תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה
• מה אתה צריך

שמירה על ניקיון העור יכולה להיות מאתגרת, ולחלק מסוגי העור מרכיבים רבים במוצרי טיפוח העור עלולים לגרום לגירוי ולהוביל לבעיות נוספות. אם אתה רוצה עור נקי באופן טבעי, תחילה עליך לקבוע את סוג העור שלך, ואז לשלב באמצעות חומרי ניקוי טבעיים עם אורח חיים בריא להזנת העור והגנתו.

צעדים

1. 

   קבע את סוג העור שלך. סוגי עור שונים זקוקים לטיפול שונה. קביעת סוג העור חשובה למציאת שיטת ניקוי העור הטובה ביותר. להלן כמה מסוגי העור השונים וכיצד להגדיר אותם:
   • עור יבש: עור יבש נראה לעיתים עמום, מחוספס ומגרד, ולעיתים רגיש. עור יבש זקוק להתייבשות קבועה מבפנים (שתיית מים) ומבחוץ (תרסיסים מינרליים), ויש לשמור עליו לח עם קרמי לחות או קרמים.
   • עור שמנוני: עור שמן נראה בדרך כלל חלקלק ובעל מרקם שומני דביק. סוג עור זה נוטה להתפרצויות אקנה. עור שמן צריך להיות מוזן עם אדים צמחיים רגילים ומסכת חרסית.
   • עור נורמלי: בהצלחה אם יש לך עור רגיל. לא שמנוני מדי ולא יבש מדי, העור בדרך כלל נראה צבעוני שווה, קורן ולח. למרות זאת, עור רגיל עדיין זקוק לטיפול זהה לזה של סוגי עור אחרים. העור בדרך כלל בריא יותר כאשר רוחצים אותו, מורחים עליו מים מאזנים ומלחלים באופן קבוע.
   • רובנו מתמודדים עם שני סוגי עור לפחות בכל פעם. עור שילוב מוגדר בדרך כלל על ידי "אזור T" שמנוני, אזור המצח, האף והסנטר; בינתיים עור הלחיים, העיניים והפה תקין או יבש. סוג עור זה דורש טיפול מסוג אחר, ולכן אנשים עם עור מעורב צריכים להעריך את עורם באופן קבוע ולהשתמש במוצר טיפוח נפרד לכל אזור עור בפנים.

2. 

   
   
   לשתות מים. מים עוזרים לטהר את הגוף ולהסיר רעלים. מים גם עוזרים להתייבשות ולהסרת לכלוך ושמן על העור. כדאי לשתות 8-13 כוסות מים, כל כוס 240 מ"ל ליום.

3. 

   השתמש בתכשירי ניקוי פנים טבעיים. חומרי ניקוי מכילים יותר מדי כימיקלים חזקים שעלולים להזיק לעור. הכימיקל החזק מסוגל להסיר את צבע צבע הקיר ולהלבין כמה בדים. עליכם להשתמש בחומרי ניקוי טבעיים אורגניים כדי לסייע בניקוי העור בצורה מהירה ויעילה יותר מאשר חומרי ניקוי שאינם טבעיים.

4. 

   
   
   הקפידו על תזונה מדעית ומזינה. אכלו שפע של פירות, אגוזים, זרעים, שעועית, ... תזונה בריאה בשילוב ויטמינים וחומרים מזינים עשויים לעזור לעור שלכם. אתה יכול לנסות דיאטה צמחונית במשך כשבוע כדי לראות אם זה עובד.
   • הימנע מבשר, דגים, ביצים, מזון מטוגן, קמח לבן וסוכר לבן, קפה, תה, משקאות קלים, משקאות אלכוהוליים, טבק, תרופות (כולל גלולות למניעת הריון) וממריצים. כמו ללא כל מרשם. כל דבר שהוא מלאכותי או עובר תהליך אינו שווה למוצר טבעי ולא מטופל.

5. 

   
   
   הגבל איפור. איפור יותר מדי ועבה מדי עלול לפגוע בעור לטווח הארוך. אל תנסו להסתיר אקנה בעזרת איפור. אם אתה צריך להתאפר, השתמש במוצרים טבעיים ומינרלים.

6. 

   
   
   אל תישאר בשמש יותר מדי זמן. עליכם להגביל את החשיפה לשמש באמצע היום (10:00 עד 14:00). אם אתה חייב להיות בחוץ לתקופות זמן ארוכות, נסה להגן על העור שלך, כמו למשל לחבוש כובע רחב שוליים. אור השמש הוא מקור מצוין לוויטמין D לעור אך יכול גם לגרום לקמטים ולסרטן העור.
   • זכרו להשתמש תמיד בקרם הגנה טֶבַע עם SPF של 15 ומעלה.

7. 

   
   
   התעמלו לפחות 15 דקות ביום. פעילות גופנית נכונה יכולה לעזור להבהיר את העור. זכור לשטוף את הפנים ביסודיות לאחר האימון שכן זיעה ולכלוך עלולים לסתום את הנקבוביות.

8. 

