תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: שחרור מתחים הדדיים
• חלק 2 מתוך 4: התמודדות עם קנאה
• חלק 3 מתוך 4: עזרת הורה
• חלק 4 מתוך 4: הצבת גבולות בינך לבין אחיך
• טיפים
• אזהרות

אח יכול להיות חבר לכל החיים, אבל בשלב מסוים אתה ואחיך יכולים להיות בסכסוכים זה עם זה. חשוב לטפל בבעיות עם אחים בצורה רגועה ורציונלית, כי תגובה שלילית לאדם האחר רק מוסיפה דלק לאש. אם תלמד כיצד לעצור את אחיך מלהיות מעצבן, אתה יכול גם ללמוד להסתדר טוב יותר ולפתח מערכת יחסים חזקה יותר.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: שחרור מתחים הדדיים

1. התעלם מאחיך במקום להגיב. אם לאחיך קשה, ייתכן שתצטרך להתעלם ממנו באופן זמני. זו לא אסטרטגיה יעילה במיוחד ליחסי אחים ארוכי טווח, אך אם ברצונך להימנע מכעס, עדיף להתעלם מכך לזמן מה.
   • לא להגיב זה לא סימן לחולשה. להפך, נדרש יותר כוח וכוח רצון כדי להתנגד לפרובוקציות מצד אחרים מאשר להגיב להם.
   • אל תשכח שעליך לקבוע בעצמך על מה תגיב או לא תגיב. קשה להיכנס לזה בכל פעם שאחיך מעצבן אותך, במיוחד אם הוא לא מאוד מתקשר.
   • אם אתה לא מגיב לאחיך כמו שהוא מקווה שתהיה (כמו להתעצבן או להתעצבן), בסופו של דבר הוא יתעייף מזה ויוותר.
2. אם אתה מגיב, הישאר רגוע. אם אחיך מרגיז אותך, אתה עלול להתפתות להתפרץ עליו בכעס או להגיב בצורה מעצבנת בעצמך. אך תגובות מסוג זה רק יחמירו את המצב. בכל פעם שאתה מרגיש דחף להגיב במילים קשות או בהתנהגות מעצבנת, זכור שאם אתה רגוע ונאסף, יש סיכוי גבוה יותר לאחיך להפסיק את התנהגותו המעצבנת מאשר אם אתה כועס.
   • נשמו עמוק ותנו לו לצאת לאט. שמור על התמקדותך בדפוס הנשימה שלך כדי להתיישב במהירות.
   • נסה לספור עד 10 לפני שתגיב. נשמו עמוק פנימה והחוצה במהלך 10 השניות הללו, ונסו לחשוב כיצד תוכלו לבטא את עצמכם ברוגע וברציונליות.
   • צאו להליכה קצרה או צאו מהחדר למספר דקות אם אתם זקוקים ליותר מ -10 שניות. ספר לאחיך שתחזור מיד ותחשוב מה אתה רוצה להגיד ואיך הכי טוב להגיד את זה.
3. התפשר עם אחיך. בכל פעם שאתה יכול לנהל משא ומתן על פיתרון שליו עם אחיך, נסה לעשות את זה. לפעמים זה יכול להתפשר על היבט כלשהו במצב, או אפילו להציב את צרכי אחיך לתקופה קצרה. אולם בסופו של דבר זה יסייע בהסלמת המצב ובמניעת סכסוכים עתידיים.
   • שאל את אחיך ישירות מה הוא רוצה.
   • הראה שאתה מקשיב לאחיך ואכפת לך מה יש לו לומר ונסה לנסח מחדש את הדברים שהוא אומר. אמור משהו כמו, "אני חושב שאני מבין את הנקודה שלך. אתה אומר שאתה מרגיש ____ כשאני _________, וזה גורם לבעיות ".
   • נסו למצוא פיתרון יתרון לשניהם. בקש מאחיך קלט, השמיע את דעתך ונסה להתפשר.
   • תבינו שאף אחד לא תמיד מקבל את הדרך. המטרה היא למצוא פיתרון שגם אתה וגם אחיך יכולים להיות מרוצים ממנו, גם אם זה לא הפיתרון לו קיווית.
4. תן לאחיך תשומת לב חיובית. סיבה נפוצה לאחיות מעצבנות היא פשוט שעמום. אולי אחיך משועמם או מרגיש שהוא לא מקבל מספיק תשומת לב. במקום לתת לו תשומת לב שלילית על ידי התגרה או לעצבן את עצמך, נסה לעשות משהו מהנה ויצרני יחד.
   • לעשות משהו מהנה ביחד אמור להסיט את תשומת לב אחיך מלהיות מעצבן, ויכול לעזור לך להתחבר דרך החוויה המשותפת.
   • צאו לטיולים רגליים או לרכיבה על אופניים יחד (אם אתם צעירים, וודאו שקיבלתם הסכמת הורים תחילה), או עשו משהו בבית כמו לראות סרט, לפתור חידה או לשחק במשחקי וידאו (אם כי זה יכול לגרום לריבים רבים יותר).
5. השתדל לא לקחת עלבונות / גירויים באופן אישי. זה יכול להיות קשה מאוד לא להיעלב אישית או להפריע להתנהגות פוגענית / מעצבנת. עם זאת, בסופו של יום, אחיך עדיין אח שלך ודואג לך. תן לאחיך לדעת שהוא מרגיז אותך ונסה למצוא פיתרון, אך אל תיקח אותו באופן אישי.
   • דע שאחיך כנראה לא מנסה לפגוע ברגשותיך. יש אנשים (במיוחד בגיל צעיר יותר) פשוט לא יודעים יותר טוב.
   • אחיך כנראה ישכח את הדברים הנבזים או הפוגעים שאמר אחרי שעה, אז אל תבזבז זמן עם אחיזת טינה.
   • זכרו, אתם נותנים לו כוח על עצמכם בכך שאתם נותנים לו להרגיז אתכם. אם הוא שם לב שאתה מתעצבן עליו, סביר יותר שהוא ימשיך בהתנהגות המעצבנת / הפוגעת.

