תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: התקררו
• חלק 2 מתוך 3: התאמת התזונה אם יש לך חום
• חלק 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לעזרה רפואית
• טיפים
• אזהרות

אם יש לך (או לילדך) חום, באופן טבעי אתה רוצה להיפטר ממנו בהקדם האפשרי. עם זאת, לחום יש מטרה: כאשר טמפרטורת גופך גבוהה יותר, המערכת החיסונית מגורה וסוכני דלקת נהרגים. אז זו סיבה טובה לתת לחום להתנהל, לפחות לזמן מה. אתה יכול לנסות לשלוט על החום כדי שאתה (או ילדך) תרגיש קצת יותר טוב בזמן שמערכת החיסון עושה את עבודתה. למרבה המזל, יש כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: התקררו

1. קח אמבטיה חמה או פושרת. הפעל אמבטיה חמה. בקש מהאדם עם חום להיכנס ולהישאר עד שטמפרטורת המים יורדת לאט. מכיוון שהטמפרטורה יורדת בהדרגה, גם האדם המדובר מתקרר לאט.
   • המים לא צריכים להיות קרים מדי, כי אז טמפרטורת הגוף יכולה לרדת מהר מדי.
2. להרטיב ולעטוף גרביים. שיטה זו עובדת הכי טוב בלילה. קח זוג גרבי כותנה מספיק זמן כדי לכסות את הקרסוליים ולהרטיב אותם מתחת למים קרים. סחט אותם ולבש אותם. שים זוג גרבי צמר טהור מעל גרביים אלה לצורך בידוד. האדם עם הגרביים צריך להישאר במיטה כל הלילה, מתחת לכיסויים.
   • רוב הילדים נרגעים מהר כי אחרי כמה דקות הם מרגישים פחות חמים.
   • טיפול זה מגיע מרפואה טבעית. התיאוריה היא שכפות רגליים קרות ממריצות את זרימת הדם, מה שבתורו תומך במערכת החיסון. כתוצאה מכך, הגוף רוצה להיפטר מהחום כך שבסופו של דבר הגרביים יתייבשו והגוף יתקרר. טיפול זה יכול גם לסייע בפינוי דרכי הנשימה.
3. נסה מגבות רטובות. קח מגבת אחת או שתיים וקפל אותן לשניים לאורך. השרו את המגבות במים קרים מאוד, או אפילו במי קרח. סחט אותם וכרוך אותם סביב הראש, הצוואר, הקרסוליים או מפרקי כף היד. אין להשתמש במגבות ביותר משני מקומות - למשל סביב הראש והקרסוליים, או סביב הצוואר ופרקי כף היד. אחרת אתה יכול ל להתקרר הרבה.
   • המגבות הקרות מפיקות חום מהגוף ויכולות להוריד את טמפרטורת הגוף. חזור על הפעולה אם המגבות התייבשו או שהן כבר לא קרות מספיק. חזור על כך בתדירות שתרצה.

