מְחַבֵּר:
Morris Wright
תאריך הבריאה:
28 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
האם אתם סובלים מאבקנים, אבק או קשקשים? אם אתה אלרגי לאחד או יותר מאלרגנים אלה, כנראה שיש לך נזלת. זה יכול להיות מעצבן או פשוט מסובך. על ידי טיפול אתה יכול לטפל בנזלת שלך, לייבש את רירית האף הנפוחה בהיסטמין ולהחזיר את האף למצב נורמלי. לאחר שתתמודד עם נזלתך, תוכל לנקוט צעדים כדי להגן על עצמך מפני אלרגיות בעתיד.
לדרוך
שיטה 1 מתוך 2: עצור נזלת
קח אנטיהיסטמין. כפי שהשם מרמז, אנטיהיסטמינים מונעים מהגוף לייצר היסטמין. היסטמין יכול לגרום לך לנזלת. אנטיהיסטמינים מייבשים את הריריות במעברי האף שלך. אתה יכול לנסות אנטיהיסטמינים ללא מרשם המכילים חומרים כגון לורטאדין או צטיריזין. אנטיהיסטמינים ידועים הם Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine ו- Desloratadine. - אנטיהיסטמינים יכולים להיות סמים מעט. קלריטין הוא לעתים קרובות הכי פחות נרקוטי. נקוט אמצעי זהירות נדרשים בעת נטילת כל תרופה העלולה לגרום לך לנמנום.
לך לרופא. הרופא שלך יוכל לרשום לך תרופה נגד אלרגיה. הוא או היא יתנו לך מרשם לאנטי-היסטמין, תרסיס לאף עם הורמוני יותרת הכליה (קורטיקוסטרואידים), חומרים נוגדי-דלקת עיכול שונים או אנטי-לויקוטריאנים, או ייתן לך זריקת אלרגיה. לפעמים מומלץ לבצע זריקות אלה אם לא ניתן להימנע מאבקנים או מאלרגנים אחרים. המטרה היא להרגיל את גופך לנוכחות אלרגנים מסוימים. - זכרו שאנטי-היסטמינים במרשם אכן חזקים יותר ויש להם גם תופעות לוואי חמורות יותר כמו חרדה, שלשול, לחץ דם מוגבר ואפילו נדודי שינה.
- מחקרים מראים כי שימוש בתרסיס לאף סטרואידים מדי יום יכול להיות יעיל מאוד להרגעת תסמיני האף הנגרמים על ידי אלרגיות. כמה תרסיסים לאף זמינים גם ללא מרשם.
- אל תשתמש בתרסיסי אף המכווצים את הריריות הנפוחות בתדירות גבוהה מדי. כשאתה מפסיק להשתמש בתרסיס כזה לאף, יכול להופיע אפקט ריבאונד והאף שלך יכול להיות סתום שוב. כתוצאה מכך, אתה יכול להיות תלוי בתרסיסים אלה לאף.
- גש לרופא אם תסמיני האלרגיה שלך חמורים, אתה מצפצף או משתעל יותר ויותר, או אם הטיפול אינו מקל על הסימפטומים.
רוקן את האף. השתמש בתרסיס לאף עם תמיסת מלח. תרסיס לאף כזה יכול לסייע בשמירה על לחות רירית האף. תרופות ללא מרשם אלו שומרות על לחות רירית האף וגם שוטפות גירויים ממעברי האף שלך. - יש אנשים שמעדיפים להכין תמיסת מלח בעצמם. מלאו סיר עם כוס מים אחת, חצי כפית מלח וקורט סודה לשתיה. ואז מביאים את התערובת לרתיחה. כשהוא מתחיל לרתיחה, מוזגים את התערובת לקערה. מכסים את הראש במגבת ומחזיקים את הפנים מעל הקערה. היזהר לא להחזיק את הפנים קרוב מדי לקערה, אחרת אתה עלול לשרוף את עצמך מהאדים. שאפו את האדים.הוספת מעט שמן אקליפטוס או משחה יכולה לעזור להרגיע את גירוי הסינוסים שלך.
השתמשו בסיר נטי. ממלאים את סיר הנטי ב -240 מ"ל מים פושרים מזוקקים, מסוננים או מבושלים. נסה להימנע ממי ברז אלא אם כן הרתחת את המים היטב ותן להם להתקרר. מומלץ להשתמש במים מזוקקים. אתה יכול להוסיף תמיסת מלח משלך או להשתמש במוצרים ללא מרשם. - עמדו ליד כיור או כיור והטו את הראש הצידה. הכניסו את זרבובית סיר הספינה לאחד הנחיריים ואז שפכו מחצית מהתערובת לאף. תן לתערובת להיגמר מהנחיר השני שלך. חזור על כך בנחיר השני שלך. יש לנקות ולחטא את סיר הנטי בכל שימוש בו.
לשתות הרבה מים. סביר להניח שלא תיפטרו מנזלתכם מייד כשאתם מניחים את כוס השתייה הריקה, אך חשוב להישאר לחים כאשר אתם חווים תסמיני אלרגיה. רירית האף שלך תתייבש אם תמשיך לנשוף את האף ותשתמש בתרופות שיש להן גם אפקט ייבוש. שתייה של 500 מ"ל מים אחת לכמה שעות יכולה לסייע בהשבת מאזן הנוזלים בגופך. 
נסה תרופות צמחיות. ישנם מספר תרופות צמחיות הפועלות באותו אופן כמו אנטיהיסטמינים. - שמן חרדל. לשמן זה תכונות זהות לאנטי היסטמינים. קחו בובת חרדל וחממו את החרדל במחבת עם מעט מים. כאשר התמיסה דקה מספיק כדי להישאב עם פיפטה, זרוק חלקה לאחד הנחיריים שלך. נשמו עמוק בשמן החרדל. מכיוון שלחרדל יש ריח כה חזק, עשויים לקחת מספר שניות להתאושש מההשפעה הראשונית.
