להשיב את יקירך

וִידֵאוֹ: כוכי פינקי כהן ביוטכנולוגיה של חיי נצח להזמנת הרצאה 05073876590 או באתר www.etsli.co.il

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם מערכת יחסים שבורה
שיטה 2 מתוך 3: לדבר על זה ביחד
שיטה 3 מתוך 3: המשך דברים
טיפים
אזהרות

זוגות נפרדים מהמון סיבות שונות. לפעמים זה נחרץ בלהט הקרב, כשאנחנו אומרים דברים שלעתים קרובות אנו מתחרטים עליהם. ולפעמים אחד מבני הזוג מרגיש לא מספיק, ואילו השני לא שם לב. אם מערכת היחסים שלך הסתיימה ותרצה שבן / בת הזוג שלך יחזור, קרא בהמשך כיצד להתמודד עם המצב בינתיים וכיצד להגדיל את הסיכויים לתקן את מערכת היחסים שלך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם מערכת יחסים שבורה

תן לזה קצת זמן. אתה צריך זמן לחשוב, להחזיר את הביטחון בעצמך ולהתחיל להאמין בעצמך שוב, כדי שתוכל להבין טוב יותר מדוע אתה רוצה את האקס שלך בחזרה. זה לא חכם לחזור יחד מוקדם מדי, אחרת יש סיכוי טוב שתעשה את אותן הטעויות.
- כמה זמן אתה צריך בשביל זה? זה כנראה תלוי כמה זמן אתה נמצא במערכת יחסים, ומה זה יצא מלכתחילה. אם היה לך רק ריב גדול, המתן לפחות 48 שעות, ולכל היותר כמה שבועות לפני שתפנה שוב לבן / בת הזוג שלך. נסו להתקרר מעט כדי שתוכלו לדבר רגוע ורציונלי.
- אם אפשר, נסו להימנע בינתיים מפייסבוק וממדיה חברתית אחרת. לא תשיג כלום על ידי סטוק אחרי האקס שלך כל הזמן כדי לברר מה הוא עושה, או על ידי פרסום הודעות מדכאות בסטטוס שלך. זה בטח רק ייתן לך רושם רע מעצמך, וזה רק יגרום לך להרגיש גרוע יותר. אז פשוט קחו צעד אחורה ממנו.
טיפ מומחה
עשו השתקפות עצמית. ככל שתבינו טוב יותר מדוע הקשר עם בן / בת הזוג אכן הסתיים, כך יהיה לכם קל יותר לנסות שוב. מה עשית לא בסדר בזוגיות שלך? מה היה תפקידך בזה שהוא יצא? האם בן הזוג שלך מסר לך את הסיבות שלו או שפשוט הושלך משום מקום? נסו להבין היכן בדיוק השתבש.
- אם זרקו אותך, נסה להבין ממה בן הזוג שלך לא היה מרוצה. על מה התלונן בן הזוג שלך? מה שיגע אותו או היא? נסה לזכור את הדברים האלה.
- אם אתה זה שנפרד, נסה להתחיל לחשוב כיצד תוכל לשנות כדי ללמוד לקבל את הדברים על בן / בת הזוג שלך שגרמו לך להיפרד. אתה חושב שתוכל לחיות עם הדברים האלה?
נסו לקבוע מה הרגשתם שהיו הבעיות העיקריות במערכת היחסים שלכם. לאחר שחשבת קצת על התפקיד שמילאת בפרידה, נסה לחשוב האם היו בעיות במערכת היחסים שלך שלא הייתה לך שליטה עליהם. לפעמים אתה יכול לאהוב מישהו, אך הנסיבות מקשות על יחסי העבודה הנכונים. חשוב גם לחשוב על סוגי הבעיות המפורטים להלן אם אתה מתמודד איתן בזוגיות שלך:
- בעיות בעבודה
- בעיות בנסיעה או מרחק
- בעיות רגשיות או גופניות
- בעיות כלכליות
- בעיות מיניות
בינתיים עבדו על עצמכם. עשו כל שביכולתכם לבנות יותר ביטחון בעצמכם. אם אתה נראה בטוח, האקס שלך יקבל באופן טבעי את הרעיון שאתה יודע בוודאות מה אתה רוצה בחיים ובזוגיות שלך. בביטחון שלך תביע שאתה בטוח שאתה מסוגל לשנות ולהיות שותף טוב יותר.
- אתה לא צריך ליצור קשר עם בן / בת הזוג שלך אם אתה מרגיש פתטי ונראה רע ומעורר רחמים כתוצאה מהפרידה שלך. אתה לא צריך לנסות לשכנע מישהו לחזור אליך כי אתה בדיכאון. אתה רוצה לשכנע את האחר לחזור אליך כי אתה שותף כל כך מושך.
בצע כמה שינויים קונקרטיים עכשיו. מדוע שבן הזוג שלך ירצה לחזור אליך אם היית נתקל בבעיות בפעם הראשונה? אם אתה יכול לבצע שינויים קטנים בחיים שלך כדי להראות שאתה עובד באופן פעיל כדי לשנות את עצמך, סביר להניח שבן הזוג שלך יהיה מעוניין לחזור אליך. אם אתה יכול למנות דברים שאתה יודע שיכול לשנות לגבי עצמך כדי להיות שותף טוב יותר, עשה את הדברים עכשיו.
- אם תמיד רצית לעבוד לקראת אורח חיים בריא יותר, או לצאת פחות, זרוק את חבילת הסיגריות עכשיו והירשם לחדר הכושר. כשאתה רואה שוב את בן / בת הזוג שלך, היית צריך כבר לעשות את הדברים האלה, ולא רק להבטיח לעשות את זה "בקרוב".
צרו קשר אם אתם מרגישים שהשתניתם. אם לאחר שחשבתם על הבעיות שלכם ועל התפקיד שלכם במערכת היחסים שקיימתם, אם אתם מרגישים שחזרה ביחד תעזור לשניכם, אז הגיע הזמן לפנות לאקסית שלכם ולנסות לדבר על זה. התקשרו או לאפליקציה, ואם אפשר, קבעו פגישה עם האקסית שלכם לפגישה אישית איפשהו.
- אם אתה חושב שהוא או היא אולי לא עונים לשיחתך, שלח הערה קצרה, דוא"ל או הודעת טקסט שאומרת משהו כמו: "חשבתי עליך המון ואשמח לדבר איתך. אכפת לך שאקרא אליך? "
- אם הוא או היא זרקו אותך, ואתה מרגיש שלא שינית שום דבר מאז, אולי עדיף שהקשר יסתיים. אל תנסה להמשיך עם פרידה רק בגלל שאתה כל כך מצטער שזה נשבר. אם אין באמת סיכוי שהדברים ישתפרו, אז תן לזה לצאת בצורה מכובדת משהו.
- אם בן הזוג שלך לא רוצה לדבר איתך, זה נגמר לתמיד. זה היה זה. אתה תמיד יכול לחכות כמה חודשים ואז ליצור קשר שוב, אבל הסיכוי שזה יניב לך משהו הוא מאוד קטן. אז דאגו להבין את הרמז והמשיכו בחייכם.

