תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: נסה חגורת ניאופרן
• שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשיטות אחרות
• שיטה 3 מתוך 4: ללבוש חזיית ספורט
• שיטה 4 מתוך 4: שימוש בקלסר מקצועי
• טיפים
• אזהרות

קשירת חזה היא דרך למזער או לשטח את החזה, והיא מיועדת לכל סוגי האנשים עם כל סוגי הזהויות והמצבים. אז בין אם אתם עוברים, ממזערים את החזה שלכם לבגד, או שמאסתם בתשומת לב לא רצויה, קשירת החזה בצורה בטוחה ובריאה יכולה להיות פיתרון לבעיה שלכם.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: נסה חגורת ניאופרן

1. שים את חגורת המותניים סביב החזה שלך. קפל אותו סביב כך שקפל הוולקרו נמצא מתחת לאחת מזרועותיך.
   • חגורות ניאופרן משמשות ככוח דחיסה לשיפור זרימת הדם אצל אנשים שמתאמנים. הם נלבשים גם כדי לספק מותניים טובים וחטובים יותר למי שלא מתאמן.
2. גזור את הלהקה כך שתתאים לחזה שלך. אם חגורת המותניים ארוכה מדי לחזה, גז את החלק ללא סקוטש בעזרת מספריים כך שיתאים לחזה שלך. אתה לא רוצה לעטוף את החזה כפול, מה שייצור את האפקט שאתה רוצה להימנע ממנו.
   • אם הצמיג נלחץ לצד שלך או מתחת לזרוע שלך, השתמש במספריים כדי לחתוך את פינות הצמיג בעקומה עדינה.
3. השתמש בקרם ובאבקת תינוקות להפחתת גירויים. רצועת הניאופרן עלולה לגרום לרעשים נפיצות ולהצטברות של לחות נוספת על החזה ומסביב. מתיז מעט אבקת תינוק לפני חבישת הלהקה שלך מסייע לספיגת עודפי הלחות. כשאתה מוריד את הלהקה, מרח קרם באופן קבוע כדי להגן על העור מפני שאיבת אבק והתייבשות.
   • אל תשתמש בקרם ובאבקת תינוקות בו זמנית או בעת חבישת הלהקה שלך. אתה יכול לפגוע בלהקה שלך ושילוב קרם ואבקה יכול ליצור עיסה לא רצויה.
4. שים לב לבטיחות כאשר אתה לובש את חגורתך כרצועה. חשוב ביותר לחגור היטב את חזהך ולהגן על גופך מפני סיכונים ונזק בריאותיים קבועים. רצועה הדוקה ביותר עלולה להגביל את הנשימה ולגרום לשבירת צלעות, נזק לרקמת השד לאורך זמן והצטברות נוזלים בחזה.
   • אל תלבש את הלהקה יותר מ -8 עד 12 שעות. אם אתה לובש את הלהקה שלך לתקופות זמן ארוכות, אתה מסתכן בחבורות והגבלת חמצן בגופך.
   • לעולם אל תלך לישון עם הלהקה שלך.
   • אל תשים תחבושת או סרט דביק מעל הלהקה שלך. למעשה, השתמש לעולם לא נייר דבק או תחבושות כדי לשטח את החזה. טקטיקות אלה מגבילות את כניסת התנועה והחמצן לגופך.

שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשיטות אחרות

1. שכבות חולצות מעל העניבה שלך. זה יעיל מאוד אם כבר קשרת את החזה. זו גם אלטרנטיבה אם אין לך עם מה להיקשר. חולצת טריקו צמודה או חלק עליון מתחת לזוג חולצות משוחררות או חולצה יכולים לגרום לחזה שלך להראות צר יותר. תוכלו לשפר עוד יותר את האשליה של אזור שד קטן יותר על ידי:
   • לבישת דוגמאות או צבעים שמסיחים את העין מחזהך. לבישת חולצה עם לוגו על החזה יכולה לגרום לחזה שלך להתבלט יותר. נסה משהו עם מדבקה שמכסה את כל החולצה כדי שהאורך הכללי של גופך ייראה שטוח יותר. או לבש חולצות בצבע כהה יותר כדי שהחזה שלך ייראה קטן יותר.
   • ללבוש צעיפים, אפודים ועניבות. בגדים אלה עוזרים לכסות או להסיח את דעתם של אחרים מלהסתכל על החזה שלך.
   • ללבוש בגדים עם כיסי חזה. במקום להסתכל על החזה שלך, העין יכולה להימשך אל השקיק שלך. זה יעיל ביותר כאשר החולצה רופפת.
   • לובש קפוצ'ונים. קפוצ'ונים הם בדרך כלל די רופפים. קפוצ'ון גדול מדי מעל חלק עליון הדוק יכול להסתיר את החזה שלך די טוב.
2. ללבוש בגדי דחיסת ספורט. בגדי דחיסת ספורט נלבשים בעיקר בכדי לשפר את זרימת הדם במהלך האימון או להפחתת המתח לאחר האימון. בגדים אלה לשמירה על צורה ניתן למצוא בחנות בגדי ספורט הקרובה אליך.
   • את אותה אפקט ניתן להשיג על ידי לבישת בגד ים צמוד. למרות שבגד הים עשוי להיות קטן בכמה גדלים כדי להשפיע ומכפלות האלסטיות גזוזות כדי להפחית את הלחץ על הגפיים שלך.

