תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

אם אי פעם סבלת מכאבים סכיאטיים עזים, אז אתה יודע שזה באמת יכול לשבש את החיים הרגילים שלך. ללא קשר לסיבת הכאב, ישנן מספר דרכים להיפטר מהן. בהתאם למידת הכאב הסיאטי, מגוון ההתערבויות הרפואיות נע בין פיזיותרפיה ותרופות וכלה בניתוח.

צעדים

1. 1 וודא שהכאב שאתה חווה הוא באמת סיאטי.
   • הכאב הסיאטי מתמקם בישבן, כמו גם בחלק האחורי של הרגל.הכאב בדרך כלל חד וחמור יותר כאשר אתה יושב. זה עשוי להיות מלווה גם עקצוץ או קהות באחת הישבן, ברגל אחת או בשתיהן.
2. 2 חכה כמה ימים, הכאב עלול להיעלם מעצמו. אם הכאב הסיאטי אינו חמור במיוחד, בדרך כלל הוא חולף מעצמו ללא תרופות, הפחתת גב או ניתוח.
3. 3 הנחת חבילות קרח וכרית חימום באתר הכאב הסיאטי שלך תעזור להפחית את הכאב. זכור לשים מגבת או בד אחר בין חבילת הקרח או כרית החימום לגופך.
4. 4 התעמל באופן קבוע, שכן מנוחה ממושכת במיטה מחמירה את המצב.
   • התמקד בחיזוק שרירי הבטן והגב, והשתמש באלמנטים האירוביים של האימון שלך. זה יעזור לאמן ולחזק את הגב.
5. 5 כדי להקל על כאבים סכיאטיים, למתוח את הרגל, תוך התמקדות בשריר הירך. כאשר מפרק הירך מתוח מדי, הוא מפעיל יותר לחץ על הגב התחתון ולכן מחמיר את הדלקת של העצב הסיאטי.
6. 6 אם פעילות גופנית ומתיחות אינם יעילים, קנה תרופות ללא מרשם להפחתת הדלקת.
   • חפש תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) ושאל את הרוקח שלך לייעוץ לגבי התרופה שתקל על הכאבים הסיאאטיים בצורה הטובה ביותר.
7. 7 פנה לכירופרקט או לפיזיותרפיסט מורשה אחר לצורך התאמות גב שיספקו הקלה זמנית או ארוכת טווח.
8. 8 שוחח עם הרופא שלך על טיפולים רציניים ופולשניים יותר לכאבים סכיאטיים, כולל ניתוח להסרת כל חסימה פיזית הנוגעת וצבטת את העצב הסיאטי.
   • אפשרות נפוצה נוספת היא זריקת סטרואידים אפידורלית. כאב סכיאטי נגרם על ידי דלקת וסטרואידים יעזרו להפחית דלקת זו.

טיפים

• גלה איזה גורם לכאב הסיאטי שלך מאובחן על ידי הרופא שלך. זה יעזור לך להבין את שיטות הטיפול ואמצעי המניעה שנקבעו לך.
• התחל להתאמן ולמתוח לפני שהכאב הסיאטי שלך יחמיר. זה יגרום לך להיות בריא וחזק יותר, בעוד שהסבירות לחוות כאבי גב תפחת באופן משמעותי.

אזהרות

• לעולם אל תתייחס לניתוח כאפשרות הראשונה. לפני שתדון בניתוח עם הרופא שלך, נסה קודם כל את כל הטיפולים והתרופות הלא ניתוחיות.
• אין לטפל בכאבים סכיאטיים ללא התייעצות עם הרופא שלך. הטיפול הלא נכון בכאבים סכיאטיים רק יחמיר את מצבך.