגרד ואי נוחות ברגע שאתה יודע את הגורמים לגירוד.
   • טריגר יכול להיות אלרגן, אלרגן למזון, קוסמטיקה, גורם סביבתי, עוקץ חרקים, חומר ניקוי או סבון חזק.
   • אם עונדים תכשיטים, גירוד יכול להיגרם בגלל אלרגיה למתכות בתכשיטים.
   • אם אתה חושד בממריץ, נסה להגביל את החשיפה שלך כדי לראות אם הסימפטומים מתפוגגים.

4. 

   הישאר hydrated. כאשר העור יבש, המוח מקבל איתות שהגוף זקוק ליותר מים. הסיבה לכך היא שהתייבשות לעיתים קרובות מגרדת. בנוסף, תחושת גירוד יכולה להופיע אם שכבת העור הפנימית אינה לחה מספיק. שתו מים לאורך כל היום והקפידו לשתות כוס מים מלאה לפני השינה.
   • נסו לשתות לפחות 8-12 כוסות מים ביום. אם נמאס לכם לשתות מים לבנים, תוכלו להוסיף עוד מיץ ליצירת טעם.
   • אתה יכול גם לאכול מאכלים עשירים במים כמו מלפפונים, דובדבנים, עגבניות, סלרי, פלפלים ירוקים, אבטיח, תותים, מלון, וברוקולי.

5. 

   הימנע מגירויים ואלרגנים ידועים. גירוד יכול להחמיר אם נחשפים לגירויים פוטנציאליים כמו כימיקלים או אבקה. ברגע שאתה יודע את הגורמים לאלרגיות שלך - כולל מזון ואבק - עשה כמיטב יכולתך להתרחק מהם.
   • אם אינך יודע למה אתה אלרגי, עליך לפנות לאלרגולוג כדי להיבדק ולמצוא את האלרגנים.

6. 

   הימנע ממרחיבי כלי דם והזעת יתר. ידוע כי מזונות ומשקאות מסוימים גורמים להרחבת כלי דם - כולל קפה ואלכוהול - העלולים להגביר את הגרד. הזעה חזקה גם מחמירה את הגרד. על ידי הימנעות ממרחיבי כלי דם וממצבים הגורמים להזעה, ניתן למזער גירוד ואי נוחות.
   • מרחיבי כלי דם נפוצים הם קפה, אלכוהול, תבלינים ומים חמים.

7. 

   להפחית לחץ. חיים מלחיצים יכולים להחמיר את הגרד. הפגת מתחים יכולה להגביל או לרפא את הגירוד.
   • ניתן להשתמש במגוון שיטות להפחתת לחץ, כולל טיפול, מדיטציה, יוגה או פעילות גופנית.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטיפולים רפואיים

1. 

   פנה לרופא שלך. אם הגרד אינו חולף לאחר שבוע או גורם לאי נוחות קשה, פנה לרופא. ייתכן שתקבעו לך תרופות דרך הפה, קרמים סטרואידים או טיפול באור לטיפול בגירוד.
   • גש לרופא אם: אי נוחות מפריעה לשינה או מפריעה לתפקוד היומיומי, כאבים בעור, טיפולי טיפוח עור ביתיים אינם פועלים, או אם אתה חושד כי עורך מושפע. הַדבָּקָה.

2. 

   מרחו קרם קלמין או קרם נגד גירוד. קרם קלמין ללא מרשם או קרם נגד גירוד יכולים לעזור להקל על תסמיני הגירוד. אתה יכול לקנות קרמים אלה בבתי מרקחת או באינטרנט.
   • קרם אנטי-גירוד ללא מרשם הידרוקורטיזון יכול לסייע בהקלה על הגרד. הקפידו לקנות קרמים המכילים הידרוקורטיזון לפחות 1%.
   • חפש קרמים נגד גירוד המכילים קמפור, מנטול, פנול, פרמוקסין ובנזוקאין.
   • החל קרם נגד גירוד על הידיים והרגליים לפני לחות לעור. הרופא שלך עשוי להציע למרוח את הקרם על האזור הפגוע ואז לכסות אותו בתחבושת לחות כדי לעזור לעור לספוג את הקרם טוב יותר.
   • השתמש בהתאם למינון המצוין על תווית המוצר.

