מתגבר על האקס שלך

וִידֵאוֹ: זה נורמלי לשמור על קשר עם האקס?

תוֹכֶן

לדרוך
טיפים
אזהרות
צרכים

סוף מערכת היחסים תמיד כואב, ובדרך כלל כרוך בלא מעט שליליות ועימותים. גם אם איבדת עניין בבן הזוג והפסקת להרגיש אהבה, זה יכול להיות קשה להמשיך הלאה. אחרי הכל, בן הזוג לשעבר שלך היה חלק חשוב מחייך. תוסיפו לזה את הסיבוכים של החוויות הרומנטיות החדשות של האקסית שלכם, כמו גם לאבד כמה חברים משותפים, וזה לא צריך להיות מפתיע שהפרידות נמנעות בקפידה. להלן מספר צעדים שתוכלו לנקוט בכדי ללמוד כיצד להתמודד עם הזמן המלחיץ הרגשי הזה.

לדרוך

אל תרחם על עצמך. כל מה שנקרא צעד אחורה הוא הזדמנות לעשות קפיצת מדרגה. סמכו על כך שתצליחו להתגבר על האקסית שלכם, כי אתם תעשו זאת.
- ציין את כל הסיבות שבגללן מגיע לך להיות מאושר. זה ימנע ממך לרחם על עצמך. הוסף לרשימת בני המשפחה, החברים, ההזדמנויות, הבריאות שלך ועוד ועוד. כשתראה כמה יש לך תרגיש טוב יותר.
היפטר מכל הדברים שמזכירים לך את האקס שלך: תמונות, מתנות, מספר טלפון וכו '.
- אתה לא בהכרח צריך להשמיד את הדברים האלה אלא אם כן האדם המדובר היה כוח שלילי בחייך. אם לא, תוכלו לשמור את הפריטים במקום בטוח. בהמשך תשמח ששמרת את הזיכרונות, גם אם האקס שלך לא היה כל כך נהדר.
התייעץ עם עצמך. האם האדם הזה התייחס אלי טוב? האם הוא / היא הצחיקו אותי או בכיתי לעיתים קרובות יותר? קח זמן להרהר בדברים האלה.
- רשום את כל הדברים שאקס שלך עשה שעיצבן אותך. רשמו את הדברים הללו: חלקית לסיום הקשר, חלקית להכנת רשימה של הדברים שלא תחפשו אצל בן / בת הזוג החדש. למרות שקשה למצוא שלמות, לא טוב להיתקל באותה אבן פעמיים.
תעשה חיים! צאו עם החברים שלכם, צאו לבאולינג, לקולנוע, להחליק על הקרח או לדייט. עשו כל דבר שימנע מכם לחשוב על האקסית שלכם.
- דוגמאות לדברים שאתה יכול לעשות כוללים:
  - ערכו מרתון סרטים בסופי שבוע, ובו סרטים משנות השמונים. שכור או הורד כמה שיותר סרטים משנות ה -80 (או בכל עת) וצפה בהם עם חבריך. זה לא משתפר בהרבה מג'ון קיוזאק וג'יימי לי קרטיס.
  - בנה מגלשה משלך (או בקר בפארק מים). הניחו ברזנט חלקלק בחצר האחורית והניחו עליו את גדר הגן. לך להחליק ולהחליק.
  - לעצב וליצור חולצות טריקו מקוריות. שלח כמה מהעיצובים שלך למדפסת, או קנה הדפסת מסך והכין בעצמך. תן שם לצוות החברים שלך ותן לחברים שלך לעזור בעיצוב.
לצאת לחופשה. אתה לא צריך להגיע רחוק; אתה יכול גם ללכת לעיר אחרת לסוף שבוע. מעט זמן לעצמך (או לעצמך ולחברים) ייתן לך נקודת מבט חדשה על המצב. קח את היופי הטבעי של יעד החופשה. מצא אושר ביופי הזה.
אם אתה לא רוצה להוציא כסף על חופשה, נסה לבשל. בישול יכול להיות מאוד מרגיע ומרגיע. קח מתכון ובשל לחברים ולמשפחה שלך: אתה לא צריך לאכול לבד.
אל תדבר עם אותם חברים שמכירים אותו. עדיף לשמור על מרחק קטן בין החברים של האקס שלך, גם אם הם אנשים נחמדים. הסיבה לכך היא שאתה רוצה לבנות מחדש את חייך. אתה לא רוצה להגיע למערבולת חייך הקודמים.