- כּוּרכּוּם. צמח מרפא זה הוערך זה מכבר בהודו על סגולותיו הקולינריות והרפואיות. משרים כמות קטנה של אבקת כורכום בשמן זרעי פשתן טהורים. אתה יכול לקנות שמן זרעי פשתן ברוב חנויות הטבע. החזיקו את הכורכום המושרה בשמן פשתן מעל מקור חום עד שהתערובת מתחילה להימס. שאפו בעדינות מעט מהעשן.
להרטיב את האוויר. קנו מכשיר אדים אחד או שניים. ישנם מספר סוגים שתוכלו לבחור מהם. זה אולי נראה סותר, אבל אלרגיות בַּלָמִים לעתים קרובות הגוף מעבד שומר על לחות האף. כשאתה בא במגע עם החומר שמפעיל את האלרגיה שלך, הגוף מייצר תחילה כימיקלים הנקראים היסטמינים הגורמים לריריות להתנפח ולהתייבש. כאשר חלקיקים מהאוויר נכנסים לסביבה יבשה זו - לעיתים קרובות מדובר באותם חלקיקים (כמו אבקה) שגרמו גם לתגובה האלרגית - הגוף מבטיח לך לקבל נזלת כדי להיפטר מהחלקיקים הללו ולשמור על האיזון. גוּף. מכשירי האדים מפזרים לחות באוויר, מה שמסייע בשמירת לחות האף. - הלחות האידיאלית בבית היא בין 30 ל- 50 אחוז. לחות נמוכה יותר יבשה לאף שלך. לחות גבוהה יותר גורמת לחדר שלך להיות מחניק. זה יכול גם לגרום לפטריות וחיידקים לצמוח.
- רוב מכשירי האדים אינם חזקים מספיק כדי להרטיב את כל הבית שלך. מקם את מכשירי האדים בחדר או באזורים בהם אתה מבלה הכי הרבה זמן כדי שיהיו יעילים ככל האפשר. עם זאת, כאשר אתה יוצא מהחדר עם אוויר לח, רירית האף שלך תתייבש שוב.
שיטה 2 מתוך 2: הימנע מנזלת שוב
גלה למה אתה אלרגי. רופא יכול לבצע בדיקת אלרגיה, שתסייע לשלול אלרגנים מסוימים או אפילו לזהות בדיוק אילו אתם חווים. לפעמים התוצאות מעורפלות או שהבדיקה מראה שיש לך אלרגיות מרובות. ככל שתוכל לאסוף מידע רב יותר על האלרגיה שלך, כן ייטב. כשיש לך מושג כללי מה גורם לנזלת שלך, אתה יכול לנסות להימנע מחשיפה לאלרגנים אלה. 
הימנע מטריגרים. חומרים מגרים ואלרגנים סביבתיים כמו אבקה, שיער של חיות מחמד וקשקשים, אבק ועשן סיגריות יכולים לייבש את מעברי האף ולגרום לך לפתח נזלת. השתמשו במטהר אוויר בביתכם בכדי להוציא את הגירויים הללו מהאוויר, אך דעו כי זה כמעט בלתי אפשרי להימנע מכל הטריגרים אלא אם כן אתם נועלים את עצמכם במרחב אטום. - בהולנד, רוב האלרגנים הנישאים באוויר מגיעים מדשא, שמתוכם ישנם יותר מ -150 סוגים בארצנו. עשב שדה רב שנתי הוא הזן הנפוץ ביותר. אבקה מליבנה, אלמון או לוז יכולה גם לגרום לבעיות. עשבי תיבול כמו מוגלי, חמציץ ובלד יכול גם לגרום לתסמינים אלרגיים. כמעט בלתי אפשרי להימנע לחלוטין מדשאים, עצים ועשבים אלה, אך תוכל לגלות באילו מקומות באזורך יש ריכוזים גבוהים של אלרגנים שמקורם במיני צמחים אלה. הימנע ככל האפשר ממקומות אלה.
- אל תצא החוצה בתקופות בהן יש הרבה אבקנים באוויר, כמו בשעות הבוקר המוקדמות. סגור גם את החלונות כשיש הרבה אבקה.
- צמצמו את כמות קרדית האבק בביתכם על ידי מזעור שטיחים, שמיכות ופוחלצים. השתמש בכיסויי מזרן מיוחדים ובכיסויי כרית נגד קרדית האבק.
לכסות את הפנים שלך. זו כנראה הדרך הקיצונית ביותר להגן על עצמך מפני אלרגנים הגורמים לנזלת. אם החלקיקים אינם יכולים להיכנס לגופך, הם אינם יכולים לגרום לנזלת. אם אתה יוצא החוצה בעונת האלרגיה, לבש צעיף מעל האף והפה. ככל הנראה עדיף להשתמש במסכת פנים מגוננת. 
שטפו את הידיים באופן קבוע. זה מונע מהאלרגנים להתפשט. השתמש בסבון ובמים. זה לא משנה באיזה סבון אתה משתמש, כי אתה מנסה רק להסיר אלרגנים ולא להרוג חיידקים. לשפשף את הידיים למשך 20 שניות לפחות. שטפו וייבשו את הידיים במגבת נקייה. 
שטפו את הפנים לאחר שבאת במגע עם אלרגנים. אם אתם אלרגיים לקשקשת חיות מחמד, שטפו את הפנים לאחר ליטוף כלב. אם אתם אלרגיים לאבקה, שטפו את הפנים כשאתם חוזרים הביתה אחרי שהייתם זמן מה בחוץ. אתה תהיה פחות חשוף לאלרגנים.