חלק 2 מתוך 4: התמודדות עם קנאה

1. הבינו שקנאה עלולה לגרום להתנהגות מעצבנת. אם אחיך מקנא באספקט כלשהו בחייך, הוא עלול להתחיל לפרוק את תסכולו. אם אתה חושב שזה יכול להיות המצב, אז אתה יכול לפחות לנסות לנהל שיחה ישירה וכנה עם אחיך על האופן שבו הקנאה שלו פוגעת בך וגורמת לצרות ביניכם.
   • תחשוב על מצבך ומתי אחיך התחיל לפעול כלפיך בצורה לא נעימה. האם הוא יכול לקנא בציונים שלך, בנכסים שלך או באורח החיים שלך?
   • ככל הנראה מונע מאחיך דחף פשוט לפרוק את תסכוליו.
   • אם אחיך מקנא מכיוון שמשהו שאתה עושה לוקח זמן מהזמן ששנינו היית מבלה יחד, אולי עדיף פשוט לבלות איתו יותר זמן. עם זאת, חשוב להגדיר גבולות משלך וליידע אותו לכבד אותם.
2. מצא דרכים לשמח את אחיך. הקנאה של אחיך כנראה קשורה לתשומת לב לא מספקת. אם אתה יכול לגרום לו להרגיש טוב יותר עם עצמו על ידי מציאת דברים להרגיש טוב עליהם, זה יכול לעזור להוציא אותו מהתקפות הקנאה שלו.
   • גם אם אינך יכול לתת לאחיך את אותם הדברים שיש לך, אתה עדיין יכול לעזור לו למצוא משהו לשמח עליו. זה עשוי, לפחות באופן זמני, לרסן את התנהגותו המעצבנת.
   • הזכר לאחיך את הדברים שהוא טוב בהם. אם אחיך מקנא בכך שנבחרת לקבוצת הכדורגל שלך, הזכיר לו כמה הוא טוב בדברים אחרים, או כמה טוב לו בבית הספר.
3. הניע את אחיך להשיג את מה שיש לך. אם ההתנהגות המעצבנת של אחיך מונעת מקנאה, לעזור לו להשיג את מה שיש לך (או משהו כזה) היא אחת הדרכים לפתור את המצב. זה לא תמיד אפשרי, כמובן, אבל במצבים מסוימים זה יכול לעזור להרגיע אח קנאי. בנוסף, אם אחיך יראה אותך מנסה לעזור לו, הוא עלול ללמוד לקנא בך פחות.
   • אם אחיך מקנא בציונים הטובים שלך, הציע לעזור לו ללמוד.
   • אם הוא מקנא בכך שאתה טוב יותר בספורט, הקדש זמן לזרוק או להתאמן איתו כדי לעזור לו להשתפר.
   • אם הוא מקנא שיש לך חבר או חברה ואין לו, הציע לעזור לו לבקש ממישהו (אם הוא מספיק מבוגר לעשות זאת).
   • לא משנה במה אחיך מקנא, העיקר להראות לו שהוא לא מוגבל למה שיש לו עכשיו. אם תציע לעזור לו להשיג את הדבר שהוא רוצה, הוא יהיה פתוח עוד יותר לשינוי מצבו הנוכחי.