חלק 2 מתוך 3: התאמת התזונה אם יש לך חום

1. תאכל פחות. הם אומרים "להרעיב" קדחת, ויש טעם, על פי מחקרים שנערכו לאחרונה. הגוף שלך לא צריך לבזבז אנרגיה על העיכול, אלא על שליטה בזיהום הגורם לחום.
2. אכלו פירות בריאים. בחר פירות כגון פירות יער, אבטיח, תפוז או מלון. הם מלאים בויטמין C, המסייע להילחם בזיהומים ולהפחתת חום. הם גם שומרים על לחות.
   • הימנע ממאכלים שומניים כגון דברים מטוגנים או בשר אפוי. אין לאכול חריף מדי, כמו סלמי או מנות עם פלפלים.
3. תאכל קצת מרק. לדוגמא, תוכלו לאכול ציר עוף או מרק עוף עם מעט אורז וירקות. מחקרים הראו שלמרק עוף יש אפילו סגולות רפואיות. אתה גם מבטיח שתקבל מספיק לחות.
   • הקפידו לאכול מקור טוב של חלבון לעיכול בקלות, כמו ביצים מקושקשות או עוף (שימו כמה חתיכות עוף בציר העוף שלכם).
4. לשתות הרבה מים. חום יכול להוביל להתייבשות, מה שגורם לך להרגיש עוד יותר גרוע. הימנע מהתייבשות על ידי שתיית מים מרובה או נוזל התייבשות דרך הפה, כגון O.R.S. התקשר לרופא ובקש ייעוץ. הכן רשימה של תסמינים, כולל כמה שתית ואכלת וכמה גבוה החום. אם יש לכם ילד צעיר, רשמו גם תיעוד בתדירות ההחלפה של החיתול או באיזו תדירות הוא השתן עם ילד מבוגר.
   • אם אתה מניק את תינוקך, המשך לעשות זאת ככל האפשר. ואז אתה נותן לו / לה תזונה, לחות ונוחות.
   • ילדים (וגם מבוגרים רבים) אוהבים ארטיקים כדרך להישאר לחות. רק נסו לא לקבל יותר מדי סוכר. קחו למשל גלידות פירות טבעיות, יוגורט קפוא או סורבה. אל תשכח גם לשתות מספיק מים!
5. שתו תה צמחים כדי להוריד את החום. אתה יכול לקנות את התה הזה או להכין אותו בעצמך. כל שעליך לעשות הוא להוסיף כפית עשבי תיבול יבשים לכל 250 מ"ל מים. תנו לעשבי התיבול להיספג במים הרותחים במשך 5 דקות ותבלו בלימון ודבש. אין להוסיף חלב מכיוון שמוצרי חלב סותמים את דרכי הנשימה. לילדים קטנים השתמשו 1/2 כפית עשבי תיבול וודאו כי התה התקרר היטב! אל תשתמש בתה צמחים בתינוקות אלא אם כן הורה על ידי הרופא שלך. נסה להכין תה צמחים מעשבי התיבול הבאים:
   • ריחן
   • קליפת ערבה לבנה
   • מנטה או נענע
   • קלנדולה
   • אֵזוֹב
   • עלה פטל
   • ג'ינג'ר
   • אורגנו
   • טימין

חלק 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לעזרה רפואית

1. דע מתי להתקשר לרופא שלך. טמפרטורת הגוף יכולה להשתנות במהלך היום, אך 37 מעלות צלזיוס נחשבת לטמפרטורה רגילה. מומלץ רופא לילדים מתחת לגיל 4 חודשים מיד כאשר הטמפרטורה היא 38 מעלות צלזיוס ומעלה. עבור ילד מגיל 6 חודשים ומעלה עם טמפרטורה של 39.4 מעלות צלזיוס ומעלה, יש להזמין גם את הרופא. אם לילדך יש חום יחד עם אחד מהתופעות הבאות, התקשר לרופא (או 112) בהקדם האפשרי:
   • נראה חולה ולא רוצה לאכול
   • בִּלבּוּל
   • סחרחורת
   • סימני זיהום ברורים (מוגלה, נוזלים, פסים אדומים)
   • התקפה פתאומית
   • כאב גרון, פריחה, כאבי ראש, צוואר נוקשה וכאבי אוזניים
   • תסמינים נדירים אחרים שיש להיזהר מהם זקוקים לעזרה מיד:
     • מיילל גבוה, או אם הצליל הוא כמו חותם נביחות
     • קשיי נשימה, או זוהר כחול סביב הפה, האצבעות ו / או האצבעות
     • נפיחות על ראשו של התינוק (הנקודה הרכה הנקראת פונטנלה)
     • רפיון, חוסר תנועה
2. צפו בסימני התייבשות קלה. התקשר לרופא אם אתה מבחין אפילו בסימנים קלים ביותר של התייבשות, במיוחד אצל תינוקות. הם עלולים להתייבש במהירות. תסמינים של התייבשות קלה הם:
   • פה יבש ודביק או קרום סביב שפתיו ועיניו של התינוק
   • מנומנם, עייף או מנומנם מהרגיל
   • צמא (צפה בשפתיים שמכות או שוחטות שפתיים כדי לראות אם תינוק צמא)
   • שתן פחות
   • חיתולים יבשים (לתינוק צריך להיות חיתול רטוב כל 3 שעות. אם החיתול עדיין יבש אחרי 3 שעות, זה יכול להיות שהתינוק מיובש. תנו נוזלים נוספים ובדקו שוב לאחר שעה. אם החיתול עדיין יבש, תתקשר לרופא.)
   • שתן כהה
   • מעט דמעות או בלי דמעות בבכי
   • עור יבש (תפוס את העור בחלק האחורי של היד. אצל תינוק מיובש, העור קופץ מיד לאחור כשאתה מרפה).
   • סְתִימָה
   • סחרחורת או סחרחורת
3. זיהוי סימני התייבשות קשה. אם אתם רואים תסמינים אלו, התקשרו מיד ל 911 ולרופא. הסימנים להתייבשות קשה כוללים:
   • צמא קיצוני, ישנוניות או ישנוניות, אצל ילדים ומבוגרים כאחד (אצל מבוגרים זה לרוב מתבטא כעצבנות ובלבול).
   • יובש מאוד בפה, בעור ובריריות, או קרום סביב הפה והעיניים
   • אין דמעות בבכי
   • עור יבש שלא קופץ לאחור כשאתה תופס אותו בין האצבעות
   • פחות שתן ושתן כהה
   • עיניים שקועות עמוק (זה עשוי להיראות כמו עיגולים כהים מתחת לעיניים)
   • פונטנלה עמוקה יותר (החלק הרך על הראש)
   • פעימות לב מהירות ו / או נשימה מהירה
   • חום
4. בדוק אם לתינוק יש התקף חום. התקפי פבריל הם סוג של עווית אצל תינוקות עם חום. זה נראה מפחיד, אבל בדרך כלל זה עובר מהר ולא כואב כל כך. התקפי פבריל שכיחים ביותר בקרב ילדים בין 6 חודשים לגיל 5. אם לילד שלך יש התקפי חום:
   • ואז וודא שאין שום דבר חד סביב שיכול לפגוע בילד שלך.
   • אל תחזיק את התינוק שלך או תפריע לתנועה.
   • ואז שים את ילדך על הצד או על הבטן.
   • התקשר למספר 112 אם התקפי החום נמשכים יותר מ -10 דקות והילד נבדק (במיוחד אם יש לו גם צוואר נוקשה, הקאות ו / או רדום או חסר תנועה).

