תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: שימוש בשטיפה באף
• שיטה 2 מתוך 2: שימוש בתרסיס לאף

האף שלך הוא מערכת המיזוג האישית שלך, שנועדה להגן על הריאות שלך מפני חלקיקים קטנים על ידי סינון האוויר והלחשת דרכי הנשימה שלך כדי שלא יתייבשו. הריר המיוצר באף שלך חייב להיות נוזל ודביק כדי שמערכת הסינון הזו תפעל. כאשר יש לך אלרגיה, הצטננות או הרבה לכלוך וריר באף, האף שלך יכול להיות סתום באופן חלקי או מוחלט, מה שמקשה עליך לנשום כראוי דרך האף. אתה יכול לנקות ביעילות את הנחיריים שלך בעזרת שטיפה לאף או תרסיס לאף כך שאף שלך נשאר צלול ויכול לתפקד כמו שצריך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: שימוש בשטיפה באף

1. קנו שטיפה באף מהחנות או הכינו תמיסת מלח משלכם. שטיפה באף פועלת היטב להפגת הסימפטומים אם יש לך תלונות כרוניות באף או בעיות בסינוסים שלך. שטיפת האף עם תמיסת מלח מפחיתה נפיחות, מאפשרת לאוויר לזרום טוב יותר דרך האף ומנקה את הסינוסים. זה גם שוטף את הריר מהאף ומנקה חסימה חלקית או מלאה. בקש מבית המרקחת המקומי שלך שטיפה באף או הכין תמיסת מלח משלך ממוצרים ביתיים.
   • להכנת תמיסת מלח משלך, ערבב ליטר מים מזוקקים עם כפית מלח ים גס ו 1/2 כפית סודה לשתייה בצנצנת זכוכית נקייה. מערבבים את התמיסה ושומרים אותו בטמפרטורת החדר. לאחר שבוע הכינו פתרון חדש עם מים, מלח וסודה לשתייה.
   • אין להשתמש במי ברז. אם אין לכם מים מזוקקים, תוכלו לעקר את מי הברז על ידי רתיחה של דקה לפחות ואז לתת להם להתקרר לטמפרטורת החדר. בדרך זו אתה הורג חיידקים מזיקים.
2. השתמש במזרק בלון או סיר נטי. כדי לשטוף את האף ביעילות עם תמיסת המלח, תזדקק למזרק בלון או סיר נטי. סיר נטי או קנקן שטיפה לאף הוא מעין קומקום קומקום עם זרבובית ארוכה שתניחו על נחיריכם. תוכלו לקנות סיר נטי ומזרק בלונים בבית המרקחת או בבית המרקחת.
   • שטפו היטב את הידיים לפני שטיפת האף כדי למנוע התפשטות חיידקים וחיידקים. ואז ממלאים את מזרק הבלון או סיר הנטי בתמיסת המלוח.
3. החזיק את הראש מעל כיור, כיור או אמבטיה. כשמשתמשים בשטיפה באף, שמור את הראש מעל משהו שיאפשר לכל המים או הריריות לזרום מהאף שלך או ממזרק הבלון.
   • הכנס את מזרק הבלון לנחיר השמאלי והשפריץ לתוכו את תמיסת המלח בעדינות. נסה לרסס לכיוון החלק האחורי של הראש, במקום החלק העליון של הראש. אל תשאף דרך האף שלך כאשר אתה מרסס. מזרק הבלון אמור לאפשר לך להכניס את תמיסת המלח לאף מבלי שתצטרך לנשום דרך האף.
   • אם אתה משתמש בסיר נטי, תחב את הזרבובית בנחיר השמאלי שלך והרם את הסיר למעלה כך שתמיסת המלח תזרום לאף שלך. אם שום תמיסת מלח אינה זורמת מסיר הנטי, הרם אותו כך שתחזיק אותו מעט גבוה יותר מראשך. עם זאת, אל תסובב את הראש כך שתסתכל מעבר לכתף. נסו להחזיק את המצח מעל הסנטר.
4. הטה את ראשך קדימה כך שהסנטר שלך יהיה על החזה. זה מאפשר לתמיסת המלח העודפת לזרום מהאף שלך לכיור, לכיור או לאמבטיה. אתה יכול גם להחזיק מטלית מתחת לסנטר כדי לתפוס את שטיפת האף. אל תבלע את תמיסת המלח אם תקבל אותה לפה. ירק אותו בכיור או באמבטיה.
   • לאחר ניקוי הנחיר השמאלי, תוכלו לסובב את הראש כך שאתם פונים לכיור או לאמבטיה. נשוף בחוזקה דרך שני הנחיריים. זה יעזור להרחיק את שארית הריר או המים מהאף שלך. אתה יכול גם להשתמש ברקמה כדי לנגב את הרפש או את המים. עם זאת, אל תסחט נחיר אחד בזמן שאתה נושף את הנחיר השני שלך. זה יכול להפעיל לחץ על האוזן הפנימית שלך.