חלק 3 מתוך 4: עזרת הורה

1. זיהוי התנהגויות הדורשות הורה. בזמן שאתה ואחיך גדלתם יחד, כנראה שהתווכחו מספיק פעמים. עם זאת, לעיתים ישנם ויכוחים החוצים קו והופכים למעשים עוינים או אפילו להתנהגות בריונית. באותם מקרים עדיף לערב הורה שיכול לתווך במצב ולנקוט בפעולה במידת הצורך.
   • התגרות באח זה נורמלי. עם זאת, אם אחיך ימשיך לענות אותך על אותו נושא לאורך ימים או שבועות, זה עלול להפוך להתנהגות בריונית.
   • אם אחיך לא מתנצל או מנסה לתקן לאחר ויכוח, או אם הוא / היא נשארים עוינים כלפיך, זה סימן לבריונות.
   • בעל יתרון כלשהו, ​​כמו להיות גבוה / מבוגר / פופולרי יותר, יכול להפוך במהירות יריבות אחים פשוטה למצב בריוני.
   • אם אתה חושב שאחיך באמת מציק לך, דבר מיד עם הורה.
2. תן להוריך לתווך בשיחה. אם אתה חושב שמצב יוצא משליטה ואינך מצליח להגיע להסכמה לבד, זה יכול להיות מועיל אם אחד ההורים או שניהם קובעים פגישה. זה יכול לאפשר גם לך וגם לאחיך להביע את מחשבותיך ורגשותיך לגבי הסכסוך בסביבה בטוחה ותומכת. ההורים שלך יכולים גם לעזור לשמור על השלום כשמתעוררת מחלוקת, ובסופו של דבר לספק ייעוץ מחייב כיצד להמשיך.
   • בקש מהוריך לדבר עם שניכם בנפרד, ואז הובילו דיון משפחתי יחד.
   • עודד את הוריך לנסות למצוא פיתרון שמשמח את כולם. באופן אידיאלי, אתה אמור להיות מסוגל להגיע למצב כלשהו של win-win.
   • אם אתה לבד לא הצלחת להתפשר עם אחיך, המילה האחרונה של הורייך בעניין אמורה לפתור את הסכסוך.
3. עודד את הוריך לאכוף את הכללים. אם הוריך מתעלמים מהתנהגותו האגרסיבית, המעצבנת או הבעייתית אחרת של אחיך, ייתכן שיהיה עליך להביא אותה לידיעתם. בקש מההורים שלך להיות כנים ולהחיל את אותם הכללים עליך ועל אחיך, ולאכוף את הכללים לשמור על השלום.
   • ייתכן שההורים שלך לא מודעים למצב, או שהם לא מודעים לגודל זה.
   • קל להורים להיתפס בין עבודה למשפחה. הקפד להקדיש בעיות להוריך אם לא הצלחת לפתור את הבעיות בעצמך.
4. נסו לתכנן פעילויות משפחתיות המפגישות את כולם. זה אולי לא מונע מאחיך להיות מעצבן כרגע, אבל זה יכול לעזור לך לבנות מערכת יחסים חזקה יותר עם אחיך. זה יכול גם לספק הפסקה נחוצה מכל מתח שעלול להתפתח בין שניכם בבית.
   • לפעמים יציאה לחוויה חיובית ומשותפת יכולה לעזור לבנות מערכת יחסים טובה יותר עם אח.
   • לכל הפחות, טיול קבוצתי אמור להיות מסוגל להסיח את דעתך של אחיך מהתנהגותו הבעייתית.
   • השתמש בזמן הזה עם המשפחה שלך כדי למצוא דברים שמשמחים את כולם, ונסה לשלב את האלמנטים האלה בחיי היומיום שלך.