- כשאתה רואה את החברים שלך, אל תמנע מהם. אבל אל תלך עוד קילומטר בכדי לתכנן איתם תוכניות. אתה רוצה להיות מנומס ומכבד, אבל קשה להתגבר על האקס שלך אם החברים שלו / ה ממשיכים להזכיר לך אותו / אותה.
- אם החברים לשעבר שלך שואלים אותך מדוע אתה "מתחמק" מהם, אמור משהו כמו, "אני באמת מנסה לקחת קצת זמן לעצמי. כשהייתי עם [האקס שלך] כמעט ולא הספקתי לזה. עכשיו שאנחנו כבר לא ביחד, אני שם את זה בראש סדר העדיפויות. "
שוחח עם המשפחה שלך גם אם אתה חושב שהם לא תמיד עוזרים לך. הם תמיד יהיו שם בשבילך, והם בהחלט יכולים לגרום לך לחשוב על משהו אחר! דעו כי משפחתכם אוהבת אתכם ללא תנאי ושתוכלו לדון עם משפחתכם יותר ממה שאתם חושבים שאפשר.
- אם אתה מתבייש, זכור שגם ההורים שלך היו צעירים. הם עברו את אותם דברים - לבבות שבורים, החלטיות, התאהבות, כל הרמב"ם - ולכן יודעים איך אתה מרגיש. אתה יכול להשיג קצת חוכמה וידע על ידי דיבור איתם.
עשו משהו שרציתם לעשות זמן מה. כשאתה בזוגיות אתה מפנה זמן לאחר. לפעמים אתה מקריב דברים שהיית מעדיף לעשות, או דברים שהיו לפי לוח הזמנים שלך. עכשיו כשאתה כבר לא בקשר, אתה יכול להתחיל לעשות את הדברים שהתכוונת לעשות.
- אולי תכננת להתנדב בבנק הדם המקומי; אולי רצית לבקר את סבא וסבתא שלך בצפון הארץ; אולי סוף סוף רצית להשיג את ה" -10 "למבחני המתמטיקה שלך. מה שלא יהיה, עכשיו אתה יכול לעשות כל מה שאתה יכול כדי להשיג את זה.
ניתוק קשר עם האקס שלך לזמן מה, גם אם תחליט להישאר חברים. כשאתה מדבר איתו / אותה שוב, וודא שאתה כבר לא שומר עליו / לה רגשות. סגור את זה. אתה לא בהכרח צריך למצוא בן זוג חדש, אך ודא שאתה בטוח ב 100% שאתה מעל האקס שלך לפני שתקים ידידות.
אל תסתכל אפילו עליו / ה אם הוא / היא מנסים ליצור איתך קשר. זה יראה לו / ה שאתה נחוש / ת לשכוח אותו / אותה.
מצא דרך קלה לתגמל את עצמך. פנקו את עצמכם מעט. זה לא צריך להיות מורכב מדי, זה הכל על המחשבה. אולי תוכלו לפנק את עצמכם בביקור בספא, או לאפות משהו העונה על צרכי השן המתוקה שלכם. עשו משהו שמוכיח את אהבתכם לעצמכם.
הימנע מאלכוהול וממריצים אחרים. בסרטים הגיבור בדרך כלל מושיט יד לוויסקי כאשר מערכת היחסים שלו הגיעה לסיומה. עם זאת, אלכוהול וממריצים אחרים לא יקלו על הפירוק - אל תסמכו עליו כדי להתגבר על האקסית שלכם!
דאגו להעסיק. הקדש את עצמך לעבודה או לבית הספר. בטלה היא סדנת השטן. אם אתה מתמוטט איפשהו שמעניק לך סיפוק, זה בכלל לא נראה כל כך רע להתגבר על האקס שלך.
דע שאתה לא לבד. אתה עשוי לחשוב שאתה היחיד שחש אי פעם כל כך פגוע. זה לא נכון. ואתה תתגבר עליו / עליה. הזמן מרפא את כל הפצעים. אל תתחיל קשר עם האדם הזה שוב - במיוחד אם אתה יודע שהוא / היא יפגע בך שוב! המשך לחשוב מדוע נפרדת. מדברים על אותה אבן, נכון?