3. 

   קח אנטיהיסטמין ללא מרשם. תרופה זו מסייעת לנטרל אלרגנים, עוזרת להקל על גרד ודלקת בעור.ישנם סוגים שונים של אנטיהיסטמינים ללא מרשם הזמינים בבתי מרקחת ובאינטרנט.
   • כלורפנירמין זמין ב -2 מ"ג וב -4 מ"ג. אתה יכול לקחת 4 מ"ג כל 4-6 שעות. אל תעלה על 24 מ"ג ליום.
   • Diphenhydramine זמין 25mg ו 50mg. אתה יכול לקחת עד 25 מ"ג כל 4-6 שעות. אל תעלה על 300 מ"ג ליום.
   • תרופות אלו מוסיפות לעיתים קרובות אפקט הרגעה שיעזור לך להירדם.

4. 

   שקול ליטול נוגד דיכאון. ישנן עדויות לכך שמעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) יכולים לסייע בהקלה על גירוד. שוחח עם הרופא שלך על אפשרות זו אם טיפולים אחרים אינם עובדים.
   • תרופות SSRI נפוצות המשמשות לטיפול בעור מגרד הן פלואוקסטין וסרטרלין.

5. 

   החל תרופות קורטיקוסטרואידים שקבע הרופא שלך באזורים המגרדים. אם תרופות סטרואידים ללא מרשם אינן יעילות להפחתת גרד, הרופא שלך עשוי לרשום סטרואידים מקומיים חזקים יותר או סטרואידים אוראליים כגון פרדניזון.
   • סטרואידים דרך הפה עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות בשימוש לאורך זמן.
   • המשך בלחות את עורך תוך נטילת קורטיקוסטרואידים מקומיים ובעל פה. זה לא רק עובד כדי לשמור על לחות העור, אלא גם יכול לעזור במניעת גירוד כאשר אתה מפסיק לקחת את התרופות לסטרואידים.

6. 

   השתמש בקרם מעכב calcineurin (מעכב calcineurin). אם טיפולים אחרים לא עובדים, השתמש בקרם מעכב calcineurin כדי לעזור לעור שלך להחלים. תרופות אלה, כולל טאקרולימוס ופימקרולימוס, יכולות לעזור להזין את העור באופן טבעי ולהפחית את הגרד.
   • מעכב Calcineurin פועל ישירות על מערכת החיסון ויש לו תופעות לוואי אפשריות, כולל בעיות בכליות, לחץ דם גבוה וכאבי ראש.
   • תרופה זו מיועדת לשימוש רק כאשר כל שאר הטיפולים נכשלו והיא מיועדת רק לאנשים מעל גיל שנתיים.

7. 

   השתמש בטיפול באור. הרופא שלך עשוי לרשום טיפול באור (פוטותרפיה) כדי להקל על הגרד. זהו טיפול יעיל מאוד והוא פשוט יחסית עם אור שמש מוגבל או חשיפה לאור מלאכותי, אם כי זה לא ללא גורמי סיכון.
   • זו שיטה לחשיפת העור לכמויות מבוקרות של אור שמש או לקרני אולטרה סגול A (UVA) ואולטרה סגול B (UVB) ברצועה צרה. ניתן להשתמש בטיפול זה לבד או בשילוב עם תרופות.
   • חשיפה לאור מגבירה את הסיכון להזדקנות מוקדמת של העור ולסרטן העור.
   פרסומת

עֵצָה

• שוחח עם רופא העור שלך על הגרד שלך. הדרך הטובה ביותר לטפל בעור מגרד היא לברר מה גרם לגירוד הראשוני ולרפא אותו.