איך להיראות טוב בנסיעה

וִידֵאוֹ: איך לרדת במשקל בזמן שמטיילים בחו"ל: 3 טיפים איך לשמור על הגזרה בחופשה או בנסיעה

תוֹכֶן

צעדים
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

בכל פעם שאתה נוסע במטוס או שאתה צריך לנסוע זמן רב ברכב, ברכבת, באוטובוס, אתה מתחיל להרגיש עייף בגלל ג'ט לג ומרחב מוגבל סביבך. אבל אתה יכול להימנע מזה. השתמשו בטיפים שלנו ותרגישו נהדר לא משנה אורך הטיול.

צעדים

1 נסה להימנע מלחץ נוסף. היכונו לטיול שלכם מראש, במיוחד אם מדובר בנסיעה ארוכה. אז לא תלך לאיבוד בכביש.ארוז הכל היטב והשאיר מספיק זמן לבדוק אם הניירת תקינה ולנעול את הבית. אם עשית זאת בחיפזון, אז במהלך הטיול תחזיר מדי פעם את מחשבותיך לגמורים, וזה מתיש מאוד. אז וודא שהכל נעשה. כמו כן, קח זמן נוסף כדי להגיע לנקודת היציאה של התחבורה שבחרת, וכאשר אתה נוסע ברכב, כדי להגיע ליעד שלך. הקדישו את שארית זמנכם לתועלת - קראו משהו או פשוט הירגעו לקראת הרפתקה.
2 ישנו לילה טוב לפני הטיול. חוץ מזה, יהיה נחמד לקחת איתך קפה.
3 בחר בגדים נוחים ומסוגננים בו זמנית.
- נסה מכנסי טרנינג, אתה תיראה בהם טוב ותרגיש מאוד נוח בו זמנית. אתה יכול לבחור אפשרויות נקבה וגברית כאחד. אם בגדים מהסוג הזה לא מוצאים חן בעיניכם, גשו לחנויות התיירות - תמיד יש משהו מתאים לאירוע.
- אל תלבשי בגדים חמים מדי, אלא הביאי איתך למשל חולצה (לעתים קרובות קר במטוסים).
4 ללבוש בגדים ואביזרים ניטרליים. כל הפריטים במלתחה צריכים להיות ניתנים להחלפה.
5 לעולם אל תלבש מגפיים חדשים בנסיעה, הם לא יגיעו רחוק.
- בחר נעליים שקל להסיר. ייתכן שתצטרך להסיר אותו בשדה התעופה (מטעמי אבטחה).
- ללבוש גרביים כדי שכפות הרגליים שלך לא יקפאו (ולא יהיו בעיות ריח כשאתה מוריד את הנעליים). בחר גרביים הסופגים לחות, כגון גרבי Cool-Max® או גרבי במבוק.
6 שמור על העור שלך במהלך הטיול שלך. טיולים הם לרוב שינויי אקלים, או לפחות להיות במכונית או במטוס ללא גישה לאוויר צח. קח איתך קרם לחות או ספריי כדי לשמור על עור יבש וחיוור. זה חשוב גם לבנים וגם לבנות, אז אל תתביישו - קרם לחות מתאים לכולם.
- הביאו בקבוק מים, כמו אוויאן (המשמש לעתים קרובות דוגמניות וסלבריטאים), וכמה טיפות שמן לבנדר. לרסס אותו על הפנים שלך כדי לרענן את העור שלך.
- אם אתה בטיסה ארוכה, השתמש במסכת לילה לחות. בבוקר, רק לשטוף אותו ולמרוח קרם לחות על הפנים שלך. זה יראה הרבה יותר טוב.
- אל תשכח על קרם ידיים. בחר את הריח האהוב עליך, זה מאוד יעזור לך להירגע.
7 הפחת ריחות לאחר נסיעה ארוכה. ישיבה במקום אחד או לא פעילות רגילה יכולה להוביל לריחות יוצאי דופן. דרך קלה לתקן זאת:
- לרענן את הנשימה. אכלו מנטה לרעננות וצחצחו שיניים כדי להיפטר ממזון שנתקע בשיניים.
- אל תעשן. ריח הסיגריות קשה לעזוב ויעצבן את עמיתיכם המטיילים. כתוצאה מכך, אתה עצמך תרגיש רע.
- נסה להימנע מאלכוהול בעת נסיעה, במיוחד אם אתה נוסע באוויר. זה לא יעזור לך כלל, אלא רק יבטל את ההזדמנות לישון שעה -שעתיים נוספות. בנוסף, הוא ייבש את העור שלך וישאיר אותך עם נשימה מעופשת ונקבוביות מוגדלות. אתה יכול כמובן לקבל כוס, אך עדיף לעשות זאת רק בזמן הנחיתה.
- קח איתך את הבושם האהוב עליך, אך השתמש בו רק בסוף הטיול. אחרי הכל, חלק מהאנשים רגישים לריחות, ושלך יכול לגרום להם להגעיל, אם הוא טארט מדי.
8 הריח הטוב ביותר הוא ריח הטוהר. מגבונים באמת יכולים לעזור במהלך הטיסה.
