מְחַבֵּר:
Morris Wright
תאריך הבריאה:
2 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
רוב האנשים אורזים את הבלנדר שלהם כשהם רוצים להכין שייק, אבל אתה לא צריך! כל עוד תבחרו בפירות רכים ובשלים, תוכלו למעוך אותם ביד ולערבב את מרכיבי השייק האהובים עליכם, כמו יוגורט או חמאת בוטנים. קבלו את מרקם השייק הקלאסי על ידי ניעור התערובת עם קרח עד שהשייק קר וקצף. השתמש בשיטה פשוטה זו עם מתכוני השייק המועדפים עליך או צור משקה מותאם אישית משלך!
לדרוך
חלק 1 מתוך 2: בחירת מרכיבים
חפש פרי בשל מאוד. מכיוון שאינכם יכולים לשבור פרי יציב ומלא סיבים, קנו פרי רך שתוכלו לרסק ביד. זכור כי הפירות הם הכי רכים כשהם בשלים לחלוטין. שקול להכין את השייק שלך עם כל אחד מהפירות הבאים או שילוב שלהם: - קיווי
- מנגו
- בננה
- אגסים
- פירות יער, כגון תותים, אוכמניות, אוכמניות או פטל
בחר משקה לדילול השייק. סביר להניח שאתה לא צריך הרבה נוזלים בשייק שלך, אבל רק למקרה, טוב שיהיה לך משקאות מזינים בהישג יד.לקבלת שייק שמנת, יש חלב או חלב חלופי חביב עליכם, כמו חלב שקדים או סויה. השתמש במיץ פירות כדי להמתיק את השייק שלך. - לדוגמה, השתמשו במיץ תפוחים, ענבים, תפוזים או אננס.
הוסף אבקות לחלבון או לטעם. התאם אישית את השייק שלך על ידי ערבוב טעמים נוספים או אבקות חלבון. בעת הוספת אבקת חלבון, השתמש בכמות המומלצת על ידי היצרן. כדי להוסיף טעמים, שקול את המרכיבים הבאים: - אבקת קקאו
- אבקת מאצ'ה
- אבקת מאקה
- תבלינים כגון אגוז מוסקט, קינמון או כורכום
חלק 2 מתוך 2: ערבוב השייק
תיהנו מהשייק הקר. יוצקים את השייק לכוס ושותים אותו מיד. מכיוון שהחומרים לא התערבבו יחד במכונה, הם ככל הנראה יתחילו להיפרד מהר יותר. אם זה קורה, פשוט מערבבים את השייק בכף ארוכה ושותים אותו דרך קש. - אחסן שאריות של שייק בכלי אטום למשך יומיים-שלושה. אתה צריך לערבב או לנער אותו לפני שתשתה אותו.
טיפים
- אם יש לך מעבד מזון, אתה יכול לערבב פירות וירקות קשים יותר לערבב או לנער דרך השייק שלך. למשל, מערבבים תרד, סלרי, תפוזים או דובדבנים.
צרכים
- מזלג, כפית או מועך תפוחי אדמה
- בחייך
- צנצנת עם מכסה