חלק 4 מתוך 4: הצבת גבולות בינך לבין אחיך

1. השקיעו יותר זמן אחד בלי השני. בין אם אתה האח הגדול או הצעיר, זה יכול להיות מתסכל לבלות זמן רב עם אחיך כשהוא מגלה התנהגות מגעילה. אם ההורים שלך מבקשים שתצפה כל הזמן באחיך או שתיקח אותו איתך כשאתה יוצא, שוחח איתם על לבלות יותר זמן לבד או עם חברים בלי אחיך.
   • תחושת עצמאות ואינדיבידואליות הולכת וגוברת היא אחת הסיבות הגדולות ביותר לכך שאחים מתווכחים כשהם מבלים יחד.
   • תן להוריך לדעת שאתה מעריך את הזמן שאתה ומשפחתך מבלים יחד, אבל שאתה באמת זקוק ליותר זמן לבד או עם חברים.
   • הזכר להוריך שאתה ואחיך עדיין יכולים לקיים יחסים טובים, למרות ששניכם נמצאים בתדירות נמוכה יותר. בכל מקרה, זה יהפוך את הזמן שאתם מבלים ביחד להרבה יותר מהנה.
2. נסה להימנע מלשמור על אחיך. תלוי בגילך ובמצב המחיה של משפחתך, הוריך עשויים לעתים קרובות לבקש ממך לשמור על שמרטפות אצל אחיך. כשזה המצב, זה יכול להיות קשה שיהיה מקום וזמן לבד. שוחח עם הוריך על חלופות או פשרה אפשרית.
   • הצע שכירת בייביסיטר. אם ההורים שלך נגד זה, אתה יכול לפחות לבקש כסף (נוסף) עבור שמרטפות.
   • אתה יכול לדמיין ששמרטט את אחיך פעם או פעמיים בשבוע, כל עוד יש לך את סופי השבוע, בלי אחיך.
   • עדיף לנהל את השיחה הזו בלי שאחיך נוכח מכיוון שהיא עלולה לפגוע ברגשותיו או לגרום לו להתנגד. ילדים צעירים מתקשים לעיתים קרובות להבין מדוע להורה יש יותר אחריות או חופש.
3. בקש פרטיות אם יש לך אורחים. כאשר החברים שלך או אחר חשוב אחר באים, חשוב להציב גבולות עם אחיך. החברים שלך לא צריכים להיחשף להתנהגות הנבזית של אחיך, במיוחד אם הוא מנסה לכוון אותם להתנהגות זו.
   • אמור לאחי שלך להפסיק. אם הוא לא רוצה להקשיב, נסה לערב את ההורים שלך.
   • נסה להזמין חברים אם אתה יודע שאחיך לא בבית או עסוק בחברים שלו.
   • אם אחיך לא עוצר וההורים שלך לא מתערבים, הנחת מנעול על הדלת שלך עשויה להיות הדרך היחידה לאכוף את זכותך לפרטיות כשחבריך מבקרים.
   • בקש אישור מהוריך לפני התקנת מנעול, אחרת הם עלולים לכעוס או לחשוד.
4. בקש מההורים שלך חדר משלהם. שיתוף חדר יכול להיות חוויית חיבור מעולה אם אתה ואחיך מסתדרים בצורה סבירה. אם אינך מסתדר או שאתה פשוט זקוק למרחב משלך, בקש מההורים חדר משלך שיתאים לצרכים שלך.אולי יש חדר נוסף המשמש כחדר יצירה או משרד ביתי, שיכול לשמש כעת כחדר שינה, ואולי גם כחדר משחקים.
   • תלוי במצב המגורים שלך, ייתכן שהחדר שלך לא יכול להיות אופציה. אתה עלול לחיות קטן מדי, מה שמאפשר לך ולאחיך לקבל חדר משלך.
   • אם הבית שלך קטן מדי, ייתכן שתוכל לסדר מחדש את החדר כך שיהיה לך מקום משלך. שוחח עם הוריך על הפיכת משרד ביתי לחדר שינה, או אולי לחלק מהמרתף או בעליית הגג.
   • כשאתה מדבר עם הוריך ומביע את רצונך, העלה זאת כעניין של פרטיות. הרבה יותר קל להורה לעשות סידורים אם זה מבטיח פרטיות, ולא לפתור ויכוח קצר.
   • אתה יכול לומר משהו כמו, "אמא ואבא, אני יודע שאין לנו הרבה מקום נוסף. אבל אני מתבגר, והייתי ממש רוצה שיהיה לי חדר משלי כדי שיהיה לי קצת יותר פרטיות. "
   • אם ההורים שלך מתכננים לעבור דירה, יידעו שאתה באמת מעריך שיש חדרים נפרדים כגורם בבחירת הבית החדש.

