תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: חקור את רגשותיך
• חלק 2 מתוך 2: בנה יציבות
• אזהרות

לפעמים יכול להיות קשה לדעת אם אתה מוכן לקשר רציני אמיתי. זה אפילו יותר קשה אם נפרדתם לאחרונה ממישהו או רק התחלתם לצאת לדייטים. עליך לוודא שאתה באמת מוכן לפני שאתה נכנס למערכת יחסים רומנטית רצינית.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: חקור את רגשותיך

1. 1 שקול את המניעים שלך. אם אתה נער, אולי אף פעם לא רצית מערכת יחסים "אמיתית", ופתאום מתברר שלכל אחד מסביבך יש זוג, ואתה מרגיש שגם לך צריך להיות כזה. אם זה נשמע כמו המקרה שלך, האט את הקצב. זכור, מערכות יחסים אינן תחרות.רגשות אמיתיים ואנשים אמיתיים הם חלק ממערכת יחסים רומנטית, אז אל תקפוץ למערכת יחסים רק בגלל שיש לכל החברים שלך.
2. 2 דע מה הקשר דורש. בני נוער וצעירים הופכים מוכנים לזוגיות בתקופות שונות בחייהם, בהתאם לבגרותם. כדי לקיים מערכת יחסים רומנטית בריאה, אתה צריך להבין שאתה צריך להיות מוכן לתת. מערכת יחסים רומנטית בריאה כוללת כמה מאותם מרכיבים כמו מערכות יחסים אחרות (למשל חברות, יחסים משפחתיים וכן הלאה). עם זאת, במערכת יחסים רומנטית, קל להיסחף עם בן זוגך ולהתחיל להזניח חברים או פעילויות. שקול את מרכיבי המפתח הבאים לזוגיות בריאה:
   • ביטוי נוח למחשבות, רגשות, דעות או חלומות
   • להיות קשוב למחשבות, רגשות ודעות של בן זוגך
   • כבוד אחד לשני
   • הצג תמיכה
   • בלי אלימות
   • יכולת לפתור קונפליקטים
   • סמכו זה על זה
   • היכולת לנחם זה את זה
   • היכולת להסתמך זה על זה
   • תקשורת ישירה ופתוחה
   • קידום חברות ותחומי עניין אחרים עם בן זוג
   • כנות לגבי מערכות יחסים בעבר או פעילות מינית
   • השתתפות בפעילות מינית מרצונך החופשי
3. 3 תחשוב אם אתה אוהב את החברה של האדם הזה. זה אולי נראה מובן מאליו, אבל כמובן שלא כדאי לך להיות במערכת יחסים עם מישהו שאתה לא אוהב לבלות איתו. בדרך כלל, כאשר זוגות "מאוהבים", הם רוצים להיות ביחד ביום ובלילה וחוששים להיפרד. למרות שתסמיני ההתאהבות שלך אולי אינם חזקים, אתה עדיין צריך לצפות לפגישה ולבלות עם אדם זה.
   • זכור כי למרות שאתה יכול ליהנות מלהיות עם בן זוגך ולהתעצבן כשהוא עוזב, יש גבול שיכול לגרום להתנהגות זו להיות כפייתית או ממכרת. מערכת יחסים תלויה היא כאשר אתה לעתים קרובות מקריב את הצרכים והאינטרסים שלך למען בן זוג, או שאתה רוצה כל הזמן להיות רק עם האדם הזה. אם אתה מבחין בהתנהגות זו בעצמך, עליך לפנות לעזרה מקצועית כדי ללמוד כיצד ליצור קשרים בריאים יותר.
4. 4 החליטו אם אתם רוצים להעמיק את הקשר המיני שלכם. כדי להבין אם עליך להתחיל מערכת יחסים, עליך לקבוע כמה אכפת לך מאדם זה. אולי יש לך מגע מיני עם אדם, אך אינך יודע אם אתה רוצה להשאיר אותו כפי שהוא או עדיין להפוך לזוג.
