איך להיפטר מהחום

וִידֵאוֹ: איך להיפטר מכאבי בטן ותחושת עצירות

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: שמור על עצמך
שיטה 2 מתוך 4: שנה את התזונה שלך
שיטה 3 מתוך 4: השתמש בתרופות ביתיות
שיטה 4 מתוך 4: לטפל בגורם החום
טיפים
אזהרות

חום אינו מחלה. זהו סימפטום המצביע על כך שזיהום נכנס לגוף ונלחם בו. הגוף באמת צריך טמפרטורה מוגברת כדי להילחם בזיהום ביעילות רבה יותר. לכן, על ידי הורדת הטמפרטורה, אנו מסירים רק את סימפטום המאבק הפעיל של הגוף נגד הנגיף. בפעולותינו אנו מונעים מהגוף לנהל מאבק פעיל. בהתאם לסיבת עליית הטמפרטורה, אתה יכול לחכות עד שהיא תרד מעצמה או לפנות לעזרה רפואית. הרופא יבחר עבורך טיפול למחלה הבסיסית, שאחד הסימפטומים שלה הוא חום גבוה. אם אתה מרגיש שהטמפרטורה שלך גבוהה מדי או שאתה מרגיש מאוד לא טוב, הקפד לקרוא מאמר זה. תוכלו למצוא עצות מועילות כיצד להוריד חום בבית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: שמור על עצמך

1 הסר חלק מהבגדים שלך. אף על פי שאדם עלול לחוות צמרמורת כאשר הטמפרטורה שלו עולה, אל תתכסה בשמיכה חמה או לבש יותר בגדים. להיפך, הסר חלק מהבגדים שלך. במקום להעלות את הטמפרטורה אפילו יותר, הורד את הבגדים, מה שיוריד את חום הגוף שלך. השאירו רק את התחתונים ואת החולצה. כסה את עצמך בשמיכה דקה או בכיסוי מיטה אם אתה רועד.
- אם יש לך חום גבוה ולובשים בגדים חמים או מתעטפים בשמיכה חמה, אתה עלול לפגוע בגוף שלך. טמפרטורת הגוף יכולה לעלות משמעותית.
2 הקפידו על טמפרטורה נוחה בחדר. שהייה בחדר חם עלולה לגרום לטמפרטורת הגוף לעלות עוד יותר. עם זאת, ודא גם שהחדר אינו קר מדי. צמרמורת יכולה להעלות את טמפרטורת הליבה שלך. לכן, אם החדר בו אתם נמצאים קר מדי ובגלל זה אתם חווים רעידות פנימיות, טמפרטורת הגוף יכולה לעלות באופן משמעותי.
- אם החדר חם ומחניק, פתח חלון או הדלק מאוורר.
3 מצננים את גופכם במים. זוהי דרך מצוינת להוריד את טמפרטורת הגוף. עם זאת, היזהר לא להתקרר יתר על המידה. הניחו מגבת לחה על המצח והידיים והרגליים, או ניגבו את עצמכם בעזרת ספוג טבול במים חמים. שמור על מים חמים. הודות לכך, תוכל להימנע מרעידות פנימיות.
- מקרצף הספוג אידיאלי לילדים עם חום גבוה.
- יש אנשים שחושבים ששפשוף באלכוהול עוזר להוריד את הטמפרטורה. עם זאת, ראוי לציין כי אלכוהול נספג במהירות בדם דרך העור, מה שעלול להוביל להרעלת אלכוהול. לכן, השתמש במים במקום אלכוהול.
4 קח תרופות. אם החום גורם לך להרגיש מאוד לא טוב, קח תרופה נוגדת חום, כגון אקמול או איבופרופן. קרא את ההוראות בעיון לפני תחילת הטיפול. עקוב אחר ההמלצות להתאמת המינון של התרופה.
- אקמול מוריד ביעילות חום ומפחית כאבים. אם יש לך מחלת כבד, אל תיקח אצטמינופן מבלי לדבר עם הרופא שלך.
- אספירין הוא גם חומר נוגד חום למבוגרים.אין לתת תרופה זו לילדים בגלל הפוטנציאל לתסמונת ריי.
- שים לב שתרופות נוגדות חום גורמות לך להרגיש טוב יותר, אך הן פועלות באופן סימפטומטי מבלי לטפל בסיבת השורש של החום. אם אתה חושב שיש לך זיהום חיידקי, חשוב מאוד לפנות לרופא שיוכל לרשום את הטיפול הדרוש לך.
5 הקדש מספיק זמן לנוח. עזור לגוף שלך להתמודד עם מחלות. שימו לב למנוחת המיטה. זה לא אומר שאתה צריך להישאר במיטה כל היום. עם זאת, אסור להתאמץ יתר על המידה.
- הישארו בבית אם אפשר. קח יום חופש מבית הספר או מהעבודה. הגוף שלך זקוק למנוחה. כמו כן, אם יש לך מחלה זיהומית, לא תדביק את עמיתיך או את חבריך לכיתה.

