תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: נטילת תרופות לבלוטת התריס
• שיטה 2 מתוך 2: תזונה ואורח חיים

רמות גבוהות של הורמון גירוי בלוטת התריס (TSH) הן סימן להיפותירואידיזם (ירידה בפעילות) של בלוטת התריס, מצב המכונה תת פעילות של בלוטת התריס. תת פעילות של בלוטת התריס היא מצב הנגרם מחוסר בהורמוני בלוטת התריס, בהם הגוף משתמש כדי לשלוט בתהליכים מטבוליים או כימיים חשובים. תת פעילות של בלוטת התריס עלולה לגרום לעייפות, דיכאון, עלייה במשקל וחוסר תיאבון. אם לא מטפלים, זה יכול להוביל להשמנה, עקרות, מחלות לב וכאבי פרקים. אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, ייתכן שתרצה להוריד את רמות ההורמון מגרה בלוטת התריס כדי להקל על הסימפטומים שלך. יש ליטול תרופות לבלוטת התריס כדי לנרמל TSH. אתה יכול גם לנסות לטפל בתת פעילות של בלוטת התריס על ידי שינוי הרגלי האכילה ואורח החיים שלך.

תשומת הלב:המידע במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. לפני השימוש בשיטה כלשהי, התייעץ עם הרופא שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: נטילת תרופות לבלוטת התריס

1. 1 בדוק את רמת ה- TSH שלך. אם יש לך תסמינים של תת פעילות של בלוטת התריס כגון עצירות, צרידות ועייפות, קבע פגישה עם הרופא שלך לבדיקת בלוטת התריס. הרופא יפנה אותך לבדיקת דם על מנת לבדוק אם יש בלוטת התריס.
2. 2 בקש מהרופא שלך מרשם לתרופות לבלוטת התריס. הדרך האמינה ביותר להורדת רמות TSH היא נטילת הורמון בלוטת התריס סינתטי בשם levothyroxine sodium (Eutirox, L-thyroxine, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). ניתן לרכוש אותו במרשם רופא. תרופה זו דרך הפה יכולה לעזור לשחזר את רמות ההורמונים ולהקל על תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס. יש ליטול אותה פעם ביום.
   • מצבך אמור להשתפר תוך 3-5 ימים לאחר תחילת נטילת התרופה. לאחר 4-6 שבועות, עליך להיות נקי מכל הסימפטומים.
   • עקוב אחר הוראות הרופא בנוגע למינון התרופה. לעולם אל תיקח מינון מוגבר של התרופה.
   • כדי לשמור על רמות TSH נמוכות, יש ליטול תרופות לבלוטת התריס לאורך כל החיים (למרבה המזל, הן יחסית לא יקרות). את המחיר המדויק של התרופה ניתן למצוא בבית המרקחת: תרופות המיוצרות תחת מותגים שונים יכולות לעלות אחרת.
3. 3 למד על תופעות הלוואי של התרופה. אם אתה לוקח מינון גבוה של התרופה עם רמה גבוהה של הורמון מגרה בלוטת התריס, החולה עלול לחוות תופעות לוואי. הרופא יצטרך להתאים את המינון בהתאם לצרכי הגוף. יתכן ותקבל לך גם תרופה שאליה עלולה להיות לך תגובה רעה. קבל טיפול רפואי מיידי אם אתה מפתח סימפטומים של תגובה אלרגית ללבוטירוקסין (פריחה, קשיי נשימה ונפיחות בפנים, בשפתיים, בלשון או בגרון). פנה מיד לרופא אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים:
   • דופק מהיר או הפרעות קצב;
   • כאבים בחזה ו / או קשיי נשימה;
   • חום, חום ו / או הזעת יתר
   • תחושת קור עז;
   • חולשה, עייפות ו / או הפרעות שינה;
   • ליקוי זיכרון, דיכאון או עצבנות;
   • כאב שרירים;
   • עור ושיער יבש, או נשירת שיער;
   • שינויים במחזור החודשי;
   • הקאות, שלשולים, שינויים בתיאבון ו / או שינויים במשקל.
4. 4 הפסק לקחת תוספים מסוימים בעת נטילת התרופה. תוספי ברזל וסידן עלולים לפגוע ביכולת הגוף לספוג את התרופה. כמו כן, עליך להתרחק מתרופות המכילות כולסטיראמין ואלומיניום הידרוקסיד.
   • לפני שתתחיל לקחת תרופות לבלוטת התריס, עליך לבדוק עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופות או תוספי מזון אחרים.
   • בדרך כלל, תרופות בלוטת התריס נלקחות בצורה הטובה ביותר על בטן ריקה, כחצי שעה לפני הארוחות. לאמינות, קרא את ההוראות לתרופה.
5. 5 היזהר מתרופות בלוטת התריס "טבעיות". תרופות "טבעיות" להחלפת בלוטת התריס מיוצרות מבלוטת התריס של בעלי חיים (בדרך כלל חזירים). ניתן להזמין אותם באינטרנט כתוסף תזונה. עם זאת, תרופות אלה לא טוהרו או אושרו על ידי משרד הבריאות של RF. אין לרכוש או ליטול תרופות בלוטת התריס "טבעיות" אלא אם כן נקבע על ידי הרופא שלך.
   • ניתן למכור אנלוגים "טבעיים" כאלה כתמצית או לייבש.
   • אם אתה רוצה לדעת יותר, שאל את הרופא שלך לגבי שריון בלוטת התריס, תמצית בלוטת התריס טבעית מרשם.
6. 6 עקוב אחר ההתקדמות שלך בעת נטילת התרופה. בצע בדיקות קבועות כדי לוודא שהתרופות שלך באמת מורידות את רמות ה- TSH שלך. לאחר 2-3 חודשים הרופא שלך עשוי לשנות את המינון של התרופה כך שהגוף שלך יקבל מספיק הורמונים.
   • עם המינון הנכון, לאחר 1-2 חודשים של נטילת התרופה, מצבך אמור להשתפר ואתה מתחיל להרגיש פחות עייף. גם הדיאטה והמשקל שלך אמורים לחזור לשגרה.
7. 7 בדוק את רמת ה- TSH שלך מדי שנה. קבל בדיקה שנתית עם הרופא שלך כדי לוודא שההורמון מגרה בלוטת התריס שלך ברמה הנכונה. הרופא שלך צריך לבדוק את רמת ה- TSH שלך לפחות פעם בשנה כדי לוודא שהתרופה פועלת.
   • אם עברת למינון חדש של levothyroxine, עליך להיבדק לעתים קרובות יותר מפעם בשנה.
   • אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס חייבים ליטול תרופות לבלוטת התריס במהלך חייהם. אל תפסיק לקחת את התרופה אם אתה מרגיש טוב יותר מכיוון שהתסמינים עלולים לחזור.

