תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: טפל בצווארך בבית
• אזהרות
• צרכים

צוואר נוקשה יכול לנוע בין נוקשות קלה לכאב חמור. טיפול ביתי בדרך כלל עובד מצוין למגוון המתון, אך יתכן שמקצוען יטפל טוב יותר בנוקשות קשה ובכאב כרוני. להלן כמה שיטות נפוצות להיפטר מצוואר נוקשה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: טפל בצווארך בבית

1. השתמש במשכך כאבים ללא מרשם. אפשרויות אפשריות הן אספירין, איבופרופן ונפרוקסן.
   • נוגדי דלקת כאלה מפחיתים נפיחות ובסופו של דבר יכולים להקל על הכאב.
   • לפני שתתחיל בתרופה זו, חשוב שתבדוק האם תרופות שאתה כבר נוטל אינן משתלבות טוב עם משככי הכאבים ועלולות לגרום לתופעות לוואי. בנוסף, חשוב שלא יהיו לך בעיות בריאותיות המונעות ממך להשתמש בתרופה זו. לדוגמא, מישהו עם כיב צריך להימנע מאספירין.
   • דעו כי משככי כאבים ללא מרשם אלו מספקים הקלה זמנית בלבד. זה עשוי לתת לך את התחושה שהכל בסדר לרגע, אבל זה מחמיר את המצב מכיוון שאתה מעמיס יתר על המידה על השרירים.
2. על השימוש ב- TENS. בגירוי עצבי חשמלי טרנסקוטני (TENS), אלקטרודות ממוקמות קרוב לעור ודופק חשמלי קטן נשלח דרך האלקטרודות בכדי להקל על הכאב באותם אזורים.
   • ראיות קליניות מתגלות כי TENS יכול לעזור - בתדירות ובעוצמה הנכונים - לצורות שונות של כאב.
   • למרות שמכשירי TENS זמינים לרכישה לשימוש אישי, מומלץ עדיין לקבל טיפול באמצעות רופא לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

אזהרות

• אם כאב בצווארך מונע ממך להביא את הסנטר לחזה, פנה לטיפול רפואי מיידי. נוקשות בצורה חמורה זו היא סימן לדלקת קרום המוח.
• פנה לרופא אם הסימפטומים אינם מגיבים לטיפול תוך שבוע, אם הנוקשות נגרמת מפציעה, אם הכאב מונע ממך לישון או לבלוע, או אם הוא מלווה בחוסר תחושה או חולשה בזרועותיך.

.

צרכים

• משככי כאבים ללא מרשם
• חבילות קרות וחמות
• צעיף, צוואר גולף או כרית צוואר
• משככי כאבים או זריקות מרשם (אופציונלי)