   • סימן לכך שאתה רוצה לקחת יחסי מין לשלב הבא עשוי להיות העובדה שאתה נהנה והזמן שלך יחד אינו מוגבל למין, יש לך שיחות מרגשות ומרגשות, מקבלים השראה לשפר את עצמך בזכות האדם הזה ורוצים לדעת עליו יותר, וגם להכיר את חבריו או את משפחתו.
   • סימנים שאתה רוצה שהיחסים יישארו בקטגוריה ה"מינית "עשויים להיות מערכות יחסים אך ורק בין אוהבים, ללא אלמנט של ידידות, ביטוי של עניין רב יותר במין מאשר בזמן איכות או בשיחות, עניין יוצא דופן במראהו הגופני של האדם. , קרבה, שבה אתה דן בכל דבר כפנטזיה, ולא כרגשות, דעות וחלומות אמיתיים.
5. 5 שאל את עצמך אם אתה מוכן לצאת רק עם האדם הזה. דרך נוספת לדעת אם אתה מוכן לקשר רציני היא באמצעות המחויבות שלך לאדם אחד בלבד. אתה כל כך אוהב את האדם שאתה יוצא איתו עד שאתה לא יכול אפילו לדמיין אותו עם אדם אחר או איך מישהו גורם לו לצחוק עד שאתה נופל. רצון בלעדיות הוא לעתים קרובות האינדיקטור העיקרי לתחילת מערכת יחסים רומנטית.
   • זכור כי רכושנות קיצונית, קנאה או שליטה אינם חלק ממערכת יחסים בריאה של אהבה.כן, אתה והשותף שלך צריכים באמת לדחות מעריצים אחרים, אבל אם אתה דוחף את החברים שלך או מאבד את הראש כשהוא מדבר עם נקבה אחרת, זו קריאת השכמה לחיבה לא בריאה או אפילו מערכת יחסים גרועה.
6. 6 למד לקבל או להציג דחייה באופן מבוגר. בתחילת מערכת יחסים, הדבר האחרון שאתה חושב עליו הוא לסיים אותו. עם זאת, כאשר אתה יוצא עם אדם, במיוחד כנער, עליך להיות מוכן לאפשרות של דחייה. חברה שלך, למשל, עלולה למצוא אהדה אחרת, או שאתה עצמך עלול לאבד עניין בקשר. האם אתה יודע כיצד להגיב כראוי לדחייה? ומה לגבי היוזמה שלך לסיים את הקשר, האם תוכל להסביר לאדם בתמימות אך בתקיפות?
   • אם אתה נטוש, אתה מרגיש עצוב, מתוסכל או כועס (או כל רגש אחר) הוא תגובה נפוצה. זה בסדר להרגיש ככה. אבל כדאי להשתמש ברגשות אלה בצורה חיובית. היו אדיבים לעצמכם ואל תחריפו רגשות שליליים בביקורת. נסה לזכור את כל התכונות הטובות שלך. שבחו את עצמכם על היותכם פגיעים. לאחר מכן השתמש במה שלמדת מהמצב כדי לשפר את עצמך ואת מערכות היחסים העתידיות שלך.
   • כאשר אתה צריך להיפרד מאדם או לסרב לו, חשוב על כל השיחה מראש. למד היטב את הסיבות שלך והחליט כיצד לשתף אותן בכבוד. תמיד תקשר את הרצון שלך לסיים מערכת יחסים פנים אל פנים. לדוגמה, אמור לאדם שאתה יוצא שאתה צריך לדבר איתו על משהו חשוב. התחל את השיחה עם מה שאתה אוהב באדם. אז תסביר מה לא בסדר ותגיד שאתה רוצה להיפרד. תתנצל ותסביר שלא התכוונת לפגוע בו. ולבסוף, שקול את הצורך שלו במרחב אישי, תן ​​לאדם את האפשרות להיות לבד.

