איך להתאושש מבגידה

וִידֵאוֹ: שלושה סיפורי בגידות - איך להתאושש מבגידה?

תוֹכֶן

צעדים
טיפים
אזהרות
מאמרים נוספים

האם גילית שבן זוגך בוגד בך ואינך יודע אם ניתן להציל את הנישואין? אם אתה חושב אם אתה יכול להתאהב ולבטוח שוב באדם זה, להתגבר על כאבי הטינה, הכעס והקנאה, המחשבות האלה והתחושות הקשורות אליו הן נורמליות לחלוטין. אל תסתגר, תחשוב על האבל שלך ומה עליך לעשות הלאה. מאמר זה יעזור לענות על שאלותיכם ויראה לכם כיצד ללכת בדרך האפלה והאפלה להחלמה.

צעדים

1 תבין שאתה בהלם. השלב הראשון הוא חוסר אמון. אינך יכול להאמין שבן / בת הזוג שלך יכול לקיים מערכת יחסים אינטימית עם מישהו מלבדך, שהוא / היא בילתה בסתר זמן עם גבר / אישה אחרים. וכל הזמן הזה לא שמת לב לשום דבר. אתה מתחיל להרכיב את הפאזל ומבין שהכל התברר כשקר פשוט. במהלך שלב זה, תרגישו שאתם בתוך ערפל סמיך, מנסים להבין מה קורה. יכול להיות שזה רק חלום רע? זה תלוי בך להחליט.
2 צפו לתחושות כעס. אתה מתחיל להבין שהמצב מאוד אמיתי ושזה לא רק חלום רע. במהלך שלב זה, אתה עלול להרגיש שאתה נעקף ממחלה וכי אינך מסוגל לקום מהמיטה, ללכת לעבודה או פשוט לתקשר עם אנשים אחרים כמו בעבר. בגידה היא כל מה שאתה יכול לחשוב עליו. זה די נורמלי שתתחיל לבכות, לזרוק דברים, לנפץ חפצים, לצעוק, להילחם ולא לשלוט במעשים שלך. אינך יכול לשלוט בכעסך ולראות את העולם באמצעות המנסרה שלו. בכעס, אדם יכול לבצע מעשי פריחה שיכולים להיות מסוכנים ולא חוקיים.
- "צמא לנקמה" אם אתה חש צמא לנקמה, זהו סימן שהגעת לנקודה המסוכנת ביותר. זה רק הרגש שאתה חי כרגע. במצב זה, אינך מסוגל לחשוב בצורה מפוכחת, אלא פשוט רוצה לנקום בפוגע.
  - תתחיל לתכנן כיצד לנקום בבן / בת הזוג שלך ובחירתו.
  - מחשבות המקום נמצאות כעת בחזית, הן ספגו את התודעה שלך. אולי אפילו יש לך מושג עם מי לשכב כדי לאזן את הציון.
  - תתחיל לחשוב כיצד לשבור את המאהב / בעל / אשתך, כיצד לפגוע בו באופן אישי, מקצועי או כלכלי.
- זכור שלב זה יעבור. פעולות שננקטות בהתמוטטות של התמוטטות רגשית יכולות להוביל לתוצאות שליליות. בעתיד, אתה תצטער על המושלם.
3 עזוב את הכעס שלך. בשלב זה הכעס העז הראשוני פוחת. יהיה לך רק כאב עמום ותחושה שכפות הרגליים שלך נמחקו עליך. בשלב זה, עליך להחליט אם לפנות לפיוס או להגיש בקשה לגירושין. למרות העובדה שנפגעת מאוד, תתחיל לחשוב בהיגיון, לא תחשוב על המקום, אלא הראש שלך יהיה תפוס במחשבות על חשיבה מחדש והערכה מחדש של החיים, על מטרות ועל איך לחיות. בקרוב תשכח את המאהבים שלך ותתחיל לחשוב על בעלך / אשתך ותתמקד בבעיה שעלתה ממערכת היחסים שלהם. אתה עייף מכדי לבכות, לקלל או להפיץ פחד במשך 24 שעות. כך או אחרת, תרצו לסיים הכל.
4 אסוף את חלקי הנישואין השבורים. אם אתה מתכנן להישאר נשוי ותצליח לשמור על זה, יהיה עליך לדבר במרץ עם הרמאי / ים על המצב. הוא צריך להבין שזה יהיה תהליך ארוך וממושך שיכול לקחת אפילו יותר זמן אם מישהו יכניס דיבור לגלגל.
- מה רמאי / -יכול לעשות כדי לעכב את ההתקדמות:
  - סירב לענות על שאלות שיש לך זכות לדעת עליהם
  - להפריך כל ראיה
  - המשך בתקשורת עם אישה / גבר נוספים
  - להמעיט במצב הנוכחי.
  - הפחתת החשיבות של היחסים עם אישה / גבר אחרים
  - הטיל את האשמה על הקורבן או
  - לקבוע תאריך יעד לקורבן להתאושש.
- הבינו שאחת הפעולות או כולן יכולות להוות מכשול ל"החלמה "של מערכת היחסים שלכם או לשים קץ לזוגיות כליל. אם אינך רוצה להציל את נישואיך, אז התחל לחפש משהו שימלא את החלל והזמן שלך. זה לא אומר שאתה צריך לנצל את החולשה של מישהו ואז לפגוע במישהו בדרך לצאת מהדיכאון. מצאו תחביב למילוי הזמן הפנוי שנותר לאחר הפרידה. אתה יכול להתבודד, אבל אם תנהג ותרחם על עצמך, אתה בהחלט תישאר באותו מקום.
