תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: בחירת מוצרי היגיינה
• שיטה 2 מתוך 3: טיפול אישי
• שיטה 3 מתוך 3: הכנה לתקופה הקרובה
• טיפים
• אזהרות

כל ריח גוף לא נעים יכול להוות בעיה של ממש אם אתה צריך להיות בסביבה של אנשים אחרים. ריח הווסת יכול להיות מעצבן ולא נוח במיוחד - בעיה שנשים רבות חוות. במקרים מסוימים ריח הווסת הוא תקין (יש לו ריח ברזל קל), במקרים אחרים הוא עשוי להיות לא נעים במיוחד, במיוחד אם מאזן ה- pH והסביבה החיידקית של הנרתיק מוטרדים. בחירת מוצרי ההיגיינה הווסתיים הנכונים, שמירה על היגיינה אישית והתכוננות למחזור מראש יכולה לסייע לך להפחית ריח לא נעים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: בחירת מוצרי היגיינה

1. 1 השתמש בכוס וסת (מגן פה). אם אתה רגיל להשתמש בטמפונים או כריות, ייקח לך זמן להתרגל לכוס הווסת שלך, אבל זה יהיה שווה את זה. עם כוסות, יש פחות ריח הווסת מאשר עם טמפונים וכריות. אתה יכול לקנות כוסות וסת בבתי מרקחת או בחנויות מקוונות. הם לא רק מפחיתים את ריח הווסת, אלא הם גם חוסכים כסף וידידותיים יותר לסביבה מאשר טמפונים ורפידות.
   • אם מותקן לך מכשיר תוך רחמי (IUD), בדוק עם רופא הנשים שלך אם אתה יכול להשתמש בכוס הווסת, מכיוון שהכוס יכולה להזיז את ה- IUD.
   • שנה את כוס הווסת שלך כל שתים עשרה שעות או בכל פעם שאתה מרגיש שהיא מתחילה לדלוף.
2. 2 החלף את המשטח או הטמפון לעיתים קרובות. ריח הווסת נגרם על ידי צמיחה של חיידקים ופתוגנים כאשר הדם קופא זמן רב מדי. החלף את הטמפונים או הרפידות שלך כל 4-6 שעות כדי להימנע מדם עומס. בימים הראשונים של המחזור, ייתכן שתזדקק לכ-8-10 טמפונים או כריות, אך בימים האחרונים רק 1-2.
3. 3 אין להשתמש בספוגיות מבושמות או בכריות. כימיקלים בטמפונים ובכריות הזמינים באופן מסחרי עלולים לערער את רמת ה- pH, וזה מוביל לחוסר איזון בין חיידקים "טובים" ל"רעים ", שהם הגורם העיקרי לריח רע. מוצרי היגיינה מבושמים יכולים גם להגדיל את הסיכון לזיהומים בנרתיק. כיום ניתן למצוא בחנויות מוצרים רבים ללא ריח. חלק ממוצרי ההיגיינה הללו, כגון כריות כותנה רב פעמיות, אינם מכילים את הכימיקלים המזיקים הנמצאים לעתים קרובות ברפידות ובטמפונים. עם זאת, ישנם גם כריות וטמפונים חד פעמיים שאינם מכילים חומרים מזיקים כאלה.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול אישי

