תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: התאם את שגרת טיפוח השיער שלך
• שיטה 2 מתוך 3: שימוש במוצרים המקדמים צמיחת שיער
• שיטה 3 מתוך 3: התאם את אורח החיים שלך
• טיפים

שיער ארוך הוא תסרוקת יפה, קלאסית ורב-תכליתית. לא תמיד ניתן להשיג שיער ארוך מאוד וזה תלוי באורך מחזור צמיחת השיער שלך. למחזור זה 3 שלבים: שלב הצמיחה, שלב המנוחה ושלב האובדן. אם יש לך שלב צמיחה קצר, ייתכן שלא תוכל לגדל את שיערך יותר מ 6-8 אינץ '. עם זאת, עם קצת טיפול ותשומת לב, אתה יכול לגרום לשיער שלך להתארך. חפש מוצרי טיפוח שיער איכותיים ומקצועיים בכדי לחזק את שיערך, ובצע התאמות קטנות בתזונה ובתזמון הפעילות הגופנית שלך כדי לקדם את צמיחת השיער. עם קצת זמן ומאמץ, אתה יכול להשיג את השיער הארוך והיפה הזה שאתה כל כך רוצה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: התאם את שגרת טיפוח השיער שלך

1. צחצחי שיער זָהִיר. השתמש במברשת עם זיפי חזיר טבעיים. התחל לצחצח בקצוות שלך ולעבוד את דרכך למעלה כדי לסבך את שיערך היבש. הסר את הסבך והקשרים משיערך לאט ואל תקרע או משך את שיערך בזמן הצחצוח.
   • לפני ההברשה יש למרוח מעט חומר הגנה על שיערך. בדרך זו יש פחות סיכוי שתקבל פיצול.
   • אל תצחצח את שיערך כשהוא רטוב מכיוון שהוא עלול להישבר.
2. עסו את הקרקפת יום יומי. השתמש בקצות האצבעות שלך בכדי לבצע תנועות מעגליות עדינות בכדי להעניק לעור הקרקפת עיסוי מרגיע. זה משפר את זרימת הדם לקרקפת, כך שהשיער צומח מהר יותר מהזקיק.
   • זמן טוב לתת לעצמך עיסוי בקרקפת הוא כשאתה במקלחת ומרח שמפו על השיער שלך.
   • אם השיער שלך יבש, יש למרוח כמה טיפות שמן שיער על הקרקפת כדי למנוע משיכת שיער רבה מדי.
3. שטפו את השיער שלוש פעמים בשבוע עם שַׁמפּוֹ. שמפו על השיער מדי יום עלול לגרום להתייבשותו ולהאטת הצמיחה. שמפו שלוש פעמים בשבוע אמור להספיק בכדי לשמור על שיער נקי. בימים אחרים פשוט שטפו את השיער במים ואז מרחו מרכך. אם השיער שלך מרגיש מלוכלך במהלך השבוע, השתמש בשמפו יבש במקום בשמפו כאשר השיער שלך רטוב.
4. השתמש תמיד במרכך בעת שמפו לשיער. מרכך מפצה על המחסור בשומן הנגרם על ידי שמפו. לעולם אל תשכח למרוח מרכך איכותי על השיער שלך בימים בהם אתה עושה שמפו. חשוב מאוד להרטיב את שיערך כדי לשמור עליו חזק מכיוון שהוא יגרום לו לצמוח מהר יותר.
   • בנוסף לשימוש במרכך רגיל, השתמשו במסכת שיער או במרכך עמוק פעם בשבוע. זה עוזר לגרום לשיער שלך לזרוח ולחזק אותו עוד יותר.
5. אתה עושה קוקו תמיד במקום אחר. אם אתה עושה קוקו בשיער שלך כל יום, אל תכין אותו באותו מקום בכל פעם. זה יכול לשים יותר מדי לחץ על השיער שלך ולהתיש אותו, מה שהופך אותו פחות סביר לגדול. כל יום, תסרק את השיער לאחור במקום קצת אחר והפוך את הקוקו למעט גבוה או נמוך יותר מהיום הקודם.
   • כדי למנוע את שבירת השיער שלך, השתמש בקשרי שיער וברצועות שיער המכוסות בבד. אל תשתמש בגומיות.
   • אל תכניס קוקו לשיערך הרטוב עדיין.
6. ייבש את השיער שלך בבד מיקרופייבר במקום במגבת. אם תשתמשו במגבת לייבוש השיער, היא תישבר מכיוון שהיא תתקע ברקמת המגבת. במקום זאת, השתמשו במטלית מיקרופייבר שתוכננה במיוחד לייבוש שיער, או אחזו בחולצת טריקו ישנה. בדרך זו אתה מונע מהשיער שלך להישבר ושאתה מקבל קצוות מפוצלים.
7. גזור את השיער בערך 1-1.5 אינץ 'כל חודשיים עד שלושה. התעלמות מהקצוות שלך יותר מדי זמן תביא לקצוות מפוצלים. אלה יכולים להימשך לכיוון שורשי השיער שלך, לגרום נזק לשיער שלך ולהאט את הצמיחה. גזירת השיער מדי פעם תגרום לו לצמוח מהר יותר.
8. לישון על ציפית משי. ציפות כותנה ופשתן עשויות להרגיש רכות, אך הן מחוספסות מספיק בכדי לתפוס את שיערך ולגרום לשיערך להישבר. ישן על ציפית משי. כתוצאה מכך, לא תסבלו מחיכוכים לא רצויים בזמן השינה.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש במוצרים המקדמים צמיחת שיער