שיטה 2 מתוך 3: לדבר על זה ביחד

בחר מקום ניטראלי בציבור לדבר. נפגשים אי שם בפארק, במרכז קניות או בכיכר. בחר מקום בו לא תרגיש לכוד או לא נעים, אך בו עדיין תהיה לך מספיק פרטיות כדי לדבר בחופשיות.
- אל תגרום לדייט שלך להיראות כמו תאריך. אל תסכים לצאת לארוחת ערב או לשתות משהו או לנהל את השיחה בחדר השינה הקודם שלך אם היית גר יחד. אחרת, יותר מדי רגשות ישנים, חיוביים ושליליים, יעלו על פני השטח, וימנעו ממך לנהל שיחה פורייה על מערכת היחסים שלך.
ודא שאתה נראה במיטבך. לפני שתתחבר שוב לבן הזוג שלך, השקיע מעט במראה שלך. אתה צריך לנסות להיראות כמו מישהו שהאקס שלך ישמח להיות איתו. ללבוש בגדים שמתאימים היטב, קבל תסרוקת חדשה שמתאימה לך וצור את הגרסה הטובה ביותר בעצמך. זה יתרון נוסף בכך שהוא מגביר את הביטחון ואת מצב הרוח שלך ממש לפני הפגישה.
- מכיוון שעבדת על המראה שלך, יותר אנשים מהמין השני יראו אותך. וכך האקס שלך יופתע כשהוא או היא יראו כיצד שינית. סביר להניח שהאקס שלך ירצה לדעת מה גרם לשינוי ההוא.
התנצל רק אם אתה באמת מתחרט על משהו. אם הרסת את היחסים על ידי רמאות או עשית משהו אחר שגרם לבן / בת הזוג לזרוק אותך, סביר להניח שהמילים הראשונות והאחרונות שיוצאות מפיך יהיו "אני מצטער". התנצל בפניו או אתה על חלקך בסיום מערכת היחסים שלך. סביר להניח שהוא או היא יהיו מוכנים יותר לנסות שוב אם אתה הראשון לומר שאתה מצטער שזה נפרד.
- הודות לעצמך אילו פגמים יש לך, ואיך אשמתך שהיא נפרדה. התמקדו בנושאים שגרמו להידרדרות במערכת היחסים שלכם, ודברו על איך החלטתם לשנות, וכיצד השתניתם מאז שנפרדתם.
- גם אם אתה חושב שהבעיות היו בעבר באשמת בן / בת הזוג שלך, חשוב שבשיחה תשתמש בעיקר בביטויים עם 'אני' כנושא, אם אתה באמת משוכנע שאתה רוצה שהקשר יחזור למסלול. ראשית, התרכז בעיקר בעצמך.
הקשב טוב. אחרי שתתנצל, שב ושתק. חשוב שתהיה ברור לגבי המחשבות שלך, אבל אז חשוב לא פחות לשתוק ולהקשיב למה שיש לבן הזוג שלך לומר. באמת הקשיבו ונסו להבין איך הוא או היא מרגישים, לא כבן הזוג או ה"אקס "שלכם, אלא בדיוק כמישהו אחר; כאדם שאיתו אתה נמצא בקשר או לא.
- כמו כן, אם אתה חושב שאתה כבר יודע מה האדם השני יגיד, או אם אתה חושב שהוא או היא יגיבו בצורה שלילית, נסה להקשיב באמת לסיפור שלו. נסה להבין. אולי כדאי שתשמע את זה.
- נסה להיות אובייקטיבי. האם הוא או היא זקוקים למשהו שלא תוכלו לתת? האם האקס שלך יכול להיות מאושר ממך באמת? אם התשובה היא לא, אל תנסה שוב.
ערכו תוכניות קונקרטיות יחד. אם אתם נתקלים בבעיות חמורות במערכת היחסים שלכם, תצטרכו לפשרות מסוימות או להבטיח לתקן את הבעיות הללו, ותצטרכו לעשות זאת יחד. לאחר ששניכם הבעתם את דאגותיכם הספציפיות וכיצד אתם חשים ביחס לזוגיות שלכם, דנו במה שתוכלו לעשות כדי להתקדם.
- היו כנים ונסו להיות פתוחים ככל שתוכלו. אם תרצה שמשהו ישתנה במערכת היחסים שלך, זה הזמן להודיע לך. אילו דרישות אתה מציב למערכת היחסים החדשה שלך? חשוב על זה כעל חתימת חוזה.
- אם אתה בהחלט לא יכול לשנות משהו, תהיה כנה לגביו. אם אתה בטוח שאתה לא מוכן לבלות יותר זמן פנוי עם בן / בת הזוג שלך, אל תגיד שתעשה זאת.
וודא שאתה יודע מתי לצאת. מערכת יחסים לא שווה להשקיע את כל הזמן והאנרגיה שלך בניסיון להחזיר לך מישהו בחזרה אם האחר לא רוצה. אתה יכול לפתוח את הדלת, אבל אם הוא או היא לא רוצים לעבור דרכה, אתה לא יכול ולא צריך לאלץ אותו או אותה. פשוט אמור, "אתה יודע, אני מתגעגע אליך ואני רוצה אותך בחזרה. אם אתה רוצה לנסות שוב, אתה יודע לאן להגיע אלי. "אז השאר את האקס שלך לבד. אין ליצור קשר, לא לשלוח הודעות או להשאיר תגובות בפייסבוק. פשוט תלך משם.
- אם מערכת היחסים שלכם מסתיימת, המשיכו הלאה בחייכם וחפשו אושר במקום אחר.שום דבר לא יותר מושך ממישהו שמיילל כל הזמן על מי שעזב אותו או אותה. זה גרוע כמעט כמו אנשים שמתאבלים במערכת יחסים שאין להם אפילו.