1. 1 להתקלח מדי יום. נסו לא להשתמש בסבונים ריחניים או קשים, מכיוון שהם עלולים להרגיז. השתמש בסבון עדין לניקוי האזור הפרטי והנרתיק שלך. זה יעזור להפחית את ההזעה באזור, מה שעלול לגרום גם לריח מחזור לא נעים. ייתכן שיהיה עליך להתקלח יותר מפעם ביום, במיוחד בימים הראשונים של המחזור.
2. 2 אל תטבול. שיטוף משבש את האיזון החיידקי הטבעי של הנרתיק. זה יכול להוביל למגוון בעיות בריאותיות, כולל זיהומים פטרייתיים, מחלות דלקתיות באגן ובעיות במהלך ההריון. מקלחת רגילה והחלפת כריות, טמפונים או ריקון כוס הווסת בזמן אמורים להספיק כדי להפחית ריח רע.
3. 3 אין להשתמש במאכלים בטעמים. פריטי טיפוח אישיים בניחוח עלולים לגרות את הנרתיק ולהוביל לחוסר איזון חיידקי. זה חל לא רק על מפיות סניטריות נשיות, אלא גם על דאודורנטים. כל התרופות הללו יכולות להפחית את ההגנה הטבעית של הנרתיק מפני זיהומים. מכיוון שחיידקים הם הגורם לריח הלא נעים, חשוב להימנע משימוש במוצרים כאלה. אם אתה רוצה להשתמש בבושם, מרחי אותו רק על הצוואר או פרק כף היד.
4. 4 אם הריח המסריח מלווה בהפרשות חריגות (ירוקות או אפורות), פנה לרופא. הימצאות ריח לא נעים הנמצא כל הזמן או שונה מהרגיל, כמו גם הפרשות חריגות, יכולות להצביע על STI או זיהום אחר. מקרים כאלה דורשים טיפול רפואי. שים לב שהפרשות מהנרתיק מסריחות - זה נורמלי. בדרך כלל יש צורך לפנות לרופא אם להפרשה יש דגים או ריח אחר מהרגיל.

שיטה 3 מתוך 3: הכנה לתקופה הקרובה

1. 1 קח איתך זוג תחתונים פנויים. כולנו מקווים שאנחנו מוכנים לכל סוג חירום, אך לעתים קרובות אנו שוכחים שאפילו מוצרי ההיגיינה הטובים ביותר יכולים לדלוף ולהכתים תחתונים ובגדים. זו הסיבה שתעזור להביא איתך זוג תחתונים ומכנסיים פנויים במיוחד בימים הראשונים של המחזור.
2. 2 לבשו תחתוני כותנה. כדי לעזור לאזור האינטימי ולנרתיק שלך לנשום טוב יותר, לבש תחתוני כותנה. זה ישמור על האזור יבש במהלך המחזור שלך. חומרים סינתטיים לוכדים לחות ומובילים לצמיחת חיידקים.
3. 3 ללבוש בגדים רופפים. זה יאפשר לנרתיק שלך לנשום וגם יפחית הזעה באזור זה. גם בגדים רופפים יהיו נוחים יותר - הדבר חשוב במיוחד אם יש לך כאבי מחזור. לדוגמה, כדי לעזור לאזורים האינטימיים שלך לנשום טוב יותר, אתה יכול ללבוש שמלות, חצאיות או מכנסיים קצרים או מכנסיים רופפים, במקום ג'ינס או מכנסיים צמודים.
4. 4 שימו לב לתזונה שלכם. מזונות מסוימים, כגון שום, ברוקולי או גבינה כחולה, יכולים להגביר את ריח הנרתיק. הם אמנם לא מגבירים ריח רע מהפה בזמן הווסת, אך מזונות אלה אינם מומלצים אם מנסים להילחם בריח רע מהפה. נסו להימנע מהמאכלים המפורטים למעלה וממאכלים שלדעתכם עלולים להשפיע לרעה על ריח הווסת.

טיפים

• קח איתך את ארנק התקופה שלך: רפידות / טמפונים / קערות חלופיות, החלפת תחתונים, שקיות ניילון למוצרי היגיינה משומשים וכל פריט אחר שתזדקק לו.
• אם הכנסת טמפון ואתה מודאג מדליפה, השתמש בפנטילינר דק כתוסף.
• קח זוג תחתונים פנויים בארנק שלך.
• אין להשתמש בסבונים קשים או בניחוח חזק על אזורים אינטימיים.

אזהרות

• אם אתה מבחין שריח הווסת שלך חזק מדי או השתנה, פנה לרופא. השיטות לעיל מתאימות רק למצבים שבהם הכל תקין ואין לך בעיות הדורשות התייחסות של רופא.
• אם אתה מבחין בשינויים במחזור החודשי שלך, עליך לפנות לרופא גם.