טיפים

האזינו למוזיקה טובה.
אתה לא תהיה אומלל לנצח. אתה יכול להתחיל להיות מאושר עכשיו!
אל תתאים את עצמך לחבב מישהו. מישהו צריך לאהוב אותך בגלל מי שאתה!
אם אתה מוצא אותו / ה בפומבי, אל ברך אותו / ה או פתח שיחה. אתה לא רוצה ליפול להתנהגות הישנה שלך ולהיפגע שוב.
אל תראה לו / ה שאתה מודאג. גם אם כן, כדאי להעמיד פנים שלא. בהמשך תבין שבאמת כבר לא מפריע לך.
נסה להתעלם ממנו / לה כדי להבהיר שזה לא גורם לך להרגיש רע. נסו להימנע ממגע, וגם מחבריו / ה.
נסו להמשיך לחשוב חיובי. כל דבר קורה מסיבה.
אל תמהר למערכות יחסים חדשות. אתה לא רוצה להכביד על מישהו אחר בבעיות שלך. כשדחיפה באה לדחוף, אתה עשוי להבין שאתה בקושי מכיר את בן / בת הזוג החדש שלך, או שלמעשה אין לך שום עניין בו / בה בכלל. לא רוצה לנקום. מצפה להשתפר.
נסה ליצור זיכרונות חדשים עם אנשים שאינם האקס שלך. לדוגמא, אם נסעת לאחרונה עם האקסית למסעדה המועדפת עליך, לך לשם עם חבר. ככה לא תהיה לך העמותה הנבזית ההיא בכל פעם שאתה חושב על המסעדה הנ"ל. נסה ליצור זיכרונות חדשים בכמה שיותר תחומים, כך שהזכרונות של האקס שלך ימוזערו.
אל תהססו לפגוש אנשים אחרים, אך אל תמהרו להרפתקה חדשה. תנו לעצמכם זמן להתאושש, להשתעשע עם חבריכם וליהנות מחיי הרווקות.
כבה את הטלפון כשאתה נהנה עם החברים או המשפחה שלך. הטלפון שלך יכול להסיח את הדעת.
כשיש לך ילדים, חשוב על האושר שלהם. סיום הקשר יכול להשפיע לרעה על ילדיכם - זה יכול לגרום להם להיות עצובים. אז הביאו את ילדיכם ליהנות! אתה לא רוצה להצטער.

אזהרות

אל תחנן את האקס שלך לחזור. אתה נראה פתטי.
זה שאתה כועס על האקס שלך לא אומר שאתה צריך לנקום. לעזוב. בטווח הארוך זה הרבה יותר הגיוני וקל יותר.
אל תעמיד פנים שאתה אוהב מישהו אחר כדי לגרום לקנאתך לשעבר. זה אף פעם לא עובד, ואתה פשוט מבזבז את הזמן שלך עם זה. אתה יכול גם לפגוע במישהו שלא לצורך בכך.
התעלם מהשמועות והרכילות עלייך ועל האקס שלך. לא מגיע להם זמן ותשומת לבך.
רישום התכונות הרעות של האקס שלך יכול לעזור. אבל אם כן, דאג לשמור את הרשימה הזו לעצמך. אל תתנו לאף אחד אחר לראות את זה. בסוף השיר זה רק פוגע בעצמך.
בקשר לשלב 4, אל תיקח את החברים שלך למקום בו יצאת עם האקס שלך לדייט. במקום לערוך ערב נעים, רק תרגישו עצובים.