מניעת הנגאובר של עשבים שוטים

וִידֵאוֹ: What’s Your Hangover Remedy? | Keep It 100 | Cut

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: התפכחו לאחר השימוש האחרון
שיטה 2 מתוך 2: התפכחו לאחר שימוש ממושך
טיפים
צרכים

עשב הוא תרופה שאינה קטלנית וגם פחות ממכרת מרוב סוגי הסמים או האלכוהול האחרים, אך עשבים שוטים עלולים לגרום לבעיות במהלך השימוש ולאחריו. עדיף לעשות חשבון נפש עם הפעילויות שתצטרך לבצע במהלך השימוש ולאחריו לפני השימוש, כך שתוכל לחכות עד שאתה מפוכח עם המשימות הדורשות תשומת לב רבה יותר. אתה יכול ללמוד להתפכח לאחר השימוש או להפסיק.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: התפכחו לאחר השימוש האחרון

אינך יכול לנהוג ברכב שוב עד 15 דקות עד שעתיים לאחר השימוש. אתה פחות מסוגל לתאם, מה שאומר שאתה כבר לא יכול לבצע פעילויות מסוימות בבטחה.
- לאחר הבליעה תחוש תחילה שיא בפעילות הגופנית והנפשית, כמה זמן זה תלוי בכמה חזק העשב שאתה פשוט צורכת.
- אם אכלתם את העשב, בכל מקרה כדאי להמתין שעה מכיוון שהוא מתחיל לעבוד רק לאחר זמן מה ונשאר פעיל יותר.
- אם השתמשת בחשיש, תקופה זו תארך כמה שעות מכיוון שהיא חזקה יותר.
אתה צריך ללמוד לזהות את הסימנים שאתה גבוה.
- אם אתה צריך לצחוק על הכל ולהרגיש אופוריה, אתה עדיין לא יכול לעלות על ההגה.
- אם אתה מרגיש סחרחורת או שיש לך בעיות בראייה או בשמיעה שלך, אתה צריך גם לחכות זמן מה לפני שאתה נכנס לרכב.
לנמנם. אם אתה מסוחרר או עייף, שכב ונמנם. במהלך תקופה זו, גופך מעבד את התרופה כך שתתחזק פחות.
לשתות הרבה מים. כמה כוסות מים יעזרו לגופך לשטוף את הכימיקלים.
- אל תשתה אלכוהול, זה משפר את ההשפעות של העשב!
אכלו אוכל בריא. גראס מאוחסן בשומן שלך. כשאתה אוכל אוכלים שומניים ולא בריאים, אתה עולה במשקל וגופך אוגר יותר THC. לכן, אכלו פירות, ירקות ודגנים אם עישנתם. מזונות אלה נוגדים את ההשפעות ארוכות הטווח של התרופה.
מהלך לזוז לעבור. כשאתה מתאמן, חילוף החומרים שלך מתחיל כך שה- THC מעובד מהר יותר. התחל לזוז לפני שאתה חוזר לעבודה או נכנס לרכב.

שיטה 2 מתוך 2: התפכחו לאחר שימוש ממושך

אל תזוננו בכבדות יתרה, מכיוון ש- THC נשמר בשומן שלכם, הוא גם נכנס לזרם הדם שלכם כאשר אתם מורידים משקל רב במהירות, מה שבתורו גורם לתסמיני גמילה.
אל תשתה עוד קפאין אחרי השעה 14:00. כשאתה מפסיק להשתמש בקנאביס, לעיתים קרובות אתה סובל מנדודי שינה. THC יכול להמשיך לשבש את השינה שלך במשך 1-4 שבועות.
- אתה לא צריך לעבוד מאוחר בלילה או בלילה מכיוון שזה יחמיר את נדודי השינה שלך.
התעמלו בקביעות. פעילות גופנית יומית מפחיתה את כמות השומן וגם מונעת הצטברות של THC. אולי לא תרצו לרדת במשקל, אך פעילות גופנית גם מפחיתה את הלחץ ועוזרת בתסמיני גמילה.
- אנשים שמפסיקים להשתמש בקנאביס עלולים גם הם להיכנס לדיכאון או לחוש חוסר אופוריה. פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח שלך אם אתה נע למשך 30 דקות או יותר בכל פעם.
לשתות הרבה מים. מים שוטפים את הכימיקלים מגופך, אך אתה גם שותה יותר מים מכיוון שאחד מתסמיני הגמילה הוא הזעת לילה.
- הזעה קשה גורמת להתייבשות, יובש בפה ומחסור בחומרים מזינים.
- אם אתם מזיעים הרבה בלילה, אכלו מאכלים עשירים באשלגן כמו בננות, עגבניות וירקות עלים ירוקים.
נסו לפתח שגרה ללא מתח. אנשים רבים טוענים שהם משתמשים במריחואנה כי זה מרגיע אותם, אך זו כבר לא סיבה כשאתה כבר לא במתח.
- אנשים שנמצאים בניקוי רעלים עלולים לסבול ממצבי רוח וגם יכולים לכעוס הרבה יותר מהר.
- נסו לעשות מדיטציה או לתרגל יוגה פעם ביום, ולו רק למשך 5 דקות בכל פעם, זה ממש עוזר לכם!
- התרחץ באמבטיה חמה מדי יום בערב. זה גורם לך לישון ומשפר את מצב הרוח שלך.
- מצא מישהו שאתה יכול לדבר איתו על תהליך ההתמכרות שלך לסמים וגורמי לחץ אחרים בחייך. אנשים זקוקים למוצא רגשי כדי להרגיש טוב יותר לגבי הבחירה שלהם ולהישאר פיכחים.
- ערוך יומן אם כתיבה עוזרת לך לעבד את הרגשות שלך. הירשם כאן כל יום עד שתסמיני הגמילה ייעלמו, בדרך כלל זה לוקח 1-12 שבועות.

טיפים

שתו מעט תה ירוק באווירה מרגיעה כשהרדיו מתנגן ברקע ואחרי רבע שעה בדקו אם אתם כבר מרגישים טוב יותר.
אם אתה משתמש במשך שנים, מצא קבוצת תמיכה למכורים. אלה די קל למצוא באזורך באמצעות האינטרנט.