שיטה 2 מתוך 4: שנה את התזונה שלך

1 שתו הרבה נוזלים. טמפרטורות גבוהות מייבשות את הגוף. כאשר אדם מתייבש, נצפים תסמינים לא נעימים. הגוף שלך יוכל להילחם בהצלחה במחלות, ותרגיש טוב יותר אם תגדיל את צריכת הנוזלים.
- דרישת המים בגוף תלויה בגורמים רבים ושונים, כולל משקל הגוף ורמת הפעילות. רוב האנשים צריכים לשתות 9 עד 13 כוסות מים מדי יום.
- כמובן, עדיף לשתות מים כשאתה חולה, אבל אתה יכול גם לשתות מיצים, משקאות ספורט מדוללים (חלק אחד מים וחלק אחד ממשקה ספורט) או פתרונות התייבשות.
2 לאכול נכון. אכילת מזון קל לעיכול העשיר בחומרים מזינים יכול לעזור לך להילחם במחלות ולהישאר חזק. נסה לאכול יותר פירות וירקות. הימנע ממאכלים לא בריאים.
- חלבונים רזים ושומנים בריאים ממקורות כמו שמן זית חשובים מאוד לגוף.
- אכלו מזונות המכילים פרוביוטיקה, כגון יוגורט. זה יקל על גופך להילחם במחלה.
- אתה יכול גם לקחת מולטי ויטמין לשיפור הבריאות הכללית, או ויטמין C וחומצות שומן אומגה 3 לחיזוק המערכת החיסונית והפחתת הדלקת. הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון, במיוחד אם אתה נוטל תרופות.
3 הקפידו על תזונה נוזלית. אינך צריך לכלול בתזונה רק מזון נוזלי. עם זאת, נסה לעצב את התפריט שלך בצורה כזו שהוא מורכב בעיקר ממנות נוזליות. זה יעזור לך להישאר לחות ולשפר את העיכול. גלידה ומרקים בטעם פירות הם אופציות טובות כשאתם חולים.

שיטה 3 מתוך 4: השתמש בתרופות ביתיות

1 שתו תה צמחים. ישנם מגוון רחב של צמחי מרפא המסייעים לגוף להילחם בזיהומים ולהפחית דלקות. קנה תה צמחים או הכין בעצמך. אם יש לך טמפרטורה גבוהה, אתה יכול להכין תה עם המרכיבים הבאים:
- תה ירוק
- טופר חתול
- פטריית ריישי
- גדילן חלב
- Andrographis paniculata
2 קח תרופות הומאופתיות. אם יש לך חום גבוה אתה יכול לנסות טיפול הומאופתי. עם זאת, השתמש בשיטה זו רק אם אתה יכול להסתדר ללא טיפול רפואי או טיפול אנטיביוטי. כמו כן, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת הטיפול, במיוחד אם אתה מטופל בתרופות. תרופות הומיאופתיות המסייעות בהורדת חום כוללות:
- חוֹנֵק הַדוֹב
- Apis melifika
- בלדונה
- בריוני
- Ferrum phosphoricum
- גלסמיום