   שטוף את פניך דרך נכונה. שטפו את הפנים פעמיים ביום עם ניקוי פנים והנח טונר ישירות לאזור הבעיה (עם זאת, יש להגביל את הטונר). כששוטפים את הפנים, במיוחד כשמסירים איפור, מתיז מים קרים בחזית יכול לסייע בהידוק הנקבוביות. לאחר מכן, תוכלו להתחיל למרוח חומר ניקוי עדין או סבון ולשטוף במים חמים. לסיום, טפיחו מעט מים קרים על העור. מים חמים פותחים נקבוביות ומסייעים בשטיפת לכלוך, חיידקים ואיפור. נקבוביות פתוחות מאפשרות לגופים זרים להיכנס לגוף, שם הם יכולים להיות קרובים יותר למשטח העור או להיספג עמוק יותר בנקבוביות. אם הפנים לא נשטפות כראוי, גופים זרים (כולל לכלוך, שמן וחיידקים) יכולים להתפשט לעור במהלך הכביסה. לא רק זאת, שטיפת הפנים בדרך הלא נכונה רק גורמת לחיידקים להתפשט וגם אינה מסירה לכלוך וחפצים זרים שהצטברו. ריסוס מים קרים על הפנים לפני הכביסה עוזר להדק נקבוביות, מונע כניסת חפצים זרים ובכך מסיר לחלוטין לכלוך וחומרים זרים המצטברים מבלי לגרום להתפשטותם. שטפו את הפנים במים קרירים כדי לעזור להדק את הנקבוביות ולמנוע כניסת חפצים זרים מאוחר יותר.

9. 

   
   
   שתו 3 כוסות תה תלתן אדום ביום כדי לסנן את הדם באופן טבעי ולעזור בטיפול באקנה. בנוסף לאפקט המודיאליזה שלה, יש אנשים שמאמינים כי תלתן אדום גם עוזר להחלמת עור מהר יותר לאחר אקנה. כדאי לאכול תזונה עשירה בויטמין A, ויטמיני B וויטמין C ובמידת הצורך ליטול תוסף ויטמין יומי.מחקר שערך ד"ר סמואל בלופארד מאוניברסיטת נורת'ווסטרן (ארה"ב) מצא כי "שילוב של 1 גרם ויטמין C, מיץ תפוזים ו 100,000 יחידות ויטמין A ליום יכול לסייע בטיפול באקנה של מתבגרים".

10. 

    לנזק ולזיהום לאורך זמן, תוכלו להשתמש בחומץ תפוחים מדולל. לחלופין, תוכלו להשתמש בשמן אתרי לבנדר בכדי לאדות ולטפל באקנה. שים כמה טיפות שמן אתרי בסיר מים חמים, ואז מכסה את ראשך במגבת ופונה לחלק העליון של הסיר. קיטור מכיל שמן לבנדר, המסייע בפתיחת נקבוביות ובעל תכונות חיטוי. פרסומת

עֵצָה

• אין לסחוט את הפצעון או לגעת בפנים. פצעונים סוחטים גורמים להתפשטות זיהום ולהצטלקות קבועה בעור כאשר שמן וחיידקים נדחפים עמוק לתוך העור, מה שגורם לציסטות ולאקנה דלקתית לצלקת.
• אל תשפשפו את הפנים. קרצוף יתר, במיוחד בסבונים שוחקים, יכול להגדיל את תאי העור המתים, ובכך להגדיל את החשיפה של בלוטות השמן. אם אתה רוצה, אתה צריך לקלף את הפנים שלך פעם בשבוע ורק לקרצף אותם קלות.
• הימנע משימוש בקוסמטיקה. אם תרצו, עליכם להשתמש בקוסמטיקה טבעית או לחפש מוצרים שאינם מכילים שמנים (רק ממים) או שאינם סותמים נקבוביות, מה שפחות יגרום לאקנה. כמו כן, זכור תמיד להסיר את האיפור לפני השינה.
• אין לשטוף את הפנים בסבון. לסבון תכונות ניקוי חזקות ומגרה זקיקי שיער ובלוטות שמן על העור. למעשה, דוח של רופאים ממשרד הבריאות הממלכתי של קנזס (ארה"ב) מצא כי "ניתן לשלוט ביעילות על 25% ממקרי האקנה על ידי שטיפת פנים 4-5 פעמים ביום ... , אל תשטפו את הפנים בסבון ... בלוטות החלב ירגיזו מסבון וייצרו יותר חלב מהרגיל ". בספרות הרפואית, סבון מצוטט לעתים קרובות כמגרה.
• הימנע משימוש בכימיקלים סינתטיים ובמוצרים המשאירים שאריות על העור מכיוון שהם יכולים להצטבר ולגרום לאקנה. כמה כימיקלים שיש להימנע מהם: פרופילן גליקול, נתרן לאוריל סולפט, נתרן לאורת סולפט, פרופילן גליקול, שמן מינרלי ופרבן, בין היתר.
• חשיפה רבה מדי לשמש עלולה לגרום לנמשים על העור. אז אם אתה צריך לצאת, אתה צריך ללבוש קרם הגנה.
• הימנע מלחץ או שפשוף על העור שלך (כמו חבישת סרט או כובע) כדי למנוע אקנה מגרה.
• אין להשתמש בקרמים המכילים ויטמין A או ויטמין D מכיוון שויטמינים אלה אינם נספגים בעור. קרמים המכילים ויטמינים A ו- D שניהם אינם יעילים.
• אין למרוח יותר מדי מוצר על העור. זה יגרום לעור שלך לאבד את מאזן ה- pH ולהפוך אותך ליותר בעיות בעור.
• השתמש בתכשיר ניקוי אלקליין (ציפוי סתימת נקבוביות חומצי ואלקליין יעזור לנטרל חומציות).

אַזהָרָה

• אין להשתמש ביותר מדי טיפולי פנים בו זמנית כדי למנוע גירוי ופגיעה בעור.
• אל תישאר בשמש יותר מדי זמן.
• אל תאכל מאכלים לא בריאים.

מה אתה צריך

• סבון טבעי
• קרם הגנה
• מוצרי לחות
• מים המאזנים עור (טונר)
• ניקוי