תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות
• שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשמן אתרי
• שיטה 3 מתוך 4: שמור על כפות הרגליים
• שיטה 4 מתוך 4: קבל טיפול רפואי
• טיפים

כף הרגל של הספורטאי יכולה באמת לגרום לך לאי נוחות, אז סביר להניח שתרצה להיפטר ממנה בהקדם האפשרי. כף הרגל של הספורטאי מתפתחת בדרך כלל בגלל שכפות הרגליים שלך לחות או בגלל שהלכת יחפה במקום ציבורי. למרות שקל לטפל בכף הרגל, זה יכול להיות קשה לרפא אותה לחלוטין. אתה יכול להשתמש בתרופות ביתיות, שמנים אתרים ושינויים באורח החיים לטיפול בכף הרגל של הספורטאי שלך. גש לרופא אם הפטרייה נמשכת, אם אתה חלה בזיהום משני או אם יש לך סוכרת.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות

1. מרחו קרם מנטול פעמיים ביום. קרמי מנטול, כמו ויקס VapoRub, הם תרופות טובות לכף הרגל של הספורטאי. קרמים אלה מכילים שמן אקליפטוס, מנטול וקמפור. לחומרים פעילים אלה יש תכונות אנטי פטרייתיות המסייעות גם להילחם בכף הרגל של הספורטאי.
   • כדי להשתמש בתרופה זו, מרחי את הקרם על כפות הרגליים או על ציפורני הרגליים המושפעות. השאירו את הקרם דולק ואל תנגבו אותו מהרגליים.
2. השרו את כפות הרגליים בסודה לשתייה כדי להקל על הגרד והצריבה. מערבבים שתיים-שלוש כפות סודה לשתיה ברבע מים חמים בקערה. השריה את כפות הרגליים במים החמימים לפחות 30 דקות ביום.
   • אם יש לך זמן, השריה את כפות הרגליים פעמיים ביום לקבלת תוצאות טובות יותר.
   • אפשר להכין משחה גם מסודה לשתיה. מערבבים שתי כפות סודה לשתיה בכף אחת של מים. הכינו הדבק. החל אותו על הציפורן בעזרת צמר גפן והשאיר את הדבק למשך 10 עד 15 דקות. ואז שוטפים אותו במים חמים.
3. קח אמבטיה ברגל של 30 דקות עם חומץ תפוחים כדי להרוג את הפטרייה. לחומץ תפוחים תכונות אנטי פטרייתיות חזקות. מוסיפים חצי כוס חומץ תפוחים לשניים או שלושה ליטר מים חמים ומערבבים היטב. השרו את כפות הרגליים לפחות 30 דקות פעם ביום, או אפילו פעמיים ביום אם יש לכם זמן.
   • אם תעשו זאת לפני אמבט הסודה לשתייה, השילוב בין שני הפתרונות השונים מספק צוות אנטי-פטרייתי נהדר שיכול לעזור לרגליים עוד יותר טוב.
4. מרחו משחת בצל על כפות הרגליים במשך 20-30 דקות פעמיים ביום. בנוסף להשריה, אתה יכול להשתמש במיץ של בצל כדי להילחם בפטרייה שלך. למיץ בצל תכונות אנטי פטרייתיות המסייעות להילחם בזיהומים. קנו מיץ בצל או פסטה. החל אותו ישירות על בהונותיך באמצעות צמר גפן או צמר גפן. השאירו אותו על אצבעות הרגליים למשך 20 עד 30 דקות ואז שטפו במים חמים. חזור על זה פעמיים ביום.
   • אתה יכול גם להשתמש במיץ שום או משחה, בעלי תכונות דומות.

שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשמן אתרי

1. בחר שמן בעל תכונות אנטי פטרייתיות כדי להילחם בכף הרגל של הספורטאי. ישנם מספר צמחי מרפא בעלי תכונות אנטי פטרייתיות חזקות. דרך טובה ליישם זאת היא עם שמן אתרי מועשר. הקפידו לקנות 100% שמן אתרי טהור בכדי להבטיח שתקבלו מוצר איכותי.ישנם שמנים רבים ושונים בעלי תכונות אנטי פטרייתיות, כך שתוכלו לבחור איזה מהם אתם הכי אוהבים. חלקם הם:
   • שמן עץ התה
   • שמן אגוז שחור
   • שמן נים
   • מוֹר
2. הכינו משחה על ידי ערבוב השמן האתרי עם שמן נשא. לאחר בחירת שמן אתרי שהכי אהבתם, ערבבו כמויות שוות ממנו עם שמן זית, שמן זרעי ענבים או ג'ל אלוורה. לשמן ולג'ל האלוורה תכונות אנטי פטרייתיות נוספות המסייעות נגד הפטרייה. ואז עסו את התערובת על האזור הפגוע בכפות הרגליים או בציפורני הרגליים. לאחר המריחה לבשו גרבי כותנה ושטפו היטב את הידיים. חזור על יישום זה פעמיים ביום.
   • אתה יכול גם להשתמש בשמן אתרי מדולל במים כדי להשרות את כפות הרגליים. הוסף ארבע עד חמש טיפות של השמן האתרי לשני ליטר מים. תן לכפות הרגליים שלך להיספג במשך 15 עד 20 דקות. חזור על זה פעמיים ביום.
3. מרחו את המשחה פעם או פעמיים ביום למשך שישה חודשים. שמן אתרי, כמו תרופות אחרות, לא עובד בן לילה. זיהומים פטרייתיים בציפורניים מחייבים להשתמש במשחת השמן האתרי למשך כחצי שנה. הציפורניים צומחות לאט, מה שאומר שאתה צריך לטפל בהן עד שכל הציפורניים המושפעות נעלמות כדי לוודא שהזיהום לא חוזר.
   • אתה יודע שזה עובד כאשר מסמר ברור ונורמלי למראה מתחיל להופיע בבסיס הציפורן.

שיטה 3 מתוך 4: שמור על כפות הרגליים

1. נעל נעליים נושמות וגרבי כותנה כדי למנוע כף רגל של אתלט. כדי לסייע בטיפול ואף במניעת כף רגל נוספת של אתלט, דאג לנעליים שלך. נעל נעליים מבד נושם. אתה יכול גם ללבוש גרבי כותנה 100%. חומרים אחרים אינם מאפשרים לכפות הרגליים לנשום.
   • בנוסף, קנו נעליים עם אצבעות רגליים פתוחות. זה נותן לרגליים מקום לנוע ומספק יותר אוויר.
2. שמרו על הנעליים כדי למנוע הצטברות חיידקים. אל תלבש את אותן הנעליים יומיים ברציפות. הנעליים שלך זקוקות לזמן אוויר. זרוק נעליים שחוקות שיכולות להוות קרקע לחיידקים ופטריות. כמו כן, זרק או חטא נעליים שלבשת ללא גרביים כאשר הייתה לך רגל אתלט. אתה לא רוצה לכווץ את הפטרייה שוב.
   • אתה יכול גם לרסס אותם בליזול או חומרי חיטוי אחרים כדי להפחית את הסיכוי לעובש או חיידקים בנעליים.
   • אם הנעליים שלך אינן נושמות, תוריד את הנעליים בתדירות האפשרית וחשוף את כפות הרגליים לאוויר.
3. שמור על כפות הרגליים יבשות ונקיות. כדי למנוע מהפטרייה שלך להחמיר, שמור על כפות הרגליים יבשות. אם התקלחת, השתמש במגבת כותנה כדי לייבש את כפות הרגליים בזהירות. זה נכון במיוחד אם אתם בחדר הלבשה או במקלחת ציבורית. אם כבר התקלחתם אך כפות הרגליים נרטבו, שטפו אותן בנפרד כדי לוודא שהן נשארות נקיות ויבשות.
   • אל תשכח את העור בין בהונותיך. שמירה על יובש באזורים אלו מסייעת כנגד כף הרגל של הספורטאי.
   • אין ללכת יחפים בשטחים ציבוריים. במקום זאת, לבש כפכפים, סנדלים או נעלי מים.
   • בנוסף, החליפו את הגרביים כל יום.
4. במקום ללכת יחפים, לבש סנדלים במקומות ציבוריים. חדרי הלבשה, בריכות שחייה, מקלחות ואזורים לחים אחרים דומים הם כר רבייה לפטריות. ודא שלעולם לא תגיע לאזורים האלה יחפים - ללבוש סנדלים, כפכפים או נעלי מקלחת.