שיטה 4 מתוך 4: לטפל בגורם החום

1 שימו לב לסימפטומים. אתה יכול להיפטר מהר מהחום על ידי זיהוי הסיבה. שימו לב לכל הסימפטומים שאתם חווים יחד עם חום.אם אתה מבחין בסימפטומים שאינם אופייניים לזיהום ויראלי, כגון כאב גרון או אוזן כואבת, פנה לרופא לצורך אבחון.
- פנה לרופא מיד אם אתה חווה תסמינים כגון בלבול, קשיי נשימה, שפתיים או ציפורניים כחולות, התכווצויות, צוואר נוקשה או כאבי ראש עזים.
- אצל ילדים חום גבוה יכול לגרום למה שמכונה התקפי חום. ככלל, הם אינם גורמים לבעיות בריאות חמורות ולעתים רחוקות מאוד מצביעים על נוכחות של פתולוגיות. עם זאת, פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי אם לילדך יש התקף חום. התקשר לאמבולנס אם ההתקף נמשך יותר מכמה דקות. במידת האפשר, קח את הילד לחדר המיון כאשר ההתקפים מפסיקים.
2 קח אנטיביוטיקה. אם יש לך זיהום חיידקי, כגון כאב גרון או דלקת בדרכי השתן, הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה. קח את התרופה לפי הוראות הרופא שלך. החום, יחד עם תסמינים אחרים, אמורים לחלוף תוך מספר ימים.
- אין ליטול אנטיביוטיקה אם יש לך זיהום ויראלי, כגון שפעת או הצטננות. אנטיביוטיקה אינה יעילה בטיפול בזיהומים ויראליים.
- קח אנטיביוטיקה לפי הוראות הרופא שלך, גם אם מצבך השתפר באופן משמעותי. סימפטומים של שיפור אינם אומרים שהגוף פינה את החיידקים. השלמת מהלך הטיפול המלא תיצור תנאים לחיידקים שיקשו עליהם להפוך לעמידים. אחרת, התפתחות עמידות לאנטיביוטיקה והחמרה בסימפטומים של המחלה עלולים להתרחש עקב מיגור לא שלם של הפתוגן.
3 גלה מתי הטמפרטורות נחשבות גבוהות מדי. באופן כללי, חום הוא סימפטום שלא אמור לגרום לדאגה רצינית. עם זאת, אם יש לך חום גבוה מאוד או שנמשך תקופה ארוכה, זו סיבה לפנות לרופא. אם יש לך או לילדך חום גבוה, פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
- פנה לטיפול רפואי אם הטמפרטורה של תינוק (עד 3 חודשים) היא 38 מעלות צלזיוס ומעלה.
- קבל טיפול רפואי אם הטמפרטורה של תינוקך (בן 3 עד 12 חודשים) היא 39 מעלות צלזיוס ומעלה.
- פנה לטיפול רפואי אם לילד מבוגר או למבוגר יש טמפרטורה של 40.6 מעלות צלזיוס ומעלה.
- בטמפרטורת גוף גבוהה מאוד (42 מעלות צלזיוס) עלולה להתפתח נזק מוחי, המוביל למוות אם המטופל אינו מטופל מיד.
- פנה לטיפול רפואי אם החום נמשך יותר מ- 48 עד 72 שעות. אם לילד מתחת לגיל שנתיים יש חום של יותר מ 24 עד 48 שעות, פנה מיידית לטיפול רפואי.
4 לטפל במחלות כרוניות. מחלות אוטואימוניות ודלקתיות כרוניות כגון זאבת, דלקת כלי הדם וקוליטיס כיבית עלולות לגרום לחום. במקרה זה יש לפנות לרופא אשר יבחר את הטיפול הדרוש למחלה הבסיסית.
- אם יש לך מצב רפואי כרוני, פנה לרופא שלך בכל פעם שיש לך חום.
- חום יכול גם להיות הסימן הראשון למצב רפואי חמור כמו סרטן, לכן הקפד לפנות לרופא אם יש לך חום תכוף.
5 קבל את הטיפול שאתה צריך אם הטמפרטורה שלך עולה כתוצאה מהשפעות סביבתיות. עלייה משמעותית ומתמשכת בטמפרטורה נצפית לעתים קרובות לאחר מכת חום או היפרתרמיה. במקרה זה, יש צורך לקרר את הגוף במהירות האפשרית.
- תסמינים אחרים של היפרתרמיה כוללים חולשה, בחילה, בלבול, סחרחורת ושינויים נפשיים.
- אם לאדם יש מכת חום, יש צורך להתקשר לאמבולנס או לקחת אותו לבית החולים בהקדם האפשרי.
- בזמן ההמתנה לקבלת טיפול רפואי, תוכלו לנסות להוריד את טמפרטורת הגוף. הסר בגדים עודפים, נגב את העור במים קרים, הישאר באזור קריר ומאוורר היטב ושתה הרבה משקאות קרים.

טיפים

אם ילדכם מבוגר מספיק כדי לתאר את מצבו, הקשיבו היטב. הוא יכול לתאר בצורה הטובה ביותר את מצבו.
זכור, חום עוזר לגוף להילחם בזיהום, אז אל תנסה להיפטר לגמרי מהחום. כמובן שאם אתה מרגיש רע מאוד, זה הגיוני להוריד את הטמפרטורה. אך, ככלל, ברוב המקרים הדבר אינו נדרש.