התמודדות עם אדם לא בוגר

וִידֵאוֹ: 8 Things Emotionally Immature People Do

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: להבין התנהגות לא בשלה
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם אדם לא בוגר רגשית
שיטה 3 מתוך 3: הגיב להתנהגות בוגרת אגרסיבית
טיפים
אזהרות

אוהבים או לא, בסופו של דבר כולנו נפגשים (אולי במצב עבודה או בהתנדבות) אדם בלתי אפשרי. זה יכול להזיק לחיי הרגש שלך, לחיי החברה שלך ולכל נקודת המבט שלך. עם הבנה, שליטה עצמית ותרגול מסוים, יהיה קל יותר להתמודד עם אדם כזה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: להבין התנהגות לא בשלה

שקול את גיל האדם. פירוש המילה בוסר "לא מפותח לחלוטין". מטבעו, האדם לא יכול להבין כיצד להגיב למצבים מסוימים. ככל שהאדם צעיר יותר, כך ההבנה יכולה להיות קשה יותר. היו מודעים לחוסר בשלות נעורים.
- לדוגמא, ילד צעיר יכול להיות בוגר על ידי צחוק משדיים ואיבר המין, צחוק מחבריו, נקיטת אפו ובדרך כלל מתנהג כמו ילד. אמנם לא נעים, אך זו עשויה להיות רק התנהגות רגילה עבור מישהו בן גילם, וכנראה פשוט כדאי להתעלם ממנה. הרשו לאנשים צעירים יותר את המרחב להתבגר ולהתבגר לפני שאתם מגיבים בכעס.
- מצד שני, מבוגר שנראה בוגר אחרת (כלומר מישהו שהשאיר את בדיחות הנפיחות מאחוריו) עשוי עדיין לחסר בגרות רגשית - חשוב להתעלם מאחרים, לא להיות מסוגל להאשים את עצמו לקבל את הטעויות שלה, או לנסות לגרום במכוון אתה מקנא או כועס.
למדו להבחין בתגובות בוגרות ובלתי רגשות. לפעמים מצבים קיצוניים עלולים להוביל לתגובות לא בשלות רגשית, דבר שנקרא רגרסיה של גיל, שיכולה לטשטש את הגבול בין רגשות בוגרים לילדותיים. הגיב בצורה מהורהרת יותר אם אתה מבחין במישהו שמגיב לא בוגר. ישנן מספר דרכים לקבוע אם התגובה היא מבוגר או רגש ילדותי / לא בוגר.
- אדם שהוא לא בוגר רגשית יהיה תגובתי, יראה את עצמו כקורבן, יגיב רגשית (תגובות עזות או אימפולסיביות, כמו כעס נפיץ, התקפי בכי פתאומיים וכו '), יהיה מרוכז בעצמו ועסוק בהגנה עצמית, תמיד לוקח מעשיהם שלהם בעצמם או הצדקה לזולת, בהיותם מניפולטיביים, מונעים מפחד או מתחושת 'הצורך' לעשות משהו, והצורך להימנע מכישלון, אי נוחות ודחייה.
- אדם שנראה בוגר רגשית יהיה פתוח לשמוע את נקודת המבט של אחרים, להיות יזום, להיות מונע על ידי צמיחה ולפעול מתוך חזון או מטרה, לפעול כי הוא בוחר בכך (לא בגלל שהוא מרגיש שהוא צריך) , לפעול ביושרה (כלומר לפעול בקנה אחד עם הערכים שלך).
להבין מדוע אדם יכול להיות בוגר רגשית. אנשים שאינם בשלים רגשית מתקשים לעיתים קרובות להתמודד עם רגשותיהם ולעתים קרובות חווים חוסר אונים נלמד כלשהו, או תחושה שהם לא מסוגלים לשנות את מצבם או לשפר את חייהם. זה יכול להיות כי אותו אדם מעולם לא למד כיצד להתמודד עם רגשות קשים ולטפל בהם. בעוד שההתנהגות הלא בשלה אינה הולמת, היא יכולה לעזור להבין אותה טוב יותר אם אתה מבין שהאדם האחר פועל מתוך פחד, מהתחושה של הצורך להגן על עצמו מפני הרגשות הלא נוחים הללו.
הכירו בבעיות נפשיות אפשריות. האדם איתו אתה מתמודד יכול לסבול מהפרעות קשב וריכוז או מהפרעת אישיות. מצבים מסוימים מסוג זה עשויים להראות בלתי בשלים ולהתבטא בדרכים שונות.
- אדם עם הפרעות קשב וריכוז יכול להיראות פשוט "לא בוגר", אך למעשה יש לו הפרעה בהתפתחות העצבית. יתכן שהוא או היא מתקשים להתרכז ולדבר יתר על המידה, להיראות שינויים בוסיים או להפריע, להגיב בצורה מילולית בתסכול, או להתקשים לשלוט ברגשות עצמם, מה שמוביל לתפרצויות כעס או דמעות.
- הפרעת אישיות גבולית מלווה לעיתים קרובות בתנודות חזקות במצב הרוח.
- אנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי חברתית הם לעיתים קרובות חסרי חסר וחסרי יכולת לכבד את רגשותיך.
- מישהו עם הפרעת אישיות תיאטרלית יכול להיות מאוד אמוציונלי כדי למשוך תשומת לב, ולהרגיש לא בנוח כשהוא או היא אינם מרכז העניינים.
- נרקיסיזם מתרחש אצל אנשים הרואים עצמם חשובים מדי ובעלי יכולת מופחתת להזדהות עם אחרים, וכתוצאה מכך פגיעות שעלולה להוביל להתפרצויות.

שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם אדם לא בוגר רגשית

להבין שאתה לא יכול להכריח מישהו לשנות. האמת היא שזה לא המאבק שלך להילחם - אם האדם לא מוכן להכיר בהתנהגותו ולנקוט בצעדים לשינוי זה, אתה יכול לעשות מעט. זה יכול להיות מאוד קשה לאדם בוגר רגשית להבין שהוא צריך לשנות, כיוון שסימן ההיכר של חוסר בשלות רגשית הוא שאתה מאשים אנשים אחרים או נסיבות בהתנהגות הרעה שלך.
- הדבר היחיד שאתה יכול לשלוט בו הוא ההתנהגות שלך - איך אתה מגיב לאדם, וכמה זמן אתה מבלה איתו.
נסה להגביל את הקשר שלך עם האדם. בהתאם לחומרת חוסר הבגרות של האדם ונכונותו לשנות, ייתכן שיהיה צורך להימנע ממגע. אם האדם הלא בוגר הוא בן / בת הזוג שלך, ייתכן שתצטרך לסיים את הקשר אם בן / בת הזוג שלך לא מוכן / ת לשנות. אם האדם הוא מישהו שאתה לא יכול להסיר מחייך, כגון בוס, עמית לעבודה או בן משפחה, נסה להגביל את הקשר ככל האפשר.
- שמור על קשר עם האדם האחר קצר ככל האפשר. התנצל על שניתקתי את השיחה ואמר משהו כמו: "אני מצטער לקצר את זה, אבל אני באמצע פרויקט גדול ואני באמת צריך לחזור לעבודה."
- עשו כמיטב יכולתכם להימנע מהאדם במסגרת חברתית ולדבר עם חברים אחרים או בני משפחה.
תקשר באסרטיביות. אדם לא בוגר רגשית יכול להיות מניפולטיבי ומרוכז בעצמו, אז אם אתה צריך לתקשר איתם, נסה להיות צלול ואסרטיבי. אסרטיבי לא אומר אגרסיבי - זה אומר להיות ברור, מכבד ולהגיד מה "אתה צריך" ובו בזמן לכבד את הצרכים, הרגשות והרצונות של אחרים. בקיצור, ציין מה אתה צריך ושחרר את התוצאה.
- הבן שגם כאשר אתה מתקשר לצרכיך באופן בוגר, האדם הלא בוגר לא תמיד מגיב בצורה מבוגרת.
- למידע נוסף על להיות אסרטיבי על ידי קריאת ויקי זה: [להיות אסרטיבי | להיות אסרטיבי]].
דבר עם האדם. אם אתה חושב שהאדם פתוח למשוב והוא מישהו שתרצה לשמור בחייך, נסה לדבר איתו על התנהגותו. היכונו ליחס הגנתי מצד האדם האחר, דבר שעלול להקשות על העברת המסר שלכם. אתה יכול אפילו להציע לאדם לדבר עם מישהו אחר על ההתנהגות הלא בשלה וכיצד האדם יכול לעשות משהו בנידון.
- תן שם להתנהגות שאינה בשלה וכיצד היא משפיעה עליך. לדוגמא: "זה נהיה יותר מדי בשבילי אם אתה לא עוזר יותר בבית. האם בבקשה תעזור לי כל שבוע? "ואז תן לאדם דברים ספציפיים בכל יום שהוא / היא יכולים לעשות כדי לעזור.
- אתה יכול להזכיר לשני ששינוי יכול להיות קשה מאוד, אבל אתה רוצה להיות שם כדי לעזור להם לצמוח ולהתבגר אם הם רוצים.