חלק 2 מתוך 2: בנה יציבות

1. 1 תאהב את עצמך. כדי להיות מוכן לזוגיות, עליך קודם כל לבנות מערכת יחסים בריאה עם עצמך. אם אתה אוהב את עצמך קודם כל, אתה מבין ומכבד את הערכים והצרכים שלך. זה גורם לך להיות עקבי יותר עם מערכות יחסים פוטנציאליות.
   • הקדישו זמן באופן קבוע לפעילויות שאתם נהנים ממנה ועוזרות לכם להקל על הלחץ. אתה יכול, למשל, לקרוא ספר, לטייל עם הכלב, או לעשות את התחביב האהוב עליך.
   • קבל החלטות על בסיס צרכים ולא רצונות. נצלו הזדמנויות והקיפו את עצמכם באנשים המכבדים את הערכים והצרכים שלכם.
2. 2 הכירו את הגבולות שלכם. לפני שאתה נכנס למערכת יחסים, כדאי לשקול מה אתה מוכן לעשות או כמה רחוק אתה מוכן ללכת. אלה דברים שכדאי לחשוב עליהם כי זה יכול ללכת לאיבוד בקלות כשאתה כבר במערכת יחסים סוערת ובן זוגך מבקש ממך לקחת את זה לשלב הבא. אתה צריך להרגיש בנוח להגיד לבן זוגך מה אתה רוצה ומה אתה לא רוצה, ולא לפחד להגיד "עצור" אם יהיה צורך בכך.
   • הצב גבולות שיגרמו לך להרגיש בטוח במערכת היחסים שלך ותדע שאתה יכול לעמוד בקצב ההתפתחות שלך. על ידי הצבת גבולות, אתה תומך בצרכים ובערכים שלך מבחינה רגשית, נפשית ופיזית.
3. 3 תן לשותף שלך להשלים, לא להשלים, אתה. מבחינת מערכות יחסים, שני החצאים אינם יוצרים שלם אחד. במקום זאת, שני אנשים שלמים ובריאים מתחברים ליצירת שלם גדול יותר. למצוא מישהו שישלים אותך הוא מתכון ליחסים לא מתפקדים ותלויים בקוד. אתה תהיה מוכן לקשר בריא עם אדם אחר כאשר אתה מוכן לראות את עצמך כאדם מושלם. בסופו של דבר כדאי לחפש שותף שישלים את כל מה שיש לך להציע.
4. 4 אל תשכח את האינטרסים שלך. סימן בטוח לאסון הוא יותר עיסוק במציאת בן זוג או הרגשה מאוהבת מאשר לרדוף אחר המטרות והרצונות שלך. מערכת יחסים בריאה כוללת שני בני זוג שיש להם את החופש והאמון אחד בשני לעסוק בתחביבים ופעילויות בנפרד (כמו גם יחד), לבלות עם חברים ללא בן זוגם ולתמוך זה בזה בהשגת מטרות.
5. 5 הבינו שהלהבה הראשונית תישרף. שלב ירח הדבש הוא השלב המוקדם של מערכת יחסים שבה נראה כי שניכם מסכימים על הכל, כל מילה שעוזבת את שפתי בן הזוג מצחיקה או חמודה, והמשיכה ביניכם אינה ניתנת להכחשה. עליך להיות מוכן לכך שתקופה זו תסתיים במוקדם או במאוחר. ההנחה כי תחושת המשיכה וה"חדשנות "המדהימה הזו תימשך לנצח יכולה להיות מתסכלת כאשר מתברר שלא.
   • בן זוג יציב מבחינה רגשית מבין שלא כל יום עם בן זוג יהיה ממותק. לפעמים אתם לא מסכימים ואפילו מרגיזים אחד את השני. כניסה למערכת יחסים עם נקודת מבט וציפיות מציאותיות יכולה לפעמים למנוע אכזבה ולב שבור בסופו של דבר.
6. 6 תחשוב טוב לפני שאתה נכנס למערכת יחסים חדשה לאחר שניתק מערכת יחסים חדשה. לפעמים נקרא ריקושט, זהו מושג המוגדר על ידי פתיחת מערכת יחסים חדשה זמן קצר לאחר הפרידה מבלי לחכות לכאב רגשי ולבלבול שייפתר. במקרים מסוימים, אדם עשוי למהר למערכת יחסים חדשה לאחר פרידה של זוגיות ישנה, ​​על מנת להימנע מבדידות, לנקום בבן זוג לשעבר, או שיהיה אדם בקרבת מקום שינחם בתקופה קשה זו.
   • בניגוד לסיפורים של סבתא לפיה מערכות יחסים מוקדמות מדי לאחר פרידה נידונים, מחקרים מראים כי לאנשים שיכולים להתחיל מערכות יחסים חדשות תוך זמן קצר יותר יש בריאות טובה יותר והערכה עצמית גבוהה יותר.
   • עם זאת, עליך לחקור היטב את המניעים שלך לפני שתמהר לקשר חדש. אולי אתה עושה זאת כדי לנקום באקס שלך? כל הזמן משווים את השותף החדש והישן שלך? אם כן, אז קודם כל כדאי לתת לעצמך קצת זמן לשחרר לגמרי מהאקסית שלך.

אזהרות

• המפתח לפתיחת מערכת יחסים בריאה ומשגשגת הוא שיש שני אנשים שכבר משגשגים בנפרד. אם יש לך בעיות לא פתורות עם בן זוג קודם או נטייה לאבד את עצמך במערכת יחסים, עליך לדבר עם יועץ לפני שתצטרף מחדש למערכת היחסים.