שיטה 3 מתוך 4: ללבוש חזיית ספורט

1. מצא חזיית ספורט טובה. חזיית ספורט צמודה יכולה לעשות עבודה נהדרת בהשטחת החזה. אתה יכול לנסות חזיית ספורט בגודל קטן יותר כדי להפוך אותה לשטוחה במיוחד. עם זאת, זה לא צריך להיות כואב ללבוש וזה אף פעם לא צריך להגביל את הנשימה שלך.
   • כשאתה מנסה את חזיית הספורט שלך קח כמה נשימות עמוקות כדי לוודא שהיא לא מגבילה את יכולת הנשימה שלך.
   • הסתובב בחזיית הספורט שלך כשאתה מתאים אותה, על ידי כיפוף, תלייה, קפיצה וישיבה. זה ייתן לך מושג כיצד חזיית הספורט שלך תתאים כשאתה זז. זה יכול להרגיש ולהיראות טוב כשאתה זקוף, אבל זה יכול להרגיש אחרת כשאתה נע בו במהלך היום.
   • חפש חזיות עשויות סטרץ '. סטרץ 'נמתח ומעצב בו זמנית.
   • אל תלבש חזיית ספורט יותר מדי זמן אם היא צמודה מאוד. הכלל לרוב שיטות עטיפת השד הוא לא ללבוש את הבגד יותר משמונה שעות.
2. נסה חזיות ספורט אחרות. אם חזיית ספורט לא עובדת, נסה שניים כדי לשטח את החזה. אתה יכול לנסות:
   • שים את החזייה הראשונה כרגיל והשנייה חזרה לפנים.
   • מידה גדולה יותר לחזיית הספורט השנייה שלך. אם חזיית הספורט השנייה קשה מדי להתאמה על החזייה הראשונה, הגדל את גודל וראה איך היא מתאימה ומרגישה.
3. תמיד היה בטוח בעת קשירת החזה. חשוב לעשות זאת בבטחה בכל שיטת קשירה. קשירה הדוקה או ממושכת עלולה לגרום לנזק קבוע ברקמות, לבעיות נשימה, חבורות וצלעות שבורות.
   • אל תשתמשו בתחבושות ACE או בתחבושות אלסטיות מעל חזיות הספורט שלכם. כל סוג של גלישת חזה עם תחבושת יכול להיות מסוכן ולגרום נזק לרקמת השד, לריאות ולצלעות.
   • לעולם אל תלבש את חזיית הספורט כשאתה ישן.
   • קשרו את החזה למשך 8 עד 12 שעות לכל היותר.
   • קבל מידה לחזיית ספורט. איש מקצוע יכול לעזור לכם למצוא חזייה שמתאימה לכם יותר ומשטחת את החזה בצורה יעילה יותר.