5 למד לבטוח שוב באנשים. זהו שלב קשה מאוד, למרות שאתה מנסה לתקן מערכות יחסים ישנות או לבנות מערכות יחסים חדשות. לא מומלץ להתחיל מערכת יחסים חדשה מוקדם מדי. תצטרך זמן להיות לבד עם עצמך, להתעשת, לפני שתקבל מעריץ / טסו חדש לחייך. אם אתה מנסה לבנות מחדש את מערכת היחסים הישנה, תוכל ללמוד לבטוח שוב רק כאשר חבר / ה שלך חושף את כל הקלפים שלפניך על הרפתקאותיו. זהו תהליך ארוך ואיטי מאוד שיכול להשתפר עם הזמן. כשאתה מבין שהסיפור נכון, כשאתה בטוח במאה אחוז שהתקשורת עם התשוקות הישנות שלך הופסקה, רק אז תוכל לסמוך שוב. אבל, כפי שהוזכר קודם לכן, אם הרמאי / טסה לא יעזור לך בעניין זה, שום דבר לא יעבוד. אם אתה יוצר קשר עם "רמאים / סדרות" סדרתיים, או עם מישהו שממשיך ללכת שמאלה, התהליך הזה לעולם לא ייגמר. לכן לעולם לא תוכל להחזיר את האמון או לשמור על נישואין בריאים.
6 נלחם ב"רוחות העבר ". רוחות רפאים הן שמות, מקומות ואירועים ספציפיים שיכולים להזכיר לכם בכאב את הרמאות של בן הזוג. אולי זהו סוג של שיר שהושמע ברדיו במהלך התקרית הזו, מסעדה, מלון בו בן זוגך בילה עם אחר / ים, מקומות שבהם היו, אנשים איתם שוחחו או חברים משותפים.
- רוחות רפאים אלה יכולות להיות אנשים שנראים כמו מאהב בן זוגך או שמות מדוברים. לעתים קרובות, בהסתכלות על תמונות ישנות והסתכלות על פרצופים מאושרים, אתה יכול לזכור באופן לא רצוני שבאותו רגע היית מאושר וחסר דאגות, בזמן שאהובך נשכב במיטה עם אחר.
- רוחות רפאים הן תזכורות כואבות.
- אין תרופה לרוחות רפאים או דרך להימנע מהן. אל תתנו להם להשתלט עליכם ולשגע אתכם בדבר שאינכם יכולים לשלוט עליו.
7 הציבו מטרות ריאליות. זה הרגע שבו אתה צריך להחליט בעצמך אם להמשיך את הקשר הישן. כמובן שהם לא יהיו זהים למקודם, וכל התוצאות של אירועים טראומטיים שיצטרכו להידחק למציאות חדשה. לַחשׁוֹב:
- אתה יכול לחיות עם זה? האם אתה חושב שתוכל לבטוח שוב בבן / בת זוגך מבלי להזכיר לו / ה לרמות או להטריד אותו בשאלות? האם הוא / היא לקח אחריות מלאה על המעשה המחויב, מנסה לשקם את מערכת היחסים בכנות, נשבע לא רק שלעולם לא יחזור על טעויותיו, אלא גם לא ליצור או לשמור על סביבה או מערכת יחסים שעלולה להוביל לתוצאות שליליות? אם כן, ואתה מרגיש שניתן לתקן את הקשר בעתיד, אז המשך לבנות אותו.
- אם לעומת זאת בן / בת הזוג שלך מסרבים להודות בבגידה, אינו עונה על שאלות, מתנהג בחשדנות ו / או ממשיך ליצור קשר עם הגבר / האישה הזקנה, עליך להבין אם תוכל לחיות עם זה. אם לא, אז הפיוס הוא משימה בלתי אפשרית. רק אתה תוכל להעריך את המצב, אם כי ייעוץ ידידותי יכול להיות מועיל. אחרי הכל, לוקח לך זמן להבין מה מתאים לך.
8 גלה עצמי חדש. איתו / בלעדיו או בלעדיו תמצא שוב הרמוניה והכל יהיה בסדר. זה ייקח זמן, תלמד מטעויות ותהיה חזק יותר ומוכשר יותר. הכירו בכך שאינכם יכולים לשאת באחריות מלאה של מישהו אחר על אושרכם. במהלך האירועים, אתה צריך להסתכל על העבר ולהסתכל על הדברים באור חדש, האם אתה יכול לעשות משהו אחרת כדי לחזק את מערכת היחסים שלך. אל תהיה מתנשא מדי או תלוי יותר מדי בבן זוגך. זה לא יוביל לאושר.
- עשו את הדברים האהובים עליכם, הכירו היכרות חדשה. במקרה זה, אם מערכת היחסים שלכם לא מסתדרת, יש לכם קו הגנה שני. אם הכל הולך טוב במערכת היחסים שלכם, אל תוותרו על מה שאתם אוהבים ואל תנתקו היכרות נעימה. זה רק יועיל לך.
9 היו אדיבים לעצמכם והתפתחו. לאחר רמאות תצטרך ללמוד הרבה על עצמך, על בן זוגך ועל מערכת היחסים שלך. אל תפספסו את השיעור, תוך התמקדות בכאב הנגרם. זכור, מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו. (הקושי הוא שאתה צריך לעבור מצב כזה).