שיטה 3 מתוך 3: הגיב להתנהגות בוגרת אגרסיבית

להתעלם את האדם ולהתמקד במשהו אחר. זו הדרך הקלה ביותר והתגובה הפשוטה ביותר כאשר האדם הלא בוגר מנסה למשוך את תשומת ליבך או תגובה. על ידי התייחסות להתנהגות, אתה נכנע למה שהאחר רוצה ומחזק את מעשיהם הלא בשלים. התעלמות מהאדם עשויה לתסכל אותם מכיוון שההתקפה עליך נכשלה ותגרום לו לוותר.
- אם האדם הלא בוגר מאבד סבלנות או מנסה להתווכח, חשוב שתנתק מהניסיונות של האדם להרגיז אותך.
- הסב את מבטך מהאדם. הסב את ראשך או את עיניך. זה פשוט לא הכרה בנוכחות האדם.
- הפני את הגב לשני. גם אם האדם האחר אז מסתובב סביבך כדי להסתכל לך בעיניים, אתה מסתובב שוב.
- ללכת משם. זז עם מטרה, הימנע מהאחר מהר ככל האפשר עד שהם מפסיקים לעקוב.
- נסו להתעלם כי ברור שאתם עסוקים. לדבר עם מישהו או להטריד אותו כאשר האדם נמצא בטלפון כל הזמן קשה מאוד. אתה תהיה כל כך שקוע עד שלא תבחין באחר.
בקש מהאדם להשאיר אותך לבד. אם האדם לא רואה סיבה להפסיק או לעזוב, יתכן שתצטרך להיות קצת מתעמת ולהבהיר שאין לך זמן אליו. אזרו את כל האומץ ובקשו בנימוס להישאר לבד, ובמקביל לסלק את עצמכם מהסביבה הרעילה. נסה אחת מהגישות הבאות:
- במהירות דגל אותו או אותה על ידי היותו ישיר: "אנא השאר אותי בשקט עכשיו. אני במצב רוח רע. "
- הגע לעניין ואמר מה שאתה רוצה: "עזוב אותי בשקט."
- קח אחריות: "אני לא מרגיש כמו דיון. השיחה הזאת נגמרה. "
- השתמש בטכניקת דלג על צלחת. כל שעליך לעשות הוא לחזור על סירובך באומרו שוב ושוב: "השיחה הזו נגמרה." הישאר רגוע בזמן יישום טכניקה זו ונסה להתרחק.
הודיעו לאדם על מעשיו. ייתכן שהאדם לא מבין שהוא מתנהג כבלתי בוגר. חלק מההתבגרות הוא ללמוד לתקשר עם אנשים צעירים ו / או פחות בוגרים. להתעמת עם האדם הלא בוגר שמטריד אותך ולהודיע לו שהתנהגות כזו אינה הולמת עלול לגרום לאדם להימנע ממך.
- להיות פשוט עשוי לעזור, "אני לא מעריך את ההתנהגות שלך. תפסיק את זה. '
- פשוט הפוך את האדם האחר למודע להתנהגותך: "אתה מתנהג מאוד לא בשלה. תפסיק להטריד אותי. "
- ניסחו את תשובתכם כשאלה: "האם אתם מבינים עד כמה אתם מתנהגים כעת בוגרים?"
