שתו נוני

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 2: מערבבים פרי נוני
חלק 2 מתוך 2: נטילת מיץ נוני בבטחה
אזהרות
צרכים

נוני, הידוע גם בשם תות הודי או מורינדה, משמש באוקיאנוס השקט מזה אלפי שנים לבעיות בריאות. תומכי נוני טוענים כי המיץ יכול לסייע בתסמינים הנעים מעייפות ועד סרטן. להכנת מיץ בבית, כל שעליכם לעשות הוא לערבב את הפירות ולחלץ את הזרעים. זה זמין גם בצורה שהוכנה כבר או כתמצית. התייעץ עם רופא לפני שתיית המיץ והפסיק אם אתה נתקל בהשפעות בריאותיות שליליות, שכן נוני כתרופה צמחית עדיין לא הוכח.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: מערבבים פרי נוני

תנו לפירות בוסר לנוח כמה ימים. נוני בשלים קשה למגע. מניחים פרי בוסר על השיש. לאחר מספר ימים תבחין כי העור נעשה בהיר יותר. כאשר הפרי רך למגע, הוא מוכן לשימוש.
- מיץ נוני נמכר גם בבקבוקים, כפירות יבשים, בצורת אבקה או כמוסות. ניתן ליטול את כל אלה באופן מיידי ויכולים למנוע את הריח והטעם הלא נעימים של נוני.
מערבבים את הפרי עם מים. שוטפים את הפירות ומכניסים למיקסר. המיקסר עשוי להזדקק למים. במקרה זה הוסיפו חצי כוס (120 מ"ל) מים קרים והוסיפו עוד במידת הצורך. מערבבים את הפירות עד שנשאר מיץ סמיך דמוי רסק תפוחים.
- אפשר לחתוך את הפירות למנות קטנות יותר אם הכל לא נכנס למיקסר. מכיוון שפרי הנוני הבשל רך, ניתן גם למעוך אותו ידנית.
מסננים את המיץ כדי להסיר זרעים. קח מסננת או מסננת בשביל זה. החזיקו אותו מעל קערה או משפך ריקים שהונחו בכלי הגשה. יוצקים את המיץ למסננת ומערבבים את המיץ לניקוז בעזרת מרית. השתמש במרית כדי לגרד את כל המיץ שנותר מהמיקסר. המסננת תאסוף את הזרעים מהפרי.
מערבבים את מיץ הנוני עם מים. מיץ הנוני המעורב עדיין סמיך. הוסף מעט מים כדי לדלל אותם כדי להקל על השתייה. אפשר להוסיף כמה שיותר בקערה או בקערת ההגשה לפי הצורך.
- אתה צריך רק כרבע כוס (60 מ"ל) מיץ נוני ליום. פרי אחד מספק מספיק מיץ לשני אנשים, אז אל תהססו לדלל את המיץ במים.
מתבלים את מיץ הנוני בפירות. למיץ נוני יש טעם חזק ולא נעים. תוכלו לתקן זאת באמצעות מיץ נוני בשייק. לדוגמא, נסה לערבב כפית מיץ נוני מנופה עם כוס גזר אחת, תפוז קלוף, שתי כפות חלב קוקוס, כוס אחת (240 מ"ל) מי קוקוס, 110 גרם אננס, שתי כפות קוקוס מגורר, ו כוס קרח.
- אתה יכול פשוט להוסיף מעט מיץ פירות או דבש לכוס מיץ נוני. זה לא יסיר את הטעם של הנוני לחלוטין, אבל תתרגל לזה לאורך זמן.

חלק 2 מתוך 2: נטילת מיץ נוני בבטחה

התייעץ עם רופא לפני שתיית מיץ נוני. מיץ נוני הוא תוסף ירקות. זה תמיד רעיון טוב להיבדק על ידי רופא אם בטוח לך לשתות אותו. לטענת מיץ נוני יש יתרונות בריאותיים רבים ומופלאים, אך אלה לא הוכחו ותופעות לוואי יכולות להופיע. שמור על קשר עם רופא במקרה שיש תגובה שלילית למיץ.
התחל בכמויות קטנות של מיץ נוני. עשירית כוס (כ -10 מ"ל) היא מינון התחלתי כללי. אתה צריך רק מתיז מיץ למנה. ככל שמתרגלים למיץ, תוכלו להגדיל את המינון או לקחת מנה שנייה בהמשך היום. אין לצרוך יותר משלוש כוסות (750 מ"ל) ליום.
- עם תמצית נוני בצורת כמוסה, הגבל את עצמך ל 500 מ"ג ליום. קרא את התווית כדי לגלות כמה מהתמצית מכילה כל גלולה.
הימנע ממיץ נוני אם הינך בהריון או מניקה. מיץ נוני שימש בעבר כדי לגרום להפלות. אמנם אין הוכחות מבוססות לכך שנוני יפגע בעוברים או בתינוקות, אך עדיף לא לקחת שום סיכוי. הוצא את noni מהתזונה במהלך תקופה זו.
הפסק לשתות מיץ נוני אם אתה חווה בעיות בכבד או בכליות. כל מי שיש לו מחלת כבד או כליה צריך להימנע מ- noni. אשלגן ומרכיבים אחרים במיץ נוני יחמירו את הבעיות הללו. שוחח עם רופא כדי למצוא אפשרויות חלופיות.
- ירידה בלתי מוסברת במשקל, עייפות ובחילה הם תסמינים שכיחים למחלות אלו. מחלת כבד עלולה לגרום לעור להצהיב. מחלת כליות יכולה להיות מלווה בנפיחות בפנים, בידיים וברגליים.
הימנע ממיץ נוני אם יש לך רמות אשלגן גבוהות. נוני מספק לגוף כמות גדולה של אשלגן. יותר מדי אשלגן, או היפרקלמיה, משפיע על קצב הלב ותפקוד השרירים. הפסק לשתות מיץ נוני כאשר רמות האשלגן משתנות או אם אתה נתקל בבעיות.
- הסימפטומים של עודף אשלגן כוללים עייפות, קהות, בחילות, כאבים בחזה ודפיקות לב.