טיפים

• במקום להציק לך, תן לו משהו לעסוק בו.
• נסה לעשות כמה דברים שהוא אוהב וכשסיימת, אמור לו שאתה רוצה להיות לבד קצת. אני מקווה שהוא ייתן לך את המרחב הזה אז.
• נסה להיות נחמד לאחיך. הזכיר לו שיום אחד אתה יכול להיות המשפחה היחידה שנותרה לו.
• נסה לספר לאחיך בנימה ידידותית איך הוא ירגיש אם אנשים אחרים יתייחסו אליו כפי שהוא מתייחס אליך. יתכן שהוא לא מבין עד כמה התנהגותו שלו לא נעימה.
• היה האדם הבוגר יותר והראה לאחיך כיצד להתנהג. אל תתן לו דרשה, אך תהיה דוגמה טובה להתנהגותך.
• אם כל השאר נכשלים, פשוט התעלם ממנו. לאחר מכן הוא ישתעמם ויפסיק לעצבן אותך.
• עניין את אחיך באותם דברים כמוך. זה יכול לקרב ביניכם.
• הראה שאתה תומך בו. אם יש לו אירוע חשוב, גשו אליו ועודדו אותו!
• אם הוא מעצבן אותך, זה כנראה בגלל שהוא מקנא במשהו.
• נסה לעצור אותו על ידי אירוחו. הוא עשוי להתעניין יותר בבידור כלשהו.

אזהרות

• לעולם אל תשתמש בשפה קשה, אחרת תסתבך עם הוריך.
• אם אחיך נהיה פיזי, אמור לו להפסיק ואז ללכת להורים שלך. החזרת מלחמה רק תוביל לטינה וכעס רב יותר.
• כשאחיך נהיה פיזי, ספר להורה מבלי להיות פיזי בעצמך. אם אכן תפגע בו, סביר להניח שהוא יגיד להוריך ואתה עשוי להיות זה שייענש.
• אל תעסוק בהתנהגות רעה. אם אחיך מנסה להעליב אותך, ספר למבוגר או תלך משם.
• אל תגערה או תכה באחיך.
• אם אף אחד לא עוזר לך כשהבריונות של אחיך כל כך גרועה שזה תקיפה, פנה לטלפון של הילד או למשטרה.