התנגד לדחף להילחם באש באש. למרות שאתה עלול להתפתות להגיב לא בשלה לאדם ולתת לו טעימה מהתרופות של עצמם, זה יכול להחזיר את הבעיה באופן חמור. אם אתה מתמודד עם אדם זה במצב עבודה, ההתנהגות הלא בשלה שלך עלולה להכניס את "אתה" לצרות. בנוסף, זה יכול אפילו להיות מסוכן לעצבן אדם לא בוגר שהוא גם תוקפני או קצר רוח. אם אתה מרגיש פיתוי להגיב לאדם, היה האדם הבוגר, נסוג, והתרחק מהאדם האחר.
תקבל עזרה. אם האדם תוקפני ולא מפסיק להטריד אותך, פנה לעורך דין או למשטרה. אף אחד לא צריך להטריד או לגעת בך. אנשים אלה זקוקים להתערבות חיצונית כדי להפסיק להטריד אותך, וכנראה שהם יפסיקו עד שמישהו יוכל להשפיע שאינו יכול להתעלם מהם. יש כמה אפשרויות אפשריות:
- השתמש ברשת התמיכה החברתית שלך. אם קשר עם האדם הוא בלתי נמנע, מצא חבר, בן משפחה, מורה או מנטור, בוס או מישהו שאתה סומך עליו ובקש עזרה.
- תגיד לאדם שאתה הולך להתקשר למשטרה. האיום מצד הרשויות יכול להפחיד אותו מספיק כדי להפסיק להטריד אותך.
- תתקשר למשטרה. אם אתה חושש לשלומך ו / או שהאדם מטריד אותך, מאיים עליך, עוקב אחריך, או שהוא אלים, המשטרה תוכל להתערב, או שתוכל לדווח על העניין למשטרה. דאג לרשום הערות מפורטות על כל אירוע כדי שיהיה לך תיעוד של ההטרדות וכמה זמן זה נמשך.
- דוגמאות להטרדות: איומים, שיחות טלפון חוזרות ונשנות, הודעות טקסט, דואר אלקטרוני, פתקים או קשר אחר, בעקבות מישהו, סחיטה, חיתוך צמיגי רכב.
- שקול לבקש צו מניעה. החוקים משתנים ממדינה למדינה, אך אתה יכול לשוחח עם המשטרה או עם עורך דין על אפשרויותיך בכל הנוגע לבקשה לצו מניעה.

טיפים

קח נשימה עמוקה. אל תקרר את כעסך על אדם זה, אחרת שקעת ברמתם ותן לו לנצח.
אל תתנהג באימפולסיביות. מה שקורה איתך, קח רגע לקבל החלטה או תגיד משהו.
חשוב לעבד את חילוקי הדעות ולהישאר רגועים. אל תרים את הקול. תודיע בשקט לאדם שאתה לא רוצה להתווכח, אבל אולי לדבר על העניין יכול לעזור. התנצל אם התחלת לצעוק, למשל. היו כנים וזה יכול לשבור את ההגנה שלהם מספיק כדי לגרום להיגיון לחזור בתגובת האדם האחר.