1. מרחו לחות פעם בשבוע מסכת שיער על השיער שלך. גשו למכון יופי או לחנות תרופות וקנו מסיכת לחות לשיער. החל את מסיכת השיער על קצוותיך ועסה אותה על שיערך לכיוון שורשיך. הניחו למסכה להיספג בהתאם להוראות שעל האריזה ואז שטפו. בדרך זו, השיער שלך יישאר חזק ולחות, וכך יגדל מהר יותר.
2. החל מגן חום בעת צחצוח השיער מייבש שיער אוֹ תָלוּל. חום עלול לפגוע בשיער שלך במידה ואינך נוקט באמצעי זהירות מתאימים. אז מרחי מגן חום איכותי על כל השיער לפני ייבוש או החלקה. חשוב גם לדגמן את השיער שלך כמה שפחות עם חום, כי ככה השיער שלך יצמח מהר יותר.
   • עצב את שיערך בחום רק לאירועים מיוחדים. לדוגמא, השתמשו רק בעזרים חמים כשיש לכם דייט או יוצא ללילה עם חברים.
3. בחר שמפו עם מרכיבים טבעיים. בדוק תמיד את רשימת המרכיבים לפני רכישת שמפו. שמפו עם כמה שפחות כימיקלים ומרכיבים טבעיים רבים הם הטובים ביותר לשיער שלך.
   • אל תשתמש בשמפו עם מרכיבים כגון נתרן לאוריל סולפט ונתרן לאוריל אתר סולפט (לרוב מופיע על גבי האריזה בשמות האנגליים נתרן לאוריל סולפט ונתרן לאורת סולפט). חומרים אלה בדרך כלל רעים לשיער שלך. שימו לב גם למרכיבים כמו פרבנים, ניחוחות, אלכוהול בנזואיל ונתרן בנזואט.
   • בחר תמיד שמפו עם מעט מרכיבים. חפש שמפו עם מרכיבים טבעיים כגון שמנים וחומרים מזינים במקום כימיקלים.
4. תשתמש ב מזגן להשאיר. מרכך עזיבה שומר על הלחות בשיערך ומגן על שיערך לאורך כל היום. גם בעת שימוש במרכך רגיל, יש למרוח לאחר מכן מרכך להשאיר כדי להגן על שיערך מפני שבירה.
5. קבל טיפול בחלבון עמוק פעם בחודש. אתה יכול לקבוע פגישה לטיפול בחלבון עמוק במספרה שלך או לקנות ערכה שתעשה זאת בעצמך. בטיפול בחלבון עמוק, התייחס לשיערך עם מסיכת הזנה בתוספת חלבונים. זה מחזק את שיערך וגדל מהר יותר.
6. להשתמש שמנים חיוניים לפני השינה. כדי להשתמש בשמנים אתרים, יש לעסות אותם בעדינות בקרקפת. שמנים אתרים הטובים לשיער שלך כוללים לבנדר, רוזמרין, טימין, זרעי ענבים, דקל, שמנים מרוקאים וארגן.
   • מסוכן למרוח שמנים אתרים ללא דילול על הקרקפת. השתמש בשמן נשא כגון שמן זית כדי לדלל את השמנים האתרים. השתמש רק בכמה טיפות של שמן אתרי מעורבב עם כף או שתיים של שמן נשא.