   • לאחר מכן שטפו את הנחיר הימני באותו אופן בעזרת מזרק המלוח והבלון או סיר הנטי.
5. החלף בין שתי הנחיריים מספר פעמים עד שנגמר שטיפת האף. בפעמים הראשונות שאתה משתמש בשטיפה באף, אתה עלול להרגיש תחושת צריבה קלה באף. זו תגובה רגילה למלח בשטיפה באף. אתה צריך להיות פחות מוטרד מכך, לעתים קרובות יותר אתה משתמש בשטיפה באף.
   • אם תמיסת המלח ממשיכה לגרות את האף שלך, כנראה שהיא לא מלוחה מספיק או מלוחה מדי. טעמו את תמיסת המלח בכדי לראות אם הוא מלוח מדי (אתם טועמים יותר מדי מלח) או שאינו מלוח מספיק (כמעט ואין לכם טעם של מלח). התאם את הרכב תמיסת המלח כך שתוכל לטעום את המלח, אך הוא אינו טעים מלוח חזק.
   • אם אתה סובל מכאבי ראש לאחר השימוש בשטיפה באף, ייתכן ששמרת את מצחך נמוך יותר מהסנטר, וגרם לזרום מעט מים לחלל המצח. מים אלה צריכים לזרום בכוחות עצמם לאחר זמן מה.
6. השתמש בשטיפה באף פעם ביום, רצוי בבוקר או בערב. אתה יכול לשטוף את האף פעמיים ביום אם הסימפטומים שלך מחמירים יותר או אם אתה מפתח זיהום חמור.
   • זה יכול להיות קשה לילדים להשתמש בשטיפה באף. עזרו לילדכם לנקות את האף בשטיפה באף וודאו שהוא לא נשכב בזמן השטיפה. שטיפה באף יעילה יותר כאשר אתה עושה את זה בישיבה או בעמידה.

שיטה 2 מתוך 2: שימוש בתרסיס לאף

1. בקש מבית המרקחת המקומי שלך תרסיס לאף ללא מרשם. תרסיס לאף יכול לעזור בהקלת הסימפטומים שלך אם יש לך נזלת, סתומה או מגרדת הנגרמת על ידי אלרגיה לאבקות, עובש, אבק או חיות מחמד. אין להשתמש בתרסיס לאף לטיפול בשפעת או בתופעות הצטננות, מכיוון שהוא יספק רק הקלה זמנית. פנה לרופא שלך ובקש תרופות אחרות ויעילות יותר אם יש לך תסמיני אף הנגרמים על ידי שפעת או הצטננות.
   • אחד מתרסיסי האף הנפוצים ביותר ללא מרשם הוא פלוטיקזון, השייך לסוג של תרופות הנקראות קורטיקוסטרואידים. קורטיקוסטרואידים פותרים את תסמיני האף שלך על ידי מניעת שחרור חומרים טבעיים הגורמים לתסמיני אלרגיה. השתמש רק בתרופות מסוג זה לאלרגיות כרוניות.
   • ניתן גם להשתמש בתרסיס לאף המכיל קסיליטול, מים מטוהרים, מלח ותמצית זרעי ענבים. לסוג זה של תרסיס לאף אין תופעות לוואי ואינו מכיל חומרים רפואיים כלשהם. זה גם בטוח לאנשים בכל הגילאים.
2. השתמש במינון המומלץ על חבילת ריסוס האף. אם אתה משתמש בתרסיס כמבוגר, התחל עם מינון גבוה יותר של תרסיס האף והוריד את המינון כאשר הסימפטומים שלך קלים יותר. לעתים קרובות תצטרך לרסס פעם אחת בשני הנחיריים בכל יום, או פעמיים ביום (בוקר וערב) אם הרופא שלך קובע מינון גבוה יותר לטיפול בתסמינים. אם אתה נותן את התרסיס לילד, התחל בטיפול במינון נמוך יותר והגדיל את המינון אם הסימפטומים של הילד לא השתפרו.
   • השתמש תמיד במינון המומלץ על חבילת ריסוס האף ובקש מהרוקח הסבר אם אינך מבין את ההוראות. לעולם אל תשתמש פחות או יותר מהמצוין על האריזה או על פי המלצת הרוקח שלך. אם אתה שוכח להשתמש בתרסיס האף שלך פעם אחת, אל תשתמש במינון כפול בפעם הבאה. במקום זאת, המתן עד למחרת ואז השתמש במינון המומלץ.
   • ילדים מתחת לגיל ארבע לא צריכים להשתמש בתרסיס לאף. ילדים מתחת לגיל 12 חייבים להיעזר במבוגר בעת שימוש בתרסיס לאף.
