תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור רגיש
• חלק 2 מתוך 3: טיפול בחום
• חלק 3 מתוך 3: מניעת שוב את החום
• אזהרות

חום הוא סימן לכך שגופך מנסה להדוף משהו רע, כגון וירוס או זיהום. זה בדרך כלל סימפטום למצב כלשהו או למחלה, כגון שפעת, תשישות חום, כוויות שמש, כמה מחלות דלקתיות, תגובות סמים ועוד. החום שיש לך או המצב הבסיסי הגורם לחום עלול לגרום לעור רגיש. ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי להקל על רגישות זו בעור, כך שתרגישו בנוח יותר בזמן שתתאוששו.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור רגיש

1. להתלבש בנוחות וללבוש בדים רכים וקלילים. זה חל גם על הסדינים והשמיכות שבהם אתה משתמש כשאתה ישן או נח. נסו להשתמש בכמה שפחות שכבות.
2. כבה את החימום. אם זה חורף ויש לך את החום, שקול להנמיך את התרמוסטט באופן זמני כדי לשמור על קור רוח בביתך במהלך תקופת ההחלמה.
   • אם זה לא חורף ואינך יכול לכבות את התרמוסטט, נסה להשתמש במאוורר במקום זאת. זה גם מרגיש נחמד לרסס מדי פעם קצת מים על עצמך בזמן שאתה יושב מול המאוורר.
3. קח אמבטיה פושרת או מקלחת. מים בטמפרטורה של 30 מעלות צלזיוס נחשבים למים פושרים. לעשות אמבטיה זה יותר טוב מאשר להתקלח כי אתה יכול לטבול את עצמך לגמרי במים. עם זאת, זה בסדר להתקלח אם אין לך אמבטיה.
   • אל תעשה אמבטיה או מקלחת קר כקרח.
   • אל תשתמש באלכוהול (חיטוי) כדי לנסות לקרר את עורך.
4. שים מטליות כביסה קרות או שקיות קרח על צווארך. ישנן מספר דרכים בהן אתה יכול להכין משהו קר מספיק כדי לשים על המצח, הפנים או הצוואר. אתה יכול להחזיק מטלית מתחת לברז פועל קר, לשים שקית קרח או קוביות קרח במטלית או מגבת (זה נשאר קר יותר), או להרטיב מטלית ולהכניס למקפיא לפני השימוש. נסה להכין שקית אורז ולהכניס אותה למקפיא. תוכלו לקנות שקית אורז מוכנה או להכין בעצמכם באמצעות שקית בד ואורז יבש.
5. לך לישון עם גרביים רטובות. לפני השינה יש להשרות את כפות הרגליים במים חמים. ואז להרטיב זוג גרבי כותנה במים קרים ולבש אותם. לבש זוג גרביים עבים יותר מעל הגרביים הרטובות שלך. לך לישון.
   • זה לא מומלץ לחולי סוכרת. לאנשים עם סוכרת אין זרימת דם טובה ופחות מרגישים ברגליים.
   • יש יצרני טיפוח שמייצרים מוצרי נענע לכפות הרגליים. כאשר אתה מורח חומר כזה על כפות הרגליים, זה יגרום לעור שלך להרגיש קר. מורחים קרם, קרם או ג'ל כזה על הרגליים במהלך היום כדי לעזור לכם להתקרר.