שיטה 3 מתוך 3: התאם את אורח החיים שלך

1. לאכול בריא. אכילת תזונה בריאה מעניקה לשיערך את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לגדל. מאכלים המקדמים צמיחת שיער כוללים סלמון, אגוזי מלך, תרד, אוכמניות, בטטות ויוגורט יווני.
   • בנוסף לאכילת מזון בריא, דאגו לאכול פחות אוכלים לא בריאים כמו מזון מעובד, ממתקים וג'אנק פוד.
2. לחות לעצמך. נסו לשתות מים עם כל ארוחה, קחו איתכם בקבוק מים במהלך היום, והשתמשו בברז מים כשרואים אחד. אל תשתו משקאות אחרים כמו מיץ או סודה בארוחותיכם. ככל שתשתו יותר מים, כך שיערכם יגדל מהר יותר.
3. להפחית לחץ. רמת מתח גבוהה פוגעת בבריאות הכללית שלך. זה יכול לגרום לשיער שלך לצמוח איטי יותר ואף לנשור. חפש דרכים להפחית את כמות הלחץ בחייך.
   • השתמש בטכניקות להפחתת לחץ כגון יוגה, תרגילי נשימה עמוקה ומדיטציה. אתה יכול לקחת שיעורים או למצוא תרגילים מודרכים מקוונים.
   • תרגיל. אנדורפינים יכולים לעזור לך להפחית מתח והם גם טובים לבריאות שלך.
   • בקש מאחרים עזרה כשאתה לחוץ. על ידי פורקן לחברים ובני משפחה תוכלו להפחית את רמת הלחץ הכללית שלכם.
4. קח תוסף ביוטין מדי יום. ביוטין הוא תוסף שמגדיל מאוד את ייצור החלבונים בשיער ובציפורניים. אתה יכול לקנות תוספי ביוטין בבתי מרקחת ובחנויות טבע. אם אתה לוקח ביוטין על בסיס יומי, השיער שלך יצמח מהר יותר ויתחזק.
   • תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה חדשים.
5. קח ויטמינים. מרבית הוויטמינים הדרושים לשיער בריא נמצאים בפירות ובירקות שאתם אוכלים מדי יום. כדי להרוויח עוד יותר מוויטמינים אלה, קח ויטמינים מיותרים מדי יום. בחר במולטי ויטמין או קח תוספי מזון עם ויטמין A, ויטמין B2 וויטמין E. ויטמינים אלה מקדמים את צמיחת השיער.
   • שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמינים חדשים.

טיפים

• אל תשתמש בגומיות כדי לאבטח את הצמות שלך, מכיוון שהן ימשכו את שיערך וייצרו מתח. זה יכול לגרום לשיער שלך להישבר כשאתה מוציא את הצמות שלך מהשיער שלך.
• השתמש במסרק שיניים רחב במקום במברשת, שכן מברשת תשלוף את הקשרים מהשיער שלך. מסרק שיניים רחב יפגע בשיערכם פחות.
• השתמש בשמפו לתינוק, שכן שמפו כזה מכיל כמות גבוהה יותר של מרכיבים טבעיים והוא רך יותר.
• כדאי להשתמש בשמן קוקוס.