הכנת כרית חימום

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 4: הכינו כרית חימום עם גרב
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשקית מקפיא הניתנת לסגירה חוזרת
שיטה 3 מתוך 4: תפירת כרית חימום
טיפים
אזהרות
צרכים

קל להכין רפידות חום בבית וניתן להשתמש בהן כדי להקל על מספר תסמינים וכאבים שונים שאתה עלול לחוות. בין אם יש לכם מיגרנה, כאבי שרירים, כאבי מחזור או סתם הצטננות, תמיד כדאי להכין כרית חימום או בקבוק מים. רפידות חימום יכולות להיות יעילות במיוחד להקלה על כאבי גב תחתון. ישנן מספר שיטות שונות, תלוי אילו חומרים עומדים לרשותך וכמה זמן אתה רוצה להשקיע בתפירה יחד.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: הכינו כרית חימום עם גרב

מלא גרב ישנה באורז לא מבושל. זוהי השיטה הפשוטה ביותר עבור כרית חימום מלאת אורז לשימוש חוזר. זה רק דורש גרב ישנה, קצת אורז, מיקרוגל ומשהו לקשור או לתפור את הגרב. קודם כל, אתה צריך גרב כותנה נקייה בגודל טוב שלא תחמיץ, ואורז להכניס לתוכו.
- אין להשתמש בכמות אורז מוגדרת, אך מומלץ למלא את הגרב לפחות לחצי או שלושת רבעי הדרך.
- אל תמלא את הגרב יתר על המידה. צריכה להיות מעט גמישות כדי שהכרית תוכל לנוח בנוחות על העור שלך.
- הרעיון הוא שהכרית יכולה להתגבש לגופך מעט.
- כמה מילויים אלטרנטיביים לאורז כוללים תירס, שעורה, שיבולת שועל ושעועית.
שקול להוסיף שמן לבנדר. אם אתה מכין כרית חימום להרגעת כאב הראש שלך, אתה יכול להוסיף כמה מרכיבים צמחיים שיעזרו לך. המרכיב הנוסף המוזכר ביותר הוא שמן לבנדר. כל שעליך לעשות הוא לערבב כמה טיפות (4 עד 6) של שמן אתרי לבנדר 100% לתוך האורז.
- עדיף לערבב זאת לפני שמכניסים את האורז לגרב.
- הצעות אחרות לצמחי מרפא נוספים כוללים מיורן, עלי כותרת ורדים.
- אתה יכול גם להשתמש בעשבי תיבול יבשים.
מחממים את הגרב עם אורז במיקרוגל. עכשיו שהכנתם את גרב האורז, כל שעליכם לעשות הוא לחמם אותו במיקרוגל. מכניסים את הגרב הסגור למיקרוגל ומחממים אותו. הזמן שלוקח לחמם את הגרב תלוי בגודל הגרב ובכמות האורז שהשתמשת בו.
- דקה וחצי עד שתיים צריכות להיות ארוכות מספיק.
- לפקוח עין ולא להשאיר את זה ללא השגחה.
- כאמצעי בטיחות, אתה יכול להניח כוס מים ליד הגרב. אם הוספתם עשבי תיבול יבשים, זה רעיון טוב.

שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשקית מקפיא הניתנת לסגירה חוזרת

השג שקית מקפיא הניתנת לסגירה חוזרת. זוהי דרך מהירה וקלה מאוד להכנת כרית חימום. כל מה שאתה צריך זה שקית מקפיא לנעילת רוכסן וכמה אורז לא מבושל. וודאו ששקית המקפיא בטוחה במיקרוגל, אחרת השקית תימס ותעשן, וזה יהיה אסון גדול. אם עדיין יש לך שקית מקפיא אי שם במטבח, אך אינך בטוח אם הוא בטוח במיקרוגל, אל תשתמש בו.
שים את האורז בשקית. כשאתה בטוח שיש לך שקית בטוחה במיקרוגל, מוזג מעט אורז. ממלאים את השקית כך שהיא תהיה כשלושה רבעים מלאים באורז לא מבושל, ואז סוגרים את השקית היטב (כשהסגירה מעל).
מכניסים את השקית למיקרוגל. לחמם אותו במיקרוגל לדקה, ושנייה נוספת לדקה נוספת במידת הצורך. לאחר שהתיק התחמם, הוציאו אותו מהמיקרוגל ועטפו את השקית במגבת או בפיסת חומר בידוד אחרת. אל תשים את התיק החם ישירות על עורך.

שיטה 3 מתוך 4: תפירת כרית חימום

בחר את הבד על פי בחירתך. אתה יכול לבחור כמעט מה להכין, אבל אתה יכול לבחור בד כותנה, כמו חולצת טריקו או ציפית ציפית. כותנה יכולה לעמוד בטמפרטורות גבוהות, ולכן זו הבחירה הטובה ביותר עבור הבד שלך. שאל את עצמך אם הבד שנבחר יכול לעמוד בגיהוץ חם כדי לתת לך מושג על התאמתו.
- ודא שאף אחד לא מתגעגע לשום דבר שאתה רוצה להשתמש בו.
השתמש בו לכאבי גב תחתון. חום המופעל על הגב התחתון יכול לסייע בהפגת כאבים שם, מכיוון שחום מרגיע את השרירים. לשם כך הניחו את כרית החימום על הגב התחתון, או על החלק הכואב בגב. השאר את זה שם במשך חמש עשרה עד עשרים דקות.
השתמש בו לכאבי ראש. ניתן להשתמש בכריות חום גם לכאבי ראש ומיגרנות, באופן זהה לכאבי גב. החום מרגיע את השרירים המתוחים בראשך וכך יכול להקל על כאבי ראש או מיגרנות. הניחו את הכרית על הראש או על הצוואר כדי לחוות את היתרונות שלה.
השתמש בכרית החימום שלך לקבלת תלונות וכאב אחרים. מכיוון שהחום מכרית החימום מרגיע את השרירים, אתה יכול להשתמש בו בכל מקום בגופך (בכל מקום שאתה מרגיש לא בנוח או כואב) כדי להקל על הכאב. כריות כאלה משמשות לעיתים קרובות להרפיית שרירי הצוואר והכתף ולהקלה על כאבי גב.
שקול להשתמש בו כקומפרס קר. אתה יכול גם להשתמש באותה כרית חימום כמו דחיסה קרה פשוט על ידי הכנסתה למקפיא תחילה. יש פחות עדויות לכך שקור יעיל לא פחות לכאבי גב תחתון כמו חום. אם אתה משתמש בשקית ניילון, עטוף אותה במגבת לפני שתשים אותה על עורך.