טיפים

אם אתה מרגיש שיש ממה לדאוג, עליך להקשיב לאינטואיציה שלך. אינטואיציה היא תחושה אמיתית ורק אתה מכיר את אופיו של בן זוגך.
זכור את גורמי הלחץ של הנישואין:
- חילוקי דעות בלתי צפויים
- צרכים לא מסופקים
- טינה נסתרת
הבינו שלא תצטרכו להחיות את חיי הנישואין הישנים שלכם. מוטב שתוותר על מערכות יחסים ישנות ותתחיל לבנות מערכות יחסים חדשות. הגורמים הבאים משפיעים לטובה על נישואין: תאריך יום נישואין חדש, דרך משופרת לתקשר אחד עם השני ומחויבות מחודשת לעבוד יחד על הנישואין.
נסה למזער את ההתערבות של צד שלישי כאשר אתה מתמודד עם ההשלכות של רמאות. רק אתה יודע על האינטרסים החיוניים שלך ותופתע ממספר האנשים שלא יתחשבו איתם.
אל תדבק בעבר I. עברת גיהנום. מצא את הכוח להפוך לאישיות חדשה עם תכונות משופרות, ללא קשר אם תחליט לעזוב או להישאר. הנבחר שלך / -סה לא הופך אותך למושלם, זה אלוהים
חלק מהריפוי הוא הערכה עצמית. אף על פי ששום דבר לא יכול להצדיק רמאות, שאל את עצמך: האם / האם הייתי בן הזוג הטוב ביותר, אוהב ומתחשב? האם אני יכול להיות אפילו טוב יותר בשבילו?

אזהרות

אתה יכול לקרוא מיליון ספרים, להתייעץ עם פסיכולוגים או להקשיב לעצות מחברים כל היום, אבל בסופו של דבר אתה צריך להחליט מה הכי טוב עבורך. עליך להבין שבן או בת הזוג שלך אוהבים אותך והוא / היא יקדיש לך את חייו במלואם. הוא / היא באמת אוהבים אותך ואתה חייב להאמין שהוא / היא יקיימו את הבטחתו ויוכיחו שהוא ראוי לאמון שלך.