טיפים

• לקיחת הטמפרטורה בצורה פי הטבעת נחשבת לשיטה המדויקת ביותר וטמפרטורה זו יכולה לסטות (לעיתים באופן משמעותי) מהטמפרטורה או הטמפרטורה שבפה נרשמת עם מדחום מצח או אוזניים.
• הטמפרטורה של פי הטבעת יכולה להיות 0.3 מעלות עד 0.6 מעלות צלזיוס מהטמפרטורה דרך הפה.
• הטמפרטורה הנמדדת באמצעות מדחום מצח בדרך כלל נמוכה בטמפרטורה של הפה ב -0.3 מעלות צלזיוס עד 0.6 מעלות צלזיוס, ובכך נמוכה מהטמפרטורה פי הטבעת ב 0.6- עד 1.2 מעלות צלזיוס.
• טמפרטורת האוזן היא בדרך כלל 0.3 מעלות צלזיוס עד 0.6 מעלות צלזיוס מהטמפרטורה דרך הפה.
• אם לילד שלך יש חום של יותר מיום אחד (אצל ילדים מתחת לגיל 2) או יותר משלושה ימים אם הם גדולים יותר, התקשר לרופא.
• טמפרטורת הגוף לרוב נמוכה יותר בבוקר ובערב גבוהה יותר.
• שתו תמיד הרבה מים.
• וודאו שילדכם לא חם מדי. הלבשת ילדך חם מדי עלולה לגרום לטמפרטורת הגוף לעלות עוד יותר. לבש לילדך פיג'מת כותנה קלה וגרביים דקות. שמרו על החדר בחדר ושימו את ילדכם מתחת לשמיכה.

אזהרות

• אם יש לך מחלת בלוטת התריס המכונה היפרתירואידיזם (ריכוז גבוה מאוד של הורמוני בלוטת התריס) זהו מצב חירום ועליך להתקשר למספר 911. הגישה שתוארה לעיל אינה עוזרת ליתר התריס.
• אל תשתה תה עם קפאין (שחור, ירוק או לבן), כי זה באמת יחמם אותך.
• אם יש לך חום, אל תשתה אלכוהול או שתייה עם קפאין, כגון קפה, תה או קולה.
• תנו לילדים לעולם לא אספירין, אלא אם כן רשם הרופא שלך. ילדים מתחת לגיל 18 לא צריכים ליטול אספירין.