שיטה 2 מתוך 2: תזונה ואורח חיים

1. 1 צורכים מזון העשיר בוויטמינים מקבוצת ביוד ויוד. התזונה שלך צריכה להיות מורכבת ממקורות חלבון בריאים כגון טופו, עוף ושעועית, כמו גם ממזונות עשירים בוויטמינים מסוג B (דגנים מלאים, אגוזים וזרעים).כלול בתזונה כמות שווה של פירות וירקות (במיוחד פירות ים מכיוון שהם עתירים ביוד). מזונות עתירי יוד טובים לבלוטת התריס.
   • נסה לאכול אצות כמו אצות, נורי וקומבו לפחות פעם ביום. הוסף אצות לסלט או למרק כדי להגדיל את תכולת היוד של התזונה שלך. ניתן להוסיף קומבו לפולים או לבשר. ניתן לעטוף מגוון רחב של מוצרים בלחמניות כמו נורי.
   • ניתן להוסיף אגוזים וזרעים למנות מטוגנות, קינואה וסלטים.
2. 2 התעמלו באופן קבוע. פעילות גופנית לא רק משפרת את חילוף החומרים, אלא גם מקלה על תופעות הלוואי של תת פעילות בלוטת התריס, כגון עייפות, דיכאון ועלייה במשקל. רוץ או רכוב על אופניים. הירשם לחדר כושר והתאמן שם בחוץ. התעמלו לפחות 30 דקות ביום.
   • אם אתה רוצה להישאר פעיל ולהפחית את רמות המתח שלך, הירשם לשיעור יוגה. חפש שיעורי יוגה בחדר הכושר או בסטודיו היוגה המקומי שלך.
3. 3 קבל מספיק ויטמין D מדי יום. נסו לצאת לשמש לפחות 20-30 דקות בשעות הבוקר או הערב המוקדמות. התמודדו עם השמש ותיהנו מהקרניים שלה. רמות נמוכות של ויטמין D נקשרו להיפותירואידיזם; רמה את זה ואולי אתה תשתפר.
   • אם אתה גר באזור חסר אור שמש ישיר (במיוחד בחורף), שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוספי ויטמין D.
4. 4 הפחתת מתח וחרדה. שמור על רמות המתח והחרדה שלך כדי למנוע החמרה בבעיות בבלוטת התריס. עשו משהו מרגיע כמו ציור, ציור או סריגה. לעסוק בתחביב שאתה אוהב להקל על מתח וחרדה. פעילות גופנית יעילה גם בהפגת מתחים.
   • ניתן גם להקל על המתח באמצעות תרגילי נשימה ומפגשי יוגה שבועיים.