שיטה 4 מתוך 4: קבל טיפול רפואי

1. אם כף הרגל של הספורטאי שלך לא משתפרת לאחר שבועיים, פנה לרופא שלך. הסימפטומים שלך צריכים להצטמצם לאחר תחילת הטיפול בזיהום הפטרייתי. אם לא, יתכן שתזדקק לטיפול רפואי. שוחח עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך וכמה זמן יש לך אותם. ואז דנו באפשרויות הטיפול שלכם בכדי לעשות משהו בנדון.
   • בדרך כלל כף הרגל של אתלט מתחילה בין בהונותיך ויכולה להתפשט לשאר כף הרגל. האזור הפגוע ככל הנראה יהפוך לאדום ועלול להרגיש מגרד, יבש או מתקלף. אתה עלול לחוות תחושת צריבה.
   • פטריית ציפורניים היא גם סוג של כף רגל של אתלט. כך נוצרים ציפורניים צהבהבות או חומות שמתעבות ומתפוררות בקלות. בנוסף, הציפורן שלך יכולה להיפרד ממיטת הציפורן.
2. קבל טיפול רפואי אם אתה מפתח זיהום משני. אתה כנראה לא צריך לדאוג, אבל זיהום שמרים יכול להוביל לזיהום משני שהוא חמור יותר. אם זה קורה, אתה באמת צריך טיפול רפואי כדי להקל על שני הזיהומים. גש לרופא אם אתה נתקל בתסמינים הבאים של זיהום:
   • חום
   • אדמומיות מוגזמת
   • נְפִיחוּת
   • לַחוּת
3. התייעץ עם הרופא אם יש לך סוכרת ופיתח כף רגל של אתלט. כאשר אתם סובלים מסוכרת, זיהומים על כפות הרגליים יכולים להפוך במהירות לחמורים ולגרום לסיבוכים. אתה כנראה לא צריך לדאוג, אבל עדיף שתטפל ברגע שתבחין בתסמינים. זה יעזור להגן על הרגליים ולהימנע מסיבוכים פוטנציאליים.
   • מכיוון שסוכרת עלולה להשפיע על העצבים שלך, זיהום השמרים שלך עלול להיות חמור יותר לפני שתבחין בסימפטומים. זה אומר שחשוב מאוד להיבדק על ידי הרופא שלך.
4. השתמש בחומר אנטי פטרייתי כדי לנקות זיהום עיקש. חפש משחה נגד פטריות ללא מרשם, שמנת, אבקה או תרסיס. לאחר מכן יש למרוח את המוצר בהתאם להוראות שעל התווית. בדרך כלל, עליך להשתמש במוצר אנטי פטרייתי פעמיים ביום עד שהרגל שלך מחלימה.
   • אם הזיהום שלך חמור או לא נעלם, הרופא שלך יכול לתת לך טיפול במרשם. הרופא עשוי אפילו להציע לך אנטי פטרייתי דרך הפה שיעזור לך להחלים מהר יותר.

טיפים

• צמצם את הסיכון לכף הרגל על ​​ידי שמירה על רגליים קרירות ויבשות. הימנע מהליכה יחפה בחדרי כושר, בריכות שחייה ומקלחות.