שיטה 4 מתוך 4: שימוש בקלסר מקצועי

1. גלה היכן לקנות עניבות חזה. ישנן מספר חברות מקוונות המעצבות קשרים במיוחד עבור גברים טרנסג'נדרים. יש גם גברים טרנסג'נדרים שמוכרים עניבות משומשות שאינן מתאימות יותר או שאינן משמשות אותם עוד. יתכן שתוכל לרכוש רצועה אצל הקמעונאי המקומי שלך עם חיובי מין.
   • ליגטורים משמשים לא רק גברים טרנסג'נדרים אלא גם גברים סיסג'נדרים הסובלים מגינקומסטיה (שדיים זכריים מוגדלים עקב חוסר איזון בהורמונים). ניתן למצוא קשירות המיועדות לסייע לגברים עם גינקומסטיה.
   • אם אתה לא יכול להרשות לעצמך קלסר, ישנן תוכניות רבות שאתה יכול להירשם אליהן כדי לקבל קלסרים זולים או בחינם. אך מרבית תוכניות החילוף הללו נועדו לעזור לגברים טרנסג'נדרים בעלי הכנסה נמוכה בזמן הגיור.
2. בחר את קלסר הגודל הנכון ללבוש. אם אתה יודע את גודל החזייה שלך, רוב הקמעונאים יוכלו לעזור לך להמיר את גודל החזייה שלך לגודל קלסר. אם אתה מתכוון לקנות אותם באופן מקוון, טבלה או כלי המרה מקוון עשויים להיות זמינים באתר הסוחר.
   • אחרת, אתה יכול גם למדוד את עצמך כדי לקבוע את גודל הקלסר שלך. התחל על ידי מדידת החלק המלא ביותר של החזה שלך היטב עם הבגדים שלך. ואז למדוד מתחת לחזה איפה הקפל. לבסוף הוסיפו את שני המספרים וחלקו בשניים כדי לקבל את גודל הקלסר שלכם.
   • חשוב לקבל את הפורמט הנכון עבור המחבט שלך. קלסר לא תמיד נוח ללבוש, אך אתה תמיד אמור להיות מסוגל לנשום בזמן שהוא לובש אותו. אתה לעולם לא צריך להרגיש מוגבל לנקודה שבה אתה לא יכול.
3. החליטו אם אתם רוצים קלסר רחב או צר. עניבות צרות מסתיימות ישירות במותניים או מתחת לחזה. קשירות רחבות מגיעות למספר סנטימטרים מתחת למותניים וכסנטימטר מול כפתור הבטן, תלוי בסוג גופך.
   • קשרים קצרים נוטים להתגלגל ועשויים לדרוש התאמות. בעוד קשירות רחבות נותרות מתוחות זמן רב יותר. קלסר שמתגלגל יכול לגרום לקווים מכוערים שמופיעים דרך הבגדים שלך. אחת הדרכים להימנע מבעיה זו היא לקפל סנטימטר מתחתית הקלסר שלך כדי למנוע ממנו להתגלגל.
   • בחר רצועה רחבה או צרה על פי מבנה גופך ונוחות ההתאמה שלך. אם יש לך גוף כבד יותר, אתה עשוי להפיק תועלת מקשירה רחבה יותר מכיוון שהוא לא מתגלגל בתדירות גבוהה.
4. שים את הקלסר שלך. רצועות נועלות אחרת מאשר חזיות רגילות או חזיות ספורט. להתחיל עם:
   • לשים את הקלסר שלך כלפי חוץ והפוך.
   • היכנס לקלסר שלך ומשוך את החלק התחתון כלפי מעלה לכיוון הראש עד המותניים.
   • השתמש ברצועות הכתף כדי לשלוף את הרצועה.
   • שים את הידיים דרך רצועות הכתפיים.
   • שולפים את החלק התחתון של הקלסר בכדי שיהיה חלק. יש אנשים שישאירו אותו מקופל כדי למנוע מהקלסר להתגלגל כאשר הוא יוצא.
5. התאם את החזה כך שיתאים לקלסר שלך. לאחר שרכבת את הרצועה בפעם הראשונה, ייתכן שתגלה שיש לך משהו שדומה לשד יחיד. ישנן מספר דרכים להתאים את הקלסר כך שיתאים לך יותר:
   • הפוך את החזה שלך למראה שטוח יותר. הושיט יד לקלסר שלך והקש את שדייך בנפרד לכיוון זרועותיך.
   • לחץ על שדייך כלפי מטה כדי להשיג מראה שטוח יותר. הושיט יד לקלסר שלך והקש כלפי מטה על שדייך כדי לשטח אותם.
   • גזור או התאם חלקים מהקלסר שלך כדי למנוע רעשים מוזרים או בליטה. המחבט שלך עשוי להיות ארוך מדי, או שהוא קרוב מדי לבית השחי שלך. בעזרת מספריים, מחט וחוט כלשהו, ​​תוכלו להתאים את הקלסר כך שיתאים לכם יותר.
   • כוונן את ההתאמה באמצעות סקוטש, סטרץ 'או חומרים אחרים. אולי החלק התחתון של הקלסר שלך הדוק מדי, אבל כל השאר מתאים בצורה מושלמת, או שהתחתית ממשיכה להתגלגל. אתה יכול להשתמש בוולקרו או סטרץ 'בתחתית הקלסר שלך כדי לעזור.
6. השתמש בטיפים וטריקים כדי ללבוש קלסר יעיל ונוח יותר. עבור אנשים מסוימים, קלסר לא יכול להספיק, במיוחד אם יש לך גודל כוס גדול יותר. או שקלסר לא נוח או לא נוח ללבוש. כמה טיפים לשיפור חוויית השימוש בחומר קלסר כוללים:
   • ללבוש חולצה מתחת לקלסר שלך. זה הופך את חבישת הליגטור לנוחה יותר ומפחיתה את הסיכון לתנועת הליגטור שלך.
   • לבשו שכבות בגדים ליצירת מראה שטוח יותר. ביגוד רפוי או רפוי יכול לעזור לך להסוות את מראה השד.
   • חפש במראה מראה טוב יותר של החזה שלך. זה יכול להיראות גדול יותר כשמסתכלים עליו מלמעלה. אז התאם את המראה שלך על סמך מה שאתה רואה במראה.
   • זז, שלל, תלה, שב וקפוץ מסביב כשאתה מנסה לקשור אותך. זה יכול להרגיש ולהיראות טוב כשאתה קם, אבל זה יכול להרגיש אחרת כשאתה מתחיל לזוז.
   • לפני שאתה מרכיב את הרצועה, מרח על גופך עמילן תירס או אבקת תינוק כדי לספוג לחות או זיעה. ייתכן שרצועות מסוימות אינן נושמות וגורמות לך להזיע במזג אוויר חם או כשאתה מתאמן. עמילן תירס ואבקת תינוקות יכולים לסייע במניעת גירוי העור שלך בגלל הידוק הקלסר.
7. שימו לב לבטיחות כשאתם לובשים את הקלסר שלכם. חשוב ביותר לחגור היטב את חזהך ולהגן על גופך מפני סיכונים ונזק בריאותיים קבועים. קשירת קשר הדוקה במיוחד יכולה להגביל את הנשימה ולגרום לשבירת צלעות, לפגוע ברקמת השד לאורך זמן ולהצטבר נוזלים בחזה לאורך זמן.
   • אל תלבש את הרצועה שלך יותר מ -8 עד 12 שעות. אם אתה לובש את הלהקה שלך לתקופות זמן ארוכות, אתה מסתכן בחבורות והגבלת חמצן בגופך.
   • כריכת השד היא פיתרון לטווח קצר בלבד. קשירת חזהך לפרקי זמן ממושכים עלולה לגרום לנזק לרקמות קבועות. אם מסיבה כלשהי אתה מחליט לחבוש את החזה שלך על בסיס יומי, שקול פתרונות בטוחים יותר לטווח הארוך.
   • לעולם אל תלך לישון עם הלהקה שלך. לבישת תחבושת בלילה עלולה להשפיע על הנשימה שלך או לגרום לגירוי בעור.
   • אל תשים תחבושת או סרט דביק מעל הלהקה שלך. למעשה, השתמש לעולם לא נייר דבק או תחבושות כדי לשטח את החזה. טקטיקות אלה מגבילות את כניסת התנועה והחמצן לגופך.

טיפים

• אתה יכול ללבוש את הקלסר שלך בזמן שחייה. עם זאת, אתה עלול לחוש את יעילותה או הידוקה של קשירת היד שלך פוחתת לאחר השחייה. אל דאגה, הקלסר שלך יחזור לקדמותו לאחר שטיפה טובה ויבש.

אזהרות

• אל תלך לישון עם שום להקה. בעוד שתחבושות וקלסרים של גינקומסטיה במיוחד עבור אנשים טרנסג'נדרים הרבה יותר בטוחים מתחבושות ACE, אתה עדיין לא צריך ללכת לישון כשהוא לובש. לא תוכל להרגיש אם זה הופך להיות לא נוח או אם הוא נע בשנתך ומגביל את הנשימה שלך.
• רוב האנשים מגלים שקשירה מקטינה את מוצקות רקמת השד שלהם כאשר היא נעשית מדי יום, וכתוצאה מכך שדיים קטנים וצנועים יותר. שקול לחפש פתרונות בטוחים יותר לטווח הארוך על ידי בקשת ייעוץ מאיש מקצוע בתחום הבריאות, או ממנטור LGBTQ + אם אתה נמצא במעבר. גם לבישת קשירת יומי לא יותר מכמה חודשים יכולה לשנות לצמיתות את צורת השדיים.
• אתה לא צריך לקשור תחבושת אלסטית. החומר נמתח עקב התרחבות טבעית של כלוב הצלעות דרך הנשימה. זה גורם לו לאבד את האלסטיות שלו לאורך זמן. בכל פעם שאתה מוריד אותו מחדש, הוא מתהדק ויכול לגרום נזק חמור ולהשפיע על תפקוד הריאות.
• אמנם אין מחקר קונקרטי הקושר קשירת קשורה לסרטן השד, אך קשירת חזה עלולה לגרום לגושים שעל אף שהם אינם מזיקים כשלעצמם, עלולים להוביל לבעיות בריאות יקרות, לא נוחות ובסופו של דבר מיותרות.