   • רק ריססו את תרסיס האף באף. אין לרסס אותו בעיניים או בפה. לעולם אל תשאיל את תרסיס האף שלך למישהו אחר, מכיוון שזה יכול להפיץ חיידקים וחיידקים.
3. שטפו את הידיים היטב לפני השימוש בתרסיס לאף. יש לנער תמיד את תרסיס האף לפני השימוש בו. ואז הסר את המכסה שעוצר אבק. כאשר אתה משתמש בספריי בפעם הראשונה, עליך להכין את המשאבה כך שתוכל להשתמש בתרסיס כהלכה.
   • החזק את המשאבה כך שהאצבעות והאצבעות האמצעיות שלך אוחזות בשופר והאגודל שלך על הבקבוק. הרחק את הפייה מעל הפנים שלך.
   • לחץ ושחרר את המשאבה שש פעמים. אם השתמשת בתרסיס לאף בעבר, אך לא בשבוע האחרון, לחץ ולשחרר את המשאבה עד שייצא תרסיס דק.
4. נשפי את האף עד שנחירייך מרגישים נקיים. זה יכול להיות קשה מאוד אם האף שלך מחניק מאוד. עשו כמיטב יכולתכם לפוצץ את כל הריר מהאף לפני השימוש בתרסיס. כך תוכלו להיות בטוחים שהתרסיס נכנס לאף שלכם כמו שצריך.
5. סגרו נחיר אחד בעזרת האצבע. הטה את ראשך קדימה ותחב את קצה זרבובית התזה לאף הנחיר השני שלך. שמור על בקבוק זקוף כך שהתרסיס ייצא כמו שצריך. החזק את השופר בין האצבע המורה והאמצעית.
   • שאפו דרך האף. כאשר אתה שואף, השתמש באינדקס ובאצבעות האמצעיות שלך כדי ללחוץ על המשאבה כך שהריסוס ישפריץ לנחירך.
   • נשוף דרך הפה לאחר ריסוס התרסיס לאף.
   • אם הרופא שלך אמר לך לרסס פעמיים בשני הנחיריים, חזור על השלבים לעיל על אותו הנחיר. אם אתה צריך לרסס רק פעם אחת בשני הנחיריים, חזור על השלבים שלעיל על הנחיר השני שלך.
6. נגבו את השופר עם רקמה נקייה. חשוב להקפיד על ניקיון השופר כדי לא להפיץ חיידקים וחיידקים לאף בזמן השימוש בתרסיס. כמו כן, שמור תמיד את המכסה על תרסיס האף כדי למנוע אבק קטן וחלקיקי לכלוך להיכנס לריסוס.
   • אחסן את תרסיס האף במקום יבש בטמפרטורת החדר. אל תכניסו אותו לשירותים, שם האוויר לרוב חם ולח. אם השופר נסתם, תוכלו להשרות אותו במים חמים ולשטוף במים קרים. ייבש היטב את השופר ואחסן את הבקבוק כהלכה. אל תשתמש בסיכות או בחפצים חדים אחרים כדי לנקות את החסימה, מכיוון שהדבר עלול לאפשר לחיידקים להיכנס לריסוס האף.
7. דע את תופעות הלוואי האפשריות של תרסיסים לאף. בדוק תמיד את אריזות תרסיס האף כדי לקרוא את רשימת המרכיבים. שוחח עם הרופא או הרוקח אם אתה חושב שאתה אלרגי לפלוטיקזון או לכל אחד מהמרכיבים האחרים בתרסיס. דווח גם לרופא או לרוקח אם אתה נוטל תרופות או סטרואידים נגד פטריות. יתכן שתצטרך להתאים את המינון או לפקוח מקרוב על תופעות הלוואי. אם אתם חווים תופעות לוואי שלהלן, הפסיקו להשתמש בתרסיס לאף ופנו לרופא מיד:
   • כאב ראש, סחרחורת, בחילות, שלשולים או הקאות.
   • יובש, עקצוץ, צריבה או גירוי באף.
   • ריר מדמם באף, דימום באף או ריר סמיך שיוצא מהאף.
   • בעיות בראייה או בכאבי פנים עזים.
   • חום, צמרמורות, שיעול, כאב גרון או סימנים אחרים לזיהום.
   • כוורות, פריחה או גירוד חמור.
   • צליל שורק בא מהאף שלך.
   • נפיחות בפנים, בגרון, בשפתיים, בעיניים, בלשון, בידיים, ברגליים, בקרסוליים או ברגליים התחתונות.
   • צרידות, צפצופים או קשיי נשימה או בליעה.
   • אם עברת ניתוח אף או נפצעת באף בחודש האחרון, פנה לרופא לפני השימוש בתרסיס לאף. אם יש לך פצעים באף או בעיות בעיניים, שוחח גם עם הרופא שלך לפני שתקח כל תרופה לאף.