חלק 2 מתוך 3: טיפול בחום

1. קח תרופות ללא מרשם. רופאים בדרך כלל ממליצים למבוגרים עם חום לקחת פרצטמול, איבופרופן או אספירין. עקוב אחר ההוראות על האריזה כדי לקבוע את המינון הנכון ולגלות באיזו תדירות לקחת אותו.
2. קח תרופות מרשם. מכיוון שהחום שלך הוא ככל הנראה סימפטום למצב בסיסי אחר, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה לטיפול במצב הבסיסי הזה, כגון אנטיביוטיקה. קח רק תרופות מרשם אשר נרשמו עבורך ומיועדות למצבך. קח גם את המינון שקבע הרופא שלך ועשה זאת בתדירות שקבע הרופא שלך. מידע זה מצוין גם על אריזות התרופה.
3. שתו הרבה נוזלים. חום עלול לגרום להתייבשות גופכם, אך כדי לשמור על גופכם חזק בכדי להילחם במחלה שיש לכם, עליכם לשמור על לחות גופכם. שתו כמה שיותר מים או מיץ, ועשו זאת לעתים קרובות ככל האפשר.
   • מרק יכול גם לעזור, מכיוון שהוא מכיל מלח. מלח יכול למנוע התייבשות.
   • אלטרנטיבה לשתיית נוזלים היא למצוץ שבבי קרח או קרטיבים. מכיוון שיש לך חום וכנראה שחם לך מאוד, זה עשוי לעזור להתקרר מעט, ולו רק באופן זמני.
4. לנוח הרבה. יש לך חום כי משהו לא בסדר. הגוף שלך זקוק לכל האנרגיה שלו כדי להילחם במחלה, במקום לעשות דברים מיותרים אחרים. פעילויות הדורשות אנרגיה גורמות גם לעליית חום גופך, ובוודאי אינך יכול להשתמש בזה במצב כזה. הישאר במיטה או על הספה ואל תלך לעבודה או לבית הספר. אל תעשה קניות אלא אם כן הכרחי בהחלט. כמו כן, אל תדאג מטלות עד שתרגיש טוב יותר.

חלק 3 מתוך 3: מניעת שוב את החום

1. רחץ את ידיך. לעולם אינך יכול לשטוף ידיים לעיתים קרובות מדי. כדאי לרחוץ ידיים במיוחד לאחר היציאה לשירותים ולפני אכילה. זה גם עוזר להרגיל לשטוף ידיים אחרי שאתה הולך לאנשהו או נוגע בידיות הדלת, בכפתורי המעלית או במעקות במקום ציבורי.
2. אל תיגע בפרצוף שלך. הידיים שלך הן החיבור שלך לעולם. זה אומר שהם יכולים להיות מכוסים בעפר, שמן, חיידקים ודברים אחרים שאתה לא רוצה לחשוב עליהם, במיוחד לפני שאתה שוטף אותם.
3. אל תשתף בקבוקים, כוסות או סכו"ם עם אחרים. זה חשוב במיוחד אם אתה עצמך חולה כרגע, או אם האדם האחר חולה. כדי להיות בצד הבטוח, עדיף לא לשתף פריטים עם אחרים, במיוחד פריטים שנוגעים בפה שלך. ואכן, מחלות רבות יכולות להיות מדבקות כאשר האדם אינו מראה תסמינים.
4. ודא שאתה מקבל את כל החיסונים והחיסונים הרגילים. ודא שהחיסונים והחיסונים שלך עדיין תקפים. אם אינך זוכר מתי לאחרונה זריקה, שוחח עם הרופא שלך. במקרים מסוימים, עדיף לקבל זריקה מוקדם מדי מאשר לא לעשות את זה בכלל. חיסונים אלה מסייעים במניעת מחלות רבות הסימפטומטיות לחום, כולל שפעת וחצבת.
   • דע כי אין זה נדיר שחיסון בנגיף פעיל יגרום לתסמינים זמניים, כולל חום, במשך מספר ימים לאחר מכן. ודא שאתה מודע לתופעות הלוואי האפשריות על ידי שוחח עם הרופא שלך.

אזהרות

• טמפרטורת גוף רגילה היא 37 מעלות צלזיוס. אם מדובר בתינוק עם חום, פנה לרופא אם (א) ילדך בן חודש עד שלושה חודשים וטמפרטורת הגוף שלו גבוהה מ 38 מעלות צלזיוס, (ב) ילדך בן שלושה עד שישה חודשים ויש לו גוף טמפרטורה הגבוהה מ -38.9 מעלות צלזיוס או (ג) ילדכם בן 6 עד 24 חודשים וטמפרטורת הגוף שלו גבוהה מ -38.9 מעלות צלזיוס למשך יותר מיום אחד. אם הילד מעל גיל שנתיים, פנה לרופא אם בנוסף לילד שלך יש חום ותופעות אחרות. למבוגרים, עליך לפנות לרופא אם יש לך חום עם טמפרטורת גוף מעל 39.4 מעלות צלזיוס למשך יותר משלושה ימים.
• פנה לרופא אם אתה מודאג, ללא קשר לחום גופך הגבוה.