9 אם יש לך עיניים יבשות, השתמש בדמעות מלאכותיות. לאף יבש, השתמש בפתרונות מיוחדים.
- לנשים יהיה מתאים להשתמש בספינות תחתונים. ובמהלך הווסת, עליך להחליף באופן קבוע את המפית הסניטרית או את הטמפונים כדי להימנע מריחות לא נעימים ומסיכון לזיהום.אל תשכח להביא איתך את הכמות הנדרשת של מוצרי היגיינה.
10 עשה את השיער נוח. אם יש לך שיער ארוך, הרפה אותו, או להיפך, אסוף אותו בצמה או בקוקו. בנות עם שיער קצר יותר צריכות פשוט לשמור על שיער מסורק ומסודר.
- קח איתך מיכל קטן של מרכך שיער והנח אותו לפני הגעתך. או נסה שיטה אחרת כדי למנוע משיערך להתקרר. זה יהיה נכון במיוחד אם אתה נוסע מאקלים קר לאזור עם לחות גבוהה.
11 אל תתאפר יותר מדי. אתה יכול להרשות לעצמך מעט מבריק שפתיים ומעט צללית על העפעפיים (ליצירת "מראה בריא"). בסוף הטיול אפשר להוסיף איפור אבל אל תגזימו עד שתחזרו לחדר נוח עם מראה ותאורה טובה.
12 לישון אם אתה יכול. קצת שינה בדרך תעשה לך פלאים, אתה תרגיש הרבה יותר טוב כשיגיע הזמן לעזוב את הרכב. אפילו ישיבה פשוטה בעיניים עצומות תעניק לך כוח.
- אם המקום רועש מדי ואתה לא יכול לישון, אפילו בעזרת אטמי אוזניים ומסיכת שינה, אל תאלץ את עצמך להירדם. אז תתמקד יותר במקור הרעש. נסה פשוט להסיח את דעתך בסיטואציה כזו, ולא להעניש את עצמך בניסיונות מתישים.
- אם יש לך אפשרות לקחת נסיעה ברכבת שיש בה מקומות שינה, קח את האפשרות הזו ללא היסוס. זה יעזור לכם להישאר ישנים ולהגיע רעננים. למעשה, נסיעה ברכבת עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר עבור גופך! אם אתה נוסע ברכבת באירופה, חפש מבצעים מהשורה הראשונה.
13 קח איתך בקבוק מים. הדבר מבטא טיפול עצמי, מה שמעורר תחושת ביטחון.
- שתו מים בזמן הנסיעה, לא משקאות ממותקים או אלכוהול. זה ייתן לך את הלחות שאתה צריך מבלי לגרום לך להרגיש לא טוב או אפילו ישנוני.
14 לאכול רק מזון בריא. עבור רבים, פירוש הדבר הימנעות מאוכל המוגש בחברת תעופה. ארוז כמה מצרכים וקח אותם איתך למטוס. בנסיעה ברכב, בסירה, ברכבת או באוטובוס, כדאי גם לקחת איתכם אוכל בריא. אחרי הכל, לא ידוע אם תוכל למצוא מקום טוב לאכול על הכביש. אבל אם המסלול ידוע מראש, אז אתה יכול לחפש מקומות טובים עם אוכל בריא מראש, למשל, דרך האינטרנט. רשימת מזון בריא:
- כריכים עם התוספות האהובות עליכם;
- פירות שאינם מתקלקלים במהירות (תפוחים, תפוזים ובננות);
- אגוזים וזרעים;
- סלט קטן בכלי;
- גזר וסלרי.
- אם אתה נוסע בין מדינות וחוצה גבולות, שים לב שבמקומות מסוימים כללי ההסגר מחייבים אותך לזרוק את כל שאריות המזון. זה תלוי לאן בדיוק אתה נוסע. אז תחפש מידע באינטרנט קודם.
15 נסה לחייך יותר ואנשים יגיעו אליך.

טיפים

ללעוס מסטיק או מסטיק במהלך ההמראה כדי להימנע מאוזניים מחניקות.
בחר מזוודה טובה ונוחה לנשיאה. אל תקנה שקיות כבדות. מטען שאתה יכול לקחת איתך בקלות הרבה פחות מעצבן בנסיעות. וודא כי המזוודה מאובטחת ויציבה. לתיק, הרעיון הטוב ביותר יהיה שיהיו לך הרבה כיסים, אך בתנאי שאתה יודע מה ואיפה.
הקדש לעצמך מספיק זמן לארוז לפני היציאה. זה יאפשר לכם לישון בשקט בלילה לפני היציאה.
אם אתה נוהג בעצמך, תכנן עצירות נוספות. צא החוצה לעתים קרובות יותר, בעט בכדור ופשוט נרגע.
הסתובב בשדה התעופה ואז לא תראה מותש.
אם אתה נוסע על מים ונוטה למחלת ים, הקפד לקחת את הכדורים שלך איתך. שאל את הרופא או הרוקח שלך לייעוץ.אם אתה מאמין בתרופות הומאופתיות, השתמש בהן, ואם לא, קבל כדורים מיוחדים למחלת ים.