שיטה 3 מתוך 3: המשך דברים

תקשר עם בן / בת הזוג שלך בצורה יעילה יותר. קשיים בתקשורת הם אחד האתגרים בהם זוגות מתמודדים לרוב, והם יכולים להתעורר בכל שלב במערכת יחסים. זוגות שנשואים יותר מ -30 שנה סובלים לעתים קרובות מבעיות תקשורת. וזוגות שהיו יחד רק שבועיים ללא ספק גם להם.
- אם משהו מוטרד ממך, העלה אותו מייד. אל תיתן לזה לנוח, כי אתה עלול פשוט לכעוס יותר. שוחח על הבעיה במקום ומיד באותו זמן.
- קבע פגישה קבועה בנושא "מצב העניינים בתוך מערכת היחסים שלך". אם אתה עושה את זה באופן קבוע, לא רק כשאתה מוטרד ממשהו, זה בכלל לא צריך להיות קשה או מעצבן לדבר על הקשר שלך.
במקום להתעכב על העבר, התמקדו בעתיד. אתה מתמודד עם מכשולים בכל מערכת יחסים. אם ברצונך לנסות ולהתחיל את הקשר שלך, חשוב שתמשיך הלאה עם הקשר ללא רגשות טינה או כעס. שלב חשוב בכך הוא לא להעלות דברים מהעבר שוב ושוב כדי לנסות "לצבור נקודות" במהלך ויכוח או לגרום לבן / בת הזוג להרגיש רע. אם החלטתם לנסות שוב ביחד, התחילו להסתכל קדימה ולשים קץ לצרות העבר.
- קבע תוכניות קבועות לעשות דברים ביחד. להתחייב באופן מלא למערכת היחסים שלך פירושו להכין תוכניות ספציפיות ולעמוד בהן. קבעו לילה קבוע ליציאה יחד, וקבעו יעדים גדולים יותר לטווח הארוך.
אל תעשו דברים רק בגלל שאתם חושבים שאתם חייבים. אתה לא אמור לעשות דברים עבור בן / בת הזוג שלך רק בגלל שאתה חושב שהוא או היא יפסיקו לייבב או להימנע מוויכוחים. נסו ללמוד לעשות דברים כי זה משמח את בן / בת הזוג שלכם, וזה בתורו גם ישמח אתכם. ככל שאתה באמת עושה יותר דברים עם תחושת אהבה וחמלה, הקשר שלך יהיה חזק יותר.
להיות נחמד, לתת ולשחק. המטפל האמריקאי לזוגיות, דן סבאג ', ביטוי באנגלית טוב, נתינה ומשחק (בקיצור: GGG) נתפס כעצה לאנשים שיש להם בעיות במערכת יחסים. זה אומר שבקשר עם בן / בת הזוג שלך אתה צריך להיות נחמד (טוב), לתת (לתת) ולשחק (משחק) בכל התחומים.
- להיות נחמד פירושו תמיד לקחת בחשבון מה הכי מתאים לבן הזוג שלך. אתה תמיד רוצה להיות שם עבור יקירך.
- נתינה פירושה שאתה מוכן להקריב את עצמך כדי לשמח את בן / בת הזוג שלך, אם הוא מוכן לעשות את אותו הדבר בשבילך.
- משחק כולל להיות מוכן באופן סביר לעשות דברים עם בן / בת הזוג שלך. כחלק מחבילת הפגישות שלך, צפה מדי פעם בסדרה של סרטי מפלצות; גם אם זה לאו דווקא התחביב המועדף עליך, אבל זה במקרה של בן / בת הזוג שלך.
האם אתה מתחייב למערכת היחסים שלך יותר ממה שהיית רגיל. מערכות יחסים אינן הסכם ששניכם משקיעים בדיוק חצי. זה אף פעם לא עובד ככה. שניכם חייבים להיות 100% מחויבים לקשר שלכם. על שני בני הזוג לתת 100% כדי שהקשר יצליח. נסה להתמקד יותר במה שאתה נותן ובמה שאתה עושה למערכת היחסים, ולא במה שאתה יוצא מזה. הזוגיות שלך היא שותפות שעליך לטפל בה טוב. זה לא משהו שקורה אוטומטית מכיוון שאנשים אחרים מתאמצים.

טיפים

בחיים, לעתים רחוקות אתה מקבל הזדמנות שנייה, אז זכור תמיד לא לתת למערכת היחסים שלך לרוקן.
אתה יכול לשקול ללכת לייעוץ זוגי עם בן / בת הזוג שלך אם החלטת שתרצה לנסות שוב ולפתור את הבעיות שלך.
אל תנסה שוב באופן מאולץ רק בגלל שאתה כל כך אומלל בלי האדם האחר. לפעמים אנשים מבלבלים בין אהבה לבין הפחד להיות לבד. לפני שתוכל לעבוד על מערכת היחסים שלך, תצטרך לעבוד על עצמך.