תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: הרגשת אהבה
• חלק 2 מתוך 3: הבעת אהבה
• חלק 3 מתוך 3: הבנת אהבה
• טיפים
• אזהרות

אהבה היא משהו שכולם רוצים. זה משהו שכולם רוצים להרגיש וצריכים. בעוד שיש אנשים שטוענים כי אהבה היא דבר המורגש באופן טבעי, ללא כל מאמץ, טבעה של האהבה מקשה על מילויו. כדי לאהוב מישהו באמת, עליך להבין תחילה את טיבה של האהבה וכיצד להגדיר אותה. לתחושה שאנשים כל כך דואגים לאנשים, אתה עלול להיות מופתע לראות כמה אנשים מאבדים את המשמעות האמיתית של אהבה.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: הרגשת אהבה

1. שקול אם האחר ראוי לאהבתך או לא. אהבה דורשת השקעה רגשית גדולה. אמנם לא תמיד לאהוב מישהו הוא עניין של בחירה, אך כדאי להסתכל על הקשר שיש לך עם אדם מסוים ולשקול כיצד אהבתך אליו יכולה להשפיע עליך. אמנם צעד זה עשוי להישמע כמו אזהרה, אך למעשה זהו צעד חיובי לקראת אהבת האחר. אם אתה נאבק ברגשות האהבה שלך, הצדקתם על בסיס הגיוני יכולה להיות צעד חיובי קדימה.
   • אי-יכולת לחשוב באופן מציאותי על רגשותיך יכולה להיות סימן להתאהבות, אז היזהר.
2. זכור שאתה יכול להיפגע. באהבה מגיע הסיכון שרגשותיך יפנו נגדך. מנגנוני הגנה יכולים להיווצר כדרך להגן עלינו מפני האפשרות לאהוב מישהו. כדי לאהוב באופן מלא, עליך לשים את הספק הזה בצד ולהבין שאהבה שווה את כל הסיכונים שאתה לוקח בחיפוש אחר זה.
   • שיחה עצמית חיובית היא דרך נהדרת לעבור את הפחד הזה. אם יש לך אי פעם ספקות, אל תפחד לומר לעצמך בקול רם, "אהבה שווה את הסיכון להיפגע." החיים בפחד הם כשלעצמם סוג של כאב. אם תצליחו להרפות מהפחד, תרגישו הרבה יותר טוב בטווח הארוך.
3. תחשוב על האהבה שלך כעל התמכרות. בטח שמעתם על המטאפורה של השוואת אהבה לסמים, ומבחינת כימיה מוחית, זה נכון במובן מסוים. כשאתה אוהב מישהו, אתה מתמכר לנוכחותו. אם אתה מרוכז בכל הדברים הטובים שיש במישהו, אתה תהיה יותר ויותר נרגש לראות אותם שוב.
   • אהבה כהתמכרות יכולה להתבטא בכך שהיא נורא מתגעגעת לזולת כשאתה לא ביחד.
4. חגגו את הצלחת אהבתכם ללא קנאה. גם כשאנחנו שומעים על חברים שמשיגים דברים גדולים, טבעי לחוש קצה של קנאה, במיוחד כשאנחנו לא מרוצים ממצב חיינו. זה לא המקרה של אהבה. כשאתה באמת אוהב מישהו, אתה שמח על אושרו ואתה לא מרגיש קנאה.
5. תאהב את עצמך. למרות שלתחושות שלך כלפי עצמך אין שום קשר לאופן שבו אתה אוהב מישהו, העובדה נותרה שאתה לא יכול לתת את עצמך לחלוטין למישהו אלא אם כן אתה בטוח ויציב מספיק כשמדובר במי שאתה. לאהוב את עצמך פירושו להכיר בתכונות הטובות שלך ולהכיר שאלו הדברים המגדירים אותך כאדם. החוויה של לאהוב את עצמך אינה ניתנת להשוואה לאהבה, אך זהו צעד טוב בכיוון הנכון.

חלק 2 מתוך 3: הבעת אהבה

1. הביעו את אהבתכם במילים. אולי הדרך הברורה ביותר להפגין אהבה היא באמצעות מילות אישור. זה יכול לנוע בין "אני אוהב אותך" פשוט למזמור משוכלל יותר לכל הדברים שאתה מעריץ על זה שאתה אוהב. זה חל על "לאהוב" בחברות כמו גם על אהבה רומנטית.
   • במקרים רבים, "אני אוהב אותך" יהיה משמעותי יותר מכל דבר אחר, ולו משום שאנשים שמים דגש כה רב על מילים אלה.
2. השתמש במגע פיזי לטובתך. ניתן להשתמש במגע למגוון רחב של השפעות חיוביות. בעוד שהיתרונות ניכרים ביותר בזוגיות רומנטית, אהבה יכולה להתבטא בכל סוגי היחסים. תלוי בסוג היחסים שיש לך עם מישהו שאתה אוהב, חיבה פיזית יכולה לבוא באופן טבעי ולהיענות. מגע פיזי מרגיש טוב, וזה עוזר לטפח רגשות טובים בין שניכם.
   • נשיקות וחיבוקים נהדרים להפגין אהבה רומנטית.
   • לחיצת יד או חיבוק יכולים לבטא אהבה אפלטונית.
3. הרגל לתת מתנות. מתנות נהדרות לביטוי אהבתך למישהו. למרות שלמילים יש השפעה רבה, מתנה היא סימן קונקרטי לחיבתך. מתנות יכולות להיות קטנות או גדולות ככל שתרצו. והכי חשוב, המתנה ניתנת בכנות. סוג המתנות שתוכל לתת תלוי בסוג האהבה שאתה רוצה להביע:
   • פרחים הם מתנה נפוצה מאוד להעניק לאדם אהוב.
   • מתנות סמליות פחות כגון כרטיסים להופעות ניתן לתת לחברים או למשפחה.
4. הפוך אותו לקבוע. כשאנשים מתחילים לאהוב לראשונה, לעתים רחוקות הם שוקלים את ההשלכות ארוכות הטווח. זה יכול להרגיש מדהים לאהוב מישהו, אבל התמורה הגדולה ביותר נובעת מהתמדה ומאמץ משני הצדדים. ברגע שיש לך קשר חזק אתה לא צריך להתעצל; להאכיל אותו כל יום. חשוב לוודא שהאהבה נמשכת, בין אם אתה עושה זאת על ידי חזרה על הצעדים ובין אם על ידי בחינת דרכים חדשות לבטא אותה. אם האהבה הייתה קצרת מועד, היא לעולם לא תהיה חזקה כמוה.

חלק 3 מתוך 3: הבנת אהבה

1. הגדר אהבה. יותר מכל דבר אחר, חשוב לבסס את חיפושך אחר תשובות על הגדרה מוסכמת של המילה אהבה. ניתן לתאר אהבה כלאחר יד כחיבה חזקה מאוד למישהו או משהו, אם כי תגובה זו תשתנה מאדם לאדם. יש סיכוי שיש לך הגדרה משלך לאהבה. נסה לשים את ההגדרה שלך במילים.
   • מכיוון שאהבה היא משהו שאתה מרגיש, אמנות ומוסיקה יכולים לתת לך תחושה ישירה של הפרשנות של מישהו. הביטלס הם משאב נהדר בהקשר זה, אך כמעט בכל עידן וסגנון מוסיקה יש שירים נהדרים על אהבה.
   • סופרים ופילוסופים נתנו פרשנויות רבות ושונות לאהבה. אתה יכול להתייעץ עם הרעיונות שלהם לגבי זה אם אתה לא בטוח בהגדרה שלך.
2. חשוב על סוגי האהבה השונים. אהבה נוגעת למגוון רחב של רגשות חיוביים למגוון כולל של יחסי אנוש. חשוב על כל סוגי הקשרים השונים שאתה יכול ליצור עם אנשים.לרוב הקשרים פוטנציאל לאהבה כלשהי. אהבה שאתה מרגיש להוריך או לילדיך שונה מהתחושות שיש לך כלפי מאהב רומנטי. חשוב לשקול תחילה סוגים שונים של אהבה, ואיך הם עשויים להרגיש באופן אידיאלי. למרות שניתן לסווג זאת ללא סוף, פילוסופים יוונים קדומים חילקו את האהבה לארבע קטגוריות כלליות:
   • "ארוס" מתייחס להיות מאוהב. זו עשויה להיות סוג האהבה הראשון שאנשים חושבים עליו כשהמונח אהבה עולה.
   • "סטורגה" מתייחס לאהבה למשפחה וקרבה.
   • "פיליה" היא אהבה חביבה, המכונה גם "אהבה אפלטונית".
   • "אגפה" היה המונח היווני ל"אהבה אלוהית "בכל הקשור לעניינים רוחניים.
   • ניתן להשתמש באהבה גם לתיאור חיבה לאובייקט או מושג. לדוגמא, מישהו עשוי לאהוב את המכונית שלו או את המדינה שלה.
3. למדו להבחין בין אהבה לאהבה. קל מאוד לבלבל בין משיכה לאהבה אמיתית. עם זאת, זה בדרך כלל מסתכם בהתאהבות. בכך שאתה רואה בהתאהבות אהבה אתה מבלבל בין ערך האהבה כמונח. כשאתה חושב להיות מאוהב, אתה מתכוון לרוב בעיקר למשיכה פיזית ולא לאהבה אמיתית.
   • אמנם יש דבר כזה אהבה ממבט ראשון, אך הרבה יותר סביר שאהבה אמיתית תתפתח בהדרגה.
4. היו מציאותיים לגבי אהבה. ביסודו של דבר, אהבה הינה אידיאליסטית במהותה. זה לא אומר שזה לא יכול להיות חלק מהחיים האמיתיים, אבל אתה צריך להיות מציאותי לגבי מה שאתה רוצה להגדיר כאהבה. אהבה אולי מרגישה קסומה, אבל היא בשום אופן לא אגדה או מושלמת. אתה יכול לאהוב ועדיין להתווכח עם מישהו או לא לאהוב את התכונות של האדם. בסופו של דבר, לאהוב מישהו פירושו שהתכונות החיוביות שלו עולות על התכונות השליליות שלו, ושאתה רוצה לעשות כל מה שאתה יכול כדי לעזור לו בלי שום תועלת לעצמך. קל לאידיאליזציה של אהבה, אך כמעט לכולם יש פוטנציאל לחוות אהבה.
   • אסור לבלבל בין להיות מציאותי לבין להיות מטומטם או ציני. פסימיות היא סוג אחר של הטיה. זה שהוא לא מכניס את הדברים לאור ורוד לא אומר שזה ייצוג מדויק של הדברים. קבל את הטוב יחד עם הרע.
5. שאל את עצמך אם אהבת בעבר. איך באמת תוכלו לדעת אם אהבתם בעבר? מכיוון שאהבה אינה מהותית במהותה, אין דרך לדעת בוודאות. במקום זאת, קח את ההגדרה האישית שלך לאהבה ובדוק אם היא תואמת מערכת יחסים (רומנטית או אחרת) בה היית. זה יכול גם לעזור לקטלג אהבה שהכרת, בין אם זה אפלטוני, רומנטי, משפחתי או אחר. אם אתה בטוח באופן סביר שאכן אהבת בעבר, יהיה קל יותר לדעת אם אתה אוהב מישהו.
   • אם אתה חושב שמעולם לא אהבת בעבר, ההגדרה שלך לאהבה עשויה להיות אידיאליסטית וקפדנית מדי.
   • אם אתה בטוח שלא אהבת בעבר, לימוד האהבה יכלול חוויה של רגשות חדשים שלא הרגשת לפני כן, או לפחות מידה גדולה יותר של רגש חיובי ממה שהתרגלת.

טיפים

• לא ניתן לכפות אהבה, אך כמעט כל אחד יכול לחוש בה. אין לראות בצעדים במאמר זה דרך ליצור אהבה מאפס, אלא כדרך לזהות ולהכיר אהבה שכבר קיימת.

אזהרות

• אהבה היא מושג מופשט. לכן, ההגדרה של כולם תהיה שונה ממנה. זה יכול להוביל לבעיות כאשר אנשים מדברים על